Njia 5 za Kufuta Ngozi Mbaya

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:04

Ngozi mbaya sio tu juu ya kuonekana - inaweza kuathiri hali yako yote ya kisaikolojia na hata kuwa chungu mwilini. Kwa bahati nzuri, baadhi ya hatua unazoweza kuchukua kuiondoa inaweza kusaidia afya yako kwa ujumla, pia. Zaidi ya mabadiliko haya ya mtindo wa maisha, kuna chaguzi nyingi tofauti za matibabu zinazopatikana katika duka la dawa na ofisi ya daktari wako.

Hatua

Njia 1 ya 5: Kusafisha Ngozi yako kutoka kwa Ndani

Hatua ya 1. Hakikisha unakunywa maji ya kutosha

Ikiwa umepungukiwa na maji mwilini, epidermis yako (safu ya nje ya ngozi yako) hukauka pamoja na wengine wote. Kama matokeo, ngozi yako itapoteza laini yake na kupunguka. Ikiwa tayari unakunywa maji ya kutosha, hata hivyo, ziada haitasaidia ngozi yako.

Hakikisha unakunywa angalau glasi nane za oz 8 (lita 2) kila siku

Hatua ya 2. Tafakari tena lishe yako

Zaidi na zaidi, madaktari wa ngozi wanasisitiza uhusiano kati ya kile unachokula na jinsi ngozi yako inavyoonekana - kutoka kwa chunusi na uchovu hadi laini na kasoro. Huu sio onyo la zamani la "chokoleti husababisha chunusi", ingawa - kwa kweli, chokoleti nyeusi ina vizuia vizuia vikali ambavyo viko katikati ya lishe inayofaa ngozi. Utafiti wa hivi karibuni unazingatia kuzuia vyakula vilivyotengenezwa na kuongeza vyakula vya asili zaidi.

Jaribu lishe ya Mediterranean, ambayo inazingatia matunda na mboga mboga, samaki wenye utajiri wa Omega-3, mafuta ya mizeituni, na nafaka nzima. Kwa kuongezea misombo yenye afya ya moyo na antioxidants, lishe hii hata imeonyeshwa kulinda dhidi ya saratani ya ngozi. Vyanzo vya asidi ya mafuta ya Omega-3 ni pamoja na mafuta ya mboga kama mafuta ya kitani, kanola, na mafuta ya soya. Hizi ni mafuta mazuri ya kupika.
Watu wengine wanasema kuwa kunywa siki ya apple cider kunaweza kupunguza chunusi kwa kusawazisha kiwango chako cha pH. Ikiwa umejitolea, jaribu kijiko kijiko kila siku.
Punguza ulaji wako wa chumvi, ambayo inaweza kusababisha uvimbe.
Jihadharini na vyakula vilivyo na iodini nyingi, kama kamba, kaa, na kamba. Ujenzi wa iodini unaweza kusababisha chunusi, kwa hivyo wataalam wa ngozi wanapendekeza kula vyakula hivi mara chache tu kwa mwezi.
Jaribu kutoa maziwa. Hakuna makubaliano juu ya ikiwa maziwa husababisha chunusi, lakini watu wengine wamefanikiwa kuiondoa kutoka kwa lishe yao. Madaktari wengine hufuata uhusiano huu unaowezekana kwa homoni zinazopatikana katika bidhaa za maziwa, na maziwa ya skim yanaonekana kuwa mhalifu mbaya zaidi. Kumbuka kuwa maziwa yanaweza kujitokeza katika sehemu zisizotarajiwa, pamoja na vyakula vingi vilivyosindikwa, ambapo hujifanya kama protini ya maziwa.
Epuka vyakula vilivyo juu kwenye fahirisi ya glycemic, kipimo cha ni kiasi gani kitu kinachochochea sukari yako ya damu. Hizi ni pamoja na vitu kama mkate mweupe, tambi, na pipi, pamoja na vinywaji vyenye sukari kama soda na juisi.
Jihadharini na sukari iliyoongezwa. Unajua iko kwenye baa za pipi, lakini ungetarajia iwe kwenye mchuzi wa tambi? Soma maandiko kwa uangalifu - ni kila mahali. Kuna majina zaidi ya 50 ya sukari iliyoongezwa ambayo inaweza kuonekana kwenye lebo (na kunaweza kuwa na zaidi ya moja katika bidhaa), pamoja na syrup ya nafaka ya juu ya fructose, dextrose, fructose, juisi ya matunda, molasses, sucrose, na syrup ya mchele.
Punguza unywaji wako wa pombe. Pombe hukukosesha maji mwilini, ikisisitiza kuonekana kwa laini nzuri na mikunjo na ikiwezekana kuanzisha kuzuka kwa rosasia.

