Kwa hafla fulani au hafla, unaweza kutaka kulewa haraka. Kuna njia kadhaa za kupata buzzed haraka, kutoka kwa kuchagua vinywaji vikali hadi kunywa haraka. Walakini, kuwa mwangalifu. Kunywa pombe huongeza hatari yako ya sumu ya pombe. Ukilewa mapema sana, unaweza kuishia kunywa pombe kupita kiasi. Hii ni hatari kubwa kiafya. Jua mipaka yako. Unapojisikia kulewa sana, au unapoanza kuhisi mgonjwa, unapaswa kupumzika. Wakati kunywa kunaweza kufurahisha, afya yako inapaswa kuwa kipaumbele chako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuchagua Vinywaji Sawa
Hatua ya 1. Fuatilia yaliyomo kwenye pombe
Bia tofauti, cider, na vinywaji vingine vikali vina vyenye pombe tofauti. Ikiwa unataka kulewa haraka, nenda kwa vinywaji na kiwango cha juu cha pombe. Kawaida unaweza kuona yaliyomo kwenye pombe upande wa chupa. Asilimia kubwa inamaanisha kuwa kinywaji hicho kinaweza kukulewesha haraka.
- Bia zilizo na pombe nyingi mara nyingi huwa na pombe karibu 15-18%. Wanaweza kutoka kwa bia ndogo, huru zaidi tofauti na kampuni kubwa.
- Hata bia zilizo na karibu 11% ya pombe ni zenye nguvu. Ikiwa huwezi kupata kitu katika kiwango cha 15-18%, angalia ikiwa unaweza kupata chochote karibu na 11% ya pombe.
- Kumbuka mipaka yako. Bia kadhaa kali zinaweza kukuweka juu ya ukingo. Punguza kasi ya kunywa unapohisi kutetemeka. Ikiwa unapoanza kuhisi kizunguzungu au mgonjwa, hii ni ishara unahitaji kuacha kunywa. Hautaki kuishia kuumwa na pombe.
Hatua ya 2. Chagua mlo wa chakula na vileo
Kuchanganya roho na wachanganyaji wa lishe, kama soda ya chakula, hukulewesha haraka. Hii inaweza kuwa kwa sababu soda za kawaida hutambuliwa kama chakula, na kupunguza kasi ya ngozi ya mwili ya pombe. Mwili hauwezi kuchukua chakula kama chakula, ikiruhusu pombe kufyonzwa haraka.
Watu hawatambui kuwa wanelewa kwa kasi zaidi wakati wa kuchanganya roho na wachanganyaji wa lishe. Ikiwa unachanganya pombe na soda ya lishe, hakikisha kufahamu unaweza kuwa mlevi kuliko unavyotambua
Hatua ya 3. Jaribu vinywaji vyenye kupendeza
Vinywaji vya kupendeza vinaweza kukulewesha haraka. Ikiwa unatafuta kulewa haraka, na kama champagne na spritzers, agiza kinywaji cha kupendeza.
Vinywaji vyenye kupendeza ni pamoja na champagne, divai inayong'aa, spritzers, na vinywaji vilivyochanganywa na maji ya toni
Hatua ya 4. Chagua pombe kali juu ya bia
Pombe ngumu zinaweza kukulewesha haraka kuliko bia au divai, kwani zina kiwango kikubwa cha pombe. Kufanya shots kunaweza kuwa muhimu sana, kwani utachukua bidhaa za pombe nyingi haraka sana. Vodka haswa imeonyeshwa kuongeza kasi ya ulevi. Jaribu kunywa vileo vikali ikiwa unatafuta kulewa haraka.
- Kumbuka, kulingana na bar, vinywaji vitakuwa na nguvu au dhaifu. Wateja wengine wanaweza, kwa mfano, kukupa zaidi ya huduma moja ya pombe katika kinywaji kilichochanganywa.
