Baada ya muda, fizi zako zinaweza kuambukizwa kwa sababu ya mkusanyiko wa tartar na plaque mdomoni mwako. Kuweka ufizi wako safi na wenye afya kunaweza kusaidia kuzuia magonjwa ya fizi. Ili kusafisha ufizi wako, unapaswa kufuata usafi mzuri wa mdomo. Unaweza pia kujaribu kutumia tiba asili. Wasiliana na daktari wa meno kabla ya kujaribu tiba yoyote ya asili ili kuhakikisha kuwa zinafaa kwako. Ikiwa una maswala yanayohusiana na fizi, zungumza na daktari wako wa meno juu ya chaguzi za mtaalamu za kusafisha ufizi wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kufuata Usafi Mzuri wa Kinywa
Hatua ya 1. Tumia dawa ya kuosha kinywa ya antiseptic
Unaweza kupata dawa ya kuosha mdomo juu ya kaunta kwenye duka la dawa. Aina hii ya kunawa kinywa ina klorhexidini, ambayo inaweza kusaidia kuzuia mkusanyiko wa jalada kwenye meno yako na ufizi. Tumia tu kunawa kinywa kama ilivyoelekezwa na daktari wako au mfamasia. Kutumia kunawa kinywa na klorhexidini kunaweza kuchafua meno yako hudhurungi kwa hivyo utumie mara kwa mara.
Hakikisha umesafisha kinywa chako vizuri na maji kati ya kusaga meno na kutumia kunawa kinywa. Hii itahakikisha kunawa kinywa vizuri na haingiliani na viungo vyovyote kwenye dawa ya meno
Hatua ya 2. Piga mswaki meno yako vizuri
Njia nyingine unaweza kuweka ufizi wako safi ni kwa kupiga mswaki na kupiga meno kwa usahihi na mara kwa mara. Piga meno mara mbili kwa siku na / au kila baada ya chakula. Tumia brashi laini ya bristle au mswaki wa umeme, na brashi kwa dakika 2 kamili kila wakati. Kwa kuongeza, chagua dawa ya meno ambayo ina fluoride ili kudumisha meno yako na ufizi.
Hakikisha kupiga mswaki mbele, nyuma, na kutafuna uso wa kila jino, na kumbuka kupiga mswaki kwa njia yote nyuma ya kinywa chako
Hatua ya 3. Floss mara kwa mara
Unapaswa pia kupiga mara moja kwa siku ili kuweka bandia na tartari kutoka kwa meno na ufizi. Tumia karibu inchi 18 za meno ya meno, ukiishikilia vizuri kati ya vidole vyako vya gumba na vidole vya mbele. Slide floss juu na chini kati ya meno yako. Hakikisha unazunguka jino wakati floss inafikia mstari wako wa fizi. Sugua upande wa jino lako na toa ili kuondoa chakula au plaque kwenye laini ya fizi. Floss meno yako yote, pamoja na meno yako ya nyuma.
- Unapopiga kelele, bonyeza kitufe chini ili kiingilie kwenye ufizi wako. Usiwe na wasiwasi ikiwa ufizi wako umetokwa na damu mwanzoni-hiyo inamaanisha kuwa kuna uvimbe, na labda unapaswa kuwa sawa na upigaji kura wako.
- Jaribu kurusha kila baada ya chakula ili chakula kisikwame kwenye meno yako kwa muda mrefu.
Hatua ya 4. Epuka kula nata, vyakula vyenye sukari
Vyakula vyenye sukari vinaweza kuishia kuingia kwenye meno yako na ufizi. Wanaweza kuwa ngumu kuondoa, hata kwa kupiga mswaki na kurusha. Epuka pipi laini, kahawa, taffies, na keki. Ikiwa unakula pipi, suuza kinywa chako na maji baadaye au suuza meno yako. Usiruhusu vyakula hivi kukaa kwenye meno yako au ufizi kwa muda mrefu.
- Hakikisha una vyakula vingi vyenye kalisi nyingi katika lishe yako, kama maziwa, mtindi, na jibini. Kalsiamu ni nzuri kwa meno yako na afya yako yote ya meno.
- Jaribu kutafuna fizi isiyo na sukari baada ya kula au kunywa ili kusaidia kuondoa chochote kinachoweza kuchafua meno yako. Kwa kuongezea, kutafuna chingamu huchochea kinywa chako kutoa mate, ambayo inaweza kusaidia kuzuia mashimo.
Njia 2 ya 3: Kutumia Tiba Asilia
Hatua ya 1. Fanya kuvuta mafuta
Kuvuta mafuta kunaweza kufanywa na mafuta ya sesame, mafuta ya mzeituni, au mafuta ya nazi ilimradi mafuta ni 100% ya kikaboni. Dawa hii ya asili inaweza kusaidia kuondoa jalada na tartari kwenye ufizi wako kwa kuzivuta nje. Ili kufanya kuvuta mafuta, swish kijiko cha mafuta kinywani mwako kwa dakika tano hadi kumi.
