Ikiwa unafanya kazi katika tasnia yenye nguvu, yenye ushindani, kuna uwezekano mkubwa wa mwandishi wa narcissist anakaa karibu. Narcissist ni mtu ambaye ana hisia ya kujithamini, anahisi bora kuliko kila mtu bila sababu, na huzidisha talanta zao na mafanikio. Iwe mtu huyo anaonyesha tabia za narcissistic au shida kamili ya utu, msukumo wako unaweza kuwa kuzikwepa kwa gharama zote. Walakini, ikiwa bosi wako au mwenzako ni narcissist itabidi ujifunze kufanya kazi na mtu huyu. Kwanza kabisa, chukua ujanja ili uelewane na utatue shida na mfanyakazi mwenzangu wa narcissistic. Kisha, tekeleza mikakati ya kujitunza mwenyewe.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuelewana na Narcissist
Hatua ya 1. Asante kwa "maoni" yao na endelea
Inaweza kuwa ngumu kusikia tena na tena kutoka kwa mfanyakazi mwenzako kuwa wana dhana bora ya mradi mpya, au jinsi unapaswa kufanya kazi nao kuboresha ujuzi wako. Badala ya kujaribu kuwasimamisha, chukua njia ya kupita. Onyesha shukrani yako kwa "msaada" wao na uendelee kusonga mbele.
Unaweza kusema, "Hiyo inaonekana kama wazo nzuri. Nitafikiria juu ya hiyo”au“Hmmm… sikuiangalia kwa njia hiyo. Asante kwa kushiriki maoni yako.”
Hatua ya 2. Tumia faida ya egos zao
Wanaharakati wanajulikana kwa kuwa watu wa kiburi. Unaweza kuongeza tabia hii inayoonekana hasi, hata hivyo. Stroke ego yao kidogo na tumia kujiamini kwao kwa juu kwa faida ya timu yako au ofisi. Sema, "Wewe ni mzungumzaji mwenye kushawishi sana, Jan. Kwanini usifunge mpango huo?"
Pata mwandishi wa narcissist kwa wateja. Wacha waongoze maonyesho. Watu hawa wanapenda kuwa katika uangalizi, kwa hivyo tumia hiyo kwa faida yako
Hatua ya 3. Kuwa mwangalifu kwa kujipendekeza kwa uwongo
Kama sheria ya kidole gumba, narcissists wanajishughulisha na hujitolea wenyewe. Pia hawana uelewa na wana shida inayohusiana na uzoefu wa kihemko wa wengine. Maana yake ni kwamba wanaweza kukudanganya na kuwa na wakati mgumu kuelewa ni kwanini hiyo sio sawa.
- Jihadharini na kupongeza kupongezwa. Ikiwa mtu wa narcissist anapiga kiini chako, kuna nafasi wanataka kitu kutoka kwako. Jibu lako kwao linapaswa kuwa la haraka na kutiishwa. Sema haraka, "Asante," na usonge mbele. Usiwaruhusu waendelee na juhudi zao.
- Wakati mwandishi wa narcissist amekutumia kujiendeleza, watasahau wewe upo.
Hatua ya 4. Andika maoni yako
Wanaharakati wana tabia ya kuingiza mkopo. Ili kuzuia tabia hii ya kukasirisha kuingia katika njia ya utendaji wako wa kazi, hakikisha kumbuka maoni yako yote kwenye karatasi au kupitia barua pepe. Kwa njia hiyo, utakuwa na uthibitisho wazi kwamba wazo lako liliondolewa wakati wanajaribu kudai kuwa ni yao. Kwa kuongezea, weka uthibitisho wa ni kazi zipi ulipewa na ambazo zilikabidhiwa mfanyakazi mwenzako wa narcissistic ili wasije kulaumu utendaji wao duni kwako.
- Fikiria kutuma barua pepe kila baada ya mkutano ili uweze kuwa na nyaraka za kile kilichojadiliwa. Hii pia hukuruhusu kuongeza vitu ambavyo unataka kujadili lakini inaweza kuwa haukuweza kusema katika mkutano kwa sababu haukuweza kutoa maoni yako kwa sababu ya mwandishi wa narcissist kutawala majadiliano.
- Weka ushahidi kwenye faili ili uweze kuipata kwa urahisi ikiwa unahitaji kudhibitisha kazi uliyofanya.
Hatua ya 5. Weka maisha yako ya kibinafsi faragha
Wanaharakati wana ujuzi wa kucheka habari nyeti ya kutumia dhidi yako baadaye. Jilinde kwa kudumisha uhusiano uliojitenga, wa kiwango cha juu na mtu huyu. Haijalishi zinaonekana kuwa za kweli, hautaweza kuwa marafiki wao isipokuwa wawe na kusudi kwako. Pata msaada wa kihemko mahali pengine.
