Ikiwa una ugonjwa wa sclerosis (MS), ugonjwa sugu wa kinga, unajua kuwa dalili zinaweza kuwa tofauti kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa kuwa mfumo wako wa kinga unashambulia kufunika kwa mishipa yako, mawasiliano katika mwili wako wote yanaweza kusumbuliwa. Hii inasababisha dalili anuwai kama uchovu, kufa ganzi au kuwaka, udhaifu wa misuli, kuona vibaya, kizunguzungu, kutembea kwa shida, shida ya kibofu cha mkojo, spasms ya misuli, na ugumu wa utambuzi. Watu wengi wanaona kuwa dalili za MS zinazidi kuwa mbaya wakati wa joto, kwa hivyo kujipoza kunaweza kupunguza dalili za ugonjwa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutumia Matibabu Baridi ya Joto
Hatua ya 1. Tambua ikiwa utafaidika na matibabu baridi ya joto
Fikiria ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya wakati wa joto au baridi. Dalili zako zinaweza kuwa mbaya zaidi ikiwa nyumba yako inapata moto sana au ikiwa una homa. Kwa mfano, ikiwa utagundua kuwa ganzi na kuchochea kwa mikono yako kunazidi kuwa mbaya wakati hautumii kiyoyozi chako, labda utafaidika na tiba baridi ya joto.
Jibu lako kwa joto linaweza kuwa ishara ya kwanza ya MS unayopata. Jaribio la kawaida la utambuzi la MS lilikuwa likiangalia mtu kwa dalili baada ya kumwingiza mtu kwenye birika la maji ya moto
Hatua ya 2. Epuka mabadiliko ya ghafla ya joto
Kubadilika sana kwa joto kunaweza pia kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Jaribu kutoka kwenye mazingira ya moto kwenda kwenye baridi sana au unaweza kujisikia vibaya. Badala yake, jaribu kujipunguzia joto lenye joto zaidi.
Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya kwa sababu ya joto, elewa kuwa kawaida ni ya muda mfupi na haimaanishi kuwa MS yako inazidi kuwa mbaya
Hatua ya 3. Kaa kwenye chumba baridi
Ukiweza, pumzika kwenye chumba chenye kiyoyozi au kilichopozwa. Weka vipofu au mapazia chini ili kuzuia joto na uendeshe shabiki anayetetemeka ili kukuweka baridi. Unaweza pia kushikilia shabiki anayeshika mkono kuelekeza hewa ya baridi moja kwa moja kwako. Ikiwa huna kiyoyozi, nenda kwenye nafasi ya umma iliyopozwa kama maktaba au maduka.
Ikiwa utalazimika kuendesha gari wakati wa joto, washa gari na wacha kiyoyozi kiendeshe kabla unahitaji kuendesha mahali popote. Usisahau kuweka kivuli cha jua kwenye kioo cha mbele unapoweka gari. Hii inaweza kuzuia gari lako lisiwe moto sana
Hatua ya 4. Vaa nguo zilizo huru
Chagua nguo zilizotengenezwa na nyuzi asili ambazo zinaweza kuondoa jasho na kusaidia ngozi yako kupumua, ikikuweka baridi. Vaa nguo zilizo na rangi nyepesi. Kwa njia hii, unaweza kurekebisha mavazi yako kwa urahisi ikiwa mazingira yako ni moto sana.
Unaweza pia kuvaa bidhaa za kupoza ambazo zimepoa gel kabla. Jaribu kutumia kifuniko cha shingo kilichopozwa, bandana, au kifundo cha mikono na kifundo cha mguu. Hizi husaidia sana wakati unafanya mazoezi
Hatua ya 5. Fuatilia dalili zako wakati wa kufanya mazoezi
Ikiwa una MS, zoezi linahimizwa na linaweza kukusaidia kudhibiti dalili zako, lakini unapaswa kuhakikisha usizidi. Wakati unafanya mazoezi, zingatia kuzorota kwa dalili zako. Ikiwa unapoanza kuhisi kuwa mbaya, unahitaji kupumzika na kufikiria kujaribu mazoezi tofauti. Mazoezi mazuri ni pamoja na mazoezi ya kuogelea, kunyoosha, kutembea, na bustani.
