Kuumia kwa goti kunaweza kudhoofisha na kukasirisha wazi, kwa hivyo, unataka kuiponya kadiri uwezavyo. Wakati wa kwanza kupata jeraha, fanya mazoezi ya njia ya RICE ili kuanza mchakato wa uponyaji, na nenda ukamuone daktari ikiwa una shida kusimama au uvimbe ni mkali. Daktari wako anaweza kugundua shida na kutoa suluhisho kukusaidia kupona kutokana na jeraha lako.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kutumia Njia ya Mchele katika Siku chache za Kwanza
Hatua ya 1. Acha chochote unachofanya wakati unahisi goti lako linaumia
Ni kawaida kufikiria unapaswa kucheza kupitia maumivu, ikimaanisha unapaswa kuendelea hata ikiwa unaumia. Walakini, majeraha ya goti ni makubwa, na unaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi ikiwa hautaacha kile unachofanya.
Katika siku 3 za kwanza baada ya jeraha lako, tumia njia ya RICE hata kabla ya kuona daktari wako
Hatua ya 2. Kaa mbali na goti lako
"Kupumzika" ni sehemu ya kwanza ya njia ya Mchele. Inamaanisha unapaswa kukaa mbali na goti lako iwezekanavyo katika siku chache za kwanza, haswa ikiwa haujamuona daktari bado na haujui ni nini kibaya. Kupumzika kwa goti kunakuzuia kufanya jeraha kuwa mbaya na husaidia kuanza mchakato wa uponyaji. Chukua siku chache kutoka kazini ikiwa unaweza.
Uliza msaada karibu na nyumba
Hatua ya 3. Tumia barafu kupunguza maumivu na uvimbe
"Ice" ni "mimi" katika RICE. Tumia barafu kwa goti lako kwa dakika 15-30 kwa wakati mmoja na fanya hivyo mara nyingi iwezekanavyo kwa masaa 48 ya kwanza baada ya jeraha. Chukua mapumziko ya angalau dakika 10 kati ya kila programu. Baada ya masaa 48 ya kwanza, unaweza kubadili kutumia barafu kila masaa 2. Barafu itafanya kiungo chako kihisi vizuri kwa kupunguza maumivu na kusaidia kwa kuvimba. Daima tumia taulo kati ya barafu na ngozi yako, kwani barafu dhidi ya ngozi yako inaweza kuiharibu.
Epuka kutumia joto, kwani hiyo inaweza kusababisha uvimbe kuwa mbaya zaidi
Hatua ya 4. Weka bandeji ya elastic au brace ili kuibana
"C" inasimama kwa "compress." Kukandamiza kiungo kunaipa msaada na inaruhusu wakati wa kupona. Unaweza kutumia brace ya goti, au unaweza kufunga bandeji ya Ace karibu na goti na mguu wako. Unapaswa kuvaa bandeji hii kwa muda mrefu kama goti lako linahisi kujeruhiwa au angalau hadi uone daktari ikiwa utaamua kwenda.
Ili kufunga mguu wako, panua mbele yako. Anza na mwisho mmoja wa bandeji ya ace, na uifunge njia yote kuzunguka paja lako la chini ili irudi juu yenyewe. Kisha, shusha mguu wako, ukipachika bandeji unapoifunga na kuzunguka mguu wako. Acha nafasi ya ziada kidogo unapozunguka kofia yako ya goti. Unapofika mwisho, ingiza ndani au wacha ijishike yenyewe ikiwa ni aina ya kujifunga. Usifunge kwa nguvu sana hadi inakata mzunguko
Hatua ya 5. Eleza mguu kupunguza uvimbe
"Eleza" ni sehemu ya mwisho ya Mchele. Weka goti lako limeinuliwa juu ya kiti cha miguu au kitanda. Kitandani, unaweza kutaka kuweka mto nyuma ya goti lako ili kuinua. Ikiwa uko kazini, jaribu kupandisha mguu wako kwenye kiti kingine cha dawati.
Unapoinua mguu wako, giligili karibu na goti lako inapaswa kufanya kazi dhidi ya mvuto, kwa hivyo zingine zitatoweka
Njia 2 ya 4: Kumwona Daktari kwa Utambuzi
Hatua ya 1. Tembelea daktari kwa uvimbe, shida kusonga goti lako, au shida kuzaa uzito
Uvimbe mdogo labda ni sawa, lakini ikiwa una uvimbe mkali na hauwezi kupanua mguu wako, unapaswa kuona daktari. Unapaswa pia kumwona daktari ikiwa huwezi kusimama kwa mguu wako au goti lako linaonekana kuwa na kasoro.
