Utengano wa magoti, au kutenganishwa kwa patellar, hufanyika wakati goti linateleza kutoka mahali, kwa ujumla kuelekea nje ya mguu, na kusababisha uvimbe. Kutengana kwa magoti kawaida hufanyika kama matokeo ya kupotosha au kunyoosha goti na mguu uliopandwa wakati wa kucheza au mazoezi ya viungo. Uharibifu mwingi wa magoti sio kwa sababu ya kiwewe cha moja kwa moja kwa goti. Utengano wa magoti husababisha maumivu na uvimbe wa eneo hilo, na inaweza kusababisha goti la mtu binafsi kuhisi msimamo. Mara nyingi na kutengana kwa magoti, goti lako litakuwa limeinama kidogo na hautaweza kupanua kikamilifu. Kuna mambo kadhaa ya kuzingatia wakati wa uponyaji baada ya kupunguzwa kwa goti ili kuhakikisha kuwa eneo hilo linapona kwa usahihi na kwamba uharibifu mwingine utaepukwa siku zijazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kugundua Jeraha la Kneecap
Hatua ya 1. Nenda kwenye chumba cha dharura au kituo cha utunzaji wa haraka ikiwa unashuku kuwa umeondoa goti lako
Ni muhimu kwamba jeraha lako lipimwe na daktari kabla halijazidi kuwa mbaya. Majeruhi ambayo yanakamatwa na kutibiwa mapema yana uwezekano wa kupona haraka na inaweza kuhitaji hatua chache za matibabu.
Hatua ya 2. Usijaribu kurudisha goti lililovunjika au kneecap kwenye nafasi ya asili
Haupaswi kujaribu kujaribu "kupiga" unapiga magoti tena mahali pengine au urekebishe peke yako. Ni mtaalamu tu wa huduma ya afya anayestahili anayepaswa kufanya hivyo, na inapaswa kufanywa tu iwapo kutenganishwa halisi; labda haujui kwa kweli ikiwa jeraha ni, kwa kweli, ni kutengwa.
Hatua ya 3. Fanya tathmini ya goti lako kwa majeraha mengine
Goti ndio kiungo kinachoweza kukabiliwa na majeraha katika mwili wote wa binadamu. Inayo tishu na mifupa kadhaa inayofaa ambayo inapaswa kufanya kazi katika synchrony ili kufanya kazi kwa usahihi.
- Uchunguzi wa daktari utakuwa na ukaguzi wa kuona wa goti, kupiga moyo na kudanganywa, kutafuta uvimbe na nafasi isiyo sahihi au harakati ya pamoja.
- Daktari atapata x-ray kabla ya kuondoka ili kuhakikisha kuwa haujavunja au kuvunja chochote. Takriban 10% ya upungufu wa magoti unahusishwa na kuvunjika kwa kneecap.
Njia ya 2 ya 3: Kutibu Kneecap Iliyohamishwa
Hatua ya 1. Jitayarishe kwa kupunguzwa
Ikiwa daktari wako atakubali kuwa una utengano wa magoti, atafanya utaratibu uitwao "upunguzaji," ambao utateleza goti lako tena mahali pake.
- Daktari anaweza kukupa dawa ya maumivu kabla ya kudanganya goti lako ili kupunguza usumbufu. Kwa ujumla atafuata utaratibu huu na eksirei ili kuhakikisha kila kitu kiko mahali sahihi.
- Tena, ni muhimu usijaribu hii nyumbani kwani ni ngumu kugundua ni majeraha gani yanahitaji upasuaji au matibabu maalum, na uharibifu zaidi unaweza kutokea ikiwa hii haijafanywa kwa usahihi.
Hatua ya 2. Jihadharini kuwa kutengwa kwa sehemu kunaweza kuhitaji upasuaji
Ikiwa una aina ya nadra ya kutengwa au majeraha ya ziada, daktari wako anaweza kuhitaji kushauriana na daktari wa mifupa (daktari bingwa wa upasuaji ambaye hutibu majeraha ya mifupa) kuamua ikiwa uingiliaji wa upasuaji ni muhimu.
