Kila mtu ana tabia mbaya na kasoro. Katika hali zisizo za kawaida, hata hivyo, mifumo isiyo ya afya ya tabia na mawazo ni kali vya kutosha kuzingatiwa kama shida ya utu. Kuishi na mwenzi ambaye ana shida ya utu inaweza kuwa mapambano, haswa ikiwa hawajawahi kugunduliwa. Unaweza kujifunza kutambua ikiwa mwenzi wako anaweza kuwa na shida ya utu kwa kujielimisha juu ya vikundi anuwai, au "vikundi," vya shida na dalili zinazozaa. Kisha, lazima uchukue hatua ili kuhakikisha mpenzi wako anapata msaada anaohitaji.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuchunguza Ishara za Nguzo Shida za Kibinadamu
Hatua ya 1. Elewa matatizo ya Cluster A
Nguzo Matatizo ya utu hufafanuliwa na tabia ambayo inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza au isiyo ya kawaida kwa watu wengine. Mtu aliye na shida kutoka kwa kikundi hiki anaweza kuwa na maoni yasiyo ya kawaida au kuteseka na fikira zilizopotoka. Ujuzi duni wa kijamii na kujitenga kijamii ni kawaida kwa watu walio na shida hizi. Shida za paranoid, schizoid, na schizotypal zinajumuishwa katika Cluster A.
Hakikisha kwamba haumtaji lebo mpenzi wako, hata ikiwa mtuhumiwa wako anaweza kuwa na shida hii. Shida za utu ni wigo wa dalili na inawezekana kuwa na dalili kadhaa, lakini usiwe na shida hiyo. Ikiwa mwenzi wako atagundua kuwa dalili zinaingilia maisha yao, basi wanapaswa kuona mtaalamu wa afya ya akili kwa uchunguzi
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa mwenzako anashuku sana watu wengine
Ikiwa mwenzi wako anaamini kuwa watu wengine wako nje kuwapata au wanapanga njama dhidi yao, hata wakati hakuna ushahidi hii ndio kesi, wanaweza kuwa na shida ya utu wa kijinga. Ugonjwa huu unajulikana kwa kutoaminiana, kuwa mwepesi wa kukasirika, na kuwa msiri.
- Mtu aliye na shida ya utu wa ujinga anaweza kusoma sana katika vitendo vya watu wengine au kuamini kuwa wengine wanawatumia vidokezo na ujumbe kupitia tabia zisizo na hatia.
- Ikiwa mwenzi wako anakushtaki mara kwa mara kwa kutokuwa mwaminifu, inaweza kuwa kiashiria kingine cha shida ya utu ya kupingana, au inaweza kuwa wivu wa kawaida. Vigezo vya utambuzi vinaweza kuchanganyika na tabia zingine, kwa hivyo sio tabia zote zinaweza kuzingatiwa kama sehemu ya shida.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa mpenzi wako ana shida kuunda uhusiano wa karibu
Ikiwa mwenzi wako anaonekana gorofa kihemko na havutii kutumia wakati na watu wengine, wanaweza kuwa na shida ya utu wa schizoid. Mtu aliye na shida ya utu wa schizoid anaweza kuonekana kuwa na marafiki wachache, masilahi, au malengo maishani.
- Fikiria hamu ya mwenzi wako wa ukaribu na ngono. Watu wengi walio na shida ya utu wa schizoid wana gari kidogo au hawana gari. Wanaweza pia kuepuka ukaribu wa kihemko. Walakini, ukosefu wa mvuto wa ngono au kuendesha gari pia inaweza kuwa ishara ya jinsia, ambayo ni ya kawaida na yenye afya.
- Usichanganye shida ya utu wa schizoid na shida ya utu wa schizotypal au schizophrenia. Majina yao na dalili zao kadhaa ni sawa, lakini watu walio na shida ya utu wa schizoid hawapati udanganyifu au saikolojia.
Hatua ya 4. Tafuta imani za ajabu, za kichawi, au za udanganyifu
Mtu aliye na maoni yasiyo ya kawaida, ustadi duni wa kijamii, na mielekeo ya ujinga anaweza kuwa na shida ya tabia ya schizotypal. Ikiwa mwenzi wako ana shida hii, wanaweza kutoka kama eccentric katika mwingiliano wao na wengine. Wanaweza pia kuwa na shida kuonyesha hisia zinazofaa na kuwaogopa watu wengine bila sababu.
