Lupus ni ugonjwa wa autoimmune ambapo mwili hujishambulia. Karibu nusu ya wagonjwa wote wanaopatikana na lupus hupata upotezaji wa nywele. Kuna aina mbili za upotezaji wa nywele zinazohusiana na lupus. Moja husababishwa na ugonjwa, na nyingine husababishwa na dawa. Ingawa upotezaji wa nywele hauepukiki, kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuizuia kwa kiasi kikubwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzuia Alopecia inayohusiana na Ugonjwa wako
Hatua ya 1. Tambua ikiwa upotezaji wa nywele yako ni matokeo ya lupus yako au dawa zako
Lupus ya ngozi (lupus ya ngozi) inaweza kusababisha nywele zako kuanguka. Vinginevyo, upotezaji wa nywele zako unaweza kuwa matokeo ya dawa yako, haswa ikiwa uko kwenye corticosteroid (kama prednisone). Ongea na daktari wako ili uone ni sababu gani kati ya hizi mbili unapata kupoteza nywele (pia inajulikana kama alopecia). Upotezaji wa nywele kutoka kwa dawa za lupus kama vile corticosteroids hubadilishwa zaidi, lakini upotezaji wa nywele kutoka kwa vidonda vya makovu na kugundua kawaida ni ya kudumu.
Hatua ya 2. Anza matibabu yako ya lupus mara moja
Ikiwa umegunduliwa na lupus ya ngozi (lupus ya ngozi), unaweza kuanza kupoteza nywele haraka kwa sababu uharibifu ambao lupus hufanya kwa ngozi yako inaweza kubadilisha kazi ya kawaida ya follicles yako ya nywele. Haraka unapoanza matibabu yako, mapema unaweza kurudisha upotezaji wa nywele.
Ikiwa haujagunduliwa na lupus, lakini umekuwa ukipoteza nywele, zungumza na daktari wako juu ya uwezekano wa kuwa na lupus. Kuna sababu zingine nyingi ambazo unaweza kupoteza nywele (urithi, matibabu ya nywele za kemikali, maswala ya tezi, upungufu wa lishe, nk), lakini ikiwa una wasiwasi, ona daktari. Hasa ikiwa pia unapata homa isiyoelezeka, vipele, vidole na vidole vinavyogeuka kuwa bluu katika baridi, uchovu, na maumivu ya viungo au misuli, kuna nafasi nzuri ya kuwa na lupus. Funguo la kukomesha upotezaji wa nywele kutoka lupus ni matibabu ya mapema. Katika hali nyingi, njia bora ya kudhibiti upotezaji wa nywele ni kudhibiti ugonjwa
Hatua ya 3. Chukua dawa yako kwa wakati na kama ilivyoagizwa
Kuna anuwai anuwai ya dawa za lupus ambazo mwelekeo hutofautiana sana. Inawezekana kwamba utahitaji kuchukua usiku, na asubuhi, wengine na chakula, na wengine bila. Ongea na daktari wako au mfamasia juu ya nini cha kufanya ikiwa unakosa kipimo, kwa sababu hiyo pia itategemea aina ya dawa unayotumia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzuia Kupoteza nywele kutoka kwa Dawa za Lupus
Hatua ya 1. Zingatia aina ya dawa uliyoagizwa
Ya kawaida ni corticosteroid, ambayo itasaidia kudhibiti shinikizo la damu, kusaidia kinga yako, na kupunguza uvimbe. Daktari wako labda ataagiza prednisone, prednisolone, au methylprednisolone. Corticosteroids mara nyingi husababisha upotezaji wa nywele. Ikiwa upotezaji wa nywele zako unatokana na dawa yako, unaweza kulazimika kusubiri hadi lupus yako iwe chini ya udhibiti ili kushughulikia upotezaji wa nywele.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya kubadilisha dawa yako
Ikiwa dawa ndio inasababisha upotezeji wa nywele zako, daktari wako anaweza kubadilisha kipimo chako au kukuweka kwenye aina tofauti ya dawa. Kumbuka kwamba unaweza kulazimika kusubiri kwa muda kidogo ili ubadilishe dawa, ingawa. Ingawa upotezaji wa nywele unaweza kuwa mbaya sana, ni muhimu kudhibiti ugonjwa wako.
Kulingana na ukali wa lupus yako, daktari wako anaweza kukosa kukuondoa kwenye dawa ambazo husababisha upotezaji wa nywele. Walakini, wanaweza kupunguza kipimo chako cha dawa zingine na wakati huo huo kuongeza kipimo chako cha wengine. (Kwa mfano, wanaweza kupunguza kiwango chako cha corticosteroid na kuongeza dawa ya kutuliza malaria, ambayo itasaidia kudhibiti dalili zako bila kuongeza athari nyingi mpya. Mifano ya kinga ya mwili ni azathioprine, mycophenolate, na methotrexate
Hatua ya 3. Mwambie daktari wako ikiwa unaona utapeli wowote au upele
Angalia uso wako na kichwa hasa. Ikiwa kuna kitu chochote cha mviringo na magamba au kitu chochote kinachoonekana kama upele, uko katika hatari ya kupoteza nywele kwa kudumu kwa sababu ya makovu. Daktari wako anaweza kuagiza dawa au kubadilisha dawa yako ya sasa kuzuia hii.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuepuka Vichochezi vyako vya Lupus
Hatua ya 1. Dhibiti mafadhaiko
Lupus huwa na hasira wakati unasisitizwa, na upepo unaweza kusababisha nywele zako kuanguka. Njia bora ya kudhibiti kiwango chako cha mafadhaiko ni kuweka orodha yako ya majukumu kwa kiwango cha chini na mazoezi mara nyingi.