Njia ya 3 ya 3: Kuruhusu Uponyaji Sahihi
Hatua ya 1. Pumzika mguu wako kama ilivyoelekezwa
Unapaswa kufuata maagizo ya daktari wako kila wakati, lakini miongozo mingine ya kupumzika goti lako na kupunguza uvimbe hufuata:
- Kuinua goti lako
- Tumia pakiti ya barafu au compress baridi kwa dakika 10 - 15
- Rudia mara nne kwa siku kwa siku chache baada ya jeraha
Hatua ya 2. Chukua dawa za kupunguza maumivu
Ikiwa daktari wako anasema ni sawa, chukua Motrin (ibuprofen) ili kupunguza maumivu na uvimbe. Fuata kipimo kilichowekwa na daktari wako au mfamasia.
- Unaweza pia kuchukua Tylenol (acetaminophen), lakini hii itatibu tu maumivu na sio kushughulikia uvimbe.
- Ongea na daktari wako ikiwa unahisi kuwa unahitaji kuendelea kutumia dawa hizi kwa muda mrefu zaidi ya wiki.
Hatua ya 3. Vaa goti lako
Baada ya kneecap yako kurudi mahali pengine utawekwa kwenye brace ya goti kuzuia kneecap kutoka dislocated tena. Tissue zinazojumuisha kwenye goti lako zinaweza kuchukua wiki kupona vya kutosha kutoa utulivu kwa goti lako.
Wakati huo huo, ni muhimu uvae brace kwani itatoa utulivu kwa pamoja
Hatua ya 4. Fanya miadi ya ufuatiliaji iwe kipaumbele
Inaweza kuwa rahisi kuruka au kupanga upya miadi ya ufuatiliaji na daktari wako mara tu usipokuwa na maumivu. Walakini, miadi hii ni muhimu ili daktari wako ahakikishe kwamba goti linapona vizuri na kwamba hakuna majeraha ya sekondari ambayo yalikosa kwenye miadi yako ya asili.
Tarajia uteuzi wako wa kwanza wa ufuatiliaji kuwa siku chache tu baada ya jeraha la kwanza
Hatua ya 5. Tumia tahadhari kwa wiki kadhaa baada ya jeraha
Unapaswa kujaribu kuzuia kuweka mafadhaiko mengi au shinikizo kwenye goti lako kwa wiki chache baada ya jeraha. Unapaswa kuruhusu kiungo kuwa simu wakati bado unaipa muda wa kupona. Jadili na daktari wako wakati wa kuanza tena kazi na shughuli zingine.
Hatua ya 6. Hudhuria tiba ya mwili ikiwa ni lazima
Ikiwa daktari wako anakuelekeza kwa mtaalamu wa mwili mara goti lako linapoanza kupona, hakikisha unakwenda kwenye miadi yako ya tiba na ufanye mazoezi yoyote ya nyumbani ambayo mtaalamu wa mwili anakupa.
Hata wakati goti lako linapoanza kujisikia vizuri, lazima uiimarishe njia sahihi ya kuepuka kuumia tena na kuhakikisha mwendo kamili. Hii pia inaweza kukusaidia kuepuka shida chini ya barabara
Hatua ya 7. Wasiliana na daktari wa dawa ya michezo ikiwa wewe ni mwanariadha
Wanariadha ambao wamepata jeraha la goti wanapaswa kushauriana na daktari aliyestahiliwa wa bodi ya michezo ili kupata maoni maalum juu ya kurudi kwenye mafunzo.
Mara nyingi, jeraha la goti litahitaji wiki nne hadi sita za uponyaji kabla ya kurudi kucheza
Hatua ya 8. Chukua nyongeza ya Glucosamine
Uchunguzi haujafahamika juu ya kiboreshaji hiki, lakini kuna ushahidi kwamba inaweza kusaidia kuboresha harakati za goti baada ya jeraha.
Hatua ya 9. Vaa viatu vya kuunga mkono
Wakati unapona na labda katika wiki baada ya kusafishwa kwa shughuli za kawaida, unapaswa kuvaa viatu vya hali nzuri. Hii inaweza kukusaidia kuwa na mwelekeo wa kawaida wakati unatembea au unakimbia na epuka kuweka shinikizo nyingi kwenye magoti yako.
Vidokezo
- Ikiwa utengano wa goti unakuwa hali sugu, unaweza kuhitaji kufanyiwa upasuaji ili kuirekebisha. Tende zinaweza kukazwa kuweka goti mahali pake.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho kama glukosi, ambayo inaweza kusababisha mwingiliano wa dawa.
- Pumzika na uifanye rahisi kwa wiki kadhaa. Goti lako linahitaji muda wa kupona kwa usahihi.
- Jihadharini kwamba mara goti lako likiwa limetengwa mara moja, nafasi ya kwamba itatokea tena ni kubwa.