Jaribu kufanya mazoezi ya mazoezi yanayodhibitiwa na joto, haswa ikiwa nje moto
Hatua ya 6. Kula vyakula baridi
Ikiwa kuna moto nje, kula na kunywa vyakula baridi na vinywaji kunaweza kukusaidia kupoa. Weka vinywaji baridi au baridi karibu na kumbuka kukaa maji. Unapaswa pia kujaribu kukaa nje ya jikoni moto. Badala yake, jitayarishe na ulaji wa vyakula baridi kama:
- Mtindi uliohifadhiwa, barafu, au popsicles
- Vipande vya barafu
- Saladi
- Supu baridi
- Smoothies
- Berries waliohifadhiwa
Hatua ya 7. Chukua oga au bafu baridi
Endesha bafu au bafu baridi na kaa ndani yake hadi unapoanza kuhisi mwili wako wote umepoa. Epuka kuendesha oga au umwagaji baridi kwani mabadiliko ya joto kali yanaweza kukushtua. Ili kukufanya ubarike mara tu ukitoka kuoga, jaza chupa ya kunyunyizia na cubes za barafu na uifanye kwenye uso wako, ngozi, na mavazi.
Weka bendi nyevu za jasho kwenye jokofu au jokofu na uziweke kwenye mikono yako, vifundoni na kichwani ili kukupa baridi
Sehemu ya 2 ya 2: Kupata Tiba ya Tiba kwa Dalili
Hatua ya 1. Chukua dawa
Daktari wako anaweza kupendekeza dawa za kupunguza dalili na kukusaidia kupona kutoka kwa mashambulio. Kwa mfano, ikiwa unasumbuliwa na uchochezi wa neva, unaweza kuagizwa corticosteroids kama prednisone. Dawa ambazo zina hatari kubwa ya athari mbaya (kama beta-interferons, glatiramer, dimethyl fumarate na zingine) zinaweza kufanya kazi kuzuia kinga yako. Daima fuata mapendekezo ya matibabu ya daktari wako.
Hakikisha kuzungumza na daktari wako juu ya dalili yoyote au shida unazo. Sio kawaida kwa watu wenye shida za neva kukuza unyogovu. Daktari wako anaweza kuagiza dawa za kukandamiza
Hatua ya 2. Pata plasmapheresis
Ikiwa dalili zako hazijibu matibabu ya kawaida kama corticosteroids, daktari wako anaweza kupendekeza plasmapheresis. Utaratibu huu huondoa damu nzima, huondoa na kuchukua nafasi ya plasma na suluhisho la protini, na kurudisha damu yote ndani yako.
Plasmapheresis kawaida hufanywa tu ikiwa dalili zako ni mpya na kali. Utaratibu unafanywa kwa muda mfupi tu
Hatua ya 3. Fanya tiba ya mwili
Ikiwa unapata udhaifu wa misuli, shida ya kutembea, au spasms ya misuli, daktari wako anaweza kupendekeza ufanye kazi na mtaalamu wa mwili au wa kazi. Mtaalam atakufundisha kunyoosha na kukusaidia kufanya mazoezi na vifaa vya uhamaji ikiwa una shida kutembea.
- Mbali na kunyoosha, mtaalamu atakusaidia kufanya kazi kwenye gait yako na kujaribu kuzuia upotezaji wa nguvu ya misuli.
- Tiba ya mwili pia inaweza kusaidia ikiwa una shida ya kibofu cha mkojo inayosababishwa na misuli dhaifu ya pelvic.
Hatua ya 4. Chukua viboreshaji vya misuli
Dalili ya kawaida ya MS ni upungufu ambao ni ugumu wa misuli au spasms. Daktari wako anaweza kuagiza viburudisho vya misuli kama baclofen na tizanidine ambazo zote zina rekodi nzuri za usalama ingawa haziwezi kurejesha nguvu ya misuli au kuponya kabisa spasms ya misuli.
