Utunzaji wa meno yako ni mzuri kwa afya yako kwa ujumla, lakini pia hufanya ulimi wako kutoboa safi. Tumia mbinu salama ya kupiga mswaki ili kufanya kazi karibu na kutoboa kwako. Suuza na kunawa kinywa na maji ya chumvi pia husaidia kusafisha meno yako na kuponya ulimi wako. Utunzaji sahihi wa kinywa hukuwezesha kujisikia afya na uhifadhi mapambo yako unayopenda kwa muda mrefu, kwa hivyo chukua muda wa kupiga mswaki meno yako kila siku.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kusafisha Meno yako Wakati Ulimi wako unaponya
Hatua ya 1. Acha kujitia mahali mpaka kutoboa kupone
Huna haja ya kuondoa mapambo yako wakati unapiga mswaki. Kwa kweli, ikiwa utaiondoa, una hatari ya kukasirisha ulimi wako au kutobolewa karibu. Kutoboa kwa ulimi huponya haraka sana kuliko kutoboa nyingine nyingi, kwa hivyo usiwe katika hatari ya kuondoa vito mapema. Kwa kuongezea, kutoboa safi hufanya ulimi wako kuwa laini sana kugusa.
Kutoboa kwa ulimi hupona ndani ya wiki 6 hadi 8 kwa wastani. Baada ya hapo, unaweza kuondoa kutoboa wakati wowote unataka. Jaribu kuitoa wakati wa kula au kupiga mswaki ili kusaidia kuiweka safi
Hatua ya 2. Tumia mswaki mpya wakati wa kwanza kutoboa
Mswaki hukusanya bakteria kwa muda, kwa hivyo kupata brashi mpya hupunguza uwezekano wa kuambukizwa. Angalia mabrashi madogo madogo yaliyoundwa kufikia nafasi ndogo. Brushes laini-bristled laini ni muhimu kwa kusaga meno yako yote na kutoboa kwako.
Simama kwenye duka lako la dawa au duka la jumla upate mswaki mpya. Brashi ni ya bei rahisi ikilinganishwa na gharama ya usumbufu na matibabu ya matibabu kwa maambukizo
Hatua ya 3. Shika mswaki kwa pembe ya digrii 45 ili kuepuka kugonga kutoboa
Kuanzia nyuma ya kinywa chako, weka mswaki wako na bristles zinazoangalia mizizi ya meno yako. Jihadharini na sehemu ya ndani ya kila jino kwanza. Fanya kazi kutoka nyuma hadi mbele na kurudia na safu yako nyingine ya meno. Epuka kutoboa kwa sasa, haswa ikiwa ungeiweka tu.
Kutoboa mpya kunafanya ulimi wako kuwa nyeti sana. Jaribu kuizuia kadri uwezavyo kwa kushika mswaki kwa pembe. Uvimbe huenda baada ya siku 7 hadi 10
Hatua ya 4. Piga mswaki meno yako kwa kutumia mwendo wa duara kwa dakika 2 hadi 3
Badala ya kutumia mwendo wa kurudi na kurudi, songa kwa duru ndogo. Hii inasafisha meno yako vizuri bila kuharibu enamel au kupiga kutoboa kwako. Endelea kufanya hivyo kwa dakika chache ili kuhakikisha unaondoa jalada na uchafu. Piga mswaki ndani, nje, na juu ya kila jino kuweka tabasamu lako likiwa na afya.
- Unapopiga mswaki, songesha au kufagia mswaki chini kutoka juu ya meno yako kuelekeza uchafu kwenye kinywa chako.
- Usikimbilie! Kukimbilia kunajaribu, lakini kupiga mswaki haraka kunaweza kuacha uchafu ambao unaweza kumaliza meno yako au kuingia kwenye kutoboa kwako.
Hatua ya 5. Piga mswaki mara 3 kwa siku baada ya kula
Kwa meno mazuri, fikia mswaki wako karibu nusu saa baada ya kila mlo. Hii ni muhimu sana wakati kutoboa kwako kunapona, kwani inafuta jalada na chembe za chakula ambazo zinaweza kusababisha maambukizo. Walakini, kaa usafi kwa kuifanya iwe sehemu ya kawaida yako hata baada ya kinywa chako kurudi katika hali ya kawaida.
- Vyakula vyenye asidi hukausha meno yako ikiwa unaswaki mara moja baada ya kula. Mifano kadhaa ya chakula tindikali ni pamoja na nafaka, sukari, samaki, nyama, na vinywaji vyenye tamu. Kunywa maji baada ya kula au kupiga mswaki kabla ya kula ni njia za kulinda meno yako.
- Kusafisha mara kwa mara ni njia nzuri ya kuweka meno yako katika umbo na epuka kutembelewa kwa daktari wa meno. Kumbuka, hata hivyo, kwamba kupiga mswaki sana au mara kwa mara kunaweza kumaliza enamel.
