Ili kukabiliana na ulimwengu, tunahitaji kusonga haraka katika kila nyanja ya maisha yetu. Kwa hivyo, sisi sote tunaishia kuwa na siku zilizo na ratiba nyingi na mara nyingi tunasahau kupenda maisha tuliyonayo. Kwa kuzingatia kuwapo kwa wakati huu na kujaza maisha yako na vitu unavyopenda, unaweza kupata furaha zaidi katika maisha yako yenye shughuli nyingi. Kwa kutafakari kidogo na mazoezi, unaweza kuwa na maisha yenye shughuli nyingi na kuipenda pia.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchagua Vipaumbele Vizuri
Hatua ya 1. Tambua maadili yako
Kuamua jinsi bora kuagiza vipaumbele vyako na kudhibiti wakati wako, ni muhimu kujua ni nini maadili yako ni ya kwanza. Jaribu kuchukua muda kuchunguza nini ni muhimu kwako na ni nini unataka kufikia katika kipindi cha maisha yako. Maswali ambayo unaweza kujiuliza ni pamoja na:
- Ni nini kinachonifurahisha?
- Je! Ni ujuzi wangu wa asili na uwezo gani?
- Je! Ninataka nini kutoka kwa maisha yangu?
- Je! Watu wanasema mimi ni mzuri kwa nini?
- Ninaweza kujuta nini ikiwa nitaenda maisha yangu yote bila kujaribu?
- Je! Nina imani kali juu ya nini?
- Ninathamini nini zaidi katika maisha yangu?
Hatua ya 2. Tambua vipaumbele vyako
Fikiria mambo maishani mwako ambayo hukufanya uwe na shughuli nyingi. Fikiria ni yapi kati ya mambo haya ambayo ni ya muhimu zaidi na ambayo inaweza kufutwa kutoka kwa maisha yako kama ujazo mwingi.
- Jaribu kuandika vitu vyote unavyofanya kwa siku moja ili ujipe mtazamo juu ya kile kinachofanya maisha yako kuwa na shughuli nyingi.
- Kwa mfano, ikiwa unapata kahawa njiani kwenda kazini kila siku, hii inaweza kuwa jambo ambalo linaongeza tu hisia zako za kuwa na shughuli nyingi maishani mwako. Fikiria kutengeneza kahawa nyumbani kila siku ili uweze kujisikia kama una wakati kidogo zaidi wa kushuka.
Hatua ya 3. Tenga wakati wa watu unaowapenda
Unapokuwa na maisha yenye shughuli nyingi, ni muhimu kujaza muda wako mdogo wa bure na vitu vinavyokufurahisha. Njia moja bora ya kufanya hivyo ni kutumia wakati na watu ambao ni muhimu kwako.
- Jaribu kutumia wakati wako pamoja kwa kujitolea kwa wakati mzuri. Usijaribu kujibu barua pepe wakati unatumia wakati na familia yako au marafiki. Fanya hivyo baadaye. Kuwepo wakati huu.
- Ingawa inaweza kuwa ngumu kuchora wakati, jaribu kutanguliza hii.
- Jaribu kupanga shughuli za kufurahisha ambazo kila mtu atafurahiya. Fanya mipango ya chakula cha jioni na wazazi wako au chukua watoto wako kwenye bustani. Nenda kwenye sinema na marafiki wako au panga usiku nje na wenzako uwapendao.
Hatua ya 4. Fuatilia tamaa zako
Jumuisha vitu ambavyo unapenda sana maishani mwako. Ikiwa lazima uishi maisha yenye shughuli nyingi, inapaswa kujazwa na vitu ambavyo unapenda sana wakati wowote inapowezekana. Fuata kazi unayoipenda au kushiriki katika burudani zinazokufurahisha.
- Kuwa na shauku juu ya kile unachofanya kutafanya maisha yako yenye shughuli nyingi yaonekane kuwa yenye kuridhisha zaidi.
- Njia nzuri ya kufanya hivyo ni kuchagua kitu unachopenda ambacho unapaswa kufanya kila siku. Ikiwa unapenda kucheza gofu, ingiza katika maisha yako kama shughuli yako ya kupumzika. Ikiwa unapenda kusoma, jiunge na kilabu cha vitabu au uwe mwalimu. Kwa njia hiyo, unaweza kuwa busy kusoma, lakini itakuwa ikifanya kitu unachokipenda.
