Paji la uso wako ni moja wapo ya mahali kuu ambapo mikunjo itaonekana unapozeeka. Ikiwa una wasiwasi juu ya kutengeneza mikunjo, unaweza kuchukua hatua za kuzipunguza. Kumbuka, hata hivyo, hakuna matibabu yatakayozuia mikunjo kabisa. Walakini, vitu kama kulinda ngozi yako kutoka kwa jua, kudumisha mtindo mzuri wa maisha, kurekebisha msimamo wako wa uso, na kulala vizuri itasaidia kupunguza kasi ya ukuaji wa makunyanzi kwa muda.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutunza Uso Wako
Hatua ya 1. Paka dawa ya kulainisha kila siku asubuhi na usiku
Ngozi iliyokauka huzeeka haraka zaidi, ambayo inaweza kusababisha mikunjo mapema. Kutumia moisturizer itasaidia kuifanya ngozi yako kuwa na maji na kuipatia virutubisho vinavyohitaji ili kukaa na afya. Osha uso wako kwanza, kisha punguza upole kiasi cha unyevu wa ukubwa wa cherry kwenye paji la uso wako na uso ukitumia miduara mpole.
- Tafuta moisturizer na retinol na vitamini C kusaidia kuzuia mikunjo.
- Usiku, unaweza kutaka kuchukua moisturizer nzito ya cream, ambayo itatoa nguvu zaidi ya maji.
Hatua ya 2. Vaa kinga ya jua ambayo ni SPF 30 au zaidi kila wakati unatoka nje
Baada ya muda, miale ya jua inaweza kusababisha uharibifu kwa ngozi yako. Kwa upande mwingine, hiyo inaweza kupunguza unyumbufu, na kukufanya uwe na kasoro zaidi kwa mikunjo. Kwa kuwa paji la uso wako huwa wazi kwa jua, hakikisha unalilinda na kinga ya jua.
- Unaweza hata kupata unyevu wa kila siku ambao una kinga ya jua ndani yao.
- Ikiwa utakuwa nje siku nzima, vaa kofia ili kulinda paji la uso wako na uso kutoka kwa jua.
Hatua ya 3. Vaa miwani nje ili kupunguza kuchuchumaa
Hata wakati ni siku ya mawingu, bado inaweza kuwa mkali nje, ikikusababisha uchunguze. Punguza kuchuchumaa (na kwa hivyo mikunjo) kwa kuvaa miwani mzuri ya miwani ambayo imewekwa polar na inatoa kinga ya UV.
Miwani ya miwani ya Freebie mara nyingi hailindi macho yako kutoka kwa UV, kwa hivyo ni muhimu kuwekeza katika miwani bora ya miwani
Hatua ya 4. Tumia matibabu ya retinoids mara moja kwa siku ikiwa unataka
Tumia tiba hizi usiku kabla ya kwenda kulala. Wanasaidia ngozi yako kutoa collagen zaidi, ambayo ndio inayowapa unyofu. Hiyo inaweza kusaidia kupunguza mikunjo kwa muda. Kwa sababu wanaweza kukausha ngozi yako au kusababisha kuwasha, jaribu kila usiku mwanzoni mwanzoni. Baada ya wiki kadhaa, unaweza kuongezeka hadi mara moja kwa siku.
- Zaidi ya kaunta, angalia matibabu na retinol ndani yao. Unaweza pia kupata matibabu kutoka kwa daktari wa ngozi, kama vile tretinoin, tazarotene, na adapalene.
- Viowevu vingine tayari vina retinoids, kwa hivyo angalia orodha yako ya viungo.
Hatua ya 5. Jaribu matibabu ya Botox ili kuzuia kasoro kutulia
Botox ni sindano ambayo husaidia kupunguza kuonekana kwa mikunjo, na inaweza pia kuzuia mpya kuunda. Unahitaji kutembelea daktari wa ngozi kwa matibabu haya kila baada ya miezi 6 au zaidi, na kawaida huendesha $ 175- $ 500 USD kwa matibabu.
Unaweza kuanza matibabu haya katika miaka yako ya 20 kusaidia na mikunjo ya baadaye
Njia 2 ya 4: Kudumisha Afya Yako
Hatua ya 1. Acha kuvuta sigara ili kupunguza kuzeeka
Ikiwa umekuwa ukifikiria juu ya kuacha, sasa ni wakati mzuri! Sio tu kwamba uvutaji sigara husababisha shida nyingi za kiafya, pia huzeeka ngozi yako haraka, na kusababisha kasoro zaidi kwenye sehemu kama paji la uso wako. Ongea na daktari wako juu ya kuacha, na wanaweza kukusaidia kupata matibabu kama viraka vya nikotini au vidonge kukusaidia kuacha.
