Kuwa na virusi vya tumbo sio raha kabisa. Ikiwa unasumbuliwa na maumivu ya tumbo, kichefuchefu, kuharisha, na kutapika, ni kawaida tu ikiwa unataka kuondoa virusi haraka iwezekanavyo. Kwa bahati mbaya, hakuna njia ya haraka ya kuondoa mdudu wa tumbo. Tiba pekee ya kweli ni kungojea virusi kukimbia mwendo wake na kutoka nje ya mwili wako. Kwa bahati nzuri, virusi vya tumbo karibu kila wakati hupita ndani ya siku 1-3, na dalili mbaya kawaida hudumu saa chache tu. Wakati huo huo, unaweza kuchukua hatua rahisi kujisaidia kujisikia vizuri wakati unasubiri virusi kupita.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kukaa Umwagiliaji
Hatua ya 1. Kunywa kidogo angalau mara moja kwa saa
Kutapika na kuharisha kunaweza kukukosesha maji mwilini haraka, kwa hivyo unahitaji maji mengi ili kukaa na maji. Walakini, usichukue gulps kubwa wakati wote, haswa ikiwa una kichefuchefu. Hii inaweza kukufanya utapike tena. Badala yake, chukua sips ndogo kila wakati, kila dakika 30-60. Hii husaidia kuweka maji bila kufanya kichefuchefu chako kiwe kibaya zaidi.
- Chaguo nzuri za kunywa ni pamoja na maji, juisi, vinywaji vya michezo vilivyopunguzwa, na seltzer.
- Jaribu kuzuia vinywaji vyenye sukari kama soda. Hizi zinaweza kuonja vizuri, lakini zinaweza kukufanya kutapika na kuhara kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 2. Sip kwenye vinywaji vyenye kupendeza ikiwa vinakufanya usiwe na kichefuchefu
Jaribu kunywa seltzer au tangawizi ale ili kukaa na maji na kutuliza tumbo lako. Unaweza kupata hii kutuliza zaidi kuliko vinywaji bapa.
Hatua ya 3. Kunyonya barafu ikiwa una shida kuweka maji chini
Ikiwa wewe ni kichefuchefu sana na hauwezi kuweka maji yoyote chini, basi hii ni ujanja mzuri. Jaribu kunyonya juu ya cubes kadhaa za barafu ili ubaki na unyevu. Hii inakupa maji kidogo kwa wakati na inapaswa kuzuia kuzidisha tumbo lako.
Kuwa mwangalifu usilume kwenye barafu kubwa. Hii inaweza kuumiza meno yako, na unataka tu kushughulikia shida moja kwa wakati
Hatua ya 4. Badili kinywaji cha michezo kilichopunguzwa ikiwa umekuwa mgonjwa kwa masaa machache
Ikiwa umetapika au umehara kwa masaa kadhaa, basi labda uko chini ya sodiamu na elektroni. Hii inakuweka katika hatari kubwa ya upungufu wa maji mwilini. Jaribu kubadili kinywaji cha michezo kama Gatorade kuchukua nafasi ya elektroliti zilizopotea. Walakini, kwa kuwa vinywaji vya michezo vinaweza kuwa na sukari nyingi, changanya na kiwango sawa cha maji kwanza.
- Watoto wazee wanaweza pia kunywa vinywaji vya michezo, lakini wape watoto wadogo kinywaji badala ya elektroliti kama Pedialyte badala yake.
- Pia kuna pops za barafu badala ya elektroni zinazopatikana katika maduka makubwa. Hii ni chaguo nzuri kwa watoto wadogo ambao hawataki kunywa fomula.
Hatua ya 5. Epuka maziwa, kafeini, au pombe hadi uhisi vizuri
Vinywaji hivi vyote vinaweza kukasirisha tumbo lako au kukukosesha maji mwilini zaidi. Ziruke hadi virusi vyako vipite ili kuepusha shida zingine.