Hatua ya 5. Kipa kipaumbele orodha yako ya kufanya
Wakati maisha yako yana shughuli nyingi, kila wakati unajisikia kama una mambo milioni ya kufanya. Ili kupenda maisha yako yenye shughuli nyingi, unahitaji kujua jinsi ya kutanguliza vitu ambavyo ni muhimu zaidi ili kila wakati ukamilishe majukumu muhimu zaidi.
- Hii ni muhimu sana wakati unahisi kuzidiwa. Zingatia kazi moja kwa wakati, kuanzia na muhimu zaidi. Kisha fanya tu njia yako chini ya orodha.
- Ikiwa unajisikia kama una vitu vingi vya kutimiza kila siku, unapaswa kuandika orodha yako ya "kufanya" na vitu muhimu zaidi hapo juu. Kwa mfano, unaweza kuorodhesha ahadi za kazi ambazo haziepukiki kwanza, ikifuatiwa na majukumu ya familia na majukumu ya kijamii, na kuorodhesha kila kitu kingine baadaye. Hii itakusaidia kuweka orodha yako ya kufanya kwa mtazamo ili uweze kuona ni wapi vitu kadhaa vinaweza kukatwa.
Hatua ya 6. Zingatia watu, sio vitu
Watu wengi hujaza maisha yao na vitu - magari, nyumba, fanicha, nguo n.k - kwa sababu wanafikiri itawafurahisha. Lakini kawaida vitu hivi huishia kuwa mali tupu. Ikiwa maisha yako yana shughuli nyingi kwa sababu unafanya kazi sana ili uweze kumudu vitu vingi, fikiria kurahisisha maisha yako ili uweze kuzingatia zaidi vitu ambavyo vinakufanya uwe na furaha - kama kutumia wakati na watu unaowapenda au kwenda kwenye vituko vipya.
- Badala ya kununua gari mpya, tumia pesa hizo kwenye likizo na familia yako. Kuunda kumbukumbu na watu unaowapenda ni njia bora ya kufurahiya maisha yako yenye shughuli kuliko kutumia pesa kwa kitu ambacho sio lazima.
- Jaribu kupunguza hamu yako ya mali na punguza mali uliyonayo tayari. Ikiwa una kabati lililojaa nguo ambazo huvai mara chache, toa zingine kwa misaada. Uza au toa vitu vyako vya kuchezea vya watoto au nguo ambazo wamezidi.
Hatua ya 7. Tenga wakati wa kupumzika na jiangalie.
Ikiwa unapata shida kufurahiya maisha yako kwa sababu yamekuwa na shughuli nyingi na yenye shughuli nyingi, basi huenda ukahitaji kupanga ratiba kwa wakati wako mwenyewe kupumzika. Jaribu kutunza kupumzika na kujitunza kama vitu muhimu ambavyo unahitaji kutoshea katika maisha yako ya kila siku. Vitu vingine ambavyo unaweza kufanya kupumzika na kujitunza ni pamoja na:
- Kufanya mazoezi ya mbinu ya kupumzika kama yoga, kutafakari, kupumua kwa kina, au kupumzika kwa misuli kwa dakika 15 kila siku.
- Kupata muda mwingi wa kujitunza, kama vile kuoga, kumaliza nywele zako, kujipa manicure, au kuandaa chakula chenye afya kwako.
- Kufanya vitu ambavyo unapenda kama kufuma nguo, kutazama kipindi kipendwa cha Runinga, kusoma kitabu, au kucheza na mnyama wako.
Njia 2 ya 3: Kuwa Sasa
Hatua ya 1. Ishi kwa wakati huu
Wakati tunashughulika sana na kazi yetu, mara nyingi tunasahau kufurahiya maisha yetu mazuri. Sio ngumu kukubali maisha uliyonayo.
