Kwa maneno rahisi, maono ya binocular inahusu uwezo wa ubongo wako kukubali ishara za kibinafsi kutoka kwa kila moja ya macho yako na kuzichanganya kuwa ishara moja. Maono duni ya macho husababisha athari mbaya ya kina na inaweza kusababisha dalili kama maumivu ya kichwa na maono hafifu. Kwa bahati nzuri, maono yako ya binocular mara nyingi yanaweza kuboreshwa kupitia mchanganyiko wa matibabu, haswa mazoezi ya tiba ya maono. Kwa matokeo bora, anza na kutembelea daktari wako wa macho-kisha uanze kufanya kazi kuboresha maono yako ya macho!
Hatua
Njia 1 ya 4: Dalili na Utambuzi
Hatua ya 1. Jihadharini na dalili kama maumivu ya macho, kuona mara mbili, na maumivu ya kichwa
Kwa kweli, ubongo wako unachanganya ishara kutoka kwa macho yote, huchuja ishara zinazopingana, na kuunda ishara moja, binocular. Maono duni ya macho mara nyingi hufanyika wakati ishara kutoka kwa jicho moja hazizalishwi au kutumwa vyema. Ikiwa una maono duni ya macho, unaweza kupata dalili kama zifuatazo:
- Maumivu ya kichwa.
- Shida ya macho.
- Maumivu ya macho.
- Maono yaliyofifia.
- Maono mara mbili.
- Mtazamo duni wa kina.
Hatua ya 2. Fanya uchunguzi kamili wa macho na mtaalamu aliyefundishwa
Fanya miadi na daktari wako wa macho na uwaambie kuhusu dalili zako. Wataangalia shida za maono ya binocular kwa kufanya vipimo ambavyo kwa ujumla ni sawa na vitu vya kawaida vya uchunguzi wa macho kama vile kufunika jicho moja, kufuata kidole chao, na kadhalika. Kuwa mkweli na sahihi juu ya kile unachokiona-au usichokiona!
- Shida za kuona maono ni kawaida sana, haswa kati ya watoto lakini pia kwa watu wazima, kwa hivyo madaktari wa macho wameandaliwa tayari kuwatambua.
- Ukosefu wa kufanana (CI) ni moja wapo ya shida za kawaida za maono ya binocular. Ikiwa una CI, moja ya macho yako yatabadilika kugeuka nje unapojaribu kuzingatia vitu karibu.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako wa macho juu ya sababu zinazoweza kusababisha hali yako
Shida za kuona maono mara nyingi huwa maumbile au hazina sababu inayojulikana. Hiyo ilisema, kuumia, ugonjwa, na dawa, kati ya mambo mengine, pia inaweza kuchangia. Hasa ikiwa una CI, kwa mfano, zifuatazo ni sababu zinazoweza kuchangia:
- Umepata mshtuko.
- Umegunduliwa na ADHD.
- Una ugonjwa wa Lyme.
- Unachukua dawa ya kukandamiza SSRI kama Zoloft, Paxil, au Prozac.
- Unachukua dawa ya kusisimua (kama methylphenidate, dexmethylphendate, au dextroamphetamine) ambayo huorodhesha kuona kama athari mbaya.
Njia 2 ya 4: Mazoezi ya Nyumbani
Hatua ya 1. Fanya kushinikiza penseli mara kadhaa kwa siku
Kuanza kushinikiza kwa penseli, shikilia penseli kwa urefu wa mkono-au angalau 20 katika (51 cm) kwa mstari na ncha ya pua yako. Zingatia macho yako kwenye penseli. Polepole chora penseli moja kwa moja kuelekea ncha ya pua yako. Kudumisha macho yako. Simama unapoona mara mbili (penseli 2), kisha weka umakini wa macho unapoirudisha pole pole pole.
- Rudia mchakato hadi dakika 5, hadi mara 3 kwa siku, au kama ilivyoelekezwa na daktari wako wa macho. Usizidi mapendekezo haya isipokuwa daktari wako wa macho ameagiza.
