Kuwa na uwezo wa kujamiiana inamaanisha kuwa unamiliki ujinsia wako, unachagua mwenyewe, na uheshimu mahitaji yako na matakwa yako. Vitu tofauti vinaweza kuwa na nguvu ya kingono kwa watu tofauti, kwa hivyo safari hiyo itakuwa ya kipekee kwako. Ili uweze kuwezeshwa kijinsia, italazimika kujitenga na maoni potofu ambayo jamii hutumia kwa watu na kukabiliana na hisia hasi ambazo umepata juu ya ujinsia.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa na ujuzi juu ya ujinsia na jinsia
Hatua ya 1. Jifunze kuhusu ngono salama
Ili kuwezeshwa kijinsia, ni muhimu kuelewa athari zinazoweza kutokea za ngono na jinsi ya kujikinga nazo. Unavyojua zaidi juu ya ngono, utakuwa na vifaa vyema vya kufanya maamuzi sahihi kwako.
- Kuna anuwai anuwai ya magonjwa ya zinaa ambayo unaweza kuambukizwa wakati unachagua kufanya mapenzi na mtu. Kutumia kondomu kunaweza kukukinga dhidi ya kuambukiza magonjwa ya zinaa.
- Mimba pia ni matokeo ya uwezekano wa jinsia tofauti. Kuna njia anuwai za kuzuia ujauzito, kwa hivyo chagua njia inayofaa kwako. Njia za kizuizi kama kondomu, diaphragms, na kofia za kizazi hutoa kinga wakati wa kila ngono, wakati njia za kudhibiti uzazi kama vile vidonge, risasi, viraka, na vipandikizi huzuia ujauzito kwa muda mrefu.
Hatua ya 2. Elewa haki zako
Kwa sheria, una haki ya kukubali uzoefu wowote wa kijinsia ulio nao. Ikiwa mtu yeyote atakiuka haki hii na kukulazimisha kufanya ngono bila idhini yako, hii inachukuliwa kama ubakaji.
- Usihisi kama lazima ufanye chochote ambacho hujisikii vizuri kufanya, haijalishi mwenzi wako anataka. Kuwa na uwezo wa kujamiiana inamaanisha unafanya maamuzi yanayokufaa zaidi.
- Sheria inakukinga na zaidi ya ngono tu isiyohitajika. Ikiwa mtu yeyote atakugusa kwa njia yoyote ambayo huna wasiwasi nayo, una haki ya kukataa na kuripoti tukio hilo kwa polisi ikiwa mtu huyo hasikilizi. Unapaswa pia kuripoti matukio yoyote ya unyanyasaji wa maneno.
- Ukibakwa au kudhulumiwa kingono, elewa kuwa kamwe sio kosa lako. Haijalishi ulikuwa umevaa nini au jinsi unavyotenda, haukuuliza kushambuliwa.
Hatua ya 3. Tambua ubaguzi wa majukumu ya kijinsia
Mawazo ya ubaguzi wa kijinsia ni imani ambayo jamii inashikilia juu ya jinsi watu wa jinsia maalum wanapaswa kuonekana au kutenda. Imani hizi mara nyingi hazina ukweli na zinaweza kuwa mbaya sana kwa watu ambao hawakubaliana na maoni potofu. Watu wengi huletwa na imani hizi katika umri mdogo sana, kwa hivyo ni muhimu kurudi nyuma na kupinga kila kitu unachofikiria unajua kuhusu majukumu ya kijinsia.
- Dhana hizi mara nyingi huimarisha imani kwamba watu wanapaswa kuvutiwa tu na mtu wa jinsia tofauti, au kwamba wanaume wanapaswa kushikilia nguvu katika uhusiano wa jinsia moja.
- Ni muhimu kutambua viwango viwili vilivyopo katika maoni ya kijinsia na kuunda maoni yako juu yao. Kwa mfano, wanaume ambao wana wenzi wa ngono mara nyingi huhimizwa na wenzao, wakati wanawake ambao wana wenzi wengi wa ngono mara nyingi huadhibiwa kwa uasherati.
