Watu wengi wana braces kusaidia kusahihisha na kunyoosha meno yao. Lakini kuweka meno yako safi na braces inaweza kuwa changamoto kwako. Kwa kuchagua kwa uangalifu mswaki na uhakikishe kuzunguka vizuri na kati ya braces yako, unaweza kuwa na meno safi na yenye kung'aa-na braces!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kusafisha Meno na brashi yako
Hatua ya 1. Pata mswaki maalum kwa braces
Kwa kuwa braces inahitaji kuweka vifaa kwenye meno yako, tumia mswaki sahihi au mswaki. Nunua brashi ya kawaida na fikiria kuongeza proshrush maalum ya braces kupata kati ya mabano.
- Pata brashi ya kawaida na bristles laini.
- Hakikisha saizi ya brashi na umbo linafaa kinywa chako, ambayo inaweza kusaidia kufikia maeneo yote ya kinywa chako.
- Nunua brashi ya proxabrush, au "mti wa Krismasi", ukipenda. Hii inaweza kukusaidia kusafisha vizuri kati ya braces.
- Badilisha brashi yoyote na bristles zilizopigwa au kila miezi 3-4.
Hatua ya 2. Andaa brashi yako
Endesha brashi yako ya meno chini ya maji na uweke kijiti cha dawa ya meno juu ya maji. Hii inaweza kuhakikisha kusafisha kwa meno yako, braces, na cavity ya mdomo.
- Tumia dawa ya meno ya fluoride. Inaweza kusaidia kuimarisha meno yako na kuondoa plaque, ambayo inaweza kujenga karibu na braces na brashi isiyofaa.
- Braces inaweza kufanya meno yako kuwa nyeti, kwa hivyo unaweza kutaka kutumia dawa ya meno ya fluoride iliyoundwa ili kupunguza unyeti.
Hatua ya 3. Kukabiliana na kupiga mswaki katika sehemu nne
Sehemu ya mdomo wako juu, quadrants ya juu, kushoto, kulia, na chini kwa kupiga mswaki. Kuweka sehemu maalum kunaweza kukusaidia kuhakikisha kuwa kila uso umesafishwa vizuri.
- Piga sehemu yoyote unayotaka au nini kinachokufanya uwe vizuri zaidi.
- Hakikisha kupiga mswaki ulimi wako na paa la kinywa chako pia.
- Shika mswaki wako kwa pembe ya digrii 45 ukitumia shinikizo laini. Hakikisha brashi inakaa ikiwasiliana na uso wa meno yako na laini ya fizi.
- Piga mswaki kutoka nyuso za nje hadi za ndani na viharusi vifupi na urudie mchakato wa kila sehemu ya kinywa chako.
- Piga nyuso za ndani za meno yako ya mbele kwa kupigia brashi kwa wima na kupiga viboko kadhaa juu na chini.
- Zingatia nyuso zilizo karibu na katikati ya braces yako, ambayo ndio mahali ambapo jalada linaweza kujenga.
- Brashi nyuso za kutafuna, ulimi wako, na kaakaa laini ukitumia mwendo wa kusugua ambao kwa upole huenda na kurudi.
- Kuvaa braces inamaanisha kuwa ufizi wako utawaka moto kila wakati, kwa hivyo tarajia kutokwa na damu kidogo. Hii ni kawaida.
Hatua ya 4. Tumia proxabrush yako
Unapomaliza kutumia brashi yako ya kawaida, fikiria kutumia proxabrush, au brashi ya "mti wa Krismasi". Hii inaweza kukusaidia kusafisha vizuri kati ya mabano binafsi ikiwa una wasiwasi brashi yako ya kawaida haitoshi.
- Fanya kazi kwa meno mawili kwa wakati.
- Ingiza brashi kutoka juu ya waya kati ya mabano mawili halafu rudia kutoka chini.
Hatua ya 5. Floss meno yako
Kila wakati unapiga mswaki meno yako, chukua muda wa kupindika pia. Kwa sababu takataka zinaweza kukwama kwa meno na braces na jalada linaweza kujengeka, kurusha nyuma kunaweza kusaidia kuondoa takataka zinazoendelea.
- Ondoa kuhusu inchi 18 za floss kutoka kwenye ufungaji. Funga karibu na vidole vyako vya kati. Shika iliyobaki kati ya vidole gumba na vidole vyako vya mbele.
- Kulisha kwa upole floss kati ya juu ya jino lako karibu na fizi na waya kuu wa bracket yako.
- Tumia mwendo wa upole wa kukata upande wa kila jino.
- Uliza daktari wako wa meno ikiwa kuna aina maalum ya floss ambayo unapaswa kutumia.