- Kama mbadala, daktari wako wa macho anaweza kupendekeza ulete penseli hadi pua yako kabla ya kurudi mahali pa kuanzia.
Hatua ya 2. Tumia programu za kompyuta za tiba ya tiba iliyopendekezwa na daktari nyumbani
Wakati kusukuma kwa penseli imekuwa chaguo la tiba ya maono ya chini kwa miongo kadhaa, mazoezi ya msingi wa kompyuta yamezidi kuwa maarufu. Hizi mara nyingi huwekwa kama michezo au changamoto ambazo zinahitaji urekebishe umakini wa macho yako mara kwa mara - unaweza hata kufurahiya kuzifanya! Daktari wako wa macho anaweza kupendekeza programu za kompyuta za nyumbani peke yake, au pamoja na programu za ofisini.
Wakati programu za tiba ya maono zinapatikana sana mkondoni, wasiliana na daktari wako wa macho kabla ya kuzijaribu. Kwa jambo moja, sio mipango yote ya tiba ya maono imeundwa sawa - zingine zimebuniwa vizuri na zinafaa zaidi kuliko zingine. Pia, kama vile kushinikiza kwa penseli, ni muhimu sio kuifanya zaidi na programu za kompyuta. Fuata ratiba ya matibabu iliyopendekezwa na daktari wako wa macho
Hatua ya 3. Je! Uruke mazoezi ya muunganiko kwa CI iliyotambuliwa
Kuanza zoezi hili la nyumbani kwa upungufu wa muunganiko (CI), shikilia penseli kwa urefu wa mkono. Badala ya kutazama penseli, ingawa, zingatia kitu kilichosimama-kama bango ukutani au upandaji nyumba-ulio kwenye mstari wako wa kuona na karibu mita 10-13 (3.0-4.0 m). Haraka angalia macho yako kwa penseli, ukifanya kazi ili kuzingatia macho yako ikiwa utaona mara mbili. Mara tu unapoona penseli moja, geuza mwelekeo wako kurudi kwenye kitu cha mbali. Lete penseli katika inchi / sentimita chache karibu na urudie mchakato. Endelea kuleta penseli mpaka usiweze kuepuka tena kuona mara mbili.
- Kama ilivyo kwa msukumo wa penseli, usifanye hivyo kwa zaidi ya dakika 5 kwa wakati mmoja na dakika 15 kila siku.
- Ikiwa haujagunduliwa na CI, muulize daktari wako wa macho ikiwa zoezi hili linaweza kukusaidia.
Hatua ya 4. Tumia kadi za nukta zilizotolewa na daktari wako wa macho kama zoezi lingine la CI
Shikilia kadi ya mstatili kwenye pua yako ili mstari wa dots juu yake uenee mbali na pua yako; pindisha kadi kidogo ikiwa kufanya hivyo kukusaidia kuona nukta vizuri. Zingatia macho yako kwenye nukta iliyo mbali zaidi na wewe, ukifanya kazi kugeuza macho yako ndani ili usione mara mbili. Mara tu nukta ikilenga, shikilia macho yako kwa sekunde 10, kisha nenda kwenye nukta inayofuata kwenye foleni. Rudia mchakato kwa kila nukta kwenye kadi.
- Fanya zoezi hili mara moja kwa siku, au kama ilivyoelekezwa na daktari wako wa macho.
- Ikiwa huwezi kuzingatia moja ya nukta, kurudi nyuma kwa nukta iliyopita, zingatia kwa sekunde 10, kisha ujaribu tena. Ikiwa huwezi kuzingatia kitone cha mbali zaidi, basi daktari wako wa macho ajue.
- Zoezi hili haliwezi kupendekezwa na daktari wako wa macho ikiwa hauna utambuzi wa CI. Kuwa na mazungumzo nao kwanza.
Hatua ya 5. Fuata sheria ya 20/20/20 kupumzika macho yako wakati wa skrini
Kuchukua "mapumziko ya macho" ya mara kwa mara kunaweza kusaidia sana ikiwa maono yako ya macho yanaumia baada ya kutazama skrini kwa muda mrefu. Wataalamu wengi wa macho huendeleza "sheria ya 20/20/20:" kila baada ya dakika 20 ya muda wa skrini, unapaswa kuchukua mapumziko ya pili ya 20 (au zaidi) na uangalie macho yako kwenye kitu kilicho umbali wa mita 20.1.
