Aina ya Classical ya Ehlers-Danlos ni aina ya Ehlers-Danlos Syndrome (EDS), hali ya matibabu ya urithi. Classical EDS ni hali inayoathiri tishu zako za kuunganika (kama cartilage) na hufanya mwili wako uweze kuathiriwa zaidi na kile kinachoweza kuwa kipigo kidogo au chakavu. Hivi sasa, hakuna tiba ya EDS kwa aina yoyote. Walakini, na mabadiliko kadhaa ya maisha, uangalizi wa kuzuia, na matibabu ya dalili, mtu aliye na EDS, Aina ya Classical bado anaweza kuishi maisha kamili, haswa ikiwa ugonjwa hugunduliwa mapema.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kushughulikia Changamoto za Kimwili
Hatua ya 1. Tambua dalili
Ikiwa unasumbuliwa na EDS, Aina ya Classical, unaweza kutarajia kuona zifuatazo.
- Ukweli wa ngozi. Hii inamaanisha ngozi ni laini sana, inanyoosha kwa urahisi na kisha inarudi mahali pake. Ngozi ya mtu aliye na hali hii pia mara nyingi ni laini na laini kwa kugusa.
- Kukatwa kwa urahisi na michubuko. Watu walio na EDS, Aina ya Classical wote huumiza na kutokwa damu kwa urahisi zaidi kuliko mtu wa kawaida, kwa sababu ya udhaifu wa tishu zao, ingawa wanaweza kuwa na uwezo wa kuganda kawaida. Watu walio na EDS, Aina ya Classical pia hupata kwamba vidonda huchukua muda mrefu kupona na wana uwezekano wa kupata kovu.
- Pamoja hypermobility. Kulingana na umri, jinsia, na kabila, watu wengi walio na EDS, Aina ya Classical wanaona kuwa ni rahisi kubadilika. Hasa, watu walio na hali hii wana viungo vilivyo huru na visivyo na utulivu ambavyo hutengana kwa urahisi. Kwa sababu ya hii, watu walio na Classical EDS mara nyingi wanakabiliwa na sprains na majeraha mengine ya pamoja.
- Kutokuwepo kwa sauti ya misuli. Watoto wadogo walio na EDS mara nyingi huonyesha ukosefu wa sauti ya misuli, kwani ukuaji wa misuli yao mara nyingi hucheleweshwa. Udhaifu huu pia unaweza kusababisha kucheleweshwa kwa ustadi wa magari kusimama au kutembea.
- Maumivu ya muda mrefu au uchovu. Maumivu yasiyokoma (haswa karibu na viungo) na / au uchovu pia ni kawaida kwa watu wanaougua Classical EDS.
Hatua ya 2. Linda mwili wako
EDS hufanya mwili wako kuwa dhaifu zaidi, kwa hivyo utahitaji kuchukua hatua zinazofaa ili kuepuka hali ambazo unaweza kujeruhiwa. Pia utataka kutumia mavazi yako kujikinga na madhara.
- Kwa sababu wamejeruhiwa kwa urahisi, watu walio na Aina ya Classical ya Ehlers Danlos wanapaswa kujiepusha na michezo yote ya mawasiliano, na hali zingine ambazo wanaweza kupigwa au kusukumwa na nguvu yoyote. Shughuli kama mpira wa miguu, ndondi, na hata kukimbia (kwa sababu ya shida inayoweza kuwekwa kwenye viungo) ni bora kuepukwa ili kupunguza hatari ya kuumia.
- Katika maisha ya kila siku, vaa mavazi kwa njia ya kupunguza hatari ya kuumia. Punguza mfiduo wa ngozi yako na inapowezekana vaa tabaka nyingi ili kuzuia chakavu na mwili wako.
- Daima vaa kofia ya chuma wakati wa baiskeli.
- Vaa kiwiko, goti, na pedi za shin wakati unashiriki katika shughuli za nje. Usafi wa Soka na soksi za ski hufanya kazi vizuri. Watoto walio na hali hii wanaweza kuhitaji kuvaa pedi kila wakati.