Hatua ya 3. Anwani ya mafadhaiko

Wakati mwili wako unapata shida, hutoa homoni ya cortisol, ambayo inaweza kusababisha kuzuka. Dhiki pia inaweza kusababisha kuzuka kwa mizinga, pamoja na shida nyingi za mwili. Imeambiwa yote, inaweza kuathiri chunusi, ukurutu, rosasia, na zaidi, kwa hivyo jitahidi kabisa kuiweka kwa kiwango cha chini.

Katika utafiti, viwango vya shida ya chunusi na kisaikolojia vilipimwa, ikidokeza kwamba kulikuwa na uhusiano mkubwa kati ya mafadhaiko na chunusi, haswa wanaume. Uwiano unaweza au hauwezi kuwa kwa sababu ya kuongezeka kwa usiri wa sebum

Hatua ya 4. Zoezi

Kupata jasho husaidia kuongeza mtiririko wa damu, na kufanya mchakato wa kubeba vifaa kwenda na kutoka kwa seli kuwa na ufanisi zaidi. Kwa kufanya mazoezi, utakuwa unasaidia damu yako kubeba taka-ikiwa ni pamoja na uharibifu wa ngozi-bure kutoka kwa seli zako. Kama bonasi, pia ni moja wapo ya njia bora za kupunguza mafadhaiko.

Osha kila wakati haraka iwezekanavyo baada ya kufanya mazoezi ya kusafisha jasho kwenye ngozi yako na kuzuia kuibuka

Hatua ya 5. Jaribu virutubisho

Wakati ufanisi wa vitamini kwa jumla unajadiliwa sana, wataalam wengine wanapendekeza kuchukua virutubisho kuboresha ngozi yako. Wakati multivitamini zinaweza kusaidia kujaza mapungufu yoyote ya lishe, Vitamini A, Vitamini D, Omega-3s, na Biotin ni miongoni mwa virutubisho wakati mwingine vinavyopendekezwa kwa shida maalum za ngozi.

Njia 2 ya 5: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo

Hatua ya 1. Chukua hatua za kuondoa chunusi

Wakati chunusi mara nyingi huhusishwa na ujana, watu wazima zaidi na zaidi pia wanaugua. Ingawa kuna dawa nyingi nzuri huko nje, hali hii mara nyingi inakera sana kwamba inahitaji shambulio la aina nyingi, kwa kuanza na tambi kadhaa kwa utaratibu wako wa kila siku.

Daima safisha uso wako usiku. Kati ya vipodozi, jasho, uchafu wa jiji, na ni nani anayejua ni nini kingine, ngozi yako inaomba kusafishwa mwisho wa siku. Hii ni muhimu sana kwa wagonjwa wa chunusi. Ikiwa unaona kuwa umechoka sana kufanya hivi mara kwa mara, weka pakiti ya vifuniko vya kuondoa uso karibu na kitanda chako.
Badilisha mito yako mara kwa mara. Bidhaa na mafuta kutoka kwa nywele zako zitahamishia mto wako usiku. Kwa kadiri hizi zinavyozidi kuongezeka, ndio uwezekano wa kusababisha chunusi.
Weka mapambo baada ya kuchora nywele zako kwa joto. Kikaushaji nywele, chuma cha kujikunja, na chuma cha kunyoosha vinaweza kuyeyusha mapambo yako, na kuipelekea kuingia kwenye pores zako na kufanya kuzuka kuwa sawa.
Chagua vipodozi vilivyoandikwa kama visivyo vya kuchekesha, ambavyo haipaswi kuziba pores zako. Bidhaa kama glycerini na asidi ya hyaluroniki itasaidia kushikilia unyevu kwenye ngozi yako. Unaweza pia kupata bidhaa zilizo na asidi ya salicylic ndani yake, ambayo husaidia kutibu chunusi.
Weka karatasi za kufuta mafuta kila wakati. Wagonjwa wengi wa chunusi pia huathiriwa na ngozi yenye ngozi. Karatasi za kufuta mafuta ni njia nzuri sana ya kushughulikia hii na haitachukua nafasi nyingi kwenye begi lako. Pia hawatasumbua mapambo yoyote ambayo umevaa tayari au kusababisha uchovu wowote kwa njia ya kutumia poda zaidi.