Ikiwa unapata maumivu ya kichwa au kuona vibaya wakati unatazama skrini kwa muda mrefu, matibabu haya rahisi yanaweza kutusaidia sana
Njia ya 3 ya 4: Tiba ya Katika Ofisi
Hatua ya 1. Tumia matibabu ya "kushinikiza-kuvuta" na glasi nyekundu na kijani
Wakati wa zoezi la kawaida la zoezi la kushinikiza, daktari wako wa macho atakuweka kwenye glasi maalum ambazo zina lensi nyekundu na lensi ya kijani kibichi. Utaonyeshwa mfululizo wa picha zilizo na viwango tofauti vya kulinganisha ambavyo, pamoja na lensi, hulazimisha ubongo wako kukubali kwa urahisi ishara kutoka kwa jicho lako lisilo na ufanisi. Inaishia kuwa kama mchezo kuliko zoezi!
Mazoezi kama haya huitwa "kushinikiza-kuvuta" kwa sababu zote mbili huongeza kichocheo cha ufahamu kwa jicho lako lisilofaa ("kushinikiza") na kukandamiza kichocheo kwa jicho lako lenye ufanisi zaidi ("vuta")
Hatua ya 2. Jaribu tiba ya MFBF kutumia jicho lako lenye ufanisi mdogo
Marekebisho ya monocular kwenye uwanja wa binocular (MFBF) hutumia glasi maalum na lensi moja yenye rangi nyekundu juu ya jicho lako lenye ufanisi zaidi, wakati jicho lako lingine linabaki bila kizuizi. Daktari wako wa macho atakupa shughuli za uandishi kukamilisha kwa kutumia penseli nyekundu au kalamu, ambayo inamaanisha kuwa utaweza tu kuona kile unachofanya na jicho lako lisilo na ufanisi (hakuna lensi nyekundu).
- Tiba ya MFBF ni chini ya tiba ya kuadhibiwa / kukandamiza kuliko kuweka viraka, kwani jicho lako lenye ufanisi zaidi halijafunikwa, lakini hutoa athari kidogo ya kushinikiza kuliko mazoezi ambayo hutumia lensi nyekundu na kijani kibichi.
- Kwa ufanisi mkubwa, tiba kama MFBF inapaswa kufanywa ofisini.
Hatua ya 3. Fanya tiba ya prism (fixation lens) chini ya mwongozo wa daktari wako
Tiba ya Prism (au urekebishaji wa lensi) inajumuisha utumiaji wa mchanganyiko anuwai wa lensi wakati unatazama vitu vilivyowekwa karibu. Aina za lensi zinazotumiwa zitatofautiana kulingana na hali yako, lakini lengo ni kutumia athari ya kusukuma-kusaidia kusaidia kukubali ishara ya ubongo wako.
Karibu katika visa vyote, daktari wako wa macho atatumia anuwai ya ofisini na nyumbani mbinu za tiba ya maono. Hizi kawaida pia zitajumuishwa na anuwai ya matibabu mengine, ikiwezekana ikiwa ni pamoja na viraka, matone ya atropine, na chaguzi zingine
Njia ya 4 ya 4: Matibabu ya Ziada
Hatua ya 1. Tumia vifaa vya kurekebisha macho kama ilivyoagizwa
Kuvaa nguo za kurekebisha kunaweza kuboresha maono yako ya macho katika hali zingine, lakini kwa kweli haisaidii kutibu shida ya msingi. Ikiwa daktari wako wa macho anakupa maagizo, tumia vazi la macho kama ilivyoelekezwa-kwa mfano, vaa glasi zako ulizoagizwa tu wakati wa kusoma au ukiangalia vitu vya karibu.