- Baada ya kupiga mswaki, toa nafasi kati ya meno yako kama kawaida. Chukua tahadhari zaidi wakati unafanya kazi kwenye maeneo yaliyo karibu na shimo kwenye ulimi wako. Kubisha mkono wako dhidi yake inaweza kuwa chungu.
KIDOKEZO CHA Mtaalam
Karissa Sanford
Body Piercing Specialist Karissa Sanford is the Co-owner of Make Me Holey Body Piercing, a piercing studio based in the San Francisco Bay Area that specializes in safe and friendly body piercing. Karissa has over 10 years of piercing experience and is a member of the Association of Professional Piercers (APP).
Karissa Sanford
Body Piercing Specialist
It's essential to keep your normal oral hygiene routine
Your mouth and tongue need to be extremely clean after a tongue piercing, so keeping your normal routine helps you stay on track, and your piercing heal faster. Always go slow and avoid bumping into the jewelry.
Part 2 of 3: Using Mouthwashes
Hatua ya 1. Changanya chumvi na maji ya joto ili kuunda suuza ya uponyaji kwa kutoboa safi
Hakikisha unatumia chumvi isiyo na madini ili kukasirisha ulimi wako. Koroga juu ya kijiko ¼, au 1.25 g (0.044 oz), ya chumvi bahari hadi mililita 236.59 (8.000 fl oz) ya maji ya joto. Tumia maji ya chupa au yaliyotengenezwa ikiwa unayo.
- Unaweza kupata suluhisho zilizowekwa tayari, zenye chumvi nyingi zilizotengenezwa kwa utunzaji wa jeraha. Hizi ni nzuri sana wakati huna wakati wa kutengeneza maji yako ya chumvi.
- Unaweza kuandaa maji ya chumvi mapema na kuyahifadhi kwenye jokofu mpaka uihitaji.
Hatua ya 2. Suuza kinywa chako na maji ya chumvi mara mbili kwa siku hadi kutoboa kupone
Wakati mzuri wa kutumia suluhisho la chumvi ni baada ya kula asubuhi na usiku. Unaweza pia kuifanya unapoamka na kabla ya kwenda kulala, lakini suluhisho hufanya kazi vizuri wakati wa kupunguza chembe za chakula zilizosalia. Zungusha suluhisho kwa upole kinywani mwako kwa sekunde 10 hadi 15 kabla ya kuitema.
- Unaweza kutumia suluhisho la chumvi mara 4 au 5 kwa siku. Ni mbadala nzuri ya kutumia kunawa vinywa vikali baada ya kila mlo na husaidia ulimi wako kupona haraka kidogo.
- Ufumbuzi wa saline pia ni mzuri sana kwa kusafisha kutoboa huwezi kuondoa au kugusa bila shida.
Hatua ya 3. Tumia kinywa kisicho na pombe kila baada ya kula hadi kutoboa kupone
Dawa za kuosha viuadudu na antibacterial ni nzuri kuwa karibu na nyumba yako, haswa wakati kutoboa kwako kunapona. Pombe na dawa zingine za kukinga hukasirisha kutoboa safi, kwa hivyo epuka iwezekanavyo. Ikiwa unaweza kupata safisha ya kinywa iliyoundwa kutibu majeraha ya kinywa, tumia fursa yao kusaidia kutoboa kwako kupona.
- Tafuta dawa ya kuosha kinywa ya klorhexidini kwenye duka lako la dawa au duka la jumla.
- Tumia kunawa kinywa si zaidi ya mara 4 hadi 5 kwa siku. Jaribu kuosha na kunawa kinywa kila unapokula chochote isipokuwa maji.
Hatua ya 4. Punguza matumizi ya kunawa kinywa mara moja kwa siku baada ya uponyaji wa kutoboa
Baada ya kutoboa kuponya katika wiki 6 hadi 8, hauitaji tena kunawa kinywa mara nyingi na unaweza kuchagua kuacha kuitumia kabisa. Ikiwa utaendelea kuitumia, itumie kidogo ili kuizuia kutoka kwa kukausha meno yako. Zungusha kinywa chako kwa sekunde 30 hadi 60 kabla ya kuitema.
Kutumia kunawa kinywa ni muhimu sana wakati unapoona vidonda au maswala mengine kinywani mwako. Matangazo haya yanaweza kuambukizwa na bakteria hata baada ya kutoboa kwa mwanzo kupona
Sehemu ya 3 ya 3: Kutunza Kinywa Chako Muda Mrefu
Hatua ya 1. Piga mswaki eneo karibu na kutoboa baada ya uvimbe kufa
Weka kutoboa kwako mahali wakati unafanya hivi. Baada ya kumaliza kupiga mswaki, anza kufanya kazi kwa ulimi wako. Punguza kwa upole bristles kwenye nafasi karibu na kutoboa. Sugua eneo hilo kadiri uwezavyo ili kuondoa bakteria, kisha safisha na maji safi ukimaliza.
- Subiri kwa wiki moja uvimbe ushuke baada ya kutoboa mpya. Hautafurahiya kujaribu kufanya hivi kabla ya hapo. Mpe ulimi wako mapumziko mengi hadi wakati huo.