Hatua ya 2. Tuliza ukurutu

Kuwasha kwa kawaida ya ukurutu, ukavu, na vipele hutoka kwa udhaifu katika kikwazo cha ngozi yako. Haiwezi kuponywa, lakini unaweza kuchukua hatua za kudhibiti. Mengi ya haya ni mikakati ya kuzuia kuchochea ngozi zaidi.

Epuka maji ya moto, ambayo hukauka na inakera ngozi yako. Suuza vyombo kwenye maji ya uvuguvugu, na punguza moto kwenye oga. Unaweza pia kutaka kufikiria kuoga tu kila siku nyingine ili kupunguza ukame na kuwasha.
Epuka vitambaa na mitindo inayoweza kukasirisha. Pamba ni baridi na inaruhusu ngozi kupumua, na kuifanya bet nzuri, haswa kwa njia ya mavazi huru, yanayotiririka. Kampuni zingine hata hufanya mavazi kama hii iliyoundwa mahsusi kwa wagonjwa wa eczema. Vitambaa vya sufu na sintetiki, kwa kulinganisha, vinaweza kuwasha na kusababisha joto kali. Utahitaji pia kuhakikisha kuwa unaosha nguo zako na sabuni isiyo na kipimo kabla ya kuvaa.
Kulala na humidifier. Unaweza kupata kwamba hali yako inazidi kuwa mbaya wakati wa msimu wa baridi, wakati hita zinasukuma hewa moto na kavu ndani ya nafasi za ndani. Kulala na humidifier kwenye chumba chako kunaweza kupunguza ukame, kuwasha, na kukunja unayoweza kukabili.

Hatua ya 3. Zima psoriasis

Kama ukurutu, psoriasis inaweza kujulikana na ucheshi, ukavu, na kuwasha. Tofauti na ukurutu, husababishwa na mkusanyiko wa seli nyingi ambazo huunda mizani kwenye ngozi yako. Ili kuitibu, unahitaji kupata njia ya kuzuia seli hizi kujilimbikiza.

Epuka vichocheo. Sababu zingine zinaweza kusababisha au kuzidisha psoriasis. Hii ni pamoja na mafadhaiko, sigara, pombe, dawa kama vizuizi vya lithiamu na beta. Baadhi ya hizi ni rahisi kuondoa, lakini kupunguza au kuondoa dawa yoyote ya dawa inahitaji mazungumzo na daktari wako.
Oga kila siku. Kwa kuwa maji yanaweza kusaidia na mkusanyiko wa seli na kuwasha, psoriasis ni kinyume cha ukurutu kwa njia hii. Unapaswa bado kuepuka maji ya moto na sabuni kali, ingawa. Kwa uzoefu wa kupumzika, chukua bafu na mafuta ya kuoga ya oatmeal, au chumvi za Epsom.
Matibabu ya mada ya psoriasis ni pamoja na corticosteroid, analogues za vitamini D, vizuizi vya calcineurin, anthralin, na retinoids za mada.
Phototherapy kutoka kwa jua asili pia ni tiba ya psoriasis. Mkutano mfupi wa kila siku na mionzi ya jua inaweza kusaidia psoriasis, lakini unaweza kuipindua na mfiduo mrefu unaweza kusababisha kuzidi kuwa mbaya.

Hatua ya 4. Vaa kinga ya jua kuzuia matangazo ya hudhurungi

Matangazo ya hudhurungi ni sehemu ya ngozi iliyobadilika ambayo kawaida huonekana kwenye uso wako, kifua, na mikono-maeneo ambayo huwa na jua kali.

Ikiwa una wasiwasi juu ya kuzuka, tafuta bidhaa zilizo na lebo kama "isiyo na mafuta," "isiyo ya comedogenic," "haitaziba pores," au "bila kuzuka."
Skrini ya jua inapaswa kuwa wigo mpana wa SPF 30 au zaidi.

