Kukata kunaweza kusababisha maumivu mengi na kuacha eneo hilo limewaka au kuumiza. Kwa bahati nzuri, kuna dawa nyingi za asili ambazo unaweza kujaribu nyumbani ili kutibu jeraha lako. Kwa kuwa kupunguzwa hupona vizuri wakati huhifadhiwa unyevu, kutumia cream ya asili au marashi juu yao kunaweza kuharakisha kupona kwako. Walakini, unapaswa kuona daktari ikiwa ukata wako hautaacha kutokwa na damu, ikiwa ni zaidi ya 1⁄4 inchi (0.64 cm), au ukiona dalili za kuambukizwa.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kusafisha Jeraha
Hatua ya 1. Osha na kausha mikono yako
Suuza mikono yako chini ya maji safi na usonge kwa sabuni laini ya mkono. Kisha sugua mikono yako kwa sekunde 20 kuua viini na bakteria kabla ya suuza sabuni. Pat mikono yako kavu kwenye kitambaa safi kabla ya kutunza jeraha lako.
- Unaweza pia kutumia usafi wa mikono ikiwa hauwezi kunawa mikono yako. Subiri hadi dawa ya kusafisha maji ipoke kabisa, au sivyo inaweza kuuma ikiwa unagusa kata yako.
- Ikiwezekana, weka glavu zinazoweza kutolewa kabla ya kugusa jeraha ili usihamishe viini.
Hatua ya 2. Shikilia kitambaa safi au pedi ya chachi dhidi ya jeraha ili kuzuia kutokwa na damu
Chagua kitambaa kisicho na rangi usijali kutupa au kipande kikubwa cha chachi ambayo inashughulikia ukata wote. Bonyeza kwa upole kitambaa chini ya jeraha lako na upake shinikizo juu tu ya kata. Badilisha kitambaa au chachi ikiwa damu inaingia ndani yake na endelea kutumia shinikizo kila wakati hadi utakapoacha kutokwa na damu.
Ongeza ukata ikiwezekana kupunguza mtiririko wa damu kwenye jeraha lako ili isimame mapema
Onyo:
Ikiwa bado unavuja damu baada ya dakika 10, piga simu kwa daktari kwani ukata wako unaweza kuwa mkali zaidi.
Hatua ya 3. Suuza kata na maji ya bomba kwa angalau dakika 5
Shika kata yako chini ya maji baridi au ya uvuguvugu kutoka kwenye sinki yako au bafu. Sogeza kata na kurudi kupitia kijito ili uweze suuza damu au uchafu wowote ambao bado umekwama ndani. Weka maji juu ya kata yako kwa dakika 5-10 kusaidia kuzuia maambukizo.
- Epuka kusugua au kugusa kata yako kwani inaweza kufungua tena na kuanza kutokwa na damu tena.
- Usiloweke ukataji wako katika maji yaliyosimama kwani unaweza kuanzisha tena bakteria. Ikiwa unahitaji, tumia kikombe kumwaga maji safi juu ya jeraha lako badala yake.
Hatua ya 4. Sterilize jeraha na chachi iliyowekwa kwenye suluhisho la chumvi
Wesha pedi kubwa ya chachi na suluhisho la chumvi na ubonyeze kidogo kwenye kata. Inua pedi moja kwa moja kwenye ngozi yako ili ukato wako usifunguliwe tena. Endelea kupapasa kuzunguka jeraha lako mpaka umelisafisha kabisa.
- Ikiwa huna suluhisho la salini, unaweza kutumia maji ya bomba au kifuta dawa kisicho na pombe.
- Epuka kutumia peroksidi ya hidrojeni kutuliza kata yako kwani inaweza kusababisha muwasho.
Hatua ya 5. Pat kavu kavu na kitambaa safi bila kitambaa
Bonyeza taulo kwa uangalifu dhidi ya kata yako na uweke shinikizo laini ili kuloweka unyevu wowote. Epuka kusugua kitambaa nyuma na nyuma kwani unaweza kusikia maumivu au kufanya jeraha lako kuanza kutokwa na damu tena. Badala yake, iondoe kwenye ngozi yako na uweke eneo kavu.