Hatua ya 3. Pata virutubisho sahihi
Vyakula vingine vinaweza kusaidia mwili wako kukabiliana vizuri na shida zilizoundwa na Ehlers Danlos Classical Type. Hasa:
- Chukua vitamini C (asidi ascorbic). Inaweza kupunguza michubuko wakati inachukuliwa mara kwa mara. Kiwango cha gramu mbili kwa siku kinapendekezwa kwa watu wazima, ingawa hakuna kikomo cha juu juu ya kiasi gani unaweza kuchukua.
- Glucosamine, magnesiamu, kalsiamu, Methyl sulfonyl methane (MSM), silika, pycnogenol, carnitine, Coenzyme Q10 (CoQ10), na vitamini K pia hufikiriwa kuwa muhimu katika kupunguza shida za pamoja ambazo mara nyingi husababishwa na EDS. Zote hizi zinapatikana katika fomu ya kuongeza. Wasiliana na daktari kabla ya kufanya mabadiliko yoyote makubwa katika lishe yako au kabla ya kuchukua virutubisho.
Hatua ya 4. Epuka aspirini
Watu walio na EDS, Aina ya Classical hawapaswi kuchukua Acetylsalicylate, inayojulikana zaidi kama aspirini. Watu wengi walio na shida hii ni nyeti kwa aspirini, na inaweza kuzidisha shida za kutokwa na damu.
Dawa zingine za kuzuia uchochezi zinaweza kuwa muhimu katika kutibu maumivu ya viungo na zinaweza kuchukuliwa kutibu usumbufu
Hatua ya 5. Chagua shughuli sahihi ya mwili
Hasa, fanya mazoezi yasiyo ya uzito. Mazoezi ni muhimu kwa watu walio na EDS, Aina ya Classical. Inasaidia kujenga nguvu ya misuli na uratibu ambao inaweza kuwa ngumu kudumisha kutokana na shida za pamoja ambazo mara nyingi hutokana na hali hii. Shughuli ambazo hazihitaji kuinua uzito mzito au hatari kupigwa na vitu ngumu zinapaswa kufanywa kwa wastani.
- Kuogelea, badminton, tenisi ya meza, na kutembea ni chaguzi nzuri.
- Kwenye ukumbi wa mazoezi, unaweza kutumia mashine ya kukanyaga, mashine ya mviringo, baiskeli iliyosimama, au stepper.
- Nguvu ya msingi inaweza kujengwa kwa kufanya Thera-mpira, yoga, densi ya mpira, au Tai Chi.
- Jaribu kufanya mazoezi ya uzani wa mwili au kutumia bendi ya kupinga. Usinyanyue uzito.
- Epuka kuinua mtindo unaofaa na wa Olimpiki. Daima wasiliana na daktari wako kupata mpango wa mazoezi unaofaa kwako.
Njia 2 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kubali mapungufu yako
Ingawa inaweza kuwa ngumu, kubaki na afya na kuepuka kuumia, itabidi ukubali kwamba unahitaji kupunguza au kuzuia kazi ambazo zinaweza kuwa kawaida kwa wengine. Hasa:
- Epuka kuinua nzito kila unapoweza.
- Jaribu kukaa chini kwa kazi yoyote inayoruhusu.
- Epuka kuinama na kunyoosha kwa lazima.
- Acha kazi wakati unahisi uchovu.
- Tumia tracker ya shughuli au pedometer kupima kiwango cha moyo wako ili ujue ikiwa unajitahidi kupita kiasi.
Hatua ya 2. Panga mapema
Kwa kadiri ya uwezo wako, panga majukumu kwa wakati kwa njia ya kuwafanya wasimamie zaidi. Panga majukumu yako ya nyumbani na ufanye kazi kwa uangalifu. Kwa mfano:
- Tengeneza orodha ya majukumu unayotaka kutekeleza, na uyape kipaumbele. Ikiwezekana, ondoa kazi ambazo sio muhimu sana.
- Kazi mbadala za kazi na zile unazoweza kufanya ukiwa umekaa.
- Tafuta njia za mkato za kuokoa nishati na njia za kugawanya kazi nzito kuwa nyepesi nyingi.