Njia ya 3 kati ya 5: Kuchunguza Matibabu ya Nyumbani

Hatua ya 1. Jaribu suluhisho za chunusi za kaunta

Viungo vya kawaida vya kupambana na chunusi zinazopatikana kaunta ni benzoyl peroksidi (ambayo inadhibiti bakteria) na asidi ya salicylic (ambayo inadhibiti mkusanyiko wa seli za ngozi).

Hakikisha kuanzisha bidhaa moja kwa wakati, na anza na nguvu ya chini kabisa huko nje. Inaweza kuwa yote unayohitaji, lakini hata kama sivyo, bidhaa hizi zinaweza kukauka sana.
Hata baada ya ngozi yako kujirekebisha, haupaswi kuwa unarundika juu ya bidhaa baada ya bidhaa. Hii inakera, ni ghali, na mwishowe haina tija.
Tumia dawa safi ya kusafisha uso wako badala ya sabuni na uwe mwangalifu unapotumia dawa ya kufurahi. Kusugua na kuosha kupita kiasi kunaweza kufanya chunusi kuwa mbaya zaidi, kwa hivyo uwe mpole na piga kavu - usifute.
Usimtangulie unyevu. Ikiwa una mafuta, ngozi inayokabiliwa na chunusi, unaweza kuhisi kuwa moisturizer ni adui yako, lakini hii ni makosa. Ikiwa unatumia bidhaa nyingi za kukausha chunusi bila kulainisha, ngozi yako itazidi kwa kutoa mafuta zaidi, na kusababisha kuzuka zaidi. Tafuta viboreshaji vilivyotengenezwa kwa ngozi inayokabiliwa na chunusi.

Hatua ya 2. Tibu ukurutu na matibabu ya macho

Dhibiti kuwasha na dawa za kupambana na kuwasha au antihistamines. Fanya kazi ya kutengeneza kizuizi chako cha ngozi na moisturizer nzuri na cream ya hydrocortisone.

Chagua moisturizer inayofaa. Silika yako ya kwanza inaweza kuwa kwenda kupaka mafuta, lakini yaliyomo kwenye maji mengi hayatafanya kazi kwa watu walio na ukurutu. Badala yake, angalia bidhaa zilizoandikwa kama "marashi" na "mafuta" ambayo yana bidhaa kama mafuta ya petroli au mafuta ya madini na viongezeo vichache au hakuna. Cream ya eucerin mara nyingi hupendekezwa na madaktari kusaidia kurudisha kizuizi chako cha ngozi.
Ukiwa huko, tembelea aisle ya msaada wa kwanza kupata cream ya hydrocortisone na antihistamines ya mdomo.

Hatua ya 3. Jaribu kuangaza krimu kushughulikia toni ya ngozi isiyo sawa

Bidhaa mpya kwenye soko zinaahidi kufifia matangazo ya hudhurungi na makosa mengine, pamoja na makovu ya chunusi. Tafuta bidhaa zilizo na viungo vifuatavyo:

Soy
Enzymes
Licorice
Dondoo la maua ya Arnica
Alpha hydroxyl, glycolic, salicylic, na asidi kojic
Vitamini C

Hatua ya 4. Tafuta mafuta kama Mederma kusaidia kufifia makovu

Wafamasia wanapendekeza upake mara chache kwa siku, ukipewa muda wa kuipaka. Cream yenyewe na mwendo wa kusugua unaweza kupunguza makovu.

Hatua ya 5. Jaribu suluhisho asili

Watu wengine hawapendi kutumia bidhaa zilizo na viungo ambavyo hawatambui, lakini tiba asili sio lazima iwe na ufanisi zaidi, na zinaweza kuwa ngumu sana. Jaribu njia anuwai kuona ni nini kinachokufaa.

