Basil takatifu, pia inaitwa tulsi, ni mimea inayotumiwa kijadi katika Ayurvedic au dawa mbadala. Inaweza kutibu hali fulani za kiafya za kiwmili na kihemko wakati zinatumiwa pamoja na dawa ya dawa. Ikiwa unataka kuchukua basil takatifu kama nyongeza, kujua jinsi na kwanini kuiingiza kunaweza kuongeza faida zake za matibabu wakati unapunguza athari mbaya. Mara tu umejifunza jinsi ya kuchukua basil takatifu salama, utaweza kupata faida zake za kipekee za kiafya.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia Basil Takatifu Kimatibabu
Hatua ya 1. Punguza mafadhaiko kidogo au wasiwasi na basil takatifu
Basil takatifu hutumiwa kimsingi kwa kupunguza mafadhaiko sugu au ya ghafla na wasiwasi. Wakati wa kuchukua mdomo, inaweza kuwa na athari ya kutuliza ambayo ni ya kipekee kwa misombo ya antioxidant ya mimea.
- Basil takatifu inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu ikiwa iko juu kwa sababu ya mafadhaiko au wasiwasi.
- Basil takatifu pia inaweza kutuliza viwango vyako vya cortisol, homoni ya adrenal ambayo inaweza kusababisha mafadhaiko sugu na fadhaa, na kuongeza utambuzi wako wa akili kwa muda.
Hatua ya 2. Tibu hali ya ngozi ya uchochezi na basil takatifu
Wakati wa kusuguliwa dhidi ya ngozi, basil takatifu inasemekana hupunguza uchochezi unaosababishwa na minyoo, mwaloni wenye sumu, na hali zingine za ngozi. Majani yake wakati huo huo hutuliza ngozi yako wakati wa kutoa mali ya antibacterial, antifungal, na antibiotic.
Basil takatifu pia inaweza kutibu chunusi ya cystic wakati inachukuliwa kwa muda mrefu
Hatua ya 3. Jaribu basil takatifu kama nyongeza ya kupoteza uzito
Kwa sehemu kwa sababu ya mali yake ya kupumzika, basil takatifu hutumiwa katika dawa mbadala ili kupunguza tabia ya kula sana na kuongeza jumla ya kupoteza uzito. Chukua nyongeza ya kila siku au chai kudhibiti njaa na athari zozote za kihemko zinazohusiana na kupoteza uzito.
Hatua ya 4. Ingiza basil takatifu ili kukuza afya yako ya meno
Wakati unachukuliwa kwa njia ya kunawa kinywa au dawa ya meno, basil takatifu inaweza kuzuia shimo, jalada, na ujenzi wa tartar. Mali yake ya kutuliza nafsi inasemekana pia inaboresha afya yako ya fizi na kuwazuia wasipunguze au kuendeleza gingivitis.
- Mbali na faida zake za mdomo, basil takatifu inaweza kuburudisha pumzi yako pia.
- Basil takatifu pia inaweza kusaidia kuzuia saratani ya kinywa inayosababishwa na kutafuna tumbaku, kulingana na tafiti zingine.
Hatua ya 5. Chukua basil takatifu kwa mali yake ya antioxidant
Basil takatifu ina antioxidants yenye nguvu ambayo inaweza kuongeza kinga yako na kuzuia magonjwa kadhaa. Inapochukuliwa kwa muda, virutubisho vitakatifu vya basil vinaweza kuzuia au kupunguza dalili za hali zifuatazo za kiafya:
- Sukari ya juu
- Homa na homa ya kawaida
- Aina fulani za saratani
- Viharusi
- Sumu ya mionzi
Njia 2 ya 3: Kujaribu Aina Mbalimbali za Basil Takatifu
Hatua ya 1. Kunywa kikombe cha chai takatifu ya basil kutibu hali laini
Chai takatifu ya basil ni nzuri kwa kupunguza hali nyepesi, ya mara kwa mara ya mafadhaiko ya kihemko au kupokea faida zake za kiafya kwa viwango vya chini. Chukua kikombe wakati unahisi kuwa na wasiwasi au umezidiwa kupata raha ndani ya masaa kadhaa.
Unaweza kupata chai takatifu ya basil (wakati mwingine inaitwa chai ya Tulsi) katika maduka mengi mbadala ya afya. Unaweza pia kupanda majani matakatifu ya basil ndani ya maji mwenyewe ikiwa ungependa
Hatua ya 2. Chukua vidonge vitakatifu vya basil kwa nguvu zao
Vidonge vya basil takatifu au vidonge vimejilimbikizia na hutoa kipimo kikali kuliko chai. Nunua vidonge vitakatifu vya basil mkondoni au kwenye duka zingine za chakula, na uichukue na chakula au maji kusaidia mwili wako kunyonya haraka.
- Kwa sababu ya nguvu zao na virutubisho vya kupumzika, vidonge vitakatifu vya basil vinaweza kutumika kama virutubisho vya asili vya kulala.