- Jiunge na kikundi cha usaidizi kwa watu wanaojaribu kuacha. Watakusaidia kujua mikakati ya kukabiliana unapopata hamu ya kuwasha.
- Tafuta mbadala za kuvuta sigara. Kwa mfano, ikiwa unapenda kuwasha chakula cha mchana, kaa na washirika wenzako au tembea.
Hatua ya 2. Punguza mafadhaiko yako kupitia tafakari ili kuepuka mikunjo
Wakati tunapata mkazo, huwa tunakuna nyuso zetu. Jaribu kutafakari kwa dakika chache tu kwa siku wakati unapoanza. Weka timer kwa dakika tatu, funga macho yako, na uzingatia pumzi yako.
Usijali ikiwa utasumbuliwa wakati wa kutafakari - kila mtu anafanya. Muhimu ni kugundua kuwa umevurugwa na kurudisha umakini wako kwa pumzi
Hatua ya 3. Kula lishe bora na mboga nyingi na nyama kidogo iliyosindikwa
Ili ngozi yako (na wengine wote) iwe na afya, hakikisha kula mboga anuwai kila siku. Jaribu kuzima mkate mweupe kwa nafaka nzima na matunda au chokoleti nyeusi kwa chipsi cha sukari. Badala ya chakula au hamburger za kusindika, jaribu kuku, mayai, au maharagwe.
Ikiwa hautakula maziwa, hakikisha unapata kalsiamu kutoka kwa vyanzo vingine kama mbegu au virutubisho kusaidia afya ya ngozi
Hatua ya 4. Kunywa pombe kwa kiasi ili kulinda ngozi yako
Kunywa kwa wastani sio zaidi ya kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake wengi, na mbili kwa wanaume wengi. Kunywa maji kupita kiasi kwa ngozi yako na kuharakisha mchakato wa kukunja.
Ikiwa wewe ni mraibu wa pombe, fikiria kujiunga na kikundi cha msaada au kutafuta tiba
Njia ya 3 ya 4: Kurekebisha Msimamo wako wa uso
Hatua ya 1. Tuliza uso wako kila wakati unahisi kuhisi
Kukunja uso wako wakati unafanya kazi au hata ukiangalia tu runinga kunaweza kusababisha kasoro kwa muda, haswa kwani athari huwa ya kushangaza zaidi kwenye paji la uso wako. Labda hata usitambue unafanya hivyo! Jaribu kuweka kengele kwa kila dakika 30 au hivyo kwa siku nzima kukukumbusha kuangalia misuli yako ya uso. Ikiwa umechoka, pumzika misuli yako kwa uangalifu.
- Ili kukusaidia kupumzika, pumua pumzi au 2. Angalia kwenye kioo ili uhakikishe kuwa umepunguza kabisa misuli yako.
- Ikiwa unakoroma sana wakati unasoma au unafanya kazi kwenye kompyuta, unaweza kuhitaji kutafuta glasi au, ikiwa unayo tayari, dawa mpya.
Hatua ya 2. Jaribu zoezi la nusu-tabasamu mara kadhaa kwa siku
Jifanye kama utatabasamu au utacheka, lakini sio kufuata. Unapaswa kuhisi nyusi zako zikiinuka kidogo na ngozi karibu na masikio yako inarudi nyuma kidogo. Zoezi hili nyepesi husaidia kufanya kazi kwa misuli hiyo.
- Shikilia msimamo kwa sekunde 30. Pumzika kidogo na ufanye tena. Unaweza kufanya hivyo mara nyingi kwa siku kama unavyopenda.
- Kwa ujumla, epuka kuzidisha sura zako zote za uso, ambazo zinaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa makunyanzi ya paji la uso.
Hatua ya 3. Jaribu yoga ya usoni kwa mikunjo ya paji la uso
Tengeneza umbo la C na kila mkono kuzunguka macho yako, kama darubini. Vuta ngozi ya paji la uso wako chini na vidole vyako wakati wa kuinua nyusi zako. Shikilia pozi hiyo kwa sekunde 2.
- Fanya mazoezi haya mbele ya kioo ili kuhakikisha kuwa unayafanya kwa usahihi.
- Safisha mikono yako kabla ya kugusa uso wako.
Hatua ya 4. Epuka kuegemea mkono wako wakati wa mchana
Unapoegemea upande wa uso wako au hata paji la uso wako kwa mkono wako kwa muda mrefu, unaweka shinikizo kwenye uso wako, ukikunja. Kwa upande mwingine, hiyo inaweza kusababisha kukuza mikunjo kwa muda.
