Pamoja na watu wengi kuugua kutoka kwa COVID-19, inawezekana kuwa umewasiliana na mtu ambaye ana virusi. Hii inatisha sana, lakini usiogope! Hatua ya haraka inaweza kukuweka salama na kuzuia virusi kuenea. Ikiwa umekuwa na mawasiliano ya karibu na mtu ambaye ni mgonjwa na anaonyesha dalili za COVID-19, anza kujitenga kwa siku 14 na ujichunguze dalili. Ikiwa unaishi na wengine, basi itabidi uchukue hatua kadhaa za ziada kuwaweka salama. Kwa muda mrefu ikiwa unaweka kichwa cha usawa na kufuata miongozo sahihi, unaweza kupitia mfiduo unaowezekana wa coronavirus.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kujitenga mwenyewe
Hatua ya 1 Anza kujitenga mara tu unapokuwa karibu na mtu aliye na COVID-19
Ikiwa umekuwa na mawasiliano yoyote ya karibu kabisa na mtu ambaye ana COVID-19, hata ikiwa sio kesi iliyothibitishwa, basi anza kujitenga mara moja. Mara tu unaposikia kwamba mtu uliyewasiliana naye ni mgonjwa, basi kaa nyumbani kutoka kazini au shuleni na epuka kwenda nje. Hii inasaidia kuhakikisha kuwa hauenezi virusi ikiwa unaumwa.
- Kulingana na CDC, "mawasiliano ya karibu" hufafanuliwa kama kuwa karibu zaidi ya 6 ft (1.8 m) kutoka kwa mtu aliye na COVID-19 kwa zaidi ya dakika 15. Kuwasiliana kwa mwili kama kukumbatiana au kushiriki vitu kunahesabiwa pia.
- Ikiwa unahitaji chakula au vifaa vya matibabu, jaribu kuwa na mtu wa familia akuletee hizi badala ya kwenda nje. Ikiwa hauna watu ambao wanaweza kukusaidia, angalia ikiwa jimbo lako lina mpango wa kupeleka chakula kwa watu waliotengwa. Maduka ya dawa na maduka mengi pia yanatoa huduma za utoaji kwa watu ambao hawawezi kwenda nje.
Hatua ya 2. Wasiliana na bosi wako kuhusu kupumzika
Isipokuwa wewe ni mfanyakazi muhimu, haupaswi kwenda kufanya kazi wakati unatengwa. Wasiliana na bosi wako na useme kwamba unaamini umefunuliwa na COVID-19 na lazima ujitenge ili kuzuia kuenea. Fanya iwe wazi kuwa huwezi kuja kufanya kazi bila kuweka kila mtu katika hatari.
- Sehemu za vitendo vya misaada ya coronavirus hutoa chanjo kwa waajiri kulipa wafanyikazi waliotengwa. Unaweza kuhitimu hii na kulipwa wakati unakaa nyumbani, kwa hivyo hakikisha kumwuliza bosi wako juu ya hii.
- Hivi sasa ni eneo la kijivu kisheria ikiwa wafanyikazi wanaweza kufutwa kazi ikiwa hawawezi kujitenga. Kinga zingine za kisheria zinazuia waajiri kumfukuza kazi mtu yeyote ambaye ametengwa. Ikiwa hauna uhakika juu ya chaguzi zako, wasiliana na wakili.
- Kwa ujumla, miundombinu muhimu na wafanyikazi wa huduma ya afya wanaweza kuendelea kufanya kazi ikiwa wamefunuliwa. Daima mwambie msimamizi wako ikiwa unafikiria umekuwa karibu na mtu mgonjwa ili waweze kuchukua hatua sahihi za kulinda wafanyikazi wengine.
Hatua ya 3. Endelea kujitenga kwa siku 14
Dalili zozote za COVID-19 zinapaswa kujitokeza ndani ya siku 14, kwa hivyo hiki ndio kipindi cha karantini kinachohitajika. Endelea kukaa nyumbani kutoka kazini au shuleni na usitoke nje kwa siku 14 baada ya mawasiliano yako ya mwisho na mtu aliyeambukizwa. Fuatilia dalili za coronavirus kama homa, kukohoa, na kupumua kwa pumzi.
- Huu labda utakuwa wakati wa kukukosesha ujasiri, na ni kawaida ikiwa unahisi wasiwasi au kuzidiwa. Jaribu kuwasiliana na marafiki na familia kuzungumza, au jishughulishe na burudani unazopenda.
- Inawezekana kwamba hutajua mtu huyo ameambukizwa kwa siku chache. Anza kujitenga mwenyewe mara tu unapojua, na anza hesabu kutoka kwa mfiduo wako wa mwisho. Ikiwa ulimwona mtu Jumanne lakini hakusikia kwamba alikuwa anaumwa hadi Ijumaa, anza saa yako ya kujitenga kutoka Jumanne.
