Kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kupunguza hatari yako ya kupata saratani inayohusiana na HPV. Hii ni pamoja na kupunguza sababu zako za hatari zinazoweza kubadilika iwezekanavyo, kuchagua majaribio ya kawaida ya Pap ikiwa wewe ni mwanamke, na kupata chanjo ikiwa unastahiki chanjo mpya ya HPV. Ni muhimu pia kuelewa jinsi HPV inaweza kuathiri wanaume na wanawake.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kupunguza Sababu za Hatari
Hatua ya 1. Fikiria idadi yako ya wenzi wa ngono
Moja ya sababu kubwa za hatari kwa saratani zinazohusiana na HPV ni idadi yako ya wenzi wa ngono na, haswa, wenzi wa hatari wa ngono. Hii ni kwa sababu lazima uwe na moja ya aina maalum ya utabiri wa saratani ya HPV, ambayo ni maambukizo ya zinaa, ili (chini ya barabara) kukuza saratani inayohusiana na HPV.
- Kadri unavyo washirika wengi wa ngono maishani mwako, ndivyo nafasi yako kubwa ya kuambukizwa moja ya aina ya ugonjwa wa saratani ya HPV.
- Pia, washirika wengi wa ngono ambao mtu unafanya ngono naye amekuwa nao, "hatari kubwa" ni kama mwenzi kwa sababu wanakuwa na hatari kubwa ya kuambukizwa wenyewe.
- Katika miaka michache, watu 50% wanaweza kuambukizwa na virusi.
Hatua ya 2. Jizoeze kufanya ngono salama
Kwa kuwa kujamiiana (na mawasiliano ya ngozi na ngozi ya sehemu ya siri) ni njia ambayo HPV hupitishwa kutoka kwa mtu mmoja kwenda kwa mwingine, vitendo salama vya ngono ni muhimu kama njia ya kupunguza hatari yako ya kupata saratani inayohusiana na HPV. Dau lako bora ni kutumia kondomu kila wakati, kupunguza kiwango cha mawasiliano ya sehemu ya siri na maji ya mwili yanayobadilishana kati yako na mwenzi wako.
- Kumbuka kuwa wanaume wanaofanya mapenzi na wanaume wako katika hatari kubwa. Hii ni sababu ya hatari kufahamu; Walakini, ni moja ambayo haiwezi kubadilishwa kwani huwezi kubadilisha ujinsia wako.
- Watu ambao wana shida zingine za kiafya zinazosababisha mfumo wa kinga uliodhoofishwa (kama wale walio na VVU / UKIMWI) pia wako katika hatari kubwa.
- Kwa wanaume, hakuna dalili za HPV na upimaji ni ngumu zaidi. Kwa sababu tu mtu anasema hafikiri anayo haimaanishi kuwa ni kweli. Fanya mazoezi ya ngono salama wakati wote.
Hatua ya 3. Acha kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni hatari kwa saratani nyingi, pamoja na saratani zinazohusiana na HPV. Kwa hivyo, ikiwa unaweza kuacha kuvuta sigara, utapunguza hatari yako. Ikiwa una nia ya kuacha sigara na ungependa msaada, weka miadi na daktari wako wa familia.
- Daktari wako wa familia anaweza kukupa chaguzi za kubadilisha nikotini kusaidia kutuliza tamaa zako unapoacha kuvuta sigara.
- Daktari wako anaweza pia kukupa dawa (kama vile Wellbutrin au Bupropion) ambazo zinaweza kusaidia katika mchakato wa kuacha sigara.
Hatua ya 4. Tibu magonjwa mengine ya zinaa au magonjwa
Ikiwa una maambukizo mengine au magonjwa, kama vile chlamydia, kisonono, malengelenge, VVU, au UKIMWI, hatari yako ya kuambukizwa na HPV inaongezeka. Hii ni kwa sababu kinga yako iko busy kushughulikia maambukizo mengine, na kwa hivyo haina uwezo wa kuzuia HPV.
