Jinsi ya Kuondoka na Uvutaji sigara Ndani: Hatua 10

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kuondoka na Uvutaji sigara Ndani: Hatua 10
Jinsi ya Kuondoka na Uvutaji sigara Ndani: Hatua 10

Video: Jinsi ya Kuondoka na Uvutaji sigara Ndani: Hatua 10

Video: Jinsi ya Kuondoka na Uvutaji sigara Ndani: Hatua 10
Video: VITU 7 AMBAVYO HUPASWI KUFANYA KATIKA GARI LA MFUMO WA OTOMATIKI (Automatic) 2024, Aprili
Anonim

Kwanza, kuifanya iwe wazi, unaweza kuruka hatua ya kwanza na sio lazima usubiri hadi usiku. Unaweza kungojea hadi watu watoke nyumbani, au wamelala, au wanashughulikiwa na kazi nyingine. Hakikisha kabla ya kuanza kuvuta sigara, kuhakikisha kuwa kuna nafasi ndogo iwezekanavyo ya mtu kugundua. Endelea kusoma kwa vidokezo vya kusaidia.

Hatua

Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 1
Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 1

Hatua ya 1. Subiri hadi usiku

Kwa nini? ukifanya kama unakwenda kulala, kuna nafasi ndogo ya wazazi wako kukusumbua, na hawatakuwa chumbani kwako kwa usiku wote.

Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 6
Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 6

Hatua ya 2. Pata blanketi

Weka katika nafasi kati ya chini ya mlango na sakafu. Hii itafanya hivyo kwamba moshi hautatoroka kutoka kwenye chumba chako kwenda kwa nyumba yote. kumbuka, wasio wavutaji watasikia moshi. PIA- hakikisha blanketi haliingii chini ya mlango ndani ya ukumbi. hii inafanya iwe dhahiri unajaribu kuficha kitu. USISAHAU KUFUNGA MLANGO WAKO!

Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 5
Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 5

Hatua ya 3. Fungua dirisha

Hii itaruhusu moshi kwenda nje na chumba kitaburudishwa na hewa mpya. kumbuka kuwa hewa haitoroki mara moja, kwa hivyo itachukua mahali popote kutoka saa 15 hadi saa kutoka nje kulingana na ni kiasi gani unafungua dirisha.

Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 13
Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 13

Hatua ya 4. Fanya "dawa ya awali"

Hapa ndipo unapochukua dawa ya kupuliza / hewa na kunyunyizia chumba. Hii inafanya kuwa salama zaidi kuwa moshi utafichwa na dawa, na itafanya iwe ngumu kugundua kuna moshi ndani ya chumba.

Acha Kupata Moto Moto Unapolala Hatua ya 5
Acha Kupata Moto Moto Unapolala Hatua ya 5

Hatua ya 5. Pata blanketi nyingine

Kaa sakafuni. Hakikisha blanketi ni kubwa ya kutosha kufunika wewe, taa, na kufikia sakafu. Kabla ya kufanya hivyo, zima taa (hii pia inafanya kuwa ya kufurahisha zaidi).

Acha Kupata Moto Moto Unapolala Hatua ya 2
Acha Kupata Moto Moto Unapolala Hatua ya 2

Hatua ya 6. Washa TV au shabiki

Ili tu kufanya kelele zaidi.

Freshen Up katika Shule Hatua ya 2
Freshen Up katika Shule Hatua ya 2

Hatua ya 7. Kuwa na nakala ya ziada ya kitambaa na wewe

Hii ni hivyo wakati unavuta, na kutoa pumzi, unatoa ndani ya kitambaa kusaidia kunyonya moshi. (Kitambaa hiki kinaweza kuwa shati, kitambaa, au mnyama aliyejazwa.)

Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 3
Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 3

Hatua ya 8. Weka vifaa vyako vya kuvuta sigara na nyepesi mbali

Usiweke hii kwenye mfanyakazi wako au dawati. ni dhahiri sana. Wakati wazazi wako wanapopata dokezo unavuta sigara, haya ndiyo yatakuwa mahali pa kwanza kutafuta. Badala yake kata kipande kwenye mnyama aliyezeeka na uweke ndani, au unaweza kuiweka kwenye kitanda chako.

Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 8
Moshi ndani ya Nyumba Yako bila Watu Kujua Hatua ya 8

Hatua ya 9

Nyunyizia blanketi yako uliyokaa chini. Nyunyizia mahali ulipoficha kifaa chako cha kuvuta sigara. Nyunyizia pembe zote za chumba chako. Jinyunyizie. Puta katikati ya chumba. Nyunyizia mlango. Nyunyizia kitambaa ulichopumulia.

Moshi sigara ndani ya nyumba bila kupata hatua ya 14
Moshi sigara ndani ya nyumba bila kupata hatua ya 14

Hatua ya 10. Harufu nyepesi

Hii itasaidia kuficha harufu NA moshi kutoka kwa uvumba utachanganya na moshi ulioteleza ukitoa, ikiwa tu wazazi wako watataka kuingia, wanaweza kulaumu harufu na moshi juu ya uvumba.

Vidokezo

  • Ikiwa wazazi wako watauliza kwanini mlango umefungwa, waambie ulikuwa unabadilisha.
  • Usisahau kufunga mlango, ikiwa hauna kufuli kwenye mlango wako, weka kiti au kitu kizito dhidi yake. ikiwa sio wakati wa usiku na wanauliza kwanini mlango umezuiwa waambie unapanga samani

Ilipendekeza:

Njia 4 za Kuacha Uvutaji Sigara

Njia 4 za Kuacha Uvutaji Sigara

Nikotini ni moja ya dawa za kisheria zinazodhuru na zinazopatikana sana ulimwenguni. Ni ya kulevya na yenye kudhuru kwa wavutaji sigara na watu huvutwa na moshi, haswa watoto. Ikiwa ungependa kuacha sigara, lakini haujui wapi kuanza, tengeneza mpango uliopangwa.

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara Mara Moja: Njia 15+ Zinazofaa za Kuacha Uvutaji Sigara

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara Mara Moja: Njia 15+ Zinazofaa za Kuacha Uvutaji Sigara

Kuacha kuvuta sigara ni kazi ngumu na inayotumia muda mwingi. Inachukua nguvu kubwa na kujitolea kwa kina kufikia lengo lako la kutokuwa na moshi. Kuna mikakati mingi ya kuvunja ulevi wako wa kuvuta sigara; Walakini, hakuna njia moja ya kuacha na viwango vya mafanikio ya mtu binafsi havitakuwa sawa kwa kila mtu.

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara kwa Kutumia Kitabu cha Allen Carr: Hatua 14

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara kwa Kutumia Kitabu cha Allen Carr: Hatua 14

Kusoma Allen Carr Njia rahisi ya Kuacha Kuvuta sigara inaweza kuwa uzoefu mzuri ikiwa unatafuta kumaliza uhusiano wako na tumbaku. Kitabu hicho, kilichoandikwa na aliyekuwa mvutaji sigara, ameuza nakala milioni 15 katika kipindi cha miaka 30 sokoni.

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara na Unywaji wa pombe kwa wakati mmoja

Jinsi ya Kuacha Uvutaji sigara na Unywaji wa pombe kwa wakati mmoja

Kunywa na kuvuta sigara huenda kwa mkono kwa watu wengine, na kuacha vyote kwa wakati mmoja inaweza kuwa ngumu. Kupona kunapaswa kuwa juu ya kupata uhuru, na kuacha pombe na tumbaku pamoja kunamaanisha hali ya kina ya uhuru wa kibinafsi na kujitolea kwa kuishi bila ulevi.

Jinsi ya Kuacha Tamaa za Uvutaji Sigara (na Picha)

Jinsi ya Kuacha Tamaa za Uvutaji Sigara (na Picha)

Kuelewa hatari za uvutaji sigara na kisha kufanya uamuzi wa kuacha ni hatua nzuri zaidi na zenye nguvu ambazo mvutaji sigara anaweza kuchukua. Mara tu unapofanya uamuzi huo, hata hivyo, inachukua juhudi kubaki bila moshi. Kujua jinsi uraibu wa nikotini unavyofanya kazi na jinsi ya kuzuia mapungufu itakuruhusu kupigana dhidi ya hamu isiyoweza kuepukika inayofuata uamuzi wa kuacha kuvuta sigara.