- Kwa mfano, badala ya "kusafisha jikoni," vunja kazi hii katika majukumu kadhaa madogo ambayo yanaweza kuingiliwa na majukumu rahisi ya mwili. Kwa mfano, unaweza kufagia sakafu ya jikoni, kisha ukae chini na usawazishe kitabu chako cha kuangalia, kisha ufute kaunta za jikoni, kisha ukae chini na ujibu barua pepe, na kadhalika.
Hatua ya 3. Fanya nyumba yako kupatikana zaidi
Kuna mambo mengi unayoweza kufanya kuifanya nyumba yako iwe rahisi kwako kuishi na kupunguza shida na uchovu. Kwa mfano:
- Badilisha viti vya chini, laini na viti ambavyo vina upholstery thabiti na wa kuunga mkono ili kufanya kusimama na kukaa iwe rahisi. Vivyo hivyo, uwe na kiti cha choo kilichoinuliwa.
- Sakinisha viti katika oga yako.
- Weka begi juu na chini ya ngazi zako ili uweze kusogeza vitu vyovyote juu au chini katika safari moja.
- Pata utupu mrefu na utupu mwepesi kwa kusafisha rahisi.
- Weka vitu vingi vya jikoni iwezekanavyo kwa kiwango cha kiuno ili kuepuka kuinama au kunyoosha kufikia vitu.
Hatua ya 4. Uliza msaada
Pata usaidizi wa kazi zenye changamoto kutoka kwa marafiki au wanafamilia. Nguvu kidogo unayohitaji kutumia kwenye kazi ambazo zinaweza kufanywa na wengine, ni bora zaidi.
- Kwa mfano, ikiwa unahitaji msaada wa kusonga kitu kizito, unaweza kumwambia rafiki: "Hali yangu inafanya iwe ngumu kwangu kusogeza kiti hiki kwenye ngazi. Je! Ungetaka kunifanyia?"
- Fikiria tiba ya kazi. Mtaalam wa kazi anaweza kukusaidia kupata njia za kupunguza shida uliyopewa na shughuli za kila siku, kama zile zinazohusiana na kazi yako.
- Mtaalam wa kazi pia anaweza kukupa vifaa maalum ili kufanya maisha yako iwe rahisi na kupunguza shida na maumivu, kama braces maalum. Wataalam hawa wanaweza pia kufanya tathmini ya nyumba yako na mahali pa kazi ili kutafuta hatari zinazoweza kutokea na kukupa ushauri wa jinsi ya kuharakisha shughuli ili kuepuka uchovu.
Hatua ya 5. Pumzika vya kutosha
Watu walio na EDS mara nyingi wana shida kulala, kwa sehemu kwa sababu ya maumivu sugu na usumbufu. Hakikisha kutenga muda mwingi wa kupumzika. Pumzika kati ya kazi na ulale mapema.
- Mapumziko husaidia misuli yako kupata nguvu zao.
- Hata kwa mapumziko mafupi, fikiria kulala chini badala ya kupumzika kwenye kiti.
- Pata godoro ambalo hutoa msaada mwingi ili kufanya kupumzika iwe vizuri iwezekanavyo. Hakikisha ni ya urefu ambayo inafanya iwe rahisi kulala chini na kuamka.
- Tumia mto ambao hautasukuma kichwa chako mbele kupita kiasi.
Njia ya 3 ya 3: Kutafuta Utunzaji
Hatua ya 1. Pata mtaalamu mwenye uzoefu
Kwa sababu EDS ni nadra sana, madaktari wengi wana uzoefu mdogo nayo. Muulize daktari wako mkuu ikiwa anaweza kukupeleka kwa mtaalamu ambaye anaelewa ugonjwa huo vizuri na yuko juu ya matibabu ya hivi karibuni.
- Unaweza kuhitaji kusafiri kuona mtaalamu, kwa sababu ya nadra ya ugonjwa huu.
- Ikiwa hakuna daktari katika eneo lako aliye na uzoefu katika kutibu EDS, kwa kiwango cha chini, tafuta mtaalam wa Tiba ya Kimwili na Ukarabati. Mtu kama huyo anaweza kukusaidia kukuza mpango wa ukarabati kusaidia na maumivu ya viungo.