- Muulize daktari wako kwa maambukizo ya kawaida na upimaji wa magonjwa, kwani maambukizo na magonjwa mengine yanaweza kuchukua miezi kujitokeza. Hakikisha kutibu maambukizo au magonjwa yoyote mara moja.
- Hii itaboresha afya yako ya ngono na kupunguza hatari yako ya HPV na saratani zinazohusiana na HPV.
Hatua ya 5. Jihadharini na sababu zingine za hatari kwa saratani zinazohusiana na HPV
Kwa sababu ambazo hazieleweki kabisa na jamii ya matibabu, watu ambao hawana watoto wako katika hatari kubwa ya kuambukizwa saratani zinazohusiana na HPV. Pia, wanawake wasio na ngono ambao huanza kufanya ngono wako katika hatari kubwa.
- Sababu nyingine ya hatari kwa saratani zinazohusiana na HPV ni DES (Diethylstilbestrol).
- Hii ni dawa ya homoni ambayo ilikuwa ikipewa kwa matumaini ya kuzuia kuharibika kwa mimba; haijaamriwa tena na waganga kwa sababu ya hatari.
Hatua ya 6. Kuboresha afya yako kwa ujumla
Kudumisha uzito mzuri, kula lishe bora yenye matunda na mboga mboga, na kupunguza mafadhaiko ya jumla yote yamehusiana na afya bora na hatari ya kupatwa na saratani, pamoja na saratani zinazohusiana na HPV. Kipa kipaumbele afya yako yote na ustawi, na utavuna faida njiani.
Njia 2 ya 4: Kupokea Uchunguzi wa Pap wa Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Pokea uchunguzi wa kawaida wa Pap kuanzia miaka 21
Ili kupunguza hatari yako ya saratani inayohusiana na HPV (katika kesi hii, saratani ya kizazi, ambayo inasababishwa na HPV), ni muhimu kuonana na daktari wa familia yako kwa vipimo vya kawaida vya Pap kuanzia umri wa miaka 21, na kila miaka 3 baadaye (mara nyingi zaidi ikiwa hali isiyo ya kawaida hugunduliwa). Madhumuni ya jaribio la Pap ni kuchukua sampuli ya seli kutoka kwa kizazi chako, ambayo baadaye itachunguzwa chini ya darubini kutafuta hali yoyote mbaya ambayo inaweza kuonyesha au inayohusu saratani.
- Jaribio jipya ambalo linapatikana ni kitu kinachoitwa "upimaji wa ushirikiano wa HPV."
- Upimaji wa ushirikiano wa HPV unaweza kufanywa unapopata mtihani wako wa Pap. Inachofanya ni kuangalia haswa kwa uwepo wa virusi vya HPV (tofauti na kutafuta tu seli zisizo za kawaida ambazo zinaweza kuwa za saratani au za mapema).
- Kwa sababu chaguo la upimaji wa ushirikiano wa HPV ni mpya, hakuna miongozo dhahiri karibu nayo.
- Ukipokea upimaji wa pamoja wa HPV na jaribio lako la Pap, unaweza kuongeza muda wako wa uchunguzi kutoka kila miaka 3 hadi kila miaka 5.
Hatua ya 2. Jua nini cha kutarajia unapokwenda kufanya mtihani wa Pap
Unapopokea mtihani wa Pap, speculum (kifaa cha plastiki au chuma) huingizwa ndani ya uke wako. Kisha speculum inafunguliwa ili daktari wako aweze kuiweka katikati ya kizazi chako, na sampuli ya seli huchukuliwa kutoka kwa kizazi chako.
- Sampuli ya seli itatumwa kwenye maabara kwa uchambuzi rasmi chini ya darubini.
- Daktari wako anaposikia juu ya matokeo yako, atakujulisha ikiwa ni ya kawaida, au ikiwa uchunguzi zaidi au kurudia upimaji unahitajika.
