Upendo wa kuwafanya watu wengine wajisikie vizuri? Upendo wa kuwafanya wengine wahisi maalum? Njia bora ya kufanya hivyo ni kwa kuwapa massage. Nakala hii inajumuisha njia anuwai za kumfanya mtu umpendaye apumzike na kupumzika baada ya siku ya kuchosha.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Maandalizi
Hatua ya 1. Pata kitanda
Jambo la kwanza utahitaji ni kitanda kizuri na safi (kampuni ni bora). Vitambaa safi ni muhimu.
Hatua ya 2. Muombe mteja alale juu ya tumbo lake, huku shati lake likiwa limevuliwa
Hatua ya 3. Safisha na kuambukiza mikono yako
Hatua ya 4. Pata mafuta ya massage na mimina kiasi cha ukarimu mikononi mwako
Anza kusugua mikono yako pamoja hadi wapate joto. Ikiwa hauna mafuta ya massage, unaweza kutumia mafuta ya mtoto au mafuta ya petroli.
Njia 2 ya 4: Massage ya Nyuma
Hatua ya 1. Anza katikati kabisa ya mgongo wa mteja, huku mikono yako ikiwa imeshikana pamoja (katika nafasi ya aina ya 'kupiga makofi')
Hatua ya 2. Weka mawasiliano ya mwili wakati wote, pamoja na unapopata lotion zaidi
Hii inepuka jibu la kushangaza wakati wa kuanza tena kugusa.
Hatua ya 3. Anza kukimbia mitende yako ya mikono yote kwa mwelekeo tofauti:
Mkono mmoja ukiteleza kuelekea bega la kulia, mkono mwingine kuelekea nyonga ya kushoto. Kisha slide nyuma, mpaka mikono itakapokutana tena katika nafasi nyingine ya 'kupiga makofi'. Rudia hii kwa muda.
Hatua ya 4. Weka mikono yako nyuma ya mteja
Piga nyuma na nyuma nyuma kwa mikono miwili, juu na chini.
Hatua ya 5. Sogea mbele ya mteja, lakini weka mikono yako nyuma ya mteja
Hatua ya 6. Punguza na kushinikiza nyuma ya chini ya mteja
Hatua ya 7. Anza kutengeneza mwendo wa duara nyuma ya mteja, kuelekea kwenye bega lake
Hatua ya 8. Shika bega kwa nguvu na "uling'ane", ukibonyeza vidole vyako ndani yao
Hatua ya 9. Tengeneza mwendo wa duara kando ya mfupa wa kola, ukienda na kurudi mara kwa mara
Hatua ya 10. Telezesha chini hadi katikati ya mgongo, na fanya mikono yako ikutane katika nafasi ya "kupiga makofi"
Njia ya 3 ya 4: Massage ya Kugusa anuwai
Hatua ya 1. Tofauti kwa kugusa kutoka nuru hadi kwa thabiti, unaweza kuburuta vidole kidogo kana kwamba unang'aa, kisha ubadilishane na viwango vya kugusa vilivyo kati au vya kati
Hatua ya 2. Chops mpole ni njia nyingine ya kutofautisha kugusa
Tuliza mkono wako na kwa mwendo wa kukata wape wateja nyuma. Kumbuka mwendo unapaswa kutoka kwa mkono na haupaswi kutoa upinzani kutoka kwa vidole au mkono.
Hatua ya 3. Usizuie kugusa kwa mikono peke yake, njia nyingine muhimu ya kugusa mbadala ni kutumia kiwiko chako
Hii lazima itumike kwa upole ili kuepuka kusababisha maumivu. Usivuke mgongo wa mteja wakati wa kutumia mbinu hii! Mbinu hii ni bora haswa kwa masseurs ambao wana mikono dhaifu au iliyochoka.