Ikiwa unajiona unapumzika uso wako mkononi mwako, jikumbushe sio
Hatua ya 5. Gonga uso wako katika sehemu muhimu ili kutoa mvutano
Kugonga uso wako kunakumbusha kutolewa kwa mvutano katika misuli hiyo, na kusababisha uso laini. Gonga ukitumia kidole chako cha daftari kwa alama kuu 7, juu ya kichwa, kati ya nyusi, nje ya macho, chini ya macho, chini ya pua, kwenye kidevu, na kwenye mfupa wa kola.
Kugonga pia kunaweza kukusaidia kutuliza mwili wako ili uweze kuacha mvutano mwingine
Njia ya 4 ya 4: Kufanya kazi ya Kuzuia Wrinkles Usiku Usiku
Hatua ya 1. Lala chali ili kupunguza mikunjo
Unapokwasua uso wako juu ya mto, husababisha ngozi kukunjika kwenye paji la uso wako na uso. Baada ya muda, mistari hiyo inaweza kuwa mikunjo ya kudumu, haswa ikiwa kila wakati unalala vivyo hivyo. Suluhisho bora ni kupindua nyuma yako ikiwa unaweza.
Hatua ya 2. Tumia mto wa hariri au satin badala ya pamba
Ukiwa na kitambaa laini, uso wako hautakunjana hata usiku, hata ikiwa umelala upande wako au tumbo. Silika au mito ya satin ni chaguzi bora, kwani ni nzuri na laini kwa uso wako.
Hatua ya 3. Tumia viraka vya wambiso usoni ili kuzuia mikunjo kutokana na kukunja uso
Iliyoundwa kwa ajili ya uso wako tu, viraka hivi huenda juu ya maeneo ambayo huwa na kasoro usiku kucha, kama kwenye paji la uso wako, karibu na mdomo wako, na kwenye pembe za macho yako. Hakikisha uso wako uko safi na kavu. Tuliza misuli yako ya uso, kisha upake viraka kwenye paji la uso wako.
- Usijaribu kuvuta ngozi yako. Badala yake, laini laini ngozi nje.
- Unaweza kupata hizi mkondoni au kwenye maduka mengi ya urembo. Waondoe tu asubuhi.
Hatua ya 4. Tumia safu ya mafuta ya petroli kushikilia unyevu na laini laini kwa bei rahisi
Kwa chaguo rahisi kuliko viraka, tumia mafuta ya petroli kabla ya kulala. Osha uso wako kwanza, na uacha unyevu kidogo kwenye ngozi yako. Pata kitambi cha ukubwa wa pea mwishoni mwa kidole chako na uteleze kwenye paji la uso wako.
- Endelea kuisugua hadi isihisi iko ngumu.
- Unaweza pia kujaribu mafuta ya nazi badala yake, ambayo pia itaharibu ngozi yako.
Hatua ya 5. Kulala masaa 7-8 usiku ili kuhimiza ngozi yenye afya
Kutopata usingizi wa kutosha ni hatari kwa afya yako. Inaweza hata kusababisha ngozi yako kuzeeka mapema ikiwa utaifanya mara kwa mara. Hakikisha unapiga shuka mapema kila usiku kupata kiwango cha kulala kilichopendekezwa.
- Ikiwa una shida kulala mapema vya kutosha, jaribu kuweka kengele saa moja kabla ya kwenda kulala. Kwa njia hiyo, unaweza kuanza kuzima umeme wako na kuzima.
- Rekebisha chumba chako cha kulala ili kuhakikisha unapata usingizi bora zaidi. Kwa mfano, hakikisha unazuia taa nyingi iwezekanavyo na mapazia na vipofu. Pia, tumia mashine ya kughairi kelele ikiwa sauti zinakuweka juu. Unaweza pia kutaka kupiga kipenzi chako nje ya chumba chako cha kulala, kwani zinaweza kuvuruga usingizi wako.
Ninawezaje Kuongeza Uzalishaji wa Collagen Usoni Mwangu?
Tazama
Vidokezo
- Ikiwa una mikunjo, unaweza kujaribu kuyalainisha na vifaa vya nyumbani kama kalamu inayozunguka ya derma au Nuface.
- Kukaa hydrated hakutajaza mikunjo yako, lakini itafanya mwili wako wote kuwa na afya njema, kwa hivyo hakikisha
- Jaribu kuchukua vitamini C kama nyongeza au mada kusaidia ngozi yako.