Ikiwa una homa kwa kuongeza uwekundu au uvimbe karibu na goti lako, tembelea daktari wako pia
Hatua ya 2. Nenda tayari kujadili majeraha yoyote uliyopata
Daktari wako atataka kujua maelezo ya jinsi ulijeruhi goti lako. Kwa mfano, watataka kujua ni aina gani ya harakati iliyosababisha jeraha na ikiwa ulihisi au kusikia "pop" wakati ilitokea.
Vivyo hivyo, daktari wako atataka kujua jinsi ilivyovimba haraka (ikiwa ilifanya) na ikiwa ulikuwa na maumivu karibu mara moja au ikiwa ilikuja pole pole
Hatua ya 3. Tarajia daktari kufanya uchunguzi wa mwili
Watalinganisha goti lenye shida na goti lako lingine. Wanaweza pia kuona ni mbali gani unaweza kupanua mguu wako. Unaweza kuhitaji kusimama kwa goti lako ikiwa sio chungu sana. Mruhusu daktari wako ajue ikiwa unapata maumivu yoyote makali au wepesi wakati wa uchunguzi huu, kwani habari hiyo inaweza kuwa muhimu.
Daktari pia atasukuma juu ya goti lako kwa upole au kujaribu kuvuta mishipa, kulingana na aina gani ya jeraha wanafikiria unayo
Hatua ya 4. Kuwa tayari kwa eksirei na vipimo vingine vya upigaji picha
Daktari wako anaweza kutaka eksirei ya kawaida au skana ya CT. Scan ya CT inachanganya picha za eksirei kutoka pembe tofauti ili kuunda picha kamili. Skana hizi za kupiga picha hufanya kazi vizuri zaidi kwa kuchunguza mifupa yako. Ikiwa daktari wako anashuku masuala na mishipa yako au misuli, wanaweza kuagiza MRIs au ultrasound.
Vipimo hivi haipaswi kuwa chungu. Utahitaji tu kulala bado wakati fundi anachukua picha
Hatua ya 5. Jadili hitaji la vipimo vingine vya uchunguzi, kama vile vipimo vya damu
Shida zingine za goti ni kwa sababu ya maswala kama gout. Katika kesi hiyo, unaweza kuhitaji kutolewa damu. Fundi atachukua damu kutoka kwa mkono wako ili kupelekwa kupima. Mtihani mwingine unaowezekana ni kuwa na maji kutoka kwa goti.
Ikiwa una kioevu kutoka kwa goti lako, daktari atapunguza eneo hilo kwanza. Halafu, watatumia sindano ndefu kutoa giligili. Inapaswa kuwa isiyo na uchungu, ingawa labda haina wasiwasi
Njia ya 3 ya 4: Kujaribu Uingiliaji wa Matibabu katika Ofisi ya Daktari Wako
Hatua ya 1. Uliza daktari wako juu ya matamanio ya uvimbe
Ikiwa goti lako limevimba sana, wanaweza kutoa utaratibu unaoitwa matamanio. Watatumia sindano kuteka giligili kutoka kwa goti, ambayo itasaidia kwa uvimbe na maumivu. Utaratibu huu unaweza kuchukua dakika chache, na wanaweza kutumia picha za picha kusaidia kuongoza sindano.
Kwa kawaida, watapunguza eneo hilo kabla ya kuingiza sindano
Hatua ya 2. Ongea na daktari wako juu ya sindano za magoti, ambazo zinaweza kuwa na faida
Aina kadhaa za sindano za goti zinapatikana kwako. Daktari wako atajua ni chaguzi gani zinazofaa kwa hali yako, lakini zinaweza kupunguza maumivu na uchochezi wako. Unaweza kuhitaji risasi 1 tu au mfululizo wa risasi. Kwa kawaida watapunguza eneo hilo kabla ya kutengeneza sindano, kwa hivyo sio chungu.
- Aina moja ni risasi ya corticosteroid. Inaweza kusaidia na uchochezi na maumivu, pamoja na maumivu ya arthritis.
- Aina nyingine ni asidi ya hyaluroniki. Kioevu kwenye risasi hii ni sawa na mafuta ambayo mwili wako tayari unazalisha, na daktari angeiingiza kwenye kiungo. Inaweza kusaidia na maumivu.
- Sindano ya platelet yenye utajiri wa platelet hufanya kazi kwa vijana. Inaweza pia kusaidia watu wazee wenye ugonjwa wa arthritis. Inaweza kupunguza uvimbe na kuhimiza uponyaji.
Hatua ya 3. Wasiliana na daktari wako kujua ikiwa unahitaji mtaalamu wa mwili
Pamoja na majeraha ya goti, mtaalamu wa mwili anaweza kukusaidia kujenga nguvu na kubadilika kwa goti lako, bila kufanya jeraha kuwa mbaya zaidi. Kwa kuongeza, wanaweza kukufundisha jinsi ya kufunika goti lako ipasavyo kuilinda kutokana na kuumia zaidi.
- Bima kawaida hushughulikia angalau tiba ya mwili.
- Mazoezi ni sehemu muhimu ya ukarabati baada ya jeraha la goti. Ongea na daktari wako au mtaalamu wa mwili juu ya aina gani ya shughuli za mwili zilizo salama na zinazofaa kwako wakati wa kupona.
Hatua ya 4. Jadili ikiwa upasuaji unaweza kuhitajika
Sio majeraha yote ya goti ambayo yatahitaji upasuaji, lakini mengine yatahitaji. Mishipa iliyochanwa, haswa, ambayo kawaida huainishwa kama sprains ya daraja la III, mara nyingi inahitaji upasuaji ili kuitengeneza. Ongea na daktari wako ikiwa hii ni lazima kwako.
- Aina nyingine ya upasuaji ni ubadilishaji wa goti sehemu, ambapo daktari huondoa tu na kubadilisha sehemu zilizoharibiwa na chuma au plastiki. Upasuaji huu pia unaweza wakati mwingine kufanywa na njia ndogo, kupunguza muda wako wa kupona.
- Unaweza pia kuhitaji ubadilishaji kamili wa goti, ambapo daktari huchukua pamoja na kuweka ubadilishaji wa chuma au plastiki. Kwa kawaida, utahitaji upasuaji wa jadi kwa utaratibu huu, kwa hivyo wakati wa kupona ni mrefu zaidi.
Njia ya 4 ya 4: Kutunza Goti lako Nyumbani kwa Muda mrefu
Hatua ya 1. Chukua dawa zozote zilizoagizwa na daktari wako
Daktari wako anaweza kupendekeza anti-uchochezi, kwa mfano, ikiwa una shida au shida nyingine ya ligament. Vinginevyo, ikiwa una kitu kama gout, daktari ataagiza kitu cha kutibu. Ongea na daktari wako au mfamasia ikiwa una maswali yoyote juu ya dawa.
- Muulize daktari wako juu ya dawa gani za kaunta ambazo unaweza kuchukua kusaidia.
- Daktari wako anaweza pia kukuandikia mafuta ili kusaidia kupunguza maumivu.
Hatua ya 2. Tumia NSAID za kaunta kusaidia maumivu na uvimbe
Jaribu aspirini, ibuprofen, au NSAID zingine kama sodiamu ya naproxen. Dawa hizi zina mali ya kuzuia uchochezi ambayo inaweza kusaidia uvimbe, na pia itasaidia na maumivu.
- Daima soma maagizo nyuma ya chupa wakati unachukua dawa yoyote. Ongea na daktari wako kuhusu ni ipi bora kwako.
- Unaweza pia kujaribu mafuta ya kupunguza maumivu ya kaunta.
Hatua ya 3. Vaa brace ya goti au tupa ikiwa una jeraha la kuvunjika au ligament
Daktari labda atapendekeza upate moja wapo ya kuzuia goti lako na aina fulani za majeraha. Wanasaidia kuweka goti lako mahali kwa hivyo ina nafasi ya kupona.
Wahusika watahitaji kuwekwa kwenye ofisi ya daktari. Unaweza kupata braces ya magoti katika maduka ya dawa nyingi na maduka makubwa ya sanduku
Hatua ya 4. Tumia magongo kuchukua uzito kutoka kwa goti
Ukiwa na majeraha mengi, kuchukua uzito utakupa muda wa goti kupona. Inaweza pia kupunguza maumivu, kwani hautaweka shida na mafadhaiko kwenye mfupa, pamoja, au mishipa. Ikiwa ni rahisi kwako, unaweza kutumia kitembezi au hata kiti cha magurudumu.
- Unaweza kupata magongo kwenye maduka ya dawa, maduka makubwa ya sanduku, na maduka ya usambazaji wa matibabu.
- Ikiwa una pesa kidogo, wakati mwingine unaweza kupata magongo kwenye maduka ya kuuza, au bima yako inaweza kuifunika ikiwa daktari wako atawaandikia dawa.
Hatua ya 5. Jaribu acupuncture kwa kupunguza maumivu
Watu wengine wana bahati nzuri na maumivu ya maumivu kutoka kwa acupuncture. Tiba sindano ni mahali ambapo daktari huweka sindano ndogo katika mwili wako kusaidia magonjwa. Ni utaratibu usio na uchungu na salama, maadamu unakwenda kwa mtaalam anayejulikana.
Uliza daktari wako kwa mapendekezo ya mtaalamu wa tiba ya mikono
Hatua ya 6. Fuata daktari wako ikiwa goti lako linaendelea kuumiza
Daktari wako au mtaalamu wa mwili atakupa makadirio ya kupona kwako kunapaswa kuchukua muda gani. Ikiwa unahisi kuwa hauponyi haraka kama ulivyotarajia, au ikiwa una shida zingine, piga simu kwa daktari wako kwa miadi.