- Kwa mfano, ikiwa mwenzi wako anaamini kuwa ni telepathic au anajaribu kuchagua ujumbe uliowekwa kwenye runinga, hii inaweza kuonyesha kuwa wana shida ya utu wa schizotypal.
- Shida ya tabia ya Schizotypal sio kitu sawa na schizophrenia. Hali hizi mbili zinashiriki dalili zinazofanana, lakini dhiki ni kali zaidi.
Njia ya 2 ya 4: Kutambua Shida za Binafsi za Cluster B
Hatua ya 1. Jifunze juu ya shida ya Cluster B
Kundi hili la shida za utu linaonyeshwa na tabia kubwa, ya msukumo, na ya kihemko. Watu walio na shida hizi mara nyingi huwa na shida katika uhusiano wao wa kibinafsi na wanajitahidi kuunda vifungo vyenye afya, vya kuaminiana na wengine. Shida ya utu wa kijamii, shida ya utu wa mipaka, ugonjwa wa kihistoria, na shida ya tabia ya narcissistic yote ni ya kundi hili.
Shida za Cluster B ndio kundi la kawaida la shida za utu
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa mwenzako anatenda bila kujali wengine
Mtu ambaye anaonekana kutoweza kuwahurumia wengine anaweza kuwa na shida ya tabia isiyo ya kijamii. Katika hali yake nyepesi, shida hii inaweza kusababisha mtu kutenda kwa ujanja, mkali, au mkali. Mtu aliye na shida kali ya tabia isiyo ya kijamii anaweza kufanya uhalifu au kuumiza wengine.
Unyanyasaji ni hatari katika uhusiano ambapo mtu mmoja ana shida ya tabia ya kijamii. Mtu aliye na shida anaweza kujaribu kutoa hasira yao kwa mwenzi wake
Hatua ya 3. Jihadharini na historia ya tabia ya msukumo na uhusiano wa miamba
Je! Mwenzako hafanyi sawa na huwa na mabadiliko ya mhemko mara kwa mara? Wanaweza kuwa na shida ya utu wa mpaka. Tabia ya uzembe na utegemezi wa kihemko ni sifa zingine za shida hii.
- Ikiwa mwenzi wako anaonekana kukupenda siku moja na kukuchukia ijayo bila sababu ya kweli ya mabadiliko, wanaweza kuwa wanakabiliwa na shida ya utu wa mpaka.
- Ugonjwa wa utu wa mipaka ni moja wapo ya shida za kawaida za utu.
Hatua ya 4. Jiulize ikiwa mwenzi wako anaonekana kuhitaji umakini kila wakati
Ikiwa mwenzi wako mara nyingi huigiza na kujaribu kuwa kituo cha umakini, wanaweza kuwa na shida ya utu wa kihistoria. Watu walio na shida hii wanaweza kuwa wa kihemko sana. Wanaweza kutenda mapenzi yasiyofaa ili kuwafanya watu wazingatie.
Kutamani kuchochea na riwaya nyingi ni ishara nyingine ya shida ya utu wa kihistoria
Hatua ya 5. Uliza ikiwa mwenzi wako anajiona na hana uelewa
Ikiwa mwenzi wako anakataa kuchukua jukumu la makosa yao, anaonekana kutoweza kutambua hisia za wengine, na anajaribu kujifanya kituo cha kila kitu, wanaweza kuwa na shida ya tabia ya narcissistic. Mtu aliye na shida hii anaweza kuwa mwenye ujanja au wivu. Kawaida wanahusika na kudumisha picha yao wenyewe bila kujali hisia za watu wengine au mahitaji yao.
- Fikiria ikiwa mwenzako anaonyesha kuwa wao ni bora kuliko wengine. Wanaharakati wanaamini kuwa wao ni maalum na ni tofauti.
- Mpenzi wa narcissistic anaweza kutenda akikujali wewe au wengine kwa sababu wanataka kuonyesha picha ya kuwa mtu anayejali. Walakini, labda hawatendi kwa uelewa wa kweli.