- Watu ambao hawatoshei mipaka ya mila potofu ya jadi mara nyingi huhisi kutengwa na kueleweka vibaya. Ikiwa ndivyo ilivyo kwako, tafuta msaada kutoka kwa marafiki wenye nia moja na wapendwa, au kutoka kwa kikundi cha msaada. Kuna vikundi anuwai vya msaada na nambari za simu za wanachama wa jamii ya LGBTQ, kwa mfano.
Hatua ya 4. Elewa nguvu ya uchaguzi
Si lazima lazima uwe na tendo la kujamiiana ili uweze kuwezeshwa kijinsia. Wakati kila mtu anapata uwezeshwaji kwa njia tofauti, jambo muhimu zaidi ni kwamba uamue nini utafanya na mwili wako mwenyewe. Ikiwa unachagua kutofanya ngono, hiyo ni chaguo lako na haupaswi kuruhusu mtu yeyote akushawishi kufanya chochote ambacho hutaki kufanya.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujipenda
Hatua ya 1. Jifunze kupenda na kukubali mwili wako
Wanaume na wanawake wengi wanaona aibu juu ya miili yao, na wengine hawajaona kila sehemu ya miili yao. Ili uweze kuwezeshwa kijinsia, lazima uone na kupenda mwili wako.
Ili kuboresha picha yako ya mwili, jaribu kujiangalia uchi kwenye kioo. Tabasamu na ujipe pongezi. Jikumbushe mambo yote mazuri miili yetu ina uwezo. Unapofanya hivi zaidi, itakuwa raha zaidi kwako
Hatua ya 2. Kubali tamaa zako za ngono kama kawaida
Ni kawaida kabisa kuwa na hisia za ngono na unapaswa kuikumbatia hiyo. Ikiwa sio ngono tusingekuwa hapa! Ikiwa unajisikia hatia yoyote au aibu juu ya tamaa zako za ngono, tambua kwamba hakuna sababu hata kidogo kwa mtu yeyote kukufanya uhisi hivyo.
- Kwa sababu tu kitu fulani kinanyanyapaliwa na jamii, haimaanishi kuna kitu kibaya nayo. Kwa mfano, watu wengi, haswa wanawake, wanafundishwa kuwa kupiga punyeto ni makosa au ni dhambi, ambayo inaweza kusababisha kuchanganyikiwa na kushikilia hisia hasi juu ya ngono na miili yao wenyewe. Ukweli ni kwamba wanawake wengi hufanya punyeto na ni kawaida kabisa.
- Ikiwa una hamu ya ngono ambayo itajumuisha kuumiza wengine kwa njia yoyote, haupaswi kuzikumbatia. Mtaalam anaweza kukusaidia kuelewa ni wapi tamaa hizi zinatoka na kukusaidia kupata vituo mwafaka zaidi kwao.
Hatua ya 3. Miliki kitambulisho chako cha jinsia na mwelekeo wa kijinsia
Watu mara nyingi hukabiliwa na ubaguzi kwa kushindwa kufuata maoni ya kijinsia au kwa kutokuwa wa jinsia moja. Ingawa sio jambo rahisi kufanya, kupigana dhidi ya ubaguzi huu na kujivunia wewe ni nani ni muhimu kupata uwezo wa kijinsia.
Usiruhusu wengine wakuambie jukumu lako linapaswa kuwa nini katika uhusiano au ni nani unapaswa kuvutia. Maamuzi haya ni juu yako kabisa
Hatua ya 4. Wafukuze wakosoaji
Tamaduni nyingi, dini, na watu binafsi huwanyanyapaa watu ambao hawafuatii kanuni za jamii hiyo. Ikiwa jamii yako haikukubali, utakabiliwa na changamoto nyingi katika safari yako ya kuwezeshwa kijinsia. Mwishowe utahitaji kuamua ikiwa utafuata kanuni au utapuuza kila mtu ambaye hakukubali jinsi ulivyo.
- Daima fikiria usalama wako kwanza. Ikiwa unajisikia uko hatarini kwa njia yoyote, piga simu kwa polisi. Una haki ya kuwa salama na kujieleza!