Ikiwa una CI, unaweza kuagizwa glasi zilizo na lensi moja ya prism. Lens ya prism hulipa fidia kwa kuteleza kwa nje kwa jicho lako lisilofaa wakati unapoangalia vitu vya karibu. Hata hivyo, haisaidii kurudisha jicho lako lisilo na ufanisi ili usitembeze nje
Hatua ya 2. Piga jicho lako linalofaa zaidi kwa vipindi vifupi kama ilivyoelekezwa
Kuchukua-kufunika jicho lako linalofaa zaidi ili kuimarisha moja isiyofaa kutumika kuwa chombo cha msingi cha matibabu kwa maswala ya maono ya binocular. Wakati viraka bado vina jukumu la matibabu, ingawa, utafiti unaonyesha kuwa matibabu ya "kuadhibiwa" kama vile viraka hutumiwa vizuri katika jukumu ndogo, linalosaidia. Kwa hivyo, ikiwa daktari wako wa macho anapendekeza kuunganishwa, fuata maagizo yao ya matibabu kwa uangalifu.
- Kwa mfano, unaweza kushauriwa kuvaa kiraka hadi masaa 2 kwa siku.
- Kukamata bado hutumiwa sana kwa amblyopia ("jicho lavivu"), sababu ya kawaida ya shida za maono ya binocular kwa watoto na watu wengine wazima. Walakini, hata katika kesi hii, utafiti unaonyesha kuwa matibabu ya kuadhibiwa / kukandamiza kama kuambatanisha inapaswa kutumiwa kidogo.
- Utafiti mwingine hata unaonyesha kuwa matibabu ya kuadhibiwa / kukandamiza kama viraka inaweza kusababisha madhara zaidi kuliko mazuri wakati mwingine, lakini wataalam wengine bado wanaamini kuwa viraka vina jukumu katika matibabu.
Hatua ya 3. Tumia matone ya atropini yaliyowekwa kama njia mbadala ya kukataza
Kukamata kunaweza kuwa na faida wakati kunatumiwa kwa njia ndogo, lakini kufuata mara nyingi ni suala-watu wengi hupata kiraka cha jicho wasiwasi au hawapendi jinsi wanavyoonekana. Katika kesi hii, matone ya atropini-ambayo daktari wako wa macho hutumia kupanua wanafunzi wako wakati wa mtihani-inaweza kuamriwa kama mbadala. Kwa kupanua mwanafunzi wako na kufifisha maono katika jicho lako lenye ufanisi zaidi, atropine hulazimisha ubongo wako kwa muda mfupi kukubali ishara kutoka kwa jicho lako lisilofaa.
- Dawa ya atropini mara nyingi huja kwa kipimo-kimoja, chupa ndogo za kubana. Osha mikono yako na bonyeza kwa uangalifu dawa kwenye jicho lako lenye ufanisi zaidi. Fuata ratiba ya upimaji iliyowekwa na daktari wako wa macho.
- Kama viraka, atropini ni tiba ya kukandamiza / kukandamiza. Hii inamaanisha inapaswa kutumiwa kama matibabu ya kusaidia.
Hatua ya 4. Kufanyiwa upasuaji wa kurekebisha hali kama vile strabismus
Upasuaji inaweza kuwa chaguo bora ikiwa maono yako ya binocular yameharibika kwa sababu ya strabismus - upotoshaji wa kudumu wa macho yako. Wakati wa upasuaji wa strabismus, misuli maalum ya macho itakazwa, kufunguliwa, au kuhamishwa ili macho yako yalingane sawa. Wakati upasuaji wa macho unasikika wa kutisha, kawaida hii ni utaratibu wa wagonjwa wa nje na wakati wa kupona wa siku chache tu.
- Upasuaji sio chaguo bora kwa kila aina ya shida za maono ya binocular, kwa hivyo zungumza na daktari wako wa macho kuhusu ikiwa upasuaji inaweza kuwa wazo nzuri kwako.
- Katika visa vingine, badala ya upasuaji, daktari wako wa macho anaweza kuingiza moja au zaidi ya misuli ya macho yako na sumu ya botulinum (Botox) ili kupooza. Utaratibu huu unaweza kutoa matokeo ya kudumu au unahitaji kurudiwa kila baada ya miezi michache.