Hatua ya 4. Wasiliana na daktari wako kupima
Kila mtu anayefunuliwa na COVID-19 anapaswa kupimwa wakati wa karantini, na sio lazima uwe unaonyesha dalili za kupata mtihani. Kwa ujumla, jaribio litakuwa sahihi siku 10 baada ya kufichua virusi. Wasiliana na daktari wako na ufuate maagizo yao kupanga ratiba ya mtihani.
- Kumbuka kuvaa kinyago unapotembelea daktari wako kulinda wafanyikazi wote ofisini.
- Kupima ni muhimu sana kwa sababu unaweza kuwa na virusi bila kuonyesha dalili. Hata ikiwa haujisiki mgonjwa, pata mtihani ili kuepuka kueneza.
- Hata ikiwa una COVID-19, mwili wako hautatoa kingamwili bado, kwa hivyo huwezi kupata mtihani wa kingamwili kuthibitisha ikiwa umeambukizwa.
Hatua ya 5. Chukua joto lako mara mbili kwa siku wakati wa kipindi chako cha karantini
Homa ni moja ya dalili za mwanzo za COVID-19, kwa hivyo hakikisha uangalie hali yako ya joto mara mbili kwa siku wakati umetengwa. Kwa njia hii, unaweza kupata ishara zozote za maambukizo mapema. Joto la zaidi ya 100.4 ° F (38.0 ° C) linachukuliwa kama ishara ya onyo, ili mradi joto lako liko chini ya hiyo, unapaswa kuwa sawa.
Ikiwa unashuka na homa, wasiliana na daktari wako ili uone kile unapaswa kufanya baadaye. Daktari labda atakuambia uendelee kuweka karantini, kupumzika, na kunywa maji mengi. Wanaweza kukuambia uje kwa mtihani wa coronavirus
Hatua ya 6. Shirikiana na wafuatiliaji wowote wa mawasiliano wanaokufikia
Nchi nyingi zinafanya uchunguzi wa mawasiliano ili kuweka rekodi ya kila mtu aliyeambukizwa au aliyeambukizwa na COVID-19. Inawezekana kwamba mtu aliyeambukizwa alitaja kuwa walikuona. Katika kesi hii, mfatiliaji wa mkataba anaweza kupiga simu au kutembelea nyumba yako. Wafanyabiashara watauliza maswali ya kawaida kama vile uliwasiliana na nani, ikiwa unaonyesha dalili, na habari zingine za kibinafsi kama jina lako na tarehe ya kuzaliwa. Mahojiano yanapaswa kudumu dakika 15-30. Shirikiana na wafuatiliaji wowote wanaowasiliana nawe ili kuwasaidia kulinda wengine.
- Huenda usipende watu wanaowasiliana na wewe juu ya afya yako, lakini jaribu kukumbuka kuwa wafanyikazi wa mawasiliano wanajaribu kulinda afya ya umma. Wanahitaji kujua ni wapi virusi vinaenea ili waweze kuizuia.
- Wasiliana na wafanyikazi hawatawahi kuuliza juu ya hali yako ya uhamiaji au kwa usalama wowote wa kijamii au habari ya kifedha. Habari ambayo wakusanyaji hukusanya ni kwa madhumuni ya afya ya umma na inachukuliwa kuwa ya siri.
Hatua ya 7. Anza tena kipindi chako cha kujitenga ikiwa utamwona mtu aliyeambukizwa tena
Kipindi cha kujitenga huchukua siku 14 baada ya mawasiliano yako ya mwisho na mtu mgonjwa. Ukiwaona tena wakati wowote, kipindi kitaanza tena. Epuka mawasiliano yako na mtu huyu na wengine kwa hivyo kipindi cha karantini kinapita haraka.
Hii pia huenda kwa watu wengine wagonjwa ambao unakutana nao wakati wa karantini yako, sio mtu wa asili tu
Hatua ya 8. Kamilisha karantini hata ikiwa mtu uliyewasiliana na vipimo hasi
Kwa kweli ni ishara nzuri ikiwa mtu uliyemkuta anaishia kupima hasi. Walakini, bado unahitaji kukamilisha karantini ya siku 14. Vipimo vya uwongo vinawezekana, na mtu huyo anaweza kupimwa mapema sana. Njia pekee ya uhakika ya kulinda wengine ni wewe kumaliza kumaliza karantini.
Watu ambao wanajaribu kuwa hasi pia wameagizwa kumaliza muda wao wa karantini
Hatua ya 9. Rudi kwa maisha yako ya kila siku ikiwa hautaonyesha dalili yoyote kwa siku 14
Ikiwa hautaugua wakati wa siku 14 za karantini, basi labda hautashuka na dalili yoyote. Kwa muda mrefu kama haujaona watu wengine wagonjwa wakati huo, unaweza kuacha karantini siku 14 baada ya kuwasiliana na mtu aliyeambukizwa. Kumbuka kuendelea kufanya mazoezi ya kutuliza jamii na miongozo ya kuficha wakati unakwenda nje.