- Unaweza pia kujaribu mbinu za kupumzika kama kutafakari au yoga.
- Ikiwa wewe ni mtu wa dini, sala inaweza kupunguza kiwango chako cha mafadhaiko.
- Tenga wakati wa kujifurahisha na shughuli zingine zinazokufurahisha.
- Usitumie dawa za kulevya, pombe, au kafeini ili kupunguza mafadhaiko yako. Wanaweza kuonekana kusaidia kwa muda mfupi, lakini itazidi kuwa mbaya kwa muda mrefu.
- Ikiwa unapata shida nyingi kudhibiti mafadhaiko, zungumza na mshauri au daktari wako wa lupus. Wanaweza kukusaidia kukabiliana.
Hatua ya 2. Pumzika sana
Kumbuka kwamba watu wengine walio na lupus wanahitaji kulala hadi masaa 12 usiku ili kudhibiti viwango vyao vya mafadhaiko. Lupus hushambulia mfumo wako wa kinga, kwa hivyo utahitaji kulala zaidi ili kuijenga tena kuliko mtu wa kawaida. Kupata usingizi wa kutosha kutakusaidia kudhibiti dalili zako nyingi, pamoja na upotezaji wa nywele.
Ikiwa unapata kuwa ni ngumu kuamka kitandani asubuhi au kwamba unaamka haujasikia umeburudishwa, unaweza kuwa haupati usingizi wa kutosha. Ongea na daktari wako juu ya kiasi gani cha kulala unahitaji, na uwaulize ikiwa msaada mdogo wa kulala unaweza kusaidia
Hatua ya 3. Kaa nje ya jua
Karibu nusu ya wagonjwa wa lupus hupata mwanya kama matokeo ya usikivu. Ikiwa lazima uwe jua, vaa mafuta mengi ya jua, kofia inayolinda uso wako na shingo, na mikono mirefu na suruali. Hata ikiwa kuna mawingu nje, wakati lazima uwe nje kwa muda mrefu, linda ngozi yako. Karibu miale 70 ya miale ya jua inaweza bado kuteleza kwenye kifuniko cha wingu.
- Jua lina nguvu hasa kati ya saa 10 asubuhi na saa 4 jioni. Jaribu kukaa ndani ya nyumba wakati wa saa hizi ikiwa unaweza.
- Ikiwa utatoka nje kwa zaidi ya dakika chache, weka kinga ya jua kwenye sehemu za mwili wako ambazo zimefunikwa na mavazi pia. Mavazi mengi hulinda ngozi hadi SPF 5.
- Tuma tena mara kwa mara (karibu kila masaa 2), haswa ikiwa unatoa jasho.
- Usisahau kwamba miale ya UV inaweza kupitia madirisha ya gari pia. Unaweza kutaka kununua vivuli vya dirisha au filamu za kinga.
- Kila siku, unapaswa kutumia kinga ya jua ambayo ina wigo mpana dhidi ya UBA na UVB, ina SPF ya 30 au zaidi, na sugu ya maji.
Hatua ya 4. Jilinde na halogen au taa za umeme
Mionzi ya UV pia hutoka kwa taa za ndani, na zinaweza kusababisha lupus flare ups pia. Hasa ikiwa unafanya kazi katika ofisi inayotumia taa za aina hii, unaweza kujikinga na vivuli, ngao, vichungi na vifuniko vya bomba.
Usisahau kwamba mashine nyingi za nakala pia hutoa mionzi ya UV. Funga kifuniko wakati unatumia mwiga kujikinga na miale hii
Hatua ya 5. Ongea na bosi wako juu ya makaazi
Kulingana na ukali wa ugonjwa wako, Sheria ya Wamarekani Wenye Ulemavu inaweza kufunika baadhi ya vitu unahitaji kufanya kazi vizuri. Kwa kawaida, utafunikwa chini ya ADA ikiwa dhihirisho moja au zaidi ya ugonjwa wako inastahili kuwa "ulemavu."
- ADA inafafanua ulemavu kama "uharibifu ambao unazuia shughuli moja kuu au zaidi ya maisha."
- Ongea na mtaalam wa Malazi ya Ajira ikiwa huna uhakika ni haki zako au jinsi ya kumuuliza bosi wako. Idara ya Kazi ya Merika inatoa huduma ya bure iitwayo Mtandao wa Malazi ya Ajira (JAN), ambao washauri wake watazungumza nawe juu ya makaazi.
- Kwa mfano, ikiwa una photosensitivity ya hali ya juu, ADA inaweza kuhitaji kwamba kampuni yako itoe taa za wigo mpana.
