Mapumziko ya majira ya joto ni wakati mzuri wa kuwa bora kwako ili uweze kuanza mwaka wa shule kulia. Unaweza kuwa na makeover kubwa wakati wa majira ya joto kwa kujenga WARDROBE inayoonyesha mtindo wako wa kibinafsi, kutunza nywele na ngozi yako, na kufanya mazoezi ya mapambo, ikiwa utaivaa. Kwa kuongezea, fanya tabia nzuri ili uweze kuonekana na kujisikia vizuri. Kisha, jenga ujasiri wako wa kukamilisha uboreshaji wako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuonyesha Mtindo wako wa Kibinafsi
Hatua ya 1. Safisha kabati lako na usafishe nguo ambazo hupendi
Toa kila kitu kwenye kabati lako na ujaribu nguo zako zote. Jiangalie kwenye kioo ili uone ikiwa unapenda kila kitu. Weka vitu ambavyo vinakufanya uonekane na kujisikia vizuri na toa vitu ambavyo hupendi.
Kuvaa nguo zinazokufanya ujisikie kushangaza kutakusaidia kuwa na ujasiri zaidi, ambayo inafanya watu wakuone unavutia zaidi
Tofauti:
Badala ya kutoa nguo ambazo hutaki, mwenyeji wa kubadilishana nguo na marafiki wako. Kwa njia hii kila mmoja anaweza kupata mavazi ambayo ni mapya kwako.
Hatua ya 2. Nunua nguo na vifaa vinavyoonyesha mtindo wako wa kibinafsi
Tafuta vitu vinavyofaa maoni yako ya mitindo na upendeleo wa mitindo. Kwa kuongeza, chagua mavazi na vifaa vinavyohusiana na mambo unayopenda na unayopenda. Hii itakusaidia kuelezea utu wako kupitia mtindo wako.
- Kwa mfano, unaweza kutafuta koti ya ngozi ikiwa unataka kuunda sura mbaya au ya mwamba. Vivyo hivyo, unaweza kupata fulana za bendi ikiwa unapenda muziki au jezi za michezo ikiwa wewe ni mwanariadha.
- Huna haja ya kutumia pesa nyingi kuwa na WARDROBE nzuri. Tafuta mauzo na ununue kwenye maduka ya kuuza ili kupata upendeleo wa bajeti.
Hatua ya 3. Unda mavazi ambayo hukufanya ujisikie bora
Unaporudi kununua shuleni, jaribu kila kitu unachofikiria kununua ili kuhakikisha kuwa kinakubembeleza. Nunua vitu vinavyoonyesha huduma zako bora na zikufanye ujisikie wa kushangaza. Kisha, panga kabati lako ili iwe rahisi kuvuta mavazi ambayo unapenda.
Ni bora kuwa na nguo kadhaa ambazo zinaonekana nzuri kwako badala ya rundo la nguo ambazo ni sawa tu
Kidokezo:
Chagua mavazi ambayo umepanga kuvaa wakati wa juma Jumapili usiku ili iwe rahisi kuivuta wakati unapohitaji. Hang nguo zako mbele ya kabati ili ziwe tayari kwa wiki.
Njia 2 ya 4: Kutunza Nywele, Ngozi na Meno yako
Hatua ya 1. Chagua mtindo wa nywele ambao unafanya kazi na muundo wa nywele zako na hupendeza uso wako
Angalia mitindo ya nywele inayofanya kazi vizuri na muundo wa nywele zako, iwe ni sawa, wavy, curly, au kinky. Kisha, fikiria ni ipi kati ya mitindo hii inayobembeleza sura yako ya uso. Kuleta picha za hairstyle unayotaka kwa mtunzi wako.
- Ikiwa unachagua mtindo unaofanya kazi vizuri na muundo wako, itakuwa rahisi kudumisha muonekano wako.
- Ikiwa haujui ni mtindo gani utakufanyia vizuri, uliza mtunzi wako kwa mapendekezo. Tumia faida ya ushauri wao wa wataalam!
Tofauti:
Kwa mabadiliko makubwa zaidi, paka rangi nywele zako! Nenda kwa rangi yote, ongeza muhtasari, au nenda kwa kuangalia kwa ombre. Ikiwa unafanya hivyo nyumbani, fimbo na kivuli kilicho ndani ya vivuli 1-2 vya rangi yako ya asili ya nywele.
Hatua ya 2. Tumia kinyago cha nywele kwa nywele zenye nguvu, zenye kung'aa
Tumia kifuniko cha nywele kwa nywele zako, kisha funga kichwa chako na kifuniko cha plastiki. Ifuatayo, funga kitambaa cha joto kuzunguka kichwa chako. Ruhusu kinyago kukaa kwenye nywele zako kwa dakika 10 au kama ilivyoelekezwa kwenye kifurushi. Mwishowe, safisha nywele zako na shampoo ili kuondoa kinyago.
- Unaweza kununua kinyago mkondoni au kwenye duka la urembo.
- Kwa chaguo rahisi, weka mayonesi, mafuta ya mizeituni, au mafuta ya nazi kama kinyago cha nywele.
