Wanawake wengi huchagua kuchukua kidonge cha kudhibiti uzazi kwa sababu tofauti. Wengine huchagua kuchukua ili kuzuia ujauzito na, kwa wengine, kunywa kidonge kunapendekezwa kusaidia na mizunguko isiyo ya kawaida au dalili za hedhi (kama vile miamba na mabadiliko ya mhemko). Kuanza kudhibiti uzazi na kukumbuka kunywa kidonge chako inaweza kuwa changamoto kwa wanawake wengine na inaweza kuchukua mazoea mengine. Walakini, mara tu utakapoipata, kwa wanawake wengi inakuwa kama asili ya pili. Kuna hatua chache ambazo mwanamke yeyote anaweza kufuata ili kuhakikisha anakumbuka kuchukua udhibiti wake wa uzazi vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchukua Kidonge chako cha Uzazi
Hatua ya 1. Anza kidonge chako siku moja baada ya kipindi chako kuisha
Kidonge kinaweza kuanza wakati wowote, lakini madaktari wengi wanapendekeza hii kwani ndiyo njia rahisi zaidi ya kuanza.
- Ikiwa unapoanza mara tu baada ya kipindi chako cha mwisho, kidonge kawaida hufanya kazi mara moja. Walakini, madaktari wengine wanapendekeza kutumia kondomu au dawa ya kuua spermicide (au njia ya ziada ya "kuunga mkono" ya kudhibiti uzazi kwa mwezi wa kwanza ili kuhakikisha).
- Kidonge kwa ujumla kina siku 21 za matibabu ya homoni, ikifuatiwa na siku 7 "mbali" (au siku 7 za vidonge vya sukari, kulingana na aina gani ya kidonge ulichopo). Vidonge vipya vinaweza kuwa na siku 4 tu mbali ili kufupisha muda wa kutokwa na damu.
Hatua ya 2. Chukua kidonge chako kwa wakati mmoja kila siku
Haijalishi ni saa ngapi ya siku unayoichukua, tu kwamba unalingana nayo kila siku.
- Kumbuka kwamba unaweka homoni mwilini mwako, ambayo itasaidia kudhibiti mzunguko wako wa hedhi. Ni muhimu kunywa kidonge kwa wakati mmoja kila siku ili kuweka viwango vya homoni sawa.
- Pia, ufanisi wa kidonge umeimarishwa kwa wale wanawake ambao wanakumbuka kunywa kwa wakati sawa kila siku.
Hatua ya 3. Elewa kuwa kidonge hakikulindi na magonjwa ya zinaa
Madaktari wanapendekeza kuwa wewe na mwenzi wako mjaribiwe magonjwa ya zinaa kabla ya kujamiiana, au kutumia aina ya kinga ya kuzuia (kama kondomu) ili kupunguza uwezekano wa kuambukizwa maambukizo ya zinaa
Sehemu ya 2 ya 3: Kuunda Utaratibu wa Kukumbuka Vidonge Vya Uzazi
Hatua ya 1. Ongeza kwenye sehemu nyingine ya utaratibu wako wa kila siku
Mifano ni pamoja na wakati wa kula kiamsha kinywa asubuhi, kwenye basi kwenye safari yako ya kila siku, wakati huo huo na kusaga meno (asubuhi au jioni), au kuiweka kwenye kitanda chako cha usiku kuchukua unapoenda kulala usiku.
- Ikiwa unaongeza kunywa kidonge kwa kitu ambacho tayari ni sehemu ya utaratibu wako wa kila siku, inakusaidia kukumbuka kwa kushirikiana.
- Jaribu kuifanya iwe rahisi iwezekanavyo kwako mwenyewe kukumbuka. Kwa mfano, ikiwa unataka kuiunganisha na shughuli ya kupiga mswaki meno yako, weka pakiti yako ya vidonge kando ya mswaki. Kwa njia hiyo, unapoanza kupiga mswaki, msaada wa kuona wa kuona vidonge vyako hapo itakusaidia kukumbuka.
- Kumbuka kwamba kadiri unavyoanzisha utaratibu, ndivyo itakavyokuwa asili ya pili!
Hatua ya 2. Weka kengele kwenye simu yako ya rununu
Watu wengi leo wana simu zao za rununu karibu kila wakati.
- Weka kengele kwa wakati mmoja kila siku, na hakikisha unabeba vidonge vyako wakati huu.
- Wanawake wengine hufanya jambo hili kwanza asubuhi, au kabla ya kwenda kulala usiku (ikiwa hii ni karibu wakati huo huo kila siku).
- Wanawake wengine hubeba vidonge vyao vya kudhibiti uzazi katika mkoba wao ili waweze kupatikana kwa urahisi wakati wowote wanapoweka kengele yao.
Hatua ya 3. Jua nini cha kufanya ikiwa utasahau kidonge chako moja au zaidi
- Ikiwa umesahau kidonge kimoja tu, chukua mbili siku inayofuata na uanze tena ratiba yako ya kawaida kutoka hapo.