- Kamwe usichukue zaidi ya kipimo kilichopendekezwa cha kifurushi kwa wakati mmoja.
Hatua ya 3. Mwinuko wa majani matakatifu ya basil kutengeneza supu ya dawa
Supu takatifu ya basil ni njia bora ya kupokea faida zake kiafya ikiwa hupendi ladha ya chai. Jozi za basil takatifu haswa na shiitake, maitake, na uyoga wa reishi au astragalus, codonopsis, au mizizi ya burdock kwenye supu.
Hatua ya 4. Jaribu dondoo takatifu la basil ili kumeza na kinywaji chochote
Ikiwa hautaki kuchukua basil takatifu kama chai, unaweza kuchukua dondoo iliyokolea na vinywaji vingine. Nunua dondoo takatifu ya basil mkondoni au kutoka duka la chakula la afya na ongeza matone kadhaa kwa maji au kinywaji kingine, kulingana na upendeleo wako.
- Unaweza pia kusugua dondoo takatifu ya basil dhidi ya ngozi ili kupunguza kuwasha kwa ngozi au kuvimba.
- Kutumia dondoo ni njia bora ya kuchukua basil takatifu ikiwa hautaki kuchukua kibonge lakini haupendi ladha tofauti ya mimea.
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Basil Takatifu Salama
Hatua ya 1. Kamwe usichukue dozi zaidi ya moja kwa wakati
Ikiwa unachukua basil takatifu kwa kidonge au dondoo, epuka kumeza zaidi ya kipimo kilichopendekezwa. Ingawa basil takatifu ni salama kumeza, kula sana kunaweza kuongeza athari zake chache.
Kuchukua basil takatifu kwa chai au supu kwa ujumla husababisha athari ndogo kwa sababu inachukuliwa kwa kipimo kidogo
Hatua ya 2. Usitafune majani matakatifu ya basil kwa muda mrefu zaidi ya dakika kadhaa
Ingawa basil takatifu inaweza kuboresha afya yako ya mdomo kwa kipimo kidogo, inaweza kula kwenye enamel yako kwa muda. Badala ya kutafuna basil takatifu, jaribu kuichukua kama chai au kutumia dawa ya meno takatifu ya basil.
Katika mila ya Ayurvedic, kutafuna basil takatifu kijadi ni aina ya uchafu
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari ikiwa unapata usingizi sugu au shida za kuganda
Wakati mwingine, basil takatifu inaweza kusababisha kusinzia sana na kuzuia damu yako kuganda baada ya kujeruhiwa. Panga uteuzi wa daktari kabla ya kuchukua basil takatifu kuamua ikiwa faida zinazidi athari zinazoweza kutokea kwako.
- Usichukue basil takatifu kando ya anticonvulsants, sedatives, au dawa za kugandisha damu, kwani hizi zinaweza kuongeza athari za basil takatifu.
- Vipimo vya juu vya basil vinaweza kusababisha idadi ndogo ya manii na utasa kwa wanaume.
Hatua ya 4. Tumia basil takatifu kando ya, sio badala ya, matibabu
Ingawa faida za basil takatifu zimejifunza kliniki, sio njia mbadala ya dawa ya dawa. Chukua basil takatifu kama nyongeza ya dawa zingine, na wasiliana na daktari au mtaalam wa lishe kabla ya kuiongeza kwenye mtindo wako wa maisha.
- Usichukue vidonge vya basil takatifu au dondoo ukiwa mjamzito. Madhara ya basil takatifu katika kutarajia wanawake hayajasomwa na inaweza kusababisha kasoro za kuzaliwa.
- Wasiliana na daktari wa naturopathic kuamua ikiwa basil takatifu itakuwa nyongeza bora kwa dawa zako za dawa.
Hatua ya 5. Epuka kuchukua basil takatifu moja kwa moja kabla au baada ya upasuaji
Kwa sababu basil takatifu inaweza kupunguza kuganda kwa damu, inaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu wakati au baada ya upasuaji. Acha kuchukua basil takatifu angalau wiki 2 kabla ya upasuaji ili kuzuia shida kubwa.
- Ongea na daktari wako kabla ya kuchukua basil takatifu tena kufuatia upasuaji.
- Usichukue basil takatifu ikiwa unajaribu kuchukua mimba, kwani inaweza kupunguza uzazi kwa muda.
Vidokezo
- Zaidi ya faida zake za kiafya, basil takatifu pia inaweza kutumika kama mimea ya kupikia kama basil ya kawaida lakini kwa teke kali kidogo.
- Ikiwa una kidole gumba kijani kibichi, jaribu kukuza basil takatifu nyumbani kwa matumizi ya chai na supu.
Maonyo
- Kumbuka kwamba ingawa tafiti kadhaa za kliniki zinaonyesha faida ya basil takatifu ya mwili na akili, kwa sasa haijasimamiwa na FDA.
- Basil takatifu haijafanyiwa utafiti wa kina, na inaweza kuwa na athari za ziada wakati inachukuliwa kwa kipimo kikubwa.