Bidhaa za asili zinaweza kusaidia kwa chunusi, lakini hakikisha zina viungo ambavyo vimethibitishwa kuwa bora. Hizi ni pamoja na mafuta ya chai, alpha hydroxyl acid, zinki, dondoo la chai ya kijani, na aloe vera.
Jaribu compress ya vitunguu. Mwinuko wa vitunguu kwenye maji ya joto, kisha chaga kitambaa cha kuosha katika suluhisho na utumie kuosha sehemu zinazokabiliwa na uso wako.
Tumia faida ya mali ya antibacterial ya asali kwa kuipaka kwenye chunusi usiku.
Ponda majani ya mnanaa-au tumia mafuta ya mnanaa kutuliza uwekundu na kuwasha.
Weka vipande vya nyanya usoni ili kusaidia kuteka uchafu.
Fikiria matibabu mbadala kama mafuta yaliyomo na aloe vera au zabibu ya Oregon na vyakula au virutubisho ambavyo ni pamoja na Omega-3s. Ingawa hakuna moja ya haya yamethibitishwa kuwa bora, wako salama na inaweza kusaidia.
Vitamini E kwa muda mrefu imekuwa tiba maarufu ya asili kwa kupunguza kuonekana kwa makovu, lakini hakuna ushahidi halisi wa kuunga mkono dai hili.

Njia ya 4 ya 5: Kuona Daktari wa ngozi

Hatua ya 1. Usiruhusu mwenyewe kuteseka na chunusi

Ikiwa suluhisho za kaunta hazifanyi kazi na unaweza kuzimudu, jiokoe miaka ya kuchanganyikiwa kwa kupanga miadi na mtaalamu. Daktari wako wa ngozi atatoa maagizo kadhaa yafuatayo:

Vidonge vya kudhibiti uzazi kwa wanawake, ambayo inafanya kazi kudhibiti chunusi kwa kudhibiti homoni. Daktari wako wa ngozi anaweza kuagiza hii mwenyewe, au anaweza kupendekeza utafute dawa kutoka kwa gynecologist wako.
Antibiotics kama doxycycline, minocycline, na tetracycline
Matibabu ya mada kama kiberiti, asidi azelaiki, dapsone, na peroksidi ya benzoyl
Accutane (Isotretinoin), inayotokana na Vitamini-A ambayo inachukuliwa kwa mdomo. Accutane imeamriwa tu katika kesi kali zaidi, kwani inahitaji kujitolea kali sana na inakuja na athari nyingi na hatari za kiafya.

Hatua ya 2. Punguza kuwasha kutoka kwa ukurutu

Daktari wako labda ataagiza corticosteroid ya kichwa (kudhibiti kuwasha na kuwasha) kwanza, lakini ikiwa hiyo haifanyi kazi, kuna chaguzi zingine kadhaa ambazo unaweza kujaribu. Kuwa endelevu - inaweza kuchukua muda kupata mkakati sahihi. Matibabu ya kawaida ni pamoja na yafuatayo:

Mafuta ya kurudia
Antibiotic ya mdomo
Matibabu ya fujo zaidi ya corticosteroid
Mfiduo wa jua asili au bandia

Hatua ya 3. Fuata matibabu kama hayo kwa psoriasis

Ingawa eczema na psoriasis ni hali tofauti, dermatologists mara nyingi huwatibu kwa njia sawa. Matibabu ya Psoriasis inakusudia kupunguza ukuaji wa seli na kuondoa mizani, kwa ujumla inaanguka katika vikundi vitatu kuu.

Matibabu ya mada kama corticosteroids, vitamini D ya syntetisk, na retinoids.
Tiba nyepesi inayojumuisha yatokanayo na kila siku kwa kiwango kidogo cha jua au matibabu yaliyolengwa ya maeneo yaliyoathiriwa.
Dawa za kulevya ambazo hupunguza uvimbe (kama methotrexate) au kudhibiti mfumo wa kinga (kama cyclosporine).

Hatua ya 4. Uliza kuhusu seramu, maganda ya kemikali, blekning, au matibabu ya laser kutibu matangazo ya hudhurungi

Unapokuwa kwenye ofisi ya daktari, hakikisha kuondoa shida zozote mbaya za kiafya - kile kinachoonekana kama eneo lenye giza la kukasirisha kwako linaweza kuonekana kama mole inayoweza kuwa na saratani kwa daktari wako wa ngozi.

Hatua ya 5. Jadili tiba nyepesi na daktari wako

Tiba nyingine inayowezekana ya chunusi ni tiba nyepesi. Mfiduo wa taa ya samawati inaweza kuua bakteria ambao husababisha chunusi nyekundu, kuvimba (uchochezi), na kufichua mwanga na pulsed mwanga pia inaweza kusaidia kupunguza tezi za mafuta.

Daktari wako anaweza kuhitaji kutumia photosensitizers kwa ngozi yako kabla ya matibabu ili kuifanya iwe nyeti zaidi kwa nuru.
Madhara yanayowezekana ni pamoja na uwekundu, ukoko na ngozi, mabadiliko katika toni ya ngozi, na maumivu.