- Kumbuka kuwa ni bora kupanga mtihani wako wa Pap kwa wakati ambao hauko kwenye kipindi chako. Kuwa na kipindi chako kunaweza kupunguza matokeo, na unaweza kuhitaji kurudi tena kwa jaribio la kurudia, kwa hivyo ni bora kuepusha kuifanya wakati wa kipindi chako kabisa.
Hatua ya 3. Fuata yoyote kuhusu matokeo kama ilivyoelekezwa na daktari wako
Ikiwa mtihani wako wa Pap utarudi na matokeo ya kutuhumu au ya kutiliwa shaka, huenda ukahitaji kupimwa tena katika siku za usoni. Ikiwa matokeo yako yanatia shaka sana, au ikiwa unapata matokeo 2 yasiyo ya kawaida mfululizo, daktari wako anaweza kuendelea na kitu kinachoitwa "colposcopy," ambapo chombo kinatumiwa kuibua kizazi chako moja kwa moja ili kupata picha wazi zaidi ya kile kuendelea.
- Daktari anaweza kuchukua sampuli ndogo ngozi karibu na kizazi ili kuipima.
- Kuwa na bidii kuzunguka kwa vipimo vya Pap na vipimo vyovyote vya ufuatiliaji kama inahitajika itachukua jukumu kubwa katika kupunguza hatari yako ya saratani zinazohusiana na HPV.
- Kuzuia na kugundua mapema ni muhimu, kwani saratani nyingi zinazohusiana na HPV zinaweza kutibiwa vyema na mara nyingi huponywa ikiwa imeshikwa mapema vya kutosha.
Njia ya 3 ya 4: Kupata Chanjo
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unastahiki kupokea chanjo ya HPV
Chanjo ya HPV ni mpya na kwa sasa inapatikana kwa wanawake walio chini ya umri wa miaka 26, na kwa wanaume ambao wanaanguka katika vikundi vya "hatari kubwa". Ni bora kupokea chanjo katika umri wa miaka 11 au 12 (hii ni kikundi cha umri ambacho inashauriwa kwa ujumla). Hii ni kuhakikisha kuwa chanjo inasimamiwa vizuri kabla ya kuanza kwa ngono, kwani hii ndio inafanya iwe bora zaidi.
- Wanawake kila wakati wanapaswa kufanya mtihani wa ujauzito kabla ya kupokea chanjo, na hawapaswi kupokea chanjo ikiwa ni wajawazito.
- Kuna madaktari wengine ambao hawatatoa chanjo ya HPV kwa wanawake wazee. Hii ni kwa sababu labda mtu huyo amekuwa akiwasiliana na aina fulani ya virusi kwa umri huu, na kuifanya chanjo hiyo isifaulu.
- Kumbuka, hata hivyo, kwamba ni bora kuipata hata baada ya kufanya ngono kwani bado inapunguza hatari yako, sio tu kana kwamba umeipokea mapema.
- Kumbuka kuwa chanjo ya HPV haiwezi kuponya HPV ambayo iko tayari, na haiwezi kuponya vidonda vya kizazi ambavyo vinaweza kuwa vimetangulizi vya saratani ya kizazi (au vidonda mahali pengine ambavyo vinaweza kuwa watangulizi wa saratani inayohusiana na HPV).
Hatua ya 2. Elewa ni nini chanjo ya HPV inakukinga dhidi yake
Mbali na saratani ya kizazi, wanawake wanaweza pia kupata saratani ya uke, saratani ya mkundu, na saratani ya mdomo vyote vinahusiana na HPV. Chanjo (haswa ikiwa imepokelewa mapema maishani) inafanya kazi ya kukukinga dhidi ya saratani zote zinazohusiana na HPV.
