Unyogovu hupunguza nguvu zako, hukuchosha, na kukuacha umechoka. Wakati kuamka kitandani kila siku ni vita, unawezaje kudumisha nafasi safi ya kuishi? Hapa kuna vidokezo vya kuweka machafuko mengi ili nyumba yako iwe safi na salama.
Hatua
Hatua ya 1. Pata usaidizi wa unyogovu wako, ikiwa haujafanya hivyo
Tiba na / au dawa inaweza kukusaidia kusawazisha usawa wa kemikali kwenye ubongo wako, na kukupa vidokezo na maoni ya kukabiliana na mabadiliko ya mtindo wa maisha (kutoka kula vizuri hadi kubadilisha kazi ya dhiki ya chini) ambayo inaweza kupambana na unyogovu wako. Hii itakusaidia kwa muda mrefu, na kusafisha itakuwa rahisi na rahisi unapoendelea kuwa bora.
Hatua ya 2. Weka wakati fulani wa siku wakati utatumia muda kidogo kusafisha
Labda utatumia dakika moja au mbili au tano au kumi na tano. Endelea kuangalia saa na ushikilie mpango wako. Kutumia muda mfupi, uliopangwa juu ya kusafisha utasaidia kuweka nafasi yako ya kuishi isiwe salama au isiyo safi.
Weka kengele ikiwa inasaidia
Hatua ya 3. Jaribu kuuliza mtu mwingine kusafisha na wewe
Kuwa na kampuni kunaweza kufanya kazi kuwa rahisi. Muulize mtu ikiwa anaweza kukusaidia kusafisha, na ikiwa atasema ndio, uliza wakati gani utakuwa mzuri. Mtu huyu anaweza kukusaidia kukaa na ari, misaada na upangaji, na kukufanya uwe na kampuni unapofanya kazi.
Hatua ya 4. Jisafishe unapoenda
Jaribu kuweka vitu mbali unavyotumia, ili isiwe kubwa sana. Tafuta njia ndogo za kupunguza kusafisha kwako hapa na pale, kwa hivyo sio ngumu kwako.
- Panga karatasi na bahasha katika waandaaji wa karatasi ili usizipoteze.
- Pata mashine ya kuosha, au tumia sahani zinazoweza kutolewa, kwa hivyo hautalazimika kuosha vyombo kwa mkono. Au epuka sahani kwa kula vyakula rahisi (kama vile jibini la kamba, viboreshaji, au nyama ya chakula cha mchana) juu ya kuzama.
Hatua ya 5. Weka vifaa vyako vya kusafisha mahali pengine rahisi kupatikana
Unapofadhaika, vizuizi vinaweza kujisikia kukuzwa na kutoweza kupata vifaa kunaweza kumaliza mchakato wa kusafisha. Weka vifaa vyako vyote kwenye baraza moja la mawaziri, na hakikisha unaziweka vizuri.
Hatua ya 6. Zingatia sana maeneo ambayo unashirikiana
Wakati mwingine kuangalia nafasi nadhifu kunaweza kukusaidia uhisi kupumzika na amani zaidi. Jaribu kuhamisha vitu mbali na chumba chako cha kulala au dawati ili ionekane nzuri. Unaweza kupata msaada kwako.
Hatua ya 7. Nyoosha na ujipange
Kuandaa vitu vyako vitakusaidia kuzipata kwa urahisi zaidi, na unaweza kujivunia bidhaa uliyomaliza. Tafuta njia za kutumia masanduku, droo, rafu, na njia zingine za kuandaa kuweka nafasi yako ya kuishi nadhifu.
Hatua ya 8. Angalia kiwango chako cha nishati
Hutaki kupata uchovu wakati sakafu yako imefunikwa na vitu unahitaji kuandaa. Wakati sehemu ya kusafisha inafanya fujo, ni muhimu kuzuia kufanya fujo kubwa ikiwa utachoma.
Maliza usisubiri sana hadi utakapochoka
Hatua ya 9. Simamia matarajio yako
Una unyogovu, na hiyo inafanya maisha kuwa magumu. Ni sawa ikiwa nafasi yako ya kuishi ni ya fujo au isiyo na mpangilio. Hakuna mtu anayetarajia mtu mgonjwa kukaa juu ya kila kitu. Fanya amani na fujo kidogo na ujipatie urahisi.
Hatua ya 10. Pendeza kazi yako ukimaliza
Unapokuwa na unyogovu, hata vitu vidogo vinaweza kuwa ushindi mkubwa. Jipongeze kwa kusafisha! Iwe umesafisha eneo kubwa au dogo, ulifanya jambo zuri ambalo unaweza kujivunia.
Vidokezo
- Ni sawa kuajiri huduma ya kijakazi ikiwa unahitaji. Inashauriwa ufanye hivi ikiwa unahisi unyogovu sana kuweza kusafisha mwenyewe.
- Weka muziki fulani unaokuhamasisha au unaosimulia hadithi unayoweza kuhusishwa nayo. Kisha cheza tu na ikiwa unakutana na kitu kilicho mahali potofu, sogeza.