Epuka kutumia nyenzo yoyote ambayo ni laini au ina rangi kwani inaweza kuacha mabaki ndani ya jeraha lako
Njia 2 ya 4: Kuvaa Kata yako
Hatua ya 1. Panua asali kwenye kata yako kwa kinga bora zaidi ya virusi
Chagua asali ya kikaboni kwani haijasindika na inafanya kazi kwa ufanisi zaidi. Sugua asali juu ya jeraha lako na vidole vyako, hakikisha kuwa mwangalifu usifungue tena. Bonyeza asali kwa upole kwenye jeraha lako ili iweze kufunikwa kabisa na safu nyembamba, sawa.
- Asali ina antioxidants pamoja na mali ya kupambana na uchochezi na antibacterial.
- Ikiwa asali haitiririki kwa urahisi, jaribu kuipunguza na kijiko 1 (4.9 ml) ya maji kwa wakati mmoja.
- Unaweza pia kupaka asali moja kwa moja kwenye bandeji au pedi ya chachi ikiwa ni rahisi kuliko kueneza kwenye ngozi yako.
Hatua ya 2. Tumia kuweka manjano ikiwa unataka kusaidia ukataji wako karibu haraka
Weka vijiko 1-2 (3.1-6.3 g) ya manjano ya ardhini kwenye bakuli na ongeza 1⁄2 kijiko (2.5 ml) ya maji kwa wakati mmoja. Koroga manjano na maji mpaka iweze kuweka nene ambayo unaweza kueneza kwa urahisi. Vaa jeraha lako na safu nyembamba ya kuweka ili ibaki unyevu na inakuza uponyaji bora.
- Turmeric ina mali ya kupambana na kuambukiza pamoja na vioksidishaji kusaidia kuweka kata iliyokatizwa.
- Turmeric inaweza kudhoofisha ngozi yako kwa manjano kwa muda.
Hatua ya 3. Tumia lavender au mafuta ya chamomile kwa suluhisho la asili, la antibacterial
Changanya matone 2-3 ya lavenda au chamomile mafuta muhimu kwa kila kijiko 1 (15 ml) cha mchukuaji wako, kama vile mzeituni, mlozi, au mafuta ya parachichi. Ingiza kipande cha chachi au kitambaa ndani ya mafuta na usugue kwa upole juu ya kata yako. Panua mafuta kwenye safu nyembamba ili iweze kufunika eneo lote karibu na jeraha lako.
- Unaweza kununua lavender au mafuta ya chamomile mkondoni na kutoka kwa maduka ya dawa.
- Unaweza pia kujaribu kutumia mafuta ya mti wa chai pia, lakini hakujafanywa tafiti nyingi za kuitumia kama mavazi ya jeraha.
Hatua ya 4. Jaribu mafuta ya vitamini E au marashi ikiwa kipande chako kinaonekana kuvimba
Ikiwa kata yako inaonekana nyekundu au kuvimba, weka kiasi cha ukubwa wa kidole cha mafuta yako ya vitamini E au marashi na ueneze kwa upole juu ya kata. Fanya vitamini E ndani ya ngozi yako kadri uwezavyo karibu na kata, lakini kuwa mwangalifu usijidhuru au kufungua tena jeraha lako.
- Unaweza kupata mada ya vitamini E katika utunzaji wa jeraha au sehemu ya vitamini kwenye duka la dawa lako.
- Vitamini E ni antioxidant na ina mali ya kupambana na uchochezi kwa hivyo inasaidia kupunguza uwekundu na uvimbe.
Hatua ya 5. Chagua marashi ya zinki ikiwa unataka kupunguza tishu nyekundu
Chagua marashi ambayo yana angalau 3% ya zinki kwani itakuwa bora zaidi. Chukua nukta ya ukubwa wa kidole cha marashi na uifanyie kazi polepole kwenye ngozi yako karibu na kata. Sugua marashi mpaka iwe wazi ili ngozi yako iwe rahisi.