- Ni juu yako ikiwa unataka kushiriki maelezo ya mwelekeo wako wa kijinsia, kitambulisho cha jinsia, na mtindo wa maisha na familia yako. Watu wengi wanahisi hitaji la kufanya hivyo ili kuwa nafsi zao za kweli, lakini kwa wengine, matokeo hayastahili. Ni muhimu kuzingatia kiwango chako cha faraja wakati wa kuamua ni nani atakayetoka.
- Ikiwa unajua kuwa watu wengine katika maisha yako wana uwezekano wa kukubalika zaidi kuliko wengine, fikiria kuwajia kwanza. Wanaweza kukupa msaada unaohitaji na kukusaidia kukuongoza unapozungumza na watu zaidi na zaidi.
- Kwa watu wengine, kuacha jamii isiyokubalika ndio chaguo bora. Hata ikiwa hautakata kabisa uhusiano na jamii, unaweza kupata kikundi cha kuunga mkono cha watu wenye nia moja nje ya jamii. Tafuta mkondoni kwa vikundi vya msaada, nambari za simu, au hata vyumba vya gumzo ambavyo vimejitolea kusaidia watu kama wewe.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuchukua Umiliki wa Ujinsia Wako
Hatua ya 1. Kudumisha nguvu
Ili kitendo chochote cha ngono kikuwezeshe, inahitaji kuwa chaguo lako. Ikiwa mtu mwingine anakulazimisha kufanya kitu, kitakupa dhamana, sio kukupa nguvu.
- Ikiwa unahisi kushinikizwa na mtu binafsi au na jamii kwa ujumla kufanya tendo la ngono, huna nguvu tena. Chaguo linahitaji kutoshurutishwa kabisa ili kuwezesha.
- Kumbuka kwamba kila wakati una haki ya kuacha kukubali jambo mara tu linapokuwa lisilo raha kwako.
Hatua ya 2. Unda imani yako mwenyewe juu ya uwezeshaji
Kila mtu ana imani tofauti juu ya uwezeshwaji wa kijinsia. Kile watu wengine wanaona kuwawezesha ngono, wengine wanaweza kupata kusudi. Kwa sababu ya maoni haya tofauti, ni muhimu kuchukua muda kuzingatia kile wewe binafsi unapata kuwawezesha kijinsia.
- Unapaswa msingi wa maamuzi yako juu ya ngono kwa maoni yako mwenyewe juu ya uwezeshaji. Kwa sababu tu unataka kuwa na uwezo wa kujamiiana haimaanishi unahitaji kuwa na wenzi wengi wa ngono; inamaanisha tu kuwa unaweza kuchagua kuwa na wenzi wengi wa ngono ikiwa unataka bila kujisikia vibaya juu yake. Ikiwa hii haijisikii sawa kwa mwili wako, basi haitakuwa na nguvu kwako.
- Mbali na kuamua juu ya upendeleo wako wa kijinsia, utahitaji kuamua ni kiasi gani unataka kuonyesha mwili wako. Wanawake wengine hupata nguvu ya kuweka pozi za ngono au kucheza kwa njia za kupendeza, kwa mfano. Wanawake wengine hawawezi kupata vitu hivi kuwawezesha wakati wote.
Hatua ya 3. Ongea na wenzi wako juu ya matakwa yako
Unapojikuta katika uhusiano wa kimapenzi, wasiliana na mwenzi wako juu ya matakwa yako ya ngono na upendeleo. Ikiwa nyinyi wawili mnaelewa kile mwingine anataka, mna uwezekano mkubwa wa kuwa na uzoefu wa kuridhisha wa kijinsia.
- Usiwe na haya kumwambia mpenzi wako ikiwa haupendi kitu.
- Kumbuka kuwa raha yako ni muhimu kama ya mwenzi wako na moja haipaswi kupewa kipaumbele kuliko nyingine.
- Usifanye madai au kumtisha mpenzi wako kwa njia yoyote. Anastahili kuwezeshwa kijinsia pia, na uwezeshaji wako wa kijinsia haupaswi kuja kwa gharama ya mwenzako.
Vidokezo
- Jiheshimu kila wakati na kumbuka kuwa unastahili heshima ya watu wengine pia.
- Labda utakutana na watu ambao hawakubaliani na maoni yako juu ya uwezeshaji wa kijinsia. Wana haki ya maoni yao, lakini usiwaache wafanye ujisikie vibaya juu yako.