Hatua ya 4. Massage ya kifundo pia ni nzuri, lakini kama tahadhari ya mbinu ya kiwiko lazima ichukuliwe (kwa nguvu na eneo)
Hatua ya 5. Utando wa ngozi ni njia nyingine ya kutofautisha mbinu yako
Ikiwa mteja ana ngozi ambayo haijapanuliwa sana, mara nyingi hujisikia vizuri sana. Bana kwa mikono miwili ukianza kwa kuweka kidole gumba chako na vidole vya juu karibu inchi nne. Kisha "bana" chini kwa karibu nusu ya umbali. Kisha shika inchi kadhaa zifuatazo kidole kwa wakati kuruhusu kukamata hapo awali kuteleza chini ya kidole gumba chako. Vidole vyako vya mbele huishia kutambaa na kidole gumba kinaweka "roll" kwa kuangalia na kuteleza mbele. Eneo rahisi zaidi la kufanya hivyo ni kando ya mgongo, lakini sio juu yake. Unamaliza (au usianze) wakati ni ngumu kunyakua roll.
Njia ya 4 ya 4: Massage ya Jiwe Moto
Hatua ya 1. Kusanya angalau mawe sita laini yanayofaa vizuri kwenye kiganja chako
Osha kabisa kabla ya kuitumia.
Hatua ya 2. Pasha mawe ndani ya maji kwa kutumia sufuria
Hatua ya 3. Jotoa mawe kwa joto la chini kwa karibu nusu saa
Hatua ya 4. Tumia koleo kupata mawe
Mimina maji.
Hatua ya 5. Weka rundo ndogo la mawe kwenye sehemu ya chini ya mgongo wa mteja
Hatua ya 6. Weka mawe makubwa kando ya mgongo na mabega ya mteja
Hatua ya 7. Ukiwa na jiwe moja la moto, teleza kwenye sehemu ya chini ya nyuma
Usivuke kando ya mgongo, mifupa, au viungo.
Hatua ya 8. Teleza jiwe lile lile kando ya sehemu ya juu ya mgongo wa mteja na shingoni
Vidokezo
- Safisha na dawa ya kusafisha mikono kabla ya massage.
- Daima safisha na kuua viini viini kabla na baada ya kila matumizi.
- Kabla ya kufanya massage, muulize mteja akuambie upendeleo wao wa massage au ikiwa mbinu yoyote husababisha maumivu.
- Tumia taulo safi na kitani wakati wa massage.
- Daima mtu anapaswa "kupasha moto" ngozi kwanza na mbinu za maji machafu (sawa na kile mtu angefanya kupaka lotion / mafuta) Halafu daktari anaweza kutumia mbinu zingine kama vile kupiga rangi (kupiga makofi) na petrosi (ngozi inazunguka) Effleurage sio tu "huwasha" eneo hilo lakini pia huanzisha mteja kwa mguso wa mtaalamu. Tumia pia mapumziko kabla ya harakati zozote ili kumfanya mteja atumie kwa kugusa.
Maonyo
- Wakati wa kufanya massage ya jiwe moto, kuwa mwangalifu kwamba jiwe sio moto sana kwa mgongo wa mtu. Hata ikiwa ni baridi ya kutosha kuchukua kwa mkono wako, inaweza kuwa bado moto sana kwa mgongo wa mteja.
- Usifanye massage ya jiwe moto kwa wanawake wajawazito au watoto wadogo.
- Usifanye massage kwa watu walio na michubuko na / au shida za moyo (haswa na shida za moyo)
- Ikiwa unatumia mafuta ya aromatherapy, jihadharini na mzio wowote au hisia ambazo mteja anaweza kuwa nazo.
- Usifanye massage kwa watu wanaougua anorexia, ugonjwa wa sukari, mishipa ya varicose, au vidonda wazi.
- Kamwe usitumie jiwe lolote unalopata kwa massage. Ununuzi wa mawe yaliyotumiwa hasa kwa massage kutoka kwa maduka ya spa, nk Kutumia joto kwa mwamba bila mpangilio kunaweza kusababisha kupasuka au kupasuka.
