Cysts Sebaceous ni ndogo (1-2 mm), laini, rangi ya ngozi na matuta ya rangi ya manjano ambayo hujitokeza kwenye ngozi wakati pores au visukusuku vya nywele vimeziba. Vizuizi hivi huzuia sebum (mafuta ya ngozi) kutoroka. Ni za kawaida kwenye uso (kawaida paji la uso), shingo, na kiwiliwili. Cysts Sebaceous hazina madhara, lakini inaweza kuwa mbaya na wakati mwingine huwaka. Cysts wakati mwingine hazina sababu ya moja kwa moja, lakini zinaweza kuhusishwa na kuzeeka na uharibifu wa jua. Kwa bahati nzuri, kuna mikakati ambayo inaweza kusaidia kuwazuia. Weka ngozi yako bila uchafu na mafuta, linda nywele zako kutoka kwa uharibifu, na uwe na lishe bora kusaidia kuzuia milipuko ya cyst sebaceous.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufanya Usafi wa Afya
Hatua ya 1. Osha uso wako kila siku na dawa laini ya kusafisha ngozi
Kuosha uso wako mara kwa mara huondoa mafuta na ngozi nyingi ambazo zinaweza kuziba pores zako na kusababisha cysts. Tumia maji ya joto na utakaso safi wa uso, kama vile Cetaphil, kusafisha ngozi. Kisha paka ngozi yako kavu na kitambaa.
- Madaktari wa ngozi wanapendekeza kuosha uso wako mara mbili kwa siku, asubuhi na kabla ya kulala. Ikiwa una muda wa moja tu, safisha uso wako kabla ya kulala. Hii huondoa uchafu wote ulioingia kwenye ngozi yako siku nzima. Epuka kuosha zaidi ya mara mbili kwa siku, kwani hii inaweza kufanya chunusi kuwa mbaya.
- Usifute uso wako na kitambaa au kitambaa baada ya kuosha. Hii inaweza kushinikiza mafuta ndani ya pores yako na kuziba.
- Ikiwa kunawa uso hauna nguvu ya kutosha kuzuia kuzuka kwako, zungumza na daktari wako wa ngozi kwa aina ya nguvu ya dawa.
- Kuondoa ngozi yako mara mbili kwa wiki na mchanganyiko wa soda na utakaso wa uso pia inaweza kusaidia kwa kuondoa ngozi iliyokufa na kuzuia cyst sebaceous kuunda.
Hatua ya 2. Osha nyuma ya masikio yako ili kuondoa mafuta yaliyofichwa na uchafu
Kuosha uso wako ni ushauri wa kawaida wa kuzuia chunusi na cysts, lakini usisahau kuhusu nyuma ya masikio yako. Mafuta na uchafu hujilimbikiza hapa, na kuifanya kuwa mahali pa kawaida kwa cysts sebaceous kuunda. Scum scum pia husababisha cysts nyuma hapa, kwa hivyo suuza vizuri na maji safi baada ya kuosha.
Unaweza pia kutumia kijinga kama mchawi kuondoa mafuta na uchafu nyuma ya masikio yako. Weka mpira wa pamba na usugue nyuma ya kila sikio
Hatua ya 3. Tumia dawa ya chunusi kudhibiti cyst
Dawa hiyo hiyo inayozuia chunusi pia inazuia ukuaji wa cysts sebaceous. Dawa inaweza kuzuia cysts kutokea kwenye sehemu zingine kando na uso wako, kama mgongo wako au kiwiliwili. Dawa ya chunusi inapatikana tu na dawa, kwa hivyo zungumza na daktari wako wa ngozi ikiwa hakuna tiba zingine zimekufanyia kazi.
Kuna idadi ya dawa zinazozuia chunusi kwa njia tofauti. Retinoids huzuia follicles za nywele kutoka kuziba. Hizi huja kwenye cream au gel ambayo unapaka kwenye ngozi yako. Antibiotic huzuia maambukizo kwenye cysts, na steroids huzuia uchochezi. Zote hizi zinakuja kwa mafuta au vidonge. Ongea na daktari wako wa ngozi kupata dawa inayofaa kwako
Hatua ya 4. Uliza daktari wa ngozi juu ya kuondoa cyst yoyote ya sebaceous unayo
Uondoaji wa cyst ya sebaceous ikiwa ni pamoja na kitambaa chake ni njia bora zaidi ya kuizuia isirudi. Tazama daktari wa ngozi kuamua ikiwa cyst yako ya sebaceous inaweza kuhitaji kuondolewa. Ikiwa cyst imeambukizwa, daktari wako wa ngozi anaweza kupendekeza kuchelewesha kuondolewa.
- Daktari ataingiza anesthetic ya karibu na cyst kabla ya kuiondoa. Hii itapunguza eneo hilo kwa hivyo hautasikia maumivu wakati wa utaratibu.
- Daktari wako anaweza kuondoa cyst kwa njia ambayo itapunguza makovu wakati bado anahakikisha kuondolewa kamili.
Njia 2 ya 3: Kulinda Nywele zako
Hatua ya 1. Kuzuia nywele zilizoingia na mbinu sahihi za kunyoa
Nywele zilizoingia ni za kawaida katika maeneo ambayo unanyoa, na hizi zinaweza kusababisha cyst sebaceous kwa kuharibu follicles ya nywele. Mbinu sahihi za kunyoa zinaweza kuzuia nywele zilizoingia na cyst kutoka kutengeneza.
