Huduma ya ukarabati inaweza kuwa ufunguo wako kushinda anuwai anuwai. Ikiwa suala ni ulevi wa dawa za kulevya au shida na pombe, kuna vituo vingi vya matibabu vilivyostahili kusaidia. Kuna habari nyingi ambazo unaweza usijue wakati wa kuzingatia matibabu na kuingia kwenye kituo. Kuangalia urekebishaji kunahitaji ujasiri, na ni rahisi sana kusimamia unapopata kituo sahihi cha matibabu ambapo utaweza kuzingatia kikamilifu kupona.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kupata Kituo cha Rehab sahihi
Hatua ya 1. Amua ikiwa ukarabati ni hatua inayofaa kuchukua au la
Uamuzi huu unajumuisha kuzingatia wote juu ya ukali wa shida, na juu ya maswala ya msingi ambayo husababisha utegemezi wa dutu yako. Maswala haya ya msingi ndio yanayoweza kushughulikiwa vyema kwa msaada wa wataalamu. Unaweza kuwa na shida na afya ya akili au mwili, maswala ya kazi, au wasiwasi wa kijamii. Zifuatazo ni ishara za nje za ulevi ambazo zinaweza kushughulikiwa vizuri na kituo cha ukarabati.
- Uvumilivu mkubwa kwa dawa yako ya chaguo, na kuhitaji dozi kubwa na kubwa kufikia athari sawa.
- Dalili za kujitoa zinazoambatana na kuongezeka kwa uvumilivu. Ikiwa kupunguza matumizi yako kunasababisha wasiwasi mkubwa, jasho, au kichefuchefu, kuna uwezekano kwamba utahitaji msaada wa wataalamu ili kuondoa sumu.
- Kugeukia dawa yako ya chaguo licha ya kujiambia na wengine kuwa unataka kuacha. Huu ni mzunguko mbaya wa kutumia tu ili kupunguza dalili za uondoaji.
- Kutokuwa na uwezo wa kuendelea na tabia yako ya dawa za kulevya na kuweka wakati na nguvu katika sehemu zingine za maisha yako. Hii kawaida inamaanisha kuwa unatumia muda mdogo sana na watu ambao hawatumii na wewe na hawawezi kuweka uhusiano na wasio watumiaji.
- Kuwa na shida za kifedha, kisheria, au kitaalam. Ikiwa umefutwa kazi, umeadhibiwa au umefungwa kifedha na utumiaji wako wa dawa za kulevya, rehab labda ni wazo nzuri.
Hatua ya 2. Panga kulipia gharama za kifedha za ukarabati
Chunguza chaguzi zako, na upate vifaa ambavyo utaweza kumudu au kufunika kwa msaada wa nje. Gharama zinaweza kuwa kubwa, haswa kwani ni kawaida kwenda kwenye vituo vya ukarabati ambavyo vinahitaji kusafiri. Uliza vituo vyote vinavyotarajiwa ni aina gani ya bima wanayochukua, na angalia na mtoa huduma wako wa bima ili uone ikiwa sera yako inashughulikia ukarabati unakaa.
- Vituo vingi vya matibabu vina ushauri wa kifedha na ufadhili unaopatikana kwa wagonjwa waliohitimu. Kwa hivyo, uliza ni aina gani ya mpango wa malipo utakaopatikana kwako.
- Wakati mwingine ufadhili wa serikali unapatikana kwa watu wanaohitaji ukarabati. Wito kwa ofisi ya huduma za kijamii ya jimbo lako itakusaidia kujua ikiwa unastahiki aina fulani ya matibabu ya ruzuku. Kisha, tafuta kituo kilicho na nafasi zilizofadhiliwa na shirikisho au ruzuku.
Hatua ya 3. Angalia aina maalum za matibabu
Ni muhimu kuchagua kituo ambacho hutoa mipango ya matibabu itakufaidi zaidi. Kuna programu anuwai, nyingi ambazo zitatumia njia za mseto. Kituo kimoja kawaida kitatoa programu anuwai ili kukidhi mahitaji ya mtu binafsi. Hapa kuna fomati chache za kawaida unazoweza kuona kwenye utaftaji wako:
- Matibabu ya sumu. Kawaida hii hutolewa kwa watu walio na ulevi wa pombe, opiates, nikotini, barbiturates, na benzodiazepines. Matibabu ya sumu inaweza kuhitaji utumiaji wa dawa zingine (kama Methadone au Naltrexone) au usimamizi wa matibabu wa 24/7.
- Matibabu ya makazi ya muda mrefu. Marekebisho ya muda mrefu kawaida hukimbia kwa miezi 6 hadi 12 na huzingatia kudumisha unyofu katika mazingira ya jamii.