Chanjo ya HPV imethibitishwa kuwa yenye ufanisi mkubwa bila athari kidogo
Hatua ya 3. Chagua kati ya Gardasil na Cervarix
Hivi sasa kuna chanjo 2 za HPV zinazopatikana, Gardasil na Cervarix. Vifuniko vya Gardasil dhidi ya aina nne za HPV, ambayo ni, aina ya 6, 11, 16, na 18. Kwa njia hii, ni kinga dhidi ya aina za HPV ambazo zinakuelekeza kwa saratani ya kizazi (na kwa saratani zingine zinazohusiana na HPV), vile vile kama kinga dhidi ya shida za HPV zinazosababisha ugonjwa wa kijinsia, ambayo ni ziada ya chanjo hii. Cervarix ni chaguo jingine la chanjo. Inashughulikia aina ya HPV 16 na 18, kwa hivyo ni kinga dhidi ya saratani zinazohusiana na HPV (haswa saratani ya kizazi) lakini sio dhidi ya vidonda vya uke.
- Wote Gardasil na Cervarix wanahitaji chanjo 3 kwa jumla.
- Risasi ya pili inapokelewa miezi 1-2 baada ya ile ya kwanza, na risasi ya tatu inapokelewa miezi 6 baada ya ile ya kwanza.
- Risasi zote 3 lazima zipokelewe ili chanjo iwe na ufanisi mzuri.
Hatua ya 4. Endelea na vipimo vya kawaida vya Pap hata ikiwa umepata chanjo
Kwa sababu chanjo ni mpya na watafiti wa kimatibabu bado hawana data ya kutosha kuamua jinsi inavyofaa, inashauriwa kuendelea na vipimo vya Pap kama kawaida hata ikiwa umepata chanjo.
Kwa muda na kadiri ushahidi zaidi juu ya ufanisi wa chanjo unavyopatikana, mapendekezo ya uchunguzi wa jaribio la Pap yanaweza kupunguzwa kwa wanawake ambao wamepewa chanjo. Walakini, hakukuwa na mabadiliko yoyote kwa miongozo ya uchunguzi hadi sasa
Njia ya 4 ya 4: Kupunguza Hatari ya Saratani inayohusiana na HPV kwa Wanaume
Hatua ya 1. Jua ni saratani gani zinazohusiana na HPV ambazo ziko hatarini
Ingawa saratani zinazohusiana na HPV hufikiriwa sana kwa kushirikiana na wanawake (kama saratani ya kizazi kwa wanawake ndio saratani inayohusiana sana na HPV), wanaume wanaweza kuathiriwa pia. Saratani zinazohusiana na HPV ambazo zinaweza kuathiri wanaume ni pamoja na saratani ya penile, saratani ya mkundu, na saratani ya mdomo.
Hatua ya 2. Pata chanjo ikiwa uko katika hatari kubwa
Chanjo ya Gardasil kwa sasa inapendekezwa kwa wanaume wanaofanya ngono na wanaume, na kwa wanaume ambao kinga zao zinaathiriwa (kama vile wale walio na VVU / UKIMWI, upandikizaji wa viungo, au hali zingine kali za kinga ya mwili).
Chanjo haifai kwa sasa kwa wanaume kwa ujumla, kwa sababu ya hatari ndogo ya wanaume kupata saratani zinazohusiana na HPV, kwa hivyo miongozo ya sasa inapendekeza tu kwa vikundi vya hatari zaidi
Hatua ya 3. Mwone daktari ikiwa unaona dalili au dalili za tuhuma
Kwa wanaume na wanawake vile vile, ukiona uvimbe wowote wa kawaida au matuta karibu na eneo lako la mkundu, eneo lako la mdomo, au (kwa wanaume) kwenye uume wako, ni muhimu kuziangalia na daktari. Kwa njia hii, unaweza kuondoa uwezekano wa saratani (au daktari wako aigundue na kuitibu katika hatua ya mwanzo iwezekanavyo, wakati bado inatibika).