- Safisha ngozi yako na maji ya joto kabla ya kunyoa. Hii inafungua pores na inazuia uchafu kukwama kwenye visukusuku vya nywele zako.
- Unyoe katika mwelekeo wa ukuaji wa nywele ili kuzuia nywele kukwama kwenye pores.
- Suuza ngozi yako na maji baridi baada ya kunyoa ili kufunga pores.
Hatua ya 2. Tumia mapambo yasiyo na mafuta
Vipodozi vingi vinaweza kuziba pores zako na kuzuia mafuta kutoroka. Hii inaweza kusababisha cyst ya sebaceous kwa sababu mafuta hujengwa chini ya ngozi yako. Tumia vipodozi na mafuta ya maji tu, ambayo ni nyepesi na yana uwezekano mdogo wa kuziba pores zako.
Bidhaa zilizo na kakao au siagi ya shea, pamoja na mafuta mengine, ni nzito na yenye mafuta. Badilisha na maji na bidhaa zenye madini
Hatua ya 3. Epuka kusafisha brashi ikiwa unakabiliwa na cysts
Wakati kuondoa mafuta kawaida ni nzuri kwa ngozi, brashi mbaya zinaweza kusababisha shida kuwa mbaya ikiwa unakabiliwa na cysts. Wanaweza kushinikiza uchafu ndani ya pores yako na kutoa cyst.
Badala ya kutumia brashi ya kumaliza, jaribu dawa za kemikali. Hizi zimeundwa kuchukua ngozi iliyokufa na kusafisha pores zako bila kutumia brashi
Hatua ya 4. Kuzuia jua kali na kujikinga na kinga ya jua
Kuambukizwa sana na jua kunaweza kusababisha uharibifu wa ngozi, mikunjo, na saratani ya ngozi. Jilinde wakati uko nje kwa kuvaa kingao cha jua na kinga ya SPF ya 15 au zaidi. Mambo mengine ambayo unaweza kufanya ili kulinda ngozi yako kutoka kwa jua ni pamoja na:
- Kuepuka mfiduo wa jua kati ya 10 asubuhi na 2 jioni.
- Kuvaa mashati yenye mikono mirefu na kofia pana zenye kuta.
- Kuepuka vitanda vya ngozi na taa za jua.
Hatua ya 5. Epuka kuondoa nywele ikiwezekana
Kunyoa, kutia nta, au kubana kunaweza kuharibu visukusuku vya nywele na kuongeza hatari yako kwa cyst au nywele zilizoingia. Ikiwa unakabiliwa na shida hii, uondoaji wa nywele unaweza kuifanya iwe mbaya zaidi. Ikiwa unaweza kuiepuka, usiondoe nywele. Hii inalinda follicles yako ya nywele kutokana na uharibifu.
Kuondoa nywele kwa kemikali kuna uwezekano mdogo wa kuharibu follicles zako. Jaribu kiwango kidogo kwenye ngozi yako na uone ikiwa inakera. Ikiwa haifanyi hivyo, ondoa nywele kwa njia hii badala yake
Njia ya 3 ya 3: Kupitisha lishe yenye afya kwa ngozi wazi
Hatua ya 1. Ongeza asidi ya mafuta ya omega-3 zaidi kwenye lishe yako
Asidi hii ya mafuta husaidia kudhibiti uzalishaji wa mafuta ya mwili wako na uchochezi wa ngozi. Kuongeza ulaji wako wa kirutubisho hiki kunaweza kusaidia kupunguza mafuta kwenye ngozi yako na kuzuia cyst kutoka kutengeneza.
- Ulaji uliopendekezwa wa kila siku kwa watu wazima wa omega-3s ni 1.6 g kwa wanaume na 1.1 g kwa wanawake.
- Vyanzo vizuri vya omega-3s ni pamoja na kitani, mafuta ya canola, samaki wa mafuta kama lax, karanga, na maharagwe.
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa vitamini A
Vitamini hii husaidia kupunguza uvimbe kwenye ngozi yako, na moja ya ishara za kwanza za upungufu wa vitamini A ni ngozi kavu, yenye ngozi. Kupata ulaji sahihi wa vitamini A inaweza kusaidia kupunguza uchochezi unaokuja na cysts na milipuko ya chunusi.
Vyanzo vinavyopendekezwa vya vitamini A ni bidhaa za maziwa, nyama, karoti, mboga za kijani kibichi, na samaki
Hatua ya 3. Epuka vyakula na fahirisi kubwa ya glukosi
Kielelezo cha glycemic kinaonyesha jinsi chakula kinaongeza viwango vya sukari kwenye damu. Uchunguzi umeunganisha vyakula na fahirisi ya juu ya glycemic na nafasi kubwa ya milipuko ya chunusi au cyst. Vyakula hivi ni pamoja na unga wenye utajiri na mkate, soda, mchele mweupe, na viazi. Ikiwa umekuwa na shida na cysts, jaribu kupunguza ulaji wako wa vyakula hivi.
- Vyakula vilivyotengenezwa na unga mweupe wenye utajiri vina fahirisi ya juu ya glycemic. Kwa urekebishaji rahisi, badilisha mkate mweupe na mbadala ya nafaka nzima.
- Kwa kuongezea, vyakula vyeupe huwa na faharisi ya juu ya glycemic. Unaweza kuchukua nafasi ya mchele mweupe kwa urahisi na wali wa kahawia, kwa mfano, ili kuepuka vyakula hivi.