- Matibabu ya makazi ya muda mfupi. Programu hizi huchukua wiki 3 hadi 6 na kawaida hutumia njia za hatua-12 ili wagonjwa waweze kurudi vizuri katika maisha ya kila siku.
Hatua ya 4. Fikiria shughuli tofauti na tiba zinazotolewa
Vifaa tofauti vya ukarabati kawaida hutoa mchanganyiko wa aina ya tiba pamoja na matibabu muhimu. Kulingana na urefu wa kukaa kwako, unaweza kutarajia kupata zifuatazo:
- Vikao vya tiba ya kikundi. Tiba ya kikundi ni ya kawaida sana na hutoa mipangilio ya jamii, inayounga mkono ili kukabiliana na mhemko wa kupona.
- Huduma ya matibabu ya wavuti. Vituo vingine hutoa wafanyikazi kamili wa wauguzi na waganga. Angalia idhini ya marekebisho haya, kama idhini ya JCAHO (Tume ya Pamoja ya Idhini ya Mashirika ya Huduma za Afya), ambayo inakidhi viwango vya huduma bora za matibabu.
- Ushauri wa kibinafsi na tiba. Programu zingine hutoa ushauri nasaha wa kibinafsi ambao kawaida hujumuisha tiba ya utambuzi au tabia kamili.
- Mihadhara ya elimu na semina za stadi za maisha ambazo pia hufanywa katika vikundi vya kati.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujiandaa kwa Ukarabati
Hatua ya 1. Arifu marafiki na familia
Mara tu unapofanya uamuzi wa kwenda kwenye ukarabati, wajulishe wapendwa wako kuwa unaondoka. Kwa kufanya hivi utaweza kushiriki habari zako kabla ya watu unaowajali kusikia kutoka kwa mzabibu kwanza. Ni juu yako kuamua kuwaambia, au weka tu faragha yako na ueleze kuwa utakuwa mbali kwa muda.
Kuwajulisha wengine mapema ikiwa utahitaji msaada kutazama nyumba yako au kufuata pesa zako. Kuuliza msaada ni njia nzuri ya kuwaweka watu unaowajali wakishiriki katika mabadiliko yako makubwa, kwani sio lazima watakuwepo wakati wa ukarabati wako
Hatua ya 2. Funga ncha zozote huru nyumbani
Pata kila kitu tayari kwa kutokuwepo kwako kwa kuhakikisha kuwa fedha na bili zako zitahifadhiwa hadi sasa. Hii ni pamoja na huduma, kodi, na mikopo. Ikiwa ni lazima, tahadhari mwenye nyumba yako au majirani kwamba utakuwa mbali kwa muda mrefu.
Pia, pata huduma ya kuaminika au bweni kwa wanyama wowote wa kipenzi na mimea uliyonayo
Hatua ya 3. Wasiliana na dhamira yako kwa kituo cha ukarabati
Wakati umefanya uamuzi juu ya kituo unachotaka kwenda, wasiliana na kituo na ufanye mipango ya kupata matibabu yako. Kumbuka kujadili tarehe ya kuwasili, sheria juu ya kile unaweza kuleta au usilete nawe, na maswali yoyote yanayosalia unayoweza kuwa nayo juu ya muda wa kukaa kwako, fedha, na kutembelea ukiwa hapo.
Tafuta ikiwa unaweza kuwa na wageni na ni mara ngapi kituo kinaruhusu wakazi wake kuwasiliana na wapendwa wao. Vituo vingine vitapendelea usiwasiliane na watu katika maisha yako wakati wa sehemu au wakati wote wa kukaa kwako mapema ili uweze kuzingatia kabisa mpango wa ukarabati
Hatua ya 4. Kubali hali hiyo
Angalia ndani yako na uulize kwa uaminifu kwanini ni kwamba utarekebisha. Hakikisha usipoteze wakati na pesa zako kwa kuangalia programu ya ukarabati bila kujitolea kabisa kupona na kuendelea kuwa sawa. Eleza kwenye karatasi au ujizoeze malengo yako mwenyewe. Je! Unatarajia kupata nini kutoka kwa matibabu? Je! Kuna chochote ambacho hauko tayari kufanya kwa kupona kwako?
- Usiwe na wasiwasi sana ikiwa unahisi wasiwasi sana na kuzidiwa. Hisia hizi zinatarajiwa.
- Jaribu kutambua wasiwasi unaohisi, kaa nayo kwa muda, halafu endelea kusonga mbele, ukijua kuwa iko na kwamba hakuna kitu kibaya na hiyo.