Hatua ya 3. Osha uso wako mara mbili kwa siku kwa ngozi safi
Nyunyiza uso wako na maji ya uvuguvugu. Ifuatayo, weka kitakaso safi kwa vidole vyako, kisha ukipake kwenye ngozi yako. Suuza mtakasaji na maji ya joto, kisha paka ngozi yako kavu na kitambaa safi. Rudia hii asubuhi na kabla ya kulala.
Tafuta kitakaso ambacho kimetengenezwa kwa aina ya ngozi yako, kama ngozi kavu, ya kawaida, mchanganyiko, mafuta, au ngozi ya chunusi
Kidokezo:
Toa uso wako mara moja au mbili kwa wiki kwa kutumia msuguo wa uso au kunawa uso ambayo ina dawa ya kemikali. Massage exfoliator ndani ya ngozi yako kwa kutumia mwendo wa mviringo, kisha safisha uso wako safi. Hii itaondoa seli za ngozi zilizokufa na kuangaza ngozi yako.
Hatua ya 4. Unyawishe uso wako baada ya kuosha
Tumia cream ya siku nyepesi iliyo na SPF asubuhi. Usiku, weka mafuta ya kunenepa au cream ya usiku baada ya kunawa uso. Hii itakusaidia kuwa na ngozi nyepesi na laini.
- Ikiwa una ngozi yenye mafuta au chunusi, chagua fomula ambayo imeandikwa kwa aina ya ngozi yako. Kwa mfano, lotion zingine zina matibabu ya chunusi ambayo yatasaidia kusafisha ngozi yako.
- Ikiwa una ngozi kavu, unaweza kupendelea cream nene ambayo itaongeza unyevu zaidi kwenye ngozi yako.
Kidokezo:
Ikiwa una chunusi, dab cream ya matibabu ya chunusi kwenye chunusi zako kusaidia kusafisha ngozi yako.
Hatua ya 5. Weka mafuta ya mwili baada ya kuoga kila siku kwa ngozi laini na nyororo
Chagua siagi ya mwili au fomula ya cream kwa matokeo bora. Kisha, weka siagi ya mwili au cream juu ya mwili wako wote mara tu baada ya kutoka kuoga. Hii itafungia kwenye unyevu ili ngozi yako iwe laini na nyororo. Rudia hii mara moja kwa siku baada ya kuoga au kuoga.
Ni bora kuchukua mvua za joto ili kuzuia kukausha ngozi yako. Maji ya moto yanaweza kumaliza unyevu kwenye ngozi yako, na kuiacha kavu
Hatua ya 6. Tumia ngozi ya ngozi ikiwa unataka muonekano wa shaba
Mtengenezaji ngozi mwenyewe anaweza kuifanya ngozi yako ionekane kung'aa na inaweza kukufanya uonekane mwembamba. Chagua ngozi ya ngozi ambayo ni vivuli 2-3 nyeusi kuliko rangi yako ya ngozi. Kisha, weka ngozi nyembamba na nyembamba. Subiri bidhaa hiyo ikauke kabla ya kuvaa nguo zako.
- Soma na ufuate maagizo kwenye lebo ya bidhaa yako.
- Ikiwa tayari una ngozi nyeusi, tafuta bidhaa ambayo inaongeza mwangaza kwenye ngozi yako, kama bronzer ya shimmery.
Hatua ya 7. Piga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na dawa ya meno nyeupe
Usafi mzuri wa mdomo ni muhimu sana kwa sababu hufanya meno yako kuwa yenye nguvu, yenye afya, na nyeupe nyeupe. Ili kusaidia tabasamu yako ionekane ni bora, chagua dawa ya meno ambayo imeandikishwa kwa weupe. Kisha, suuza meno yako kila asubuhi na jioni.
Tembelea ofisi ya daktari wako wa meno kwa kusafisha na kukagua mara kwa mara ili kuhakikisha meno yako yana afya
Kidokezo:
Floss meno yako kabla ya kusaga meno usiku kabla ya kulala. Hii itakuwa safi kati ya meno yako na chini ya ufizi wako.
Hatua ya 8. Cheza na mbinu za uundaji ikiwa utaivaa
Babies inaweza kukusaidia kuongeza uzuri wako wa asili ikiwa unapenda kuivaa. Tazama mafunzo ya vipodozi mkondoni au soma nakala za majarida ili ujifunze mbinu mpya. Kisha, fanya mazoezi ya kupaka vipodozi hivyo inakuwa rahisi kwako.
- Kwa mfano, unaweza kujaribu kuunda jicho la moshi au kuchochea uso wako.
- Sio lazima ujipake mapambo ili uonekane mzuri, kwa hivyo usijali juu yake ikiwa unachukia mapambo.
Onyo:
Hakikisha ni sawa kwako kupaka mapambo shuleni.
Hatua ya 9. Unda nyusi zako ili ziwe bora kuunda macho yako
Nyusi zako zinaweza kubadilisha muonekano mzima wa uso wako. Tembelea mtaalamu ili kuwekewa nyusi zako, au tengeneza nyusi zako nyumbani ukitumia kibano. Ikiwa una vinjari nyembamba, tumia kalamu ya nyusi kuzijaza.