- Floss inayotumiwa kusafisha madaraja ya meno inaweza kuwa chaguo nzuri kwa sababu ina ncha ambayo huenda kwa upole kati ya meno yako na ufizi.
- Jaribu kumwagilia maji ikiwa hupendi kupigwa mara kwa mara au daktari wako anapendekeza.
Hatua ya 6. Tumia suuza kinywa cha antiseptic
Suuza kinywa chako na kunawa kinywa baada ya kupiga mswaki na kurusha. Uchunguzi umeonyesha kuwa kutumia kunawa kinywa kunaweza kupungua kwa alama, ambayo inaweza kuwa shida kwa watu wenye braces. Inaweza pia kuondoa chembechembe za chakula zinazosalia au bakteria.
- Swish kuosha kinywa kinywani mwako.
- Nunua kunawa kinywa na klorhexidini, ambayo wataalamu wengi wa utunzaji wa kinywa wanapendekeza. Osha vinywa vyenye pombe vinaweza kukausha kinywa chako na kusababisha harufu mbaya ya kinywa.
Hatua ya 7. Chukua dawa ya kupunguza maumivu
Unaweza kuwa na huruma ikiwa hivi karibuni brace zako zimekazwa au kurekebishwa. Usiruhusu hii ikuzuie kutoka kwa kupiga mswaki. Chukua dawa ya maumivu ya kaunta ili kupunguza usumbufu.
- Chukua maumivu ya kaunta kama vile aspirini, ibuprofen, sodiamu ya naproxen, au acetaminophen.
- Wacha daktari wako wa meno ajue ikiwa una maumivu mengi. Ni bora kurudi kwa daktari wako wa meno kwa dakika nyingine 5 kupata marekebisho kidogo kuliko kuteseka na shinikizo lililoongezeka, ambalo linaweza kutoa athari mbaya za muda mrefu.
Sehemu ya 2 ya 2: Kudumisha Afya ya Kinywa na Braces
Hatua ya 1. Brashi na toa kila siku
Brashi na toa meno yako na braces kila siku na pia baada ya kula. Hii inaweza kupunguza bandia na kuondoa uchafu na bakteria.
Brashi na toa baada ya kula ikiwa una uwezo
Hatua ya 2. Kudumisha lishe bora
Kuangalia kile unachokula kunaweza kukuza afya ya jumla na ya mdomo. Kula lishe bora ambayo haina chakula cha sukari ili kupunguza jalada au uundaji wa doa karibu na brashi zako.
- Kula protini konda, matunda na mboga, na jamii ya kunde.
- Ikiwa unakula kitu chenye sukari, fikiria kusaga meno ukimaliza.
- Mifano kadhaa ya vyakula na vinywaji vyenye sukari kukaa mbali ni vinywaji baridi, pipi, pipi, na hata divai.
Hatua ya 3. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kuharibu braces
Vyakula na vinywaji vyenye rangi vinaweza kushikamana au kuharibu braces zako. Kukaa mbali nao kunaweza kukusaidia kuepuka shida na meno yako na braces. Vyakula vingine vya kuepukwa ni:
- Popcorn
- Mahindi juu ya kitanda
- Gum ya kutafuna
- Maapulo yote
- Vyakula vya kunata, kama vile caramel.
Hatua ya 4. Epuka kusaga meno yako
Ukikunja au kusaga meno yako, unaweza kuharibu meno yako au braces. Uliza daktari wako wa meno au daktari wa meno juu ya kutumia mlinda kinywa.
- Kusaga wears kunaweza kusababisha unyeti na kuharibu vile vidonge vidogo na nyufa kwenye meno yako.
- Epuka kuuma kucha, kufungua chupa, au kushikilia vitu mdomoni.
Hatua ya 5. Angalia daktari wako wa meno na daktari wa meno mara kwa mara
Kuchunguza mara kwa mara na kusafisha na daktari wako wa meno ni muhimu kudumisha afya ya kinywa. Unapaswa pia kumtembelea daktari wako wa meno mara kwa mara kusaidia kusahihisha meno yako. Tembelea daktari wako wa meno angalau mara mbili kwa mwaka na daktari wako wa meno kila mara anapopendekeza.
Fikiria kutumia daktari wa meno na daktari wa meno ambaye hufanya kazi pamoja
Vidokezo
Madaktari wengine wanaweza kukupa vipande kidogo vya kutumia kwa meno yako ikiwa braces zako zinasugua dhidi ya fizi yako. Ondoa hii kabla ya kupiga mswaki
Maonyo
- Ikiwa kitu katika braces yako kinaonekana kuwa sawa, wasiliana na daktari wako wa meno.
- Ikiwa unapata maumivu au kutokwa na damu kwa sababu ya braces yako, wasiliana na daktari wa meno.