Hatua ya 5. Alika mabadiliko
Jitayarishe kufungua upande tofauti kwako, kiroho na kihemko, ambao huenda usifahamike sana. Ukarabati unahitaji kwamba uweke moyo wako ndani na utamani sana mabadiliko yatakayoleta, hata ikiwa inamaanisha kuacha njia zako za zamani za kushughulika na maisha.
- Tarajia kuwa kutakuwa na muda katika kituo wakati utahisi unyogovu au upweke, na kumbuka kuwa imani katika uponyaji wako itakupa chanya ya kushinda hisia hizi.
- Kumbuka kuweka matarajio yako. Wakati umefanya uamuzi mzuri wa kubadilisha maisha yako na kukomesha uraibu wako, mchakato wa ukarabati ni mrefu na unaweza kuwa wa kutisha sana.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuangalia Katika Rehab
Hatua ya 1. Acha vitu vilivyokatazwa nyumbani
Ingawa vituo vyote vya ukarabati vinatofautiana kwa kiasi fulani kuhusu vitu unavyoweza na ambavyo huwezi kuleta, kuna vitu vingi vya kawaida ambavyo haviruhusiwi. Ifuatayo inapaswa kushoto isipokuwa umeambiwa vinginevyo na mfanyikazi katika kituo chako cha ukarabati:
- Pombe na dawa za kulevya (hata kunawa kinywa kilicho na pombe)
- Ponografia
- Silaha (pamoja na wembe)
- Vyombo vya muziki
- Chakula cha nje, vinywaji, bidhaa za mimea, na vitamini
- Vipodozi vingi, vito vya mapambo, na mavazi ya kukera au ya kufunua
- Dutu za kikaboni za aina yoyote
Hatua ya 2. Leta mambo muhimu
Vituo vingi vya ukarabati vitakuruhusu kuleta yafuatayo. Tena, vituo vya ukarabati vina sheria na matarajio tofauti, kwa hivyo kila wakati piga kituo mapema ikiwa unapakia na kujikwaa kwenye kitu ambacho hauna hakika kinaruhusiwa.
- Dawa ya dawa ya kuhifadhiwa na wafanyikazi
- Picha, vitabu, na kumbukumbu zingine za kibinafsi
- Mavazi ya kawaida, vifaa vya kufulia, na vitu vya usafi (pamoja na wembe za umeme)
- Fedha zingine
Hatua ya 3. Ingia
Fika kwa tarehe na saa maalum, na uwe tayari. Kuelewa kuwa utahisi wasiwasi na labda upinzani fulani kwa vitu ambavyo utaulizwa kufanya - hata kuambiwa kuwa kuna vitu unapaswa na usipaswi kuleta vinaweza kusababisha hisia za uchungu. Walakini, hizi ni hisia za kawaida. Kufika tu katikati na kukaa kwa muda wa matibabu inapaswa kuwa lengo lako la kwanza la kupona.
Hatua ya 4. Uliza mtaalamu wa ulaji maswali yoyote yaliyosalia
Ikiwa haujashughulikia maelezo kadhaa juu ya nini cha kutarajia, mtu anayefanya ulaji wako ataweza kutoa habari zaidi. Kuna sheria tofauti kwa kila kituo na zingine zinaweza kuwa na sera kali kuliko zingine. Fikiria maswali yafuatayo:
- Je! Programu inatoa njia za kupunguza hamu?
- Je! Kuna sehemu ya lishe kwa matibabu?
- Ni aina gani ya elimu ya stadi za maisha itatolewa?
Hatua ya 5. Jibu maswali yote kwa uaminifu
Kuwa mwaminifu kadri unavyoweza kuhusu uraibu wako na hali yako ya maisha itahakikisha unapewa aina ya matibabu yenye faida zaidi kwako. Unaweza kutarajia kuulizwa maswali yafuatayo:
- Kwa nini unachagua kutafuta matibabu sasa?
- Umetumia muda gani hivi karibuni?
- Ulianza lini kutumia?
- Je! Matumizi yameathirije maisha yako?
- Historia yako ya matibabu au akili ni nini?
- Je! Ajira yako na hali yako ya maisha ikoje?
- Je! Umewahi kwenda kwenye kituo cha ukarabati kabla?
Hatua ya 6. Jitayarishe kwa uchunguzi wa kimatibabu
Baada ya kuzungumza na mtaalamu wako wa ulaji, unaweza kutarajia kukamilisha uandikishaji na uchunguzi kamili wa mwili na ripoti ya historia ya matibabu. Hii ina uwezekano mkubwa zaidi ikiwa uko katika mpango wa kuondoa sumu mwilini ambapo matibabu inahitaji mara moja ushuru wa kujiondoa kutoka kwa dawa yako ya chaguo.