Dumisha nyusi zako kwa kuziumbua mara moja kwa wiki. Hii itawafanya waonekane bora
Njia ya 3 ya 4: Kukubali Tabia za kiafya
Hatua ya 1. Zoezi dakika 30 kwa siku siku 5-7 kwa wiki
Mazoezi ya kila siku husaidia kudumisha uzito mzuri, huongeza nguvu yako, na inaboresha hali yako. Chagua zoezi ambalo unapenda hivyo ni rahisi kufanya kila siku. Kisha, pata dakika 30 ya mazoezi ya wastani angalau siku 5 kwa wiki.
Kwa mfano, nenda kwa kasi, tembea, jiunge na mchezo wa timu, fanya darasa la densi, au fanya mazoezi ya video
Hatua ya 2. Kula chakula bora kulingana na mazao safi na protini nyembamba
Huna haja ya kwenda kwenye lishe kali ili uonekane bora. Badala yake, zingatia kula vyakula vyenye afya kwa mwili wako. Jaza nusu ya sahani yako na mazao safi, 1/4 ya sahani yako na protini nyembamba, na 1/4 ya sahani yako na kabohydrate tata. Hii itakusaidia kujisikia vizuri na italisha mwili wako kuiweka kiafya.
Kwa mfano, kula omelet nyeupe na yai ya yai na upande wa matunda kwa kiamsha kinywa, kula samaki wa samaki wa samaki na saladi ya majani yenye majani na nyanya na matango kwa chakula cha mchana, na kula kuku iliyotiwa na viazi vitamu na mboga za kukaanga kwa chakula cha jioni
Hatua ya 3. Punguza vyakula na matibabu kwa sababu hayana lishe
Vyakula vilivyosindikwa na matibabu ya sukari huongeza kalori za ziada kwenye lishe yako lakini hazina virutubisho. Usijali kuhusu kukata vyakula hivi kutoka kwenye lishe yako ikiwa unavifurahia. Walakini, kula kwa kiasi ili lishe yako iwe sawa.
Kwa mfano, unaweza kufurahiya kutibu au vitafunio unavyopenda kusindika mwishoni mwa wiki
Njia ya 4 ya 4: Kujenga Ujasiri wako
Hatua ya 1. Simama wima ili uonekane na ujisikie ujasiri
Unapoonekana kujiamini, inakufanya uonekane unavutia zaidi. Ili mradi ujasiri, nyoosha mgongo wako, tembeza mabega yako nyuma, na uelekeze kidevu chako juu ili uweze kutarajia mbele. Unapopita watu, weka tabasamu na uwasiliane kwa kifupi kwa sekunde 1-2.
Sio lazima ujisikie ujasiri. Ukifanya kama unajiamini, watu watafikiria wewe ni kweli
Hatua ya 2. Tumia mazungumzo mazuri ili kuongeza kujithamini kwako
Labda una mtiririko wa mawazo siku nzima, ambayo mengine yanaweza kuwa mabaya. Chukua mawazo haya mabaya na uibadilishe na taarifa nzuri au za upande wowote. Kwa kuongeza, chagua uthibitisho mzuri kurudia kwako siku nzima.
- Kwa mfano, unaweza kujipata ukifikiri, "Ninaonekana kuwa mbaya sana leo." Badilisha nafasi ya mawazo haya na, "Ninajitahidi sana leo, na ndio muhimu," au "Huenda sijisikii bora yangu, lakini ninajitokeza leo bora yangu."
- Unaweza kutumia uthibitisho kama, "Ninatosha," "Ninajaribu kila wakati," na "Leo ni siku nzuri ya kuwa na furaha."
Hatua ya 3. Fuatilia mafanikio yako kujikumbusha wewe ni mzuri
Kuzingatia nguvu zako kutakusaidia kujiamini zaidi. Tengeneza orodha ya sifa zako bora na mafanikio yako. Ongeza kwenye orodha yako wakati wowote unapofanya mafanikio mapya. Pitia orodha hii mara kwa mara ili kukusaidia kukumbuka kinachokufanya uwe wa kushangaza.
Kama mfano, unaweza kuandika vitu kama, "Won tuzo kwa insha yangu," "Waliochaguliwa kwa baraza la wanafunzi," "Walichukua masomo ya gitaa," na "Wanyama waliosaidiwa kwenye makao."
Vidokezo
- Angalia magazeti kwa msukumo wa mitindo. Angalia mwenendo wa sasa na uamue ikiwa wanaweza kukufanyia kazi.
- Jizoeze kutumia upodozi wako na kutengeneza nywele zako ili iwe haraka na rahisi kwako.
- Tembelea kaunta ya mapambo kwenye duka lako la urembo au duka la idara ili ujifunze vidokezo vya maombi na upate ushauri juu ya bidhaa ambazo zitakufanyia kazi bora. Unapokuwa huko, uliza sampuli ili uweze kujaribu bidhaa bure.
- Usijaribu kuwa mtu wewe sio. Ifanye iwe lengo lako kuwa mtu unayetaka kuwa.