Bado unapaswa kupimwa ikiwa hautaugua. Unaweza bado kueneza virusi ikiwa haionyeshi dalili
Hatua ya 10. Jitenge ukiwa mgonjwa ndani ya siku 14
Kwa bahati mbaya, inawezekana kwamba utashuka na COVID-19 baada ya kufunuliwa, lakini usiogope! Watu wengi watapona kutoka kwa virusi ndani ya wiki chache na kuweza kuendelea na maisha yao. Ikiwa unaugua, endelea kujitenga na uwasiliane na daktari wako. Fuata maagizo yao ya kukaa peke yako na kupiga virusi.
- Kwa ujumla, lazima ukae kando hadi utakapokuwa na homa kwa angalau masaa 72 bila kutumia dawa.
- Piga huduma za dharura ikiwa una shida kupumua au umepungua sana au umechanganyikiwa wakati wowote.
Njia 2 ya 2: Kulinda Wengine katika Kaya Yako
Hatua ya 1. Weka angalau 6 ft (1.8 m) kati yako na kila mtu mwingine
Ikiwa unaishi na wengine, basi kujitenga inaweza kuwa ngumu. Ni muhimu kufuata mwongozo wa kawaida wa kutoweka kijamii nyumbani na watu wengine. Kaa angalau 6 ft (1.8 m) mbali na kila mtu mwingine ili kuepuka kueneza virusi.
Hii labda itakuwa ngumu ikiwa una mpenzi wa kimapenzi. Kumbuka kwamba unafanya hivyo kuwalinda
Hatua ya 2. Kaa katika chumba chako mwenyewe au nafasi iwezekanavyo
Kwa kadri uwezavyo, kaa kwenye chumba chako mwenyewe mbali na kila mtu mwingine. Hakikisha kulala huko pia. Endelea kuweka umbali wako kwa siku 14 kamili za kipindi chako cha kujitenga.
- Tumia bafuni tofauti ikiwa unaweza, lakini hii haiwezekani kila wakati.
- Ikiwa huna chumba tofauti ambacho unaweza kukaa, basi weka katika eneo mbali mbali na kila mtu mwingine iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Vaa kinyago nyumbani wakati unapaswa kutoka chumbani kwako
Kwa kweli, itabidi uondoke kwenye chumba chako au eneo la karantini kila mara kutumia bafu au kupata chakula. Unapotoka eneo lako, weka kinyago kila wakati ili kuzuia kumweka mtu mwingine kwa virusi, ikiwa tu unayo.
Wakati unalazimika kutoka kwenye chumba chako, basi kila mtu ajue ili waweze kuweka umbali mzuri kutoka kwako hadi utakaporudi kwenye chumba chako
Hatua ya 4. Usishiriki chochote na wengine nyumbani kwako
Virusi vinaweza kuenea kwenye nyuso, kwa hivyo weka vitu vyote vya kibinafsi kwako wakati unatengwa. Hii ni pamoja na simu, vikombe, vyombo, vyombo, nguo, na matandiko.
Inasaidia kuweka jina lako kwenye kila kitu unachotumia kwa hivyo hakuna mtu anayechukua kwa bahati mbaya
Hatua ya 5. Safisha na uondoe dawa kwenye nyuso zozote zilizoshirikiwa
Haiwezi kuepukika kwamba watu wengi watagusa nyuso zingine za kaya, kwa hivyo hakikisha unasafisha na kuua viuatilifu nyuso zozote zile unazogusa. Tumia dawa ya kuua viini au dawa kuua virusi vyovyote nyumbani kwako.
- Nyuso maalum ni pamoja na vitasa vya mlango au vipini, bomba, vipini vya choo, na swichi nyepesi.
- Ikiwezekana, vaa kinga wakati unasafisha ili usiambukize tena nyuso.
Hatua ya 6. Jitahidi kudumisha umbali ikiwa unawajali watu wengine
Kujitenga inaweza kuwa ngumu sana ikiwa wewe ni mlezi. Wakati unapaswa kufanya yote uwezayo kujitenga na wengine nyumbani kwako, hii haiwezekani kila wakati. Hakikisha kuvaa kinyago kila wakati, kaa mbali mbali na wengine kadri inavyowezekana, na uweke dawa ya kuua viini kila kitu unachokigusa. Hii haitakuwa nzuri, lakini ndiyo njia bora ya kuwalinda watu nyumbani kwako.
- Pia, dumisha mtiririko mzuri wa hewa nyumbani kwako kwa kuweka windows wazi na kutumia mashabiki.
- Ikiwezekana, mwombe mwanafamilia aje kusaidia kutunza watu walio nyumbani kwako. Hii inasaidia kuwaweka salama.