- Baada ya dakika tano hadi kumi, toa mafuta kwenye takataka. Usiteme mate kwenye sinki kwani mafuta yanaweza kuziba mabomba yako.
- Suuza kinywa chako na maji ya joto ili kuondoa mafuta yoyote iliyobaki kinywani mwako.
Hatua ya 2. Tumia vitunguu na kuweka manjano
Vitunguu na manjano vina mali ya antibacterial na anti-uchochezi. Ni nzuri kwa kudumisha afya yako ya fizi. Bonyeza karafuu moja hadi mbili ya vitunguu na ongeza kijiko cha manjano. Changanya viungo hivi viwili pamoja mpaka viunde panya. Kisha, weka kuweka kwenye ufizi wako na uiruhusu iketi kwa dakika moja hadi mbili. Suuza kuweka na maji ya joto.
Kuwa mwangalifu usipate manjano kinywani mwako au usoni kwani inaweza kuchafua ngozi yako njano. Itumie tu kwa ufizi wako
Hatua ya 3. Tumia dawa ya meno ya mwarobaini au kunawa mdomo
Mwarobaini ni mmea ambao unaweza kuwa mzuri kwa afya ya meno. Tafuta dawa ya meno ya mwarobaini ya asili au kunawa kinywa kwenye duka lako la chakula au mkondoni. Paka dawa ya meno au kunawa mdomo kwenye ufizi wako kusafisha. Tumia mswaki safi au kidole kufanya hivi.
Hatua ya 4. Jaribu chai ya sage
Sage ina antioxidants na ina mali ya antimicrobial. Ni mimea nzuri kwa afya ya fizi. Tengeneza chai ya sage kwa kuchemsha majani 50 safi ya sage hai kwenye maji yaliyotengenezwa. Punja chai kwenye joto la kawaida mara kadhaa kwa siku au uitumie kama kunawa kinywa.
Chaguo jingine ni kunywa chai ya sage siku nzima
Njia ya 3 ya 3: Kuzungumza na Daktari wa meno
Hatua ya 1. Uliza daktari wako wa meno juu ya kuongeza na kusaga
Jisafishe kabisa meno na ufizi kwa kuongeza na kusaga kupitia daktari wako wa meno. Kuongeza na kusaga kawaida hupendekezwa ikiwa una jalada na tartar kwenye meno yako na ufizi au ikiwa uko katika hatari ya kupata ugonjwa wa fizi.
- Wakati wa kusafisha, mtaalamu wa usafi wa meno atafuta jalada na tartar kwa kutumia vyombo maalum, ikifuatiwa na polish ili kuondoa alama au madoa.
- Angalia daktari wako wa meno kila baada ya miezi 6 kwa kusafisha na mitihani ya kawaida.
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako wa meno kuhusu upangaji wa mizizi
Kupanga mizizi ni kusafisha kwa kina ambayo hupata chini ya ufizi wako kuondoa bakteria kutoka mizizi ya meno yako. Mara nyingi hupendekezwa ikiwa una ugonjwa wa fizi au maswala mengine yanayohusiana na fizi.
Utawekwa chini ya anesthetic ya ndani ili kugonga mdomo wako wakati wa kusafisha. Baada ya kusafisha, unaweza kusikia maumivu na usumbufu kwa masaa 48
Hatua ya 3. Jadili chaguzi za upasuaji na mtaalamu wa vipindi ikiwa una shida kubwa ya fizi
Daktari wako wa meno anaweza kukupendekeza uzungumze na mtaalam wa vipindi kuhusu upasuaji wa muda ikiwa una ugonjwa mkali wa fizi na meno huru au yaliyoambukizwa. Ongea na mtaalam wa vipindi kuhusu chaguo hili ikiwa una jino ambalo limeambukizwa au ufizi wako umevimba, umekasirika, au unapungua.
Wakati wa upasuaji wa muda, meno yoyote yaliyoathiriwa yataondolewa. Daktari wa vipindi anaweza kukuweka kwenye viuatilifu baada ya upasuaji kuzuia maambukizo zaidi
Mstari wa chini
Njia bora ya kuweka ufizi wako safi ni kwa usafi mzuri wa kinywa, kwa hivyo kila wakati hakikisha kupiga mswaki meno yako mara mbili kwa siku na kupiga mara moja kwa siku
Unaweza pia kuua vijidudu na kuzuia jalada kwa kuosha kinywa chako mara kwa mara na dawa ya kusafisha kinywa-lakini usitumie mara nyingi, au inaweza kuchafua meno yako
- Ili kuondoa plaque na tartar kutoka kwa ufizi wako, jaribu kuvuta mafuta, ambayo inajumuisha kugeuza mafuta kinywani mwako kwa dakika 5-10.
- Ili kusafisha ufizi wako kitaalam, muulize daktari wako wa meno juu ya kuongeza na kusaga, utaratibu ambapo mtaalamu wa usafi wa meno atafuta jalada na tartar kutoka meno yako na ufizi na zana ya kupanga.