- Tengeneza orodha ya mada salama ya kujadili nao, kama michezo, hali ya hewa, hafla kwenye habari, na mada zingine za kawaida.
- Ni muhimu kudumisha uhusiano mzuri wa kufanya kazi nao, kwa hivyo wasiliana nao kwa njia ya urafiki.
Hatua ya 6. Kataa maoni yao
Wanaharakati wanatamani umakini, kwa hivyo ni kawaida kwao kujaribu kuipata kutoka kwa wale walio karibu nao. Ingawa unaweza kuwapa raha mara kwa mara ili kudumisha amani, unahitaji kuweka mipaka ili kuwazuia kutawala wakati wako na kuharibu akili yako.
- Unapokuwa na mkutano nao, panga ratiba karibu na mkutano mwingine ambao unaweza kutumia kama kisingizio cha kuondoka kwa wakati. Chagua mkutano ambao sio rasmi ili usiwe na tishio la kuonekana mbaya kazini kuning'inia juu ya kichwa chako.
- Tambua wanachosema na endelea bila kuendelea na mazungumzo. Sema, "Hiyo ni nzuri!" "Nimefurahi kusikia wazo lako limefanikiwa!" "Angalau ni karibu Ijumaa!" au "Natumai itakuwa bora."
- Ukiweza, tafuta sehemu maalum ya "kutoroka" kufanya kazi yako kwa siku ambazo mfanyakazi mwenzako wa narcissistic anakusumbua kila wakati.
Njia 2 ya 3: Kutatua Mgogoro na Narcissist
Hatua ya 1. Dumisha utulivu wako na sema hisia zako
Kupoteza kichwa chako na narcissist hakutakuwa nzuri kwa afya yako au kazi yako. Usiingie katika hali ya mizozo wakati umekasirika. Jipe muda wa kupoa kabla ya kuzungumza na yule narcissist. Kisha, ongoza na hisia zako.
- Wanaharakati wana shida kufafanua hisia za wengine, kwa hivyo kwa kuanza na jinsi unavyohisi, utawaweka mbali na mchezo wao ili kupata maoni yako.
- Kwa mfano, sema, “Nimesikitishwa sana kwamba ulienda nyuma yangu na kukutana na mteja wetu. Nilidhani tunakwenda wakati huu kama timu. Je! Unaweza kujielezea?”
Hatua ya 2. Kaa ukilenga suluhisho
Wanaharakati wana tabia mbaya ya kuzungumza juu ya shida kama rekodi iliyovunjika, na kwa jumla wakizingatia jinsi walivyodhulumiwa. Huwa wanakaa kwenye swala bila kuhamia katika hatua ya utatuzi wa shida. Ikiwa itabidi utatue shida na mtu huyu, ujue kuwa utawajibika kwa kubadilisha mwelekeo kuwa suluhisho.
- Epuka kumshtaki narcissist au kukaa juu ya shida. Toa tu majibu yanayofaa.
- Mara tu unapoanza kushughulikia suluhisho, puuza majaribio yoyote wanayofanya kuleta mgogoro tena. Ukimya ni chaguo bora kuwafanya waache kufikiria na kuendelea.
- Ikiwa itabidi uwaelekeze kwenye suluhisho, sema, "Ninajua kuwa hatukubaliani, na hiyo ni sawa. Hivi sasa wakati wetu ni bora kutumia kupanga kwa siku zijazo."
Hatua ya 3. Toa maoni yaliyowekwa kati ya pongezi
Mwanaharakati anaathiriwa sana na aina yoyote ya ukosoaji. Ikiwa lazima utoe ukosoaji mzuri juu ya utendaji wao, fanya hivyo kwa uangalifu. Wanaweza kujibu kwa hasira au visingizio. Vinginevyo, wanaweza kujibu kwa tabia nyembamba, ya kijinga-ya fujo baada ya ukweli. Jaribu kupuuza hii bora iwezekanavyo.
- Njia moja ni kutoa ukosoaji kwa njia ya sandwich-ambayo ni, kati ya taarifa mbili nzuri. Kwa mfano, unaweza kusema, "Joel, niliona umekuwa ukifanya kazi kwa bidii wiki hii. Niligundua kuwa uliwasilisha ripoti kadhaa mwishoni. Nakuhitaji ufanye vizuri zaidi kwa kushikilia tarehe za mwisho. Zaidi ya hayo, utendaji wako umekuwa mkali. Asante.”
- Bado kuna nafasi kwamba masikio yao yataruka juu ya sehemu mbaya na kusikia tu mambo muhimu, lakini angalau utakuwa umeipata bila majibu ya kulipuka.