- Ishi tu kwa sasa, ishi kwa leo, na uzingatia vitu vidogo (angalau wakati fulani) kama kucheka utani unaousikia wakati unafanya kazi yako. Vitu hivi vitakusaidia kufurahiya kila sehemu ya maisha yako, hata wakati una shughuli nyingi.
- Hii inamaanisha kutoshikilia kinyongo au kukaa na hasira juu ya kitu kilichotokea jana. Sahau juu ya jinsi unavyomkasirikia mama yako na songa mbele. Mpigie simu na mambo laini.
- Thamini mambo jinsi yanavyotokea kwako. Tambua wakati mambo mazuri yanatokea na shukuru badala ya kuyachukulia kawaida.
Hatua ya 2. Tumia dakika chache peke yako
Hii pia inaweza kuitwa "mimi wakati." Chukua dakika chache za utulivu na wewe mwenyewe mbali na ratiba yako ya shughuli nyingi. Tafakari vitu ambavyo hufanya maisha yako kuwa na shughuli nyingi na ikiwa ni muhimu au la. Tafakari juu ya kile ni muhimu sana na fikiria ikiwa unaweza kukata au sio vitu ambavyo vinakufanya uwe na shughuli nyingi.
Kuwa na shughuli inamaanisha kuwa maisha yako yamejaa vitu na watu uliochagua. Kwa hivyo, ingawa maisha yako yenye shughuli nyingi mara nyingi yanaweza kuwa ya kusumbua, pia ni baraka
Hatua ya 3. Chukua likizo
Kutumia wakati uliojitolea na marafiki na familia yako hakika kutakufanya uwe na furaha na kukufanya uthamini maisha yako hata ikiwa ni ya shughuli nyingi. Kwa kuongezea, kwa njia hii, haitakusumbua kuwa na maisha yenye shughuli nyingi kwa sababu utafurahiya na watu unaowapenda ukiwa na uwezo.
Ikiwa lazima ufanyie kazi ukiwa mbali na familia yako, toa wakati maalum kwa kazi hii badala ya kufanya kazi kila wakati mbali na siku nzima
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Shukrani
Hatua ya 1. Pata kuridhika
Wakati maisha yetu yanakuwa busy, ni rahisi kuzingatia kile ambacho hatuna kwa sababu tunahisi kama tunafanya kazi kwa bidii. Unaweza kujikuta ukifikiria vitu kama, "Oh! Sina hii" au "Oh! Sina hiyo." Acha kulalamika juu ya kile unaweza kukosa au haujafanya bado. Aina hii ya mtazamo hasi hautakusaidia kufurahiya maisha yako zaidi.
Vuta pumzi na uridhike na kile ulicho nacho, au na kile umefanya hadi sasa. Kumbuka kwamba unaweza kulalamika juu ya maisha yako ya kazi wakati wengine wanaweza kuwa na wivu sana kwa maisha unayoongoza. Kuweka mtazamo wa aina hii kutakusaidia kuridhika na wewe mwenyewe, na pia maisha yako
Hatua ya 2. Shukuru
Mbali na "mimi wakati," jenga tabia ya kujikumbusha kushukuru angalau mara tatu kwa siku. Unapoamka, shukuru kwa kuweza kuishi kwa siku nyingine. Unapojiona unafikiria vibaya, pumzika kwa muda kuchukua hesabu ya maisha yako na fikiria juu ya kile unapaswa kushukuru. Fikiria vitu vyote unavyochukulia kawaida kila siku.
Wakati wa kupumzika kwako kwa chakula cha mchana, shukuru kwa kuwa na kazi wakati wengine wanahitaji moja. Usiku, shukuru kwa kila moja ya majukumu uliyomaliza. Hii italeta mabadiliko makubwa maishani
Hatua ya 3. Zingatia malengo
Kuwa na maisha yenye shughuli nyingi labda inamaanisha kuwa uko busy kufanya kazi kwa lengo la aina fulani. Ikiwa lengo lako ni kupanga kustaafu, kupata watoto wako kupitia chuo kikuu, au kufanya kazi kuelekea maisha ya ndoto zako, ni muhimu kuweka lengo la mwisho katika akili ili uweze kukaa umakini na njia sahihi. Hii itakusaidia kupenda maisha yako yenye shughuli.