- Unaweza pia kuuliza mara mbili ya kitu. Hii itakuruhusu kupata huduma mbili katika kinywaji kimoja. Ikiwa unakunywa zaidi, na haraka, hii itakuruhusu kulewa haraka.
- Pombe ina kiwango cha juu sana cha pombe. Kuongeza pombe kupita kiasi kunaweza kukufanya uwe mgonjwa. Jaribu kushikamana na kinywaji kigumu kimoja au viwili tu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kula na Kunywa Vizuri
Hatua ya 1. Nenda kunywa bila kupumzika
Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kupunguza ulevi. Ikiwa unafanya jambo lenye kusumbua wakati unakunywa, au unahisi unasisitizwa kwenda kwenye hali hiyo, hii inaweza kuathiri buzz yako.
- Jaribu kutuliza kabla ya usiku kunywa. Kabla ya kwenda nje, fanya kitu ambacho kawaida kinakulegeza. Tazama kipindi chako cha televisheni unachokipenda. Soma kitabu. Fanya mbinu za kupumua kwa kina.
- Nenda kunywa na marafiki ambao hupunguza kiwango chako cha mafadhaiko, badala ya kuiongeza. Ikiwa uko na marafiki ambao huwa wanakufadhaisha, unaweza usilewe haraka.
Hatua ya 2. Kula kidogo kabla ya kunywa
Haupaswi kamwe kunywa kwenye tumbo tupu. Hii ni hatari sana. Walakini, usile chakula kikubwa kabla ya usiku wa kunywa. Chakula hupunguza uwezo wako wa kunyonya pombe. Ukianza kunywa baada tu ya chakula kikubwa, inaweza kukuchukua muda mrefu kulewa.
- Kula chakula kidogo masaa machache kabla ya kunywa. Nenda kwa kitu kama saladi na kuku, sandwich nyepesi, samaki, au tunda dogo la tambi.
- Kamwe usinywe kwenye tumbo tupu. Ingawa hakika hii itakulewesha haraka, inaongeza uwezekano wa kuugua kutokana na kunywa. Kunywa kwenye tumbo tupu kunaweza kuharibu afya yako.
Hatua ya 3. Kunywa katika kikundi
Ikiwa unakunywa na marafiki, una uwezekano wa kunywa haraka. Watu hukamilisha vinywaji vyao haraka wanapokuwa kwenye kundi kubwa. Kunywa haraka hukulewesha haraka, na pia huongeza kiwango utakachokunywa usiku kucha. Yote hii inaweza kusababisha kufanikiwa kwa kasi zaidi.
Usipuuze kufuatilia vinywaji vyako, hata hivyo. Ni rahisi kuipindua kwa bahati mbaya wakati wa kunywa katika kikundi, haswa ikiwa uko karibu na watu walio na uvumilivu mkubwa wa pombe. Jihadharini na jinsi unavyohisi wakati unakunywa. Ukianza kuhisi wasiwasi, ni wakati wa kuacha hata kama marafiki wako wanataka kunywa zaidi
Hatua ya 4. Chagua glasi iliyopindika
Kunywa nje ya glasi ya kawaida ya bia kunaweza kuzuia uwezo wako wa kulewa. Glasi zilizopindika au zilizopigwa zinaweza kukulewesha haraka. Hii ni kwa sababu ni ngumu kupima nusu ya nusu kwenye glasi iliyopinda ikiwa na glasi iliyonyooka. Utakunywa kwa kasi, kwani hautakuwa na uhakika wa kiasi gani unakunywa.
- Ikiwa unakunywa kwenye baa, unaweza kupewa glasi zilizopindika ikiwa utaagiza bia au champagne.
- Ikiwa unakunywa nyumbani, jaribu kuchukua glasi chache zenye bei rahisi kwenye duka kubwa la karibu au duka la idara.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuweka Usalama Akilini
Hatua ya 1. Jua mipaka yako
Ikiwa unataka kulewa haraka, unahitaji kujua mipaka yako. Hautaki kuishia kuugua. Jihadharini na ni kiasi gani unaweza kunywa na bado ujiweke sawa.