Hatua ya 4. Jaribu kukaa upande wao mzuri
Hata vitambaa vinavyojulikana vinaweza kudhibitisha kufutwa kabisa kwa macho ya mpiga picha. Watatoa vituo vyote ili kuhujumu sifa yako ya kazi na kuacha kazi yako katika shambles. Jambo la kusikitisha ni kwamba, na haiba yao ya juu juu na uwezo wa kushinda wengine, hakuna mtu anayeweza kukuamini ukijaribu kufunua matendo yao machafu. Jaribu tu kukaa upande wao mzuri au mbali na rada yao kabisa.
- Wakati unapaswa kujitokeza kama mtu mwenye uthubutu na ujasiri, ukweli ni kwamba usizuie mzozo na mwandishi wa narcissist. Kuwa mtaalamu katika mwingiliano wako na ushirikiane nao kwa mahitaji ya msingi.
- Kwa mfano, mfanyabiashara anaweza kuchukua kibinafsi ikiwa atapuuzwa kwa tangazo ambalo unapata. Kujua jinsi wanavyoweza kuwa na wivu na ujanja, unaweza kuwavuta kando na kujaribu kupunguza mvutano wowote wa jengo, "Hei, Jamie, najua ulitaka kukuza. Kwa kweli, nimeshangazwa haukuipata. Lakini nina tunatumahi kuwa hii haiathiri uhusiano wetu wa kazi kusonga mbele."
Njia ya 3 ya 3: Kujitunza Kihisia
Hatua ya 1. Endeleza kikundi chenye nguvu cha msaada
Kufanya kazi na narcissist kunaweza kumaliza. Sawazisha siku zako za kazi kwa kwenda nyumbani kwa watu wanaokuthamini na kukuunga mkono. Hii inaweza kutafsiri kwa wafanyikazi wenzako ambao wewe ni rafiki, wanafamilia, marafiki wasiofanya kazi, au mtu mwingine muhimu. Inua roho yako kwa kufanya mipango ya kawaida baada ya kazi kuwa na watu unaowajali na kinyume chake.
Hatua ya 2. Jijengee kujithamini kwako
Kutumia masaa 40+ kila wiki karibu na mtu anayetawala mazungumzo, anayewanyonya wengine, na kupendeza kila wakati kunaweza kukufanya ujithamini. Ni rahisi kuhisi kama wewe na wafanyikazi wenzako mmefifia nyuma wakati mwandishi wa narcissist anachukua hatua ya katikati. Kukabiliana na vitisho vyovyote kwa kujithamini kwako kwa kujikumbusha sifa zako nzuri.
- Andika orodha ya sifa zako bora. Weka orodha kwenye visor ya gari lako au kwenye mkoba wako au mkoba. Unaweza pia kuweka toleo la dijiti kwenye simu yako. Pitia orodha hiyo kila wakati unahitaji kukumbushwa kwa nini wewe ni wa thamani na mzuri katika kazi yako, au maishani, kwa ujumla.
- Shiriki katika shughuli za kupendeza au shughuli ambazo hucheza kwa talanta yako na kukusaidia kujisikia vizuri juu yako mwenyewe. Unaweza kujaribu ligi ya michezo ya karibu, madarasa ya sanaa, kujitolea, au kitu kingine chochote kinachokufanya ujisikie vizuri.
Hatua ya 3. Weka maelezo au ushahidi wa dhuluma yoyote
Hata ikiwa utaepuka kushindana na mwandishi wa narcissist, wanaweza kuzidisha kidogo inayoonekana kuwa inakutana nao. Ikiwa mtaalam wa vita anafanya vita dhidi yako mahali pa kazi, ni bora kuandika kila kitu. Ikiwa hii itapata umakini wa bosi wako, unataka kuwa na uwezo wa kuonyesha uthibitisho wa dhuluma yoyote.
Okoa barua pepe na maelezo ya kukosoa au unyanyasaji. Waulize wafanyakazi wenzako kwa taarifa za mashuhuda wakati wanapoona yule narcissist akicheza chafu. Hii inaweza kuwa njia pekee ya kuokoa kazi yako ikiwa mfanyabiashara anaamua kukuhujumu
Hatua ya 4. Acha mahali pa kazi ikiwa afya yako na ustawi wako unatishiwa
Kufanya kazi na mwandishi wa narcissist kunaweza kuunda mazingira ya kufanya kazi yenye sumu kwa kila mtu aliye karibu. Ikiwa mwandishi wa narcissist amekulenga wewe kama mshindani wao mkubwa au tayari ameanza kuhujumu kazi yako, unaweza kuhisi kama akili yako iko hatarini. Inaweza kuwa bora kubadili idara au kuacha kazi kabisa. Ikiwa unapenda kazi yako, tembelea mtaalamu wa afya ya akili. Wanaweza kukusaidia kufanyia kazi maswala unayohitaji kutatua ili kuweka kazi yako, au wanaweza kukusaidia kubadilisha hadi mpya.