- Ikiwa umesahau vidonge viwili au zaidi mfululizo na umepata tendo la ndoa bila kinga, inashauriwa kutumia kitu kinachoitwa "uzazi wa mpango wa dharura." Hii inaweza kutumika hadi siku 5 baada ya tendo la ndoa kutokea kuzuia ujauzito.
- Chaguzi za uzazi wa mpango wa dharura ni pamoja na Mpango B (kidonge cha projestini tu, kupunguza asilimia 89 ya hatari) na Yuzpe (mchanganyiko wa projestini na estrogeni, upunguzaji wa hatari 56-89%).
- Hizi zinaweza kununuliwa juu ya kaunta katika duka la dawa lako.
- Dawa zote mbili hufanya kazi vizuri mapema zinapochukuliwa, lakini zinafaa wakati wowote hadi siku 5 baada ya kujamiiana bila kinga.
- Chaguo jingine la uzazi wa mpango wa dharura ni kuingizwa kwa IUD ya Shaba (99.2% ya kupunguza hatari).
- Ikiwa una shida sawa kukumbuka kuchukua vidonge vyako vya kudhibiti uzazi, licha ya njia zilizopendekezwa hapo juu, labda ni busara kuzingatia njia mbadala ya uzazi wa mpango. Chaguzi mbadala zimeainishwa katika sehemu inayofuata.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuelewa Chaguzi zingine za Udhibiti wa Uzazi
Hatua ya 1. Jua kuwa kuna chaguzi zingine za uzazi wa mpango ikiwa una shida kukumbuka kidonge chako
Wanawake wengine, bila kujali wanajitahidi vipi, hawahisi tu kukumbuka kunywa kidonge kwa wakati mmoja kila siku. Dhiki inaweza kuzidi faida, na inaweza kuwa wasiwasi kila wakati.
Katika hali kama hizi, wasiliana na daktari wako wa familia kuhusu njia mbadala za uzazi wa mpango. Kuna chaguzi kadhaa huko nje, kwa hivyo usijisikie mdogo kwa kidonge ikiwa ni ngumu kwako kukumbuka
Hatua ya 2. Jifunze kuhusu vifaa vya intrauterine (IUDs)
Hizi kwa sasa ni "kiwango cha dhahabu" (inachukuliwa kuwa "chaguo bora" na madaktari) kwa udhibiti wa uzazi kwa wanawake, na ni njia nzuri sana kwa kidonge ikiwa una shida kukumbuka.
- IUD, baada ya kuingizwa, hudumu miaka 3-10 iliyopita (kulingana na IUD) bila kuhitaji kubadilishwa. Huna haja ya "kukumbuka" kunywa kidonge kila siku, ambayo inaweza kuwa rahisi kwa wanawake wengi.
- IUD pia ni njia bora zaidi ya uzazi wa mpango, na zaidi ya kiwango cha mafanikio ya 99% (tofauti na ufanisi wa wastani wa 91% na kidonge).
Hatua ya 3. Uliza juu ya chaguzi zingine za uzazi wa mpango na daktari wako wa familia
Kuna chaguzi nyingi zinazopatikana, pamoja na sindano, viraka, kondomu za kiume na za kike, diaphragms, na spermicides kutaja chache.
Vidokezo
- Njia yoyote unayotumia kukumbuka uzazi wako, hakikisha kwamba inachukuliwa kwa wakati mmoja kila siku.
- Ikiwa unajitahidi kukumbuka kukuchukua kidonge, ni bora kila mara kushauriana na daktari wako ili uweze kujua ni aina gani ya udhibiti wa uzazi inayofaa kwako. Kila mwanamke ni tofauti na kile kinachofanya kazi kwa wanawake wengine hakiwezi kufanya kazi vizuri kwa wengine. Kuna chaguzi zingine nyingi, pamoja na "kiwango cha dhahabu" IUD, kwa hivyo usijishukie ikiwa huwezi kukumbuka kuchukua kidonge chako.
Maonyo
- Kuna dawa zingine za dawa, kama vile dawa zingine za kukinga, ambazo zinaweza kuingiliana na ufanisi wa vidonge vya kudhibiti uzazi. Kuna matukio mengi wakati wanawake wamepata ujauzito kama matokeo ya kupungua kwa ufanisi wa kidonge kwa sababu ya matumizi ya dawa. Hakikisha kuuliza daktari wako kuhusu dawa yoyote ya dawa unayo na athari inayoweza kuwa nayo kwenye kidonge chako.
- Kuna athari zingine zinazohusiana na kudhibiti uzazi. Hakikisha kuangalia na daktari wako ikiwa una mabadiliko ya ghafla ya kihemko au kutokwa damu kawaida. Wanawake ambao huchukua udhibiti wa uzazi wanahimizwa sana wasivute sigara.
- Kidonge cha kudhibiti uzazi hakikukinga dhidi ya magonjwa ya zinaa. Kwa hivyo hakikisha kutumia njia ya kuhifadhi nakala ili kusaidia kuzuia magonjwa ya zinaa.