Ikiwa una virusi hatari vya tumbo, inawezekana kuwa na shida kuvumilia maziwa hata baada ya virusi kupita. Hii ni kawaida, na inapaswa kupita ndani ya mwezi
Njia 2 ya 3: Kula Wakati Unaugua
Hatua ya 1. Anza kula wakati unahisi ni sawa
Virusi vya tumbo vinaweza kumaliza hamu yako, haswa ikiwa umetapika sana. Usijilazimishe kula ikiwa haujisikii. Wakati kichefuchefu chako kinaboresha kidogo, basi unaweza kujaribu kula tena.
- Kumbuka kwamba bado unapaswa kunywa, hata ikiwa unajisikia kichefuchefu. Ni muhimu zaidi kupata maji ya kutosha kuliko kula.
- Inawezekana kwamba bado utakuwa na kuhara baada ya kichefuchefu na kutapika kupita. Ni sawa kuanza kula hata ikiwa una kuhara, maadamu hujisikii kama chakula kitakupa kichefuchefu.
Hatua ya 2. Fimbo na vyakula vya bland ili kutuliza tumbo lako
Hata ikiwa kichefuchefu kinapita, bado ni kawaida kuhisi mshtuko kwa masaa machache au siku kadhaa baada ya virusi kumaliza kabisa. Ili kuzuia kutapika zaidi, fimbo na bland, vyakula vya kawaida ambavyo ni rahisi kumeng'enya. Wakati utulivu umekwenda kabisa, unaweza kurudi kwenye lishe yako ya kawaida.
- Vyakula vizuri ambavyo havipaswi kukufanya uwe na kichefuchefu ni pamoja na watapeli, mkate, toast, nafaka wazi, ndizi, mchele, na kuku. Shikamana na haya mpaka ujamaa utoke.
- Epuka vyakula vyenye mafuta au vyenye mafuta, pamoja na pipi zilizojilimbikizia.
- Usile kupita kiasi. Hata ikiwa unakula vyakula vya bland, kula sana kunaweza kusababisha kichefuchefu zaidi. Shika na chakula kidogo na kuumwa.
Hatua ya 3. Kuwa na mchuzi kusaidia kujiweka na maji
Hii ni rahisi kumeng'enya na, kama bonasi iliyoongezwa, husaidia kukupa maji pia. Ikiwa hamu yako inarudi, mchuzi fulani unaweza kukusaidia kujisikia vizuri.
Hatua ya 4. Acha kula ikiwa utaanza kuhisi kichefuchefu tena
Ni kawaida kichefuchefu chako kurudi mara kwa mara wakati unapona, hata ikiwa unahisi vizuri. Ikiwa unakula na unahisi kichefuchefu tena, acha kula. Hii inaweza kuondoa kichefuchefu chako na kuzuia kutapika zaidi.
- Una nafasi nzuri ya kuzuia kichefuchefu zaidi ikiwa unashikilia vyakula vya bland kama mkate au mchele wazi. Wakati kichefuchefu chako kinapita tena, jaribu kula chakula kingine na viungo hivi vya bland.
- Weka sehemu zako ndogo pia. Ikiwa unakula sana, kichefuchefu yako inaweza kurudi pia.
Hatua ya 5. Pumzika hadi uhisi vizuri
Virusi vya tumbo vinamwaga sana, na labda hautahisi kufanya mengi kwa siku chache wakati unapona. Hii ni sawa na ya kawaida. Kaa nyumbani kutoka kazini au shuleni na chukua siku chache kuruhusu virusi kupita. Kwa sasa, endelea kula vyakula rahisi na kunywa maji mengi ili ujisaidie kupata nafuu.
Katika hali nyingi, dalili mbaya za virusi hudumu siku 1 tu. Labda unaweza kuanza kurudi kwenye shughuli zako za kawaida siku inayofuata, ingawa bado utahisi umeshindwa
Njia ya 3 ya 3: Kupata Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Angalia daktari wako ikiwa umetapika kwa siku 2
Kutapika kupita kiasi kunaweza kuwa hatari, na inaweza kuwa dalili ya suala tofauti la kiafya. Ikiwa kutapika kwako hakujapata bora ndani ya siku 2, basi piga daktari wako na uone ni nini unapaswa kufanya baadaye.