- Ingiza watoto kwenye tiba ya mwili. Ikiwa mtoto wako ana EDS, Aina ya Classical, mfanye umchukue aone mtaalam wa tiba ya mwili. Hii itakuwa muhimu kwa kusaidia misuli yake na ustadi wa gari kukuza vizuri iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Tafuta matibabu kwa vidonda
Ikiwa wewe au mtu unayemtunza ana Classical EDS na amejeruhiwa, chukua hii kwa uzito. Kushona kwa kina mara nyingi itakuwa muhimu na inapaswa kutumiwa haraka iwezekanavyo.
- Vidonda vya ngozi (ngozi) vinahitaji kufungwa bila kunyoosha ngozi ili kuepuka makovu
- Kushona lazima kawaida kuachwa kwa mara mbili kwa muda mrefu kama ilivyo kawaida na mgonjwa wa kawaida.
- Tafuta huduma ya matibabu kwa jeraha lolote ambalo kingo za mkato zimetenganishwa na tishu zilizo chini, au ambazo hazitaacha kuvuja damu. Vivyo hivyo, mwone daktari mara moja juu ya utengano wowote au jeraha lingine la kiungo.
Hatua ya 3. Pata ukaguzi wa kawaida
Watu walio na EDS wanahitaji kuona daktari mara kwa mara kutathmini hali zao. Daktari anayejua hali hii anaweza kusaidia kufanya tathmini halisi na kutoa ushauri kwa utunzaji wa kinga.
- Kuanzia utoto, watu walio na Classical EDS wanapaswa kupokea echos ya moyo mara kwa mara. Aina ya EDS, Classical Aina inaweza kusababisha valves ya moyo, ambayo inaweza kuzuia kupita kwa damu kwenda na kutoka moyoni. Hii inaweza kugunduliwa na echos ya moyo.
- Kuwa macho hasa wakati wa ujauzito. Udhaifu katika tishu za mwili zinazotokana na Classical EDS zinaweza kusababisha shida ya kizazi ambayo inaweza kusababisha hatari kwa mama na mtoto wake. Ufuatiliaji wa karibu wa akina mama walio na EDS pia unapendekezwa wakati wa kipindi cha baada ya kuzaa.
Hatua ya 4. Tafuta ushauri
Watu wengi walio na EDS hushughulika na maumivu yanayoendelea, ambayo yanaweza kufanya maisha kuwa magumu. Mara nyingi madaktari wanapendekeza kuona mwanasaikolojia, mtaalamu wa magonjwa ya akili, au mshauri mwingine kusaidia wagonjwa kujifunza kukabiliana na maumivu na kuchanganyikiwa kunasababishwa na mapungufu ya maisha EDS huunda.
- Watu wanaougua EDS mara nyingi hua na shida ya kulala na afya mbaya ya akili, ambayo mshauri anayestahili anaweza kukusaidia kukabiliana nayo.
- Ushauri wa maumbile pia ni wazo nzuri. Madhumuni ya ushauri huu ni kusaidia wagonjwa kuelewa hali wanayougua, jinsi inavyopitishwa, na hatari ya kuipitisha kwa watoto ambao wanaweza kuwa nao.
- Tafuta watu wengine walio na EDS kuunda kikundi cha msaada. Unaweza hata kujiunga na kikundi cha msaada mkondoni.
Vidokezo
- Weka maagizo ya matibabu kwa mtu wako ikiwa utapata ajali. Wanapaswa kutaja kuwa haupewi Acetylsalicylate, na habari nyingine yoyote ambayo daktari wako anafikiria itasaidia mtu kukutibu vyema ikiwa kuna dharura.
- Jumuiya ya Ehlers-Danlos ina barua pepe ya bure "nambari ya msaada" ambayo unaweza kuwasiliana na maswali ya jumla. Unaweza kuwasiliana nao kwa kutuma barua pepe kwa [email protected] Wajitolea wao sio madaktari, hata hivyo, na hawawezi kutoa ushauri wa matibabu. Tafuta daktari aliyestahili ikiwa kuna dharura yoyote.