Hatua ya 6. Fikiria njia kali zaidi za kutibu makovu

Kumbuka kwamba daktari wako wa ngozi ana utaalam katika maeneo mengi tofauti. Atajua ni matibabu gani yanayofaa kwako na, ikiwa ni lazima, anaweza kukupeleka kwa daktari wa upasuaji wa plastiki.

Jaribu peel ya kemikali kwa makovu ya chunusi. Matibabu haya hufanya kazi kwa kuondoa seli za ngozi za zamani, ikiruhusu mpya kuchukua nafasi zao. Nguvu zao zinatofautiana, kutoka kwa ngozi nyepesi ambayo unaweza kupata kwenye mapumziko yako ya chakula cha mchana hadi maganda ya kina ambayo yanapaswa kufanywa chini ya anesthesia na kuhitaji wiki kadhaa za kupona. Katika visa vyote, hakikisha unawasiliana na daktari wako kabla na kufuata maagizo yao ili kuepusha athari mbaya baadaye.
Chunguza matibabu ya laser. Kwa wengine, matibabu ya kaunta hayatoshi. Utahitaji kuzungumza na daktari wa ngozi kuhusu hili. Atajua ikiwa wewe ni mgombea mzuri wa matibabu ya laser na, ikiwa ni hivyo, ni aina gani ya laser ya kutumia. Hata hivyo, kovu hilo haliwezi kutoweka kabisa.

Njia ya 5 ya 5: Kuingilia kati na Babies

Hatua ya 1. Lengo la kueneza badala ya kufunika

Labda umejaribu kufunika chunusi na safu baada ya safu ya msingi, kujificha, na poda. Kwa bahati mbaya, mkakati huu unaweza kufanya kasoro ionekane zaidi.

Badala yake, fikiria juu ya mapambo ya kueneza mwanga, ambayo itafanya uso wako wote uangalie zaidi na utavuruga umakini kutoka kwa chunusi au kasoro zingine.
Kwa chunusi ambazo zinaomba kujificha, tumia brashi ya kujificha ili utumbue kidogo kidogo juu ya chunusi, kisha uweke na unga.

Hatua ya 2. Fikiria juu ya gurudumu la rangi

Kumbuka kile ulichojifunza katika darasa la sanaa - rangi zinakabiliana kwenye gurudumu la rangi zinaweza kusawazisha. Leo, mantiki hii hiyo imetumika kwa bidhaa za utunzaji wa ngozi. Bidhaa mpya zaidi zitakufanya uonekane sawa, sio kama nyongeza kwenye Star Trek.

Ikiwa una wasiwasi juu ya rangi ya sallow, angalia vifuniko vya rangi ya zambarau.
Ikiwa uwekundu ni shida, jaribu bidhaa yenye rangi ya kijani kibichi.

Hatua ya 3. Usifunike tu shida zako-zitibu kwa wakati mmoja

Siku hizi, bidhaa nyingi za mapambo zinaweka ukuta katika idara ya utunzaji wa ngozi, pia. Pata bidhaa inayoshughulikia suala lako.

Wanaosumbuliwa na chunusi watapata bidhaa ambazo zina asidi ya kusafisha ngozi ya salicylic, mafuta ya chai, na misombo mingine.
Vipodozi vya madini vina oksidi ya zinki kutibu chunusi na itakaa juu ya pores badala ya kuziba.
Utapata pia bidhaa zinazolenga kutibu toni ya ngozi isiyo sawa, laini laini na kasoro, na zaidi.

Hatua ya 4. Usizidishe hali wakati unapojaribu kuificha

Ikiwa unatumia mapambo na mikono machafu na / au brashi, una hatari ya kufanya chunusi na hali zingine kuwa mbaya.

Osha mikono yako kabla ya kupaka (na kugusa uso wako kwa ujumla).
Osha brashi yako kila wiki mbili ili kuepuka mafuta na bakteria. Kuna bidhaa kadhaa kwenye soko kwa kusudi hili, lakini sabuni na maji pia vitafanya.
Vipodozi vyako vimejaa bakteria, pia, kwa hivyo ibadilishe kila baada ya miezi sita (miezi mitatu ya mascara).