Wataalam wanakubali kuwa ni muhimu kutumia vinywaji wazi wakati unapambana na virusi vya tumbo ili usipunguke maji mwilini. Walakini, labda hauna hamu ya kula kwa sababu ya usumbufu wa tumbo lako, hata ikiwa unajua unahitaji kula kitu. Virusi vya tumbo ni kawaida sana na mara nyingi husababisha kichefuchefu, tumbo la tumbo, kuharisha maji, na kutapika. Utafiti unaonyesha kwamba unapaswa kunywa vinywaji wazi wakati unahisi mgonjwa na polepole anza kula tena kwa kuchagua vyakula rahisi vya kumeng'enya, kama watapeli na ndizi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Kioevu
Hatua ya 1. Kaa maji
Inaonekana dhahiri, lakini kuwa na virusi vya tumbo husababisha upotezaji wa maji kwa njia ya kutapika tu na kuhara, lakini pia jasho. Wakati mwingine kuweka chochote chini bila kurudia baadaye ni ngumu; kwa hivyo, kunywa maji au kutafuna vidonge vidogo vya barafu, hutumika kama uingizwaji mzuri wa kioevu.
Hatua ya 2. Kunywa mchuzi
Hyponatremia - viwango vya chini vya sodiamu katika damu - ni hali inayoweza kusababisha kifo, ambayo inaweza kusababishwa na upotezaji wa maji ya mwili yenye chumvi nyingi. Chumvi na elektroni zingine hupotea kupitia kutapika na kuhara. Kipengele chanya cha mchuzi ni kwamba sio tu hutoa kioevu, lakini pia hutoa sodiamu.
Hatua ya 3. Kunywa suluhisho la maji mwilini
Ili kusaidia kuchukua nafasi ya elektroliti (k.m sodiamu, potasiamu, magnesiamu), tafuta suluhisho la maji mwilini. Hizi mara nyingi huisha na "lyte," kama vile Pedialyte au Hydralyte. Zinapatikana kwa urahisi katika duka la dawa la karibu au duka la vyakula na zinafaa kwa kuwapa watoto tena maji ambao ni wagonjwa.
Hatua ya 4. Chagua kinywaji cha michezo
Vinywaji vya michezo vyenye elektroni muhimu kwa kupambana na upungufu wa maji mwilini. Faida iliyoongezwa kwa vinywaji vya michezo ni kiambato citrate ya sodiamu, aina ya sodiamu ambayo hupigwa kwa urahisi na pia husaidia kupunguza tumbo kutuliza. Tuliza tumbo lako, badala ya elektroni, na jaza maji kwa risasi moja.
Hatua ya 5. Sip soda
Unaweza kuiita coke au pop, lakini kunywa soda baridi - haswa vinywaji vyenye kaboni na tangawizi au peremende - inaweza kusaidia kutokuwa na wasiwasi na kichefuchefu. Ikiwa unahisi uvivu kidogo, chagua soda ya kawaida badala ya lishe; unaweza kuhitaji sukari ili kuongeza nguvu.
Hatua ya 6. Weka vinywaji vyako chini
Ni muhimu kuanza polepole kwa kuongeza maji mwilini kwa hatua ndogo. Jaribu kunywa au kunywa kitu kidogo katika nyongeza maalum, labda kila dakika 15-10. Ikiwa dalili hutoweka, jaribu kunywa mara kwa mara hadi ujisikie kawaida tena.
Kutoa, sio kunywa au kunywa kiasi kikubwa cha maji hupendekezwa katika kesi ya tiba ya kunywa mwilini. Kunywa kwa idadi kubwa katika kikao kimoja kunaweza kuongeza nafasi ya kutapika na inabidi uanze mchakato wa maji mwilini tena
Njia 2 ya 3: Chakula cha Kutumia
Hatua ya 1. Nibble kwenye wanga
Kwa kuwa kikundi cha chakula kinaweza kuongeza tumbo, ni bora kujaribu vyakula rahisi ambavyo ni rahisi kumeng'enya. Kutulia kunaweza kutimizwa na toast, viazi, shayiri au mchele. Bonus iliyoongezwa: haifanyi asidi reflux.
Hatua ya 2. Kuuma ndizi
Wakati chakula cha BRAT (Ndizi, Mchele, Applesauce na Toast) sio pendekezo la msingi kwa wale walio na ugonjwa wa tumbo, bado kuna faida tatu kubwa za ndizi. Kwanza, potasiamu wanayo husaidia kupambana na upungufu wa maji mwilini. Pili, sukari hutoa kuongezeka kwa nguvu ikiwa unajisikia kulegea. Mwishowe, ni rahisi kuweka chini na haizidishi kichefuchefu.
Hatua ya 3. Furahiya mtindi
Wakati lishe ya BRAT imesisitizwa, wengine wamebadilisha kifupi ili kujumuisha "Y" mwishoni (i.e. BRATY). Sio tu mtindi una tamaduni za bakteria zinazofanya kazi ambazo hupunguza kuhara, lakini pia hupunguza wakati wa choo. Hakikisha kuchagua mtindi bila sukari nyingi, ambayo inaweza kukasirisha tumbo lako kwa kiasi fulani.
Tamaduni za mtindi zina probiotics ambayo husaidia kujaza mimea ya asili ndani ya utumbo kusaidia kurekebisha usawa kati ya mimea ya kawaida kusaidia utumbo kufanya kazi kwa ufanisi zaidi
Hatua ya 4. Kula anasa
Baada ya kutapika kupungua kwa muda wa masaa 24, ni bora kula vyakula vya bland, laini, rahisi kuyeyuka bila rangi nyekundu ya chakula - ili kuepuka kukosea rangi ya damu - kwa kuumwa ndogo kwa takriban siku tatu. Njia ya utumbo inahitaji kukaa, kwa hivyo fanya kila kitu muhimu kuweka vimiminika na / au chakula chini, hata ikiwa hiyo inamaanisha kuosha chakula na lishe yako ya kioevu.
Njia ya 3 ya 3: Kupitisha Njia Mbadala
Hatua ya 1. Piga hatua ya shinikizo
Acupressure imeonyeshwa kusaidia kichefuchefu, na hiyo inaweza kukuwezesha kula kitu. Kwa kuongeza, acupressure inapambana na uchochezi, ambayo inaweza kuwa suala la kuongezea kwa virusi vya tumbo.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako kuhusu dawa zinazofaa
Hatua kuelekea kula inakuwa bora. Dawa zingine za kaunta kama bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol) na loperamide hydrochloride (Imodium) inaweza kusaidia na kichefuchefu, lakini kuna dawa anuwai za dawa ambazo zinaweza kusaidia. Jihadharini kuwa virusi vya tumbo ni la inatibika na viuavijasumu (viuavijasumu hufanya kazi tu kwa maambukizo ya bakteria), kwa hivyo utahitaji dawa ya kuzuia virusi kama Theraflu, au kutibu dalili za virusi vyako wakati mwili wako unapambana nayo.
Hatua ya 3. Chukua usingizi
Inaweza kuonekana kama akili ya kawaida, lakini moja ya vitu bora kusaidia kwa ugonjwa wowote ni kupumzika. Kupata wakati wa kupona wa kutosha kunaweza kukufanya uwe juu ya nundu ya kutosha kuanza kuweka vyakula na vinywaji.
Vidokezo
Panua matumizi yako ya vyakula na uhakikishe kutafuna vizuri sana. Kutafuna vyakula vizuri husaidia mfumo wako wa mmeng'enyo wa chakula kumeng'enya chakula vizuri
Maonyo
- Dalili mbaya na mbaya zaidi ya ugonjwa wa tumbo inaweza kuwa upungufu wa maji mwilini kuhusiana na kupungua kwa kiasi. Ikiwa mtu hawezi kuweka maji au chakula chini, ni muhimu kutathminiwa.
- Nenda kwa daktari ikiwa virusi vya tumbo hudumu zaidi ya wiki moja au ikiwa dalili zinazidi kuwa mbaya.
- Usile tani ya chakula mara moja. Sehemu ndogo ni rahisi kumeng'enya na ina uwezekano mkubwa wa kukaa chini.