- Ikiwa kutapika kwako ni mbaya sana hivi kwamba haujaweka vinywaji vyovyote chini kwa masaa 24, basi mpigie daktari wako pia. Uko katika hatari kubwa ya upungufu wa maji mwilini.
- Ikiwa mtoto wako ni mgonjwa, piga simu kwa daktari wako wa watoto ikiwa amekuwa akitapika kwa masaa machache moja kwa moja.
Hatua ya 2. Mpigie daktari wako ikiwa utaona damu kwenye matapishi yako au kinyesi wakati wowote
Hizi zinaweza kuwa dalili mbaya, kwa hivyo usichelewesha kuwasiliana na daktari wako. Ikiwa wakati wowote utaona damu katika kutapika au kinyesi chako, hata ikiwa ni mara moja tu, piga daktari wako na uone ni nini unapaswa kufanya baadaye.
Hatua ya 3. Nenda hospitalini ikiwa unaonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini
Hata ukinywa kila wakati, inawezekana kwamba bado utaishia kuishiwa maji mwilini baada ya virusi vibaya vya tumbo. Ikiwa unaonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini, nenda kwenye chumba cha dharura kwa matibabu. Madaktari huko watakupa IV ili kukupa maji na kupata hisia za kawaida tena.
- Dalili za upungufu wa maji mwilini ni pamoja na mkojo mweusi, kiu kupindukia, kinywa kavu, kukojoa mara kwa mara, udhaifu, kizunguzungu au kichwa kidogo.
- Ishara ya mapema ya maji mwilini ni mkojo mweusi wa manjano, kwa hivyo ikiwa mkojo wako unaonekana kuwa mweusi sana, jaribu kunywa zaidi kabla ya upungufu wa maji kuonekana mbaya.
Hatua ya 4. Chukua dawa ya kuzuia kichefuchefu au ya kuharisha ikiwa daktari wako atakuambia
Wakati dawa hizi zinaweza kuonekana kama suluhisho rahisi, madaktari hawapendekezi kila wakati ikiwa una virusi vya tumbo. Kutapika na kuharisha ni mbaya kushughulika nayo, lakini inasaidia kutoa virusi nje ya mfumo wako. Ikiwa unachukua dawa ili kuacha mojawapo ya haya, virusi haitapita haraka sana. Ongea na daktari wako na chukua dawa tu ikiwa atakuambia.
- Daktari wako anaweza pia kuagiza antispasmodic kusaidia na tumbo.
- Kwa kawaida madaktari hawatapendekeza dawa hizi kwa watoto.
- Antibiotic haitasaidia kuondoa virusi vya tumbo, kwa hivyo madaktari hatajaribu hizi.
- Unaweza pia kuuliza juu ya kupunguza maumivu ya kaunta kama acetaminophen kusaidia ikiwa una maumivu au homa. Walakini, epuka ibuprofen, ambayo inaweza kukasirisha tumbo lako.
Vidokezo
- Ikiwa una watoto katika familia yako, zungumza na daktari wako juu ya chanjo ambazo zinaweza kuwalinda dhidi ya aina zingine za virusi vya tumbo.
- Unapojua kuwa virusi vya tumbo vinazunguka, chukua tahadhari ili kujikinga na kuambukizwa na mdudu. Osha mikono yako mara kwa mara na tumia dawa ya kusafisha mikono wakati wowote unaposhindwa kupata sabuni na maji ya moto. Mara kwa mara safisha nyuso za nyumba yako, haswa bafuni yako ikiwa mtu ndani ya nyumba yako tayari ameshapata mdudu.
- Ikiwa unahisi kama utatupa, ni sawa kuiruhusu. Pia, inaweza kusaidia kutoa virusi nje ya tumbo lako.
