Je! Una seti nzuri ya shanga za wasiwasi … lakini wasiwasi juu ya ikiwa unatumia au sio kwa usahihi? Usiogope! Hapa kuna njia kadhaa za kawaida za kutumia shanga za wasiwasi… moja kwa moja kutoka asili yao ya Uigiriki!
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kuteleza Shanga Kimya Kimya
Hatua ya 1. Loop kamba ya shanga kuzunguka vidole vyako
Sogeza shanga zote upande mmoja wa kamba ili uwe na sehemu ndefu tupu kwenye kitanzi. Shikilia vidole vyako pamoja na uteleze kamba kwenye mkono wako. Weka sehemu tupu ya kamba kwenye kiganja chako na shanga nyuma ya mkono wako.
- Haijalishi unatumia mkono gani kwa shanga zako za wasiwasi.
- Kawaida, kutakuwa na shanga kubwa kwenye kamba ambayo haizunguki, ambayo pia inajulikana kama ngao. Weka ngao chini ya kitanzi.
Hatua ya 2. Tumia kidole gumba chako kuvuta kilele cha kamba kuelekea kwako
Weka vidole vyako vimenyooshwa ili uweze kusogeza kamba na shanga kwa uhuru. Bonyeza chini kwenye kamba na kidole chako na uiteleze zaidi chini ya kiganja chako. Utahisi shanga zikisogea nyuma ya mkono wako. Wakati bead ya kwanza kwenye kitanzi inafikia juu ya mkono wako, acha kuvuta kamba.
Usivute kamba haraka sana, au sivyo shanga zitaanguka chini kabla ya kuzitaka
Hatua ya 3. Ncha mkono wako ili bead ya kwanza ianguke
Punguza polepole mkono wako ili kiganja chako kiwe karibu uso chini. Shanga ya juu itateleza chini ya kamba na bonyeza kwa utulivu dhidi ya ngao. Kisha elekeza mkono wako kwenye nafasi ya asili ili shanga zingine zikae nyuma ya mkono wako.
- Ikiwa shanga zingine zinaanza kuteleza chini, zishike na kidole gumba.
- Tumia njia tulivu ya kuteleza ukiwa ndani ya nyumba na karibu na watu wengine ili usivuruga mtu yeyote.
Hatua ya 4. Endelea kuvuta kitanzi mpaka utembee shanga zote
Tumia kidole gumba chako kuzungusha kamba kuzunguka mkono wako mpaka bead inayofuata iko juu ya vidole vyako. Ncha mkono wako kidogo ili bead ianguke juu ya ile ya kwanza. Fanya kazi kupitia kitanzi chote mpaka ufikie sehemu tupu ya kamba tena.
Inaweza kukusaidia kutuliza zaidi kuhesabu shanga au kusema uthibitisho, kama "Nitatulia," kila mmoja akianguka chini
Hatua ya 5. Geuza kitanzi ikiwa unataka kuendelea kutumia shanga
Baada ya kupitia kitanzi, utakuwa na shanga zote kwenye kiganja chako. Ondoa kitanzi na uizungushe ili shanga ziangalie nyuma ya mkono wako. Telezesha kitanzi tena kwenye vidole vyako ili uwaache waanguke chini moja kwa moja tena.
Tofauti:
Kwa mbinu rahisi ya kupumzika, jaribu kubana shanga zote mkononi mwako ili zigeuke na kubofya pamoja. Kelele za utulivu na hisia za wao kuzunguka zinaweza kutuliza pia.
Njia ya 2 ya 2: Kugeuza Shanga kwa Sauti
Hatua ya 1. Gawanya shanga katika sehemu 2 sawa na kamba tupu kati yao
Weka kitanzi chako cha shanga za wasiwasi kwenye meza ili uweze kuzisogeza kwa urahisi. Slide shanga 5-6 kwa kila upande wa ngao, ambayo ni shanga kubwa zaidi ambayo haitembei. Sogeza shanga zilizobaki upande wa pili wa kitanzi kwa hivyo kuna urefu wa tupu kati ya vikundi 2 vya shanga.
Kawaida kuna karibu shanga 23 kwenye kitanzi, kwa hivyo vikundi vyako havitakuwa sawa kabisa. Haijalishi ni kundi gani lina shanga ya ziada
Hatua ya 2. Shikilia kamba tupu kati ya kidole chako cha kati na cha faharasa
Shika sehemu za kamba kati ya shanga zako na uziunganishe pamoja. Chukua kamba na uhakikishe kuwa vikundi 2 vya shanga vinakaa vimetenganishwa. Piga kamba juu ya kidole chako cha kati ili kundi moja la shanga liko nyuma ya mkono wako na kundi lingine liko kwenye kiganja chako. Shikilia kamba chini na kidole chako cha index ili usiangushe shanga.
Nyosha mkono wako ili kiganja chako kiangalie kiwiliwili chako ili iwe rahisi kuzungusha shanga zako pande zote
Hatua ya 3. Pindua shanga za wasiwasi juu ya vidole vyako na kwenye kiganja chako
Weka vidole vyako vimenyooshwa ili usiwagonge kwa bahati na shanga zako. Zungusha mkono wako kwenye duara ili shanga zilizo nyuma ya mkono wako zigeuke juu ya mkono wako. Shanga zitabonyeza kwa sauti kubwa wakati watapiga kikundi unachoshikilia kwenye kiganja chako.
Kubonyeza shanga pamoja hufanya kazi vizuri ikiwa uko peke yako au nje katika eneo lenye kelele
Kidokezo:
Epuka kuzungusha shanga wakati uko karibu na watu wengine katika mazingira tulivu kwani inaweza kuwa ya kuvuruga kwao.
Hatua ya 4. Loop kamba nyuma kati ya vidole vyako
Piga kamba kati ya kidole chako cha kidole na kidole chako ili iweze kukaa mahali. Pindisha kidole chako cha kati nyuma ya kamba na utelezeshe kati ya vikundi vya shanga. Kisha vuta kidole chako kutoka kwenye kitanzi kilichoundwa na kamba na uweke juu. Shanga zako zitarudi katika nafasi yake ya asili.
Itahisi kuwa ngumu wakati wa kwanza kujaribu kurudisha kamba kati ya vidole vyako, lakini itakuwa rahisi kwa muda
Hatua ya 5. Endelea kupindua shanga hadi usijisikie wasiwasi
Jaribu kudumisha mdundo thabiti unapobonyeza shanga ili wabonyeze pamoja ili kupiga. Unapozungusha shanga zako, zingatia sauti ya kubofya badala ya kitu ambacho una wasiwasi juu ya kusaidia kujivuruga na kukaa utulivu.
Vidokezo
- Shanga zenye wasiwasi hazina maana ya kidini na hutumiwa tu kama vifaa vya kuchezea.
- Hakuna njia "sahihi" ya kutumia shanga. Tumia kwa njia yoyote ambayo hupunguza mafadhaiko yako.