- Wanaharakati pia hawapendi kukosolewa na hawatumii ukosoaji vizuri.
Njia ya 3 ya 4: Kutafuta Shida za Usio wa Cluster C
Hatua ya 1. Jua ni nini kinatofautisha shida ya Cluster C na nguzo zingine
Shida za utu wa Cluster C hufafanuliwa na hofu na wasiwasi. Shida ya utu inayoepuka, shida ya utu inayotegemea, na shida ya utu wa kulazimisha-yote ni ya Cluster C.
Hatua ya 2. Fikiria ikiwa mwenzi wako ni mkali na amezuiliwa kijamii
Je! Mwenzi wako anaepuka kushirikiana na watu wengine, hukasirika sana anapokosolewa, na epuka ukaribu wa kihemko katika uhusiano wao na wewe? Ikiwa ndivyo, wanaweza kuwa na shida ya utu inayoepuka. Watu walio na shida hii wana hisia dhaifu ya kibinafsi na wanaogopa kukataliwa. Hii inasababisha wengi wao kujitenga na jamii.
Usichanganye shida ya utu inayoepuka na utangulizi. Utangulizi ni kawaida, na sio kawaida huingilia uwezo wa mtu kufanya kazi. Mtu aliye na shida ya utu inayoepuka, kwa upande mwingine, anaweza kuwa na wakati mgumu kwenda kazini au shule kwa sababu anaogopa kukosolewa. Ikiwa mtu ana shida au kawaida hutegemea jinsi inavyoathiri maisha yao na ni nguvu gani kwenye wigo
Hatua ya 3. Jiulize ikiwa mwenzako ni mhitaji na tegemezi
Mtu ambaye anategemea watu wengine kuwapa mahitaji yao kifedha na kihemko anaweza kuwa na shida ya utu inayotegemea. Ikiwa mwenzi wako anafanya kushikamana, anasisitiza kwamba ufanye maamuzi yasiyo ya maana kwao, na anakataa kuchukua jukumu kwao, wanaweza kuwa na shida ya utu inayotegemea.
Mshirika na shida ya utu tegemezi anaweza kuwa mtiifu sana au kukubaliana na kila kitu unachosema kwa kuogopa kupoteza idhini yako na msaada
Hatua ya 4. Fikiria ikiwa mwenzako anajishughulisha na utaratibu
Ikiwa mwenzi wako ni mkamilifu, nadhifu, au amepangwa kupita kiasi, wanaweza kuwa na shida ya utu wa kulazimisha. Watu walio na shida hii mara nyingi huwa ngumu katika mawazo yao, tabia, na matarajio. Wanaweza kukasirika wakati watu wengine hawakushiriki mahitaji yao ya utaratibu.
- Ugonjwa wa utu wa kulazimisha sio sawa na shida ya kulazimisha-kulazimisha, ingawa mara mbili huchanganyikiwa.
- Ikiwa mwenzako anapaswa kufanya kila kitu "kwa kitabu," anajishughulisha na bajeti au usimamizi wa wakati, au ni mkamilifu sana kumaliza kazi zisizo kamili, hizi zinaweza kuwa ishara za nyongeza za shida ya utu wa kulazimisha.
Njia ya 4 ya 4: Kutenda kwa tuhuma zako
Hatua ya 1. Fanya utafiti ili kuona jinsi watu wengine walivyoshughulikia hali kama hizo
Kuangalia rasilimali na vikao vya mkondoni vya kuaminika ili kujua kile watu wengine wamefanya katika hali kama hizo inaweza kukusaidia kuunda mpango. Unaweza kuungana na watu wengine ambao wanapambana na shida hii na kupata maoni kutoka kwa uzoefu wao.
Jaribu kupata jukwaa ambalo linawalenga watu walio na shida ambayo mwenzi wako amegunduliwa nayo
Hatua ya 2. Kuwa na mazungumzo ya wazi na mwenzi wako
Ikiwa, baada ya kufanya utafiti na kufuatilia tabia ya mwenzako, bado una tuhuma kali kwamba wanaweza kuwa na shida ya utu, unahitaji kