Wakati ngozi iliyochoka inaonekana kama kuwasha kidogo, inaweza kuwa kero kubwa. Ngozi iliyokauka iliyokauka hufanyika wakati ngozi yako inasugua kila wakati dhidi ya ngozi au vifaa vingine, kama mavazi yako. Baada ya muda, msuguano huu hufanya ngozi yako ichume au hata damu. Ikiwa unapata mara kwa mara kuchoshwa na shughuli za riadha au unayo mara kwa mara tu, jifunze kutibu ngozi na kuzuia ngozi iliyokauka baadaye.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutibu Ngozi iliyosafishwa
Hatua ya 1. Safisha eneo hilo
Osha kwa uangalifu eneo lililoathiriwa na mtakaso laini na suuza na maji. Pat ngozi kavu na kitambaa safi. Kuosha ngozi iliyokauka ni muhimu sana ikiwa umekuwa ukifanya mazoezi au ukitoa jasho sana. Utahitaji kuosha jasho kabla ya kutibu ngozi.
Epuka kusugua ngozi kwa bidii na kitambaa. Hutaki kukasirisha ngozi kavu, inayokauka
Hatua ya 2. Tumia poda
Nyunyiza unga juu ya ngozi yako. Hii inapaswa kusaidia kupunguza msuguano wa ngozi yako. Unaweza kutumia poda ya mtoto isiyo na talc, soda ya kuoka, wanga ya mahindi, au poda nyingine ya mwili. Matumizi ya poda ya talcum imehojiwa kwa kuwa tafiti zingine zinaonyesha kuwa inaweza kuwa kasinojeni, haswa kwa wanawake ikiwa inatumiwa katika sehemu za siri.
Hatua ya 3. Tumia marashi
Tumia aina yoyote ya mafuta ya petroli, mafuta ya mwili, cream ya upele, au bidhaa iliyoundwa kuzuia kuchakaa juu ya ngozi ili kupunguza msuguano wa ngozi yako. Bidhaa kadhaa zimeundwa mahsusi ili kuzuia kuchoshwa na wanariadha. Mara tu unapotumia marashi, unaweza kutaka kufunika eneo hilo kwa bandage au pedi ya chachi isiyo na kuzaa.
Ikiwa eneo hilo ni chungu sana au linatoka damu, muulize daktari wako marashi ya dawa. Utaweza kueneza kwenye eneo kama mafuta ya petroli
Hatua ya 4. Tumia pakiti za barafu
Poa ngozi iliyokauka kwa kutumia pakiti ya barafu mara tu baada ya kumaliza kufanya mazoezi au kuanza kugundua muwasho. Hakikisha usipake barafu au pakiti ya barafu moja kwa moja kwenye ngozi yako, kwani hii inaweza kuharibu ngozi yako. Badala yake, funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa au kitambaa na uweke karibu na ngozi yako kwa dakika 20. Hisia hii ya baridi itakupa raha mara moja.
Hatua ya 5. Weka mafuta ya kutuliza au mafuta
Panua gel ya aloe vera ya asili moja kwa moja kutoka kwenye mmea kwenye eneo lenye chafu. Unaweza pia kununua aloe vera, lakini hakikisha ina viongezeo vichache iwezekanavyo. Hii itatuliza ngozi yako. Unaweza pia kutaka kuacha matone kadhaa ya mafuta ya chai kwenye mpira wa pamba. Kisha, ueneze juu ya ngozi yako. Hii inaweza kupambana na maambukizo na kusaidia ngozi yako kupona haraka.
Hatua ya 6. Chukua bafu yenye kutuliza
Unda mchanganyiko wa kutuliza wa vikombe 2 vya kuoka soda na matone 10 ya mafuta muhimu ya lavender. Kisha ongeza hii kwenye umwagaji wa maji vuguvugu. Epuka kuingia kwenye maji moto sana, ambayo yanaweza kukauka au kuudhi zaidi ngozi yako. Loweka kwa angalau dakika 20 kisha utoke nje na ujipase kwa kitambaa safi.
Unaweza pia kutengeneza chai inayotuliza ili kuongeza kwenye bafu. Chemsha kikombe cha 1/3 cha chai ya kijani, kikombe 1/3 cha calendula iliyokaushwa (marigold), na kikombe cha 1/3 cha chamomile kavu katika maji 2 ya maji (2, 000 ml) ya maji. Acha mwinuko wa chai hadi kioevu kiwe baridi, kisha chuja na mimina ndani ya bafu lako
Hatua ya 7. Jua wakati wa kuona daktari
Ngozi iliyofungwa inaweza kuambukizwa na kuhitaji matibabu. Ikiwa utagundua maambukizi au upele mwekundu wenye magamba, nenda kwa daktari wako. Unapaswa pia kuona daktari wako ikiwa eneo lenye chafu ni chungu sana au linadhoofisha na ni nyeti.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuzuia Ngozi iliyosafishwa
Hatua ya 1. Weka ngozi yako kavu
Ikiwa unajua utakuwa unafanya mazoezi na kutolea jasho, hakikisha kutumia poda isiyo na talc na alum kwenye maeneo ambayo kawaida hupata jasho zaidi. Ngozi ya mvua itafanya machafuko kuwa mabaya zaidi, kwa hivyo toka nguo zenye mvua mara tu utakapomaliza kufanya mazoezi.
Hatua ya 2. Vaa nguo zinazofaa
Nguo ambazo zimebana sana zinaweza kukasirisha ngozi yako na kusababisha chafing. Vaa nguo za kutengenezea ambazo zinatoshea vizuri. Mavazi ambayo huketi karibu na ngozi yako itazuia msuguano unaosababisha kuchaka. Ikiwa unafanya mazoezi, usivae pamba na jaribu kuvaa kidogo iwezekanavyo.
Hakikisha huvaa nguo zilizo na seams au kamba ambazo zinasugua. Ukiona kusugua au kuwasha wakati uliiweka kwanza, kusugua kutazidi kuwa mbaya baada ya masaa kadhaa ya kuivaa. Bora kuchagua kitu kizuri zaidi kisichokasirisha ngozi yako
Hatua ya 3. Kunywa maji zaidi
Hii ni kweli haswa ikiwa unafanya mazoezi. Kunywa maji mengi kutawezesha mwili wako jasho kuwa rahisi, ambayo inazuia fuwele za chumvi kutengeneza. Fuwele za chumvi kwenye ngozi yako zinaweza kuwa chanzo cha msuguano, na kusababisha kuchacha.
Hatua ya 4. Tengeneza lubricant yako ya kuzuia
Utahitaji marashi ya A & D, ambayo kawaida hutumiwa kwa upele wa diaper, na mafuta ya petroli. Unganisha kikombe 1 cha kila moja kwenye bakuli. Ongeza kikombe cha 1/4 cha vitamini E cream na 1/4 kikombe cha aloe vera cream. Koroga mchanganyiko vizuri. Itakuwa ngumu ngumu, lakini unaweza kueneza kwenye ngozi iliyosababishwa.
Sambaza lubricant kwenye maeneo ambayo kawaida huchafua kabla ya kupanga mazoezi au jasho. Inaweza pia kusaidia kuponya ngozi iliyochoka na kuzuia malengelenge
Hatua ya 5. Punguza uzito
Ikiwa unenepe kupita kiasi, unaweza kuona machafuko zaidi. Hii ni kweli haswa ikiwa unagundua kuchoma kwenye mapaja yako. Kupoteza uzito utasaidia kuzuia ngozi kupita kiasi kusugua pamoja katika siku zijazo.
Anza kwa kufanya mazoezi na kuingiza chakula kizuri katika lishe yako. Unaweza kufanya mazoezi ambayo hayasababishi kuchoma sana, kama kuinua uzani wa kuogelea, au kupiga makasia
Vidokezo
- Ngozi inapoambukizwa na kuanza kutokwa na damu, safisha eneo hilo kwanza na sabuni ya kupambana na bakteria. Omba Neosporin kwenye eneo lililoambukizwa. Subiri siku chache kuweka matibabu mengine ya asili kwa ngozi hii hadi damu itakapopungua na eneo lianze kupona.
- Angalia daktari wako ikiwa eneo halibadiliki kwa siku chache au linazidi kuwa mbaya.