- Unaweza kujua mipaka yako kutoka kwa uzoefu wa hapo awali wa kunywa. Kwa mfano, unajua unaanza kujisikia mgonjwa na kupoteza kumbukumbu karibu na alama nne za kinywaji.
- Ikiwa wewe ni mgeni kunywa, unaweza kuwa na uhakika na mipaka yako. Jaribu kujua kile unachohisi. Ikiwa unapoanza kujisikia mgonjwa wa mwili, au kizunguzungu sana, hii ni ishara unapaswa kuacha. Unaweza pia kumwuliza rafiki akuangalie, na akujulishe wakati unaonekana kupoteza udhibiti.
- Unataka kuendelea kudhibiti hali hiyo, hata ikiwa umelewa. Hii inaweza kuwa ngumu kufanya ikiwa unajaribu kulewa haraka.
- Ikiwa unajisikia kuwa umelewa sana, pumzika kidogo. Huna haja ya kuendelea kunywa pombe usiku kucha ili kuweka mazungumzo yako. Unapaswa kuacha mara tu unapohisi kulewa.
Hatua ya 2. Usinywe juu ya tumbo tupu kabisa
Watu wengi huepuka chakula kabla ya kunywa ili kulewa haraka. Hili kamwe sio wazo nzuri. Daima kula kitu, hata kitu kidogo, kabla ya kunywa. Unapaswa pia kula vitafunio usiku kucha. Nenda kwa vyakula vyenye protini nyingi, kama karanga au jibini.
Hatua ya 3. Jitahidi kuwa na kiasi katika hali nyingi
Kulewa mara moja kwa muda mfupi kunaweza kufurahisha, haswa katika hafla ya kijamii. Walakini, mwishowe, unywaji pombe unaweza kusababisha uharibifu kwa afya yako yote. Wakati wa hafla nyingi, fimbo na kinywaji kimoja au viwili. Hii itakuweka salama na afya.
Hatua ya 4. Angalia dawa zako kabla ya kunywa
Pombe inaweza kuingiliana na dawa fulani. Ikiwa utakua umelewa, angalia lebo za dawa zako zote. Hakikisha hawaingiliani vibaya na pombe.
Epuka kunywa dawa za kupunguza maumivu baada ya usiku wa kunywa. Hizi zinaweza kuingiliana vibaya na pombe na kusababisha uharibifu wa ini yako na viungo vingine. Dawa za maumivu na acetaminophen zinaweza kuwa hatari sana
Vidokezo
- Kiasi cha pombe unachohitaji kulewa itategemea uzito wako, ni kiasi gani cha chakula ulichokula, na uvumilivu wako kwa dutu hii. Zingatia mambo haya wakati wa kunywa, na usijaribu kushindana au kuendelea na marafiki wako, kwani wanaweza kuwa na uvumilivu mkubwa kuliko wewe.
- Nguvu ya kinywaji kilichochanganywa itategemea mhudumu wa baa anayeifanya. Wauzaji / baa wengine hupunguza vinywaji vyao zaidi kuliko wengine.
- Kulewa haraka haimaanishi kulewa haraka sana. Mara baada ya kunywa vinywaji kadhaa, jipe muda wa dakika 30 kabla ya kunywa zaidi ili mwili wako uweze kunyunyiza pombe.
Maonyo
- Kunywa kwenye tumbo tupu kunaweza kuwa hatari sana. Haupaswi kunywa pombe wakati una njaa kali; badala yake, kula masaa machache kabla ya kunywa ili ujisikie mwepesi, lakini sio njaa.
- Daima kunywa kwa kiasi. Usinywe na kuendesha gari, kunywa wakati una mjamzito, au kunywa ikiwa haujafikia umri halali.