- Unaweza kununua marashi ya zinki kutoka duka la dawa lako.
- Unaweza pia kuchukua nyongeza ya zinki ya mdomo badala yake. Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kuwaona ikiwa itaingiliana na dawa zingine unazochukua.
- Mwili wako unatumia zinki kukarabati tishu za seli kwa ufanisi zaidi kwa hivyo majeraha hayana uwezekano wa kuacha makovu.
Hatua ya 6. Funika jeraha lako na bandeji isiyo na kuzaa au kipande cha chachi
Tumia bandeji ambayo ni kubwa ya kutosha kufunika jeraha lako lote ili lisiwe wazi hewani. Bonyeza bandeji chini juu ya matumizi ya mada uliyotumia kwa hivyo inashikilia ngozi yako. Ikiwa unafunika jeraha lako na chachi, funga kingo na mkanda wa karatasi ili isije ikafutwa.
Sio lazima kufunika mikwaruzo na makovu madogo kwani mara nyingi hayataacha makovu
Hatua ya 7. Badilisha mavazi ya jeraha angalau mara moja kwa siku
Wakati wowote mavazi yako ya jeraha yanapokuwa ya mvua au chafu, vua na uitupe mara moja. Hakikisha kuosha jeraha lako kila siku kuzuia bakteria kujengeka kwenye ngozi yako. Tumia tena marashi yoyote au matumizi ya mada ambayo unatumia kabla ya kuweka bandeji mpya.
Endelea kuvaa mavazi hadi jeraha lipone au lifungwe kabisa
Onyo:
Kamwe usiache kuvaa jeraha kwa zaidi ya siku kwa wakati kwani itaongeza uwezekano wa kupata maambukizo.
Njia ya 3 ya 4: Kukuza Uponyaji Haraka
Hatua ya 1. Jumuisha vitamini C zaidi na protini kwenye lishe yako
Ongeza matunda na mboga kama jordgubbar, machungwa, mapera, au mchicha kwenye milo yako ili kukusaidia kupata 75-90 mg ya vitamini C kila siku. Chagua vyanzo vyenye afya vya protini, kama vile mayai, nyama konda, maziwa, na dagaa, katika milo yako kwani mwili wako unahitaji kufanya kazi kwa bidii wakati unapona. Kuwa na gramu 0.36 za protini kwa kila kilo ya uzito wa mwili. Jaribu kuingiza vyakula kwenye chakula kidogo au vitafunio kwa siku nzima kuhakikisha unapata vya kutosha.
- Kwa mfano, ikiwa una uzito wa pauni 150 (kilo 68), basi utahitaji 54 g ya protini kila siku.
- Ikiwa haupati vitamini C ya kutosha katika lishe yako, zungumza na daktari wako juu ya kuanza virutubisho vya vitamini C.
- Vitamini C husaidia kuongeza kinga yako ya mwili wakati protini inapeana mwili wako nguvu na virutubisho ambavyo vinakuza uponyaji.
Kidokezo:
Unaweza pia kuingiza vyakula vyenye zinki katika lishe yako, kama mkate wa nafaka nzima, mbegu, karanga, na samakigamba.
Hatua ya 2. Kunywa maji ili ubaki na maji na upone haraka
Jaribu kuwa na angalau glasi 8 za maji zilizotengwa kwa siku nzima ili ngozi yako isikauke. Epuka vinywaji vyenye sukari au kafeini, kama juisi, soda, au kahawa, kwani zinaweza kukukosesha maji mwilini zaidi na kuzuia kupunguzwa kwako kupona haraka.
Ngozi kavu inaweza kufanya iwe ngumu zaidi kwa kupona na inaweza pia kuacha makovu yanayoonekana zaidi
Hatua ya 3. Jizoeze mazoezi ya kawaida ili kuongeza mtiririko wa damu na kuharakisha kupona
Anzisha utaratibu ambapo unafanya mazoezi kwa angalau dakika 30 kwa siku, siku 5 kwa wiki. Jaribu kutembea au kukimbia, mazoezi ya uzani mwepesi, kuendesha baiskeli, au kuogelea kwa kuwa zina nguvu ndogo na haitakuwa chungu kwenye jeraha lako. Endelea kukaa hai hata baada ya kupona kabisa kwani itakusaidia kuzuia kuumia na kupona haraka katika siku zijazo.
- Ikiwa una ukali mkali, zungumza na daktari wako juu ya shughuli zipi unazoweza kufanya.
- Mazoezi huruhusu damu na oksijeni zaidi kwenye jeraha lako ili iweze kupokea virutubisho na kupona.
Hatua ya 4. Epuka kunywa pombe au kuvuta sigara
Punguza vinywaji vyovyote vile au uvutaji sigara wa aina yoyote kwani inaweza kusumbua mwili wako na kukufanya upunguke maji mwilini. Ikiwa unakunywa au kuvuta sigara mara kwa mara, subiri hadi jeraha lako lipone kabisa kabla ya kuanza tena. Vinginevyo, kata yako inaweza kuchukua muda mrefu kuponya au kuacha kovu.
Uvutaji sigara na kunywa kunaweza kuathiri jinsi mwili wako unavyotengeneza virutubisho na inafanya iwe ngumu zaidi kwa kupunguzwa kwako
Njia ya 4 ya 4: Wakati wa Kutafuta Matibabu
Hatua ya 1. Pata utunzaji wa haraka kwa mkato ulio katika eneo nyeti
Ikiwa una kata kali juu ya uso wako, mikono, au miguu, inaweza kuwa ngumu zaidi kutibu peke yako. Unapaswa pia kuchunguzwa ikiwa kata huvuka juu ya pamoja kwani kunaweza kuwa na uharibifu wa neva au ligament. Mbali na kusafisha jeraha, daktari wako anaweza kukupa kushona ili kuweka kata yako imefungwa na kupunguza nafasi ya makovu.
Ikiwa unaona uchafu au uchafu kwenye sehemu yako na ni nyeti sana kuondoa peke yako, mwone daktari wako ili akusaidie kuiondoa
Hatua ya 2. Nenda kwenye chumba cha dharura kwa kukata zaidi ya 1⁄4 katika (0.64 cm).
Kupunguzwa kwa kina kunaweza kuharibu misuli yako au viungo vya ndani, ambavyo vinaweza kusababisha shida kubwa ikiwa utaziacha bila kutibiwa. Wakati haupaswi kuwa na wasiwasi, tembelea chumba cha dharura mara moja ukigundua dalili zifuatazo:
- Huwezi kuacha damu baada ya dakika 20.
- Damu ni nyekundu na inamwagika, ambayo inamaanisha inaweza kuwa kutoka kwa ateri.
- Unaona misuli nyekundu au mafuta ya manjano.
- Ukata unakaa wazi unapojaribu kuifunga.
Hatua ya 3. Mwone daktari wako ikiwa una homa au dalili za kuambukizwa
Ingawa kata yako inaweza kupona na matibabu sahihi, wakati mwingine inaweza kuambukizwa. Tembelea daktari wako au kituo cha utunzaji wa haraka ikiwa una ishara zifuatazo za maambukizo:
- Homa
- Wekundu
- Uvimbe
- Joto
- Kuongeza maumivu
- Mifereji ya maji
Vidokezo
- Hakikisha kujaribu kiraka kidogo cha ngozi yako kwanza kabla ya kutumia tiba asili ili uweze kujua ikiwa una athari ya mzio ambayo inaweza kusababisha jeraha lako kuwa mbaya zaidi.
- Jaribu kupandisha kata yako kwa dakika 20 kwa wakati ikiwa unahitaji kupunguza maumivu na kupunguza uvimbe.
- Mara tu ukata umepona, unaweza kutumia kirekebishaji rangi kuficha alama.
Maonyo
- Ikiwa una kata kali au unaamini imeambukizwa, epuka kutibu mwenyewe na utafute matibabu mara moja.
- Epuka kuokota katika ngozi yoyote kwani unaweza kuongeza muda wa uponyaji au kusababisha makovu.