- Jaribu kusogeza kutoboa kidogo iwezekanavyo mpaka ulimi wako upone. Inaponya kabisa baada ya wiki 6 hadi 8, lakini ni dhaifu zaidi katika siku 10 za kwanza.
Hatua ya 2. Sugua ncha na chapisho la kutoboa ili kuiweka safi
Tarajia plaque nyeupe kukaa juu yake ikiwa hautaisafisha kila siku. Piga mswaki kutoboa kabisa kadiri uwezavyo. Hii ni pamoja na ncha za kutoboa na sehemu inayopitia ulimi wako. Kuwa mpole nayo, haswa wakati shimo linapona.
Ikiwa ulimi wako unahisi laini sana kugusa kwa brashi, jaribu kuifuta kwa kidole. Tumia dawa ya meno kidogo au sabuni ya mkono, kisha suuza kinywa chako na maji safi
Hatua ya 3. Tumia mswaki wako kusugua vito vilivyoondolewa
Mara tu unapoweza kuondoa kutoboa kwako kwa uhuru, fikiria kuichukua ili kuifanya iwe safi zaidi. Osha mikono yako vizuri kabla ya kuigusa. Kisha, chaga kutoboa kwa mchanganyiko wa mililita 5 (0.17 fl oz) ya kunawa kinywa na mililita 10 (0.34 fl oz) maji. Ingiza mswaki wako kwenye suluhisho na utumie kusugua takataka yoyote.
- Chaguo jingine ni kuloweka kutoboa kwenye kinywa kilichopunguzwa au suluhisho la chumvi kwa dakika 5 hadi 10. Suuza kwa maji safi ukimaliza.
- Ikiwa unapiga mswaki na kutumia kunawa kinywa mara kwa mara, kujitia kwa kina kusafisha kwa njia hii sio lazima mara nyingi. Wakati mapambo yako yanapoanza kutazama mawingu kidogo, toa nje na uiburudishe.
- Kumbuka kuwa kutoboa ulimi mara nyingi hupona haraka. Kutoboa kwako kunaweza kuanza kujaza ndani ya dakika 30 ikiwa ni mpya. Kila mtu huponya kwa kiwango tofauti, na huponya polepole zaidi unavyo muda mrefu.
Hatua ya 4. Angalia daktari wako wa meno kila baada ya miezi sita kwa ukaguzi
Kudumisha usafi mzuri wa kinywa wakati wote ni muhimu. Hata kwa utunzaji mzuri wa nyumba, bado unahitaji usafishaji na ukaguzi wa kitaalam. Daktari wako wa meno anaweza kukusaidia kutambua maswala ya kiafya kabla ya kuwa shida kubwa.
Uliza ushauri kwa daktari wako wa meno juu ya mbinu sahihi ya kupiga mswaki na kusafisha miguu na pia jinsi ya kuweka kutoboa safi
Hatua ya 5. Kagua kinywa chako kwa vidonda na kitu kingine chochote nje ya kawaida
Kutoboa kwa ulimi kunaweza kusababisha shida, kwa hivyo uwe tayari kwao. Sehemu mbaya zaidi ni wakati unapoanza kutoboa, ingawa machozi na vidonda vinaweza kutokea wakati wowote. Shida nyingi ni rahisi kushughulikia kwa kusafisha vizuri na kusafisha, lakini piga daktari wa meno au daktari wakati wa dharura.
- Ulimi wako utavimba unapoanza kutoboa kwanza. Ni mbaya na inaumiza kidogo, lakini inaenda baada ya wiki moja.
- Tazama kupunguzwa na vidonda, haswa ikiwa utavuta kutoboa kwako. Bakteria huingia kwa urahisi kwenye matangazo haya, na kusababisha maambukizo. Tumia kunawa kinywa mpaka matangazo yapone.
- Tembelea daktari mara moja ikiwa unapata uvimbe mkali au ishara za maambukizo kama homa, homa, na safu nyekundu kwenye ulimi wako.
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
Vidokezo
- Kula polepole na epuka kuweka vitu visivyo vya chakula kinywani mwako wakati kutoboa kwako kunapona. Pia, usicheze na kutoboa kwako au vinginevyo usogeze zaidi ya unahitaji.
- Matangazo meupe au ya manjano kwenye kutoboa kwako mara nyingi humaanisha kusafisha sana, kwa hivyo punguza juu ya kusugua na kunawa mdomo kama inahitajika kufanya madoa yaondoke.
- Tumia vidole vyako kuweka chakula kwenye meno yako wakati kutoboa kunapona. Kwa njia hiyo, unaepuka kugongana na kupata uchafu kwenye shimo safi.
- Pombe na sigara ni mbaya kwa meno yako na afya kawaida, lakini pia huchelewesha mchakato wa uponyaji wa kutoboa. Kutafuna pia kunaweza kuongeza nafasi za shida kama maambukizo.
- Jaribu kuongea kidogo kwa wiki ya kwanza au hivyo baada ya kupata kutoboa safi. Kupumzika ni dawa bora ya kupona haraka.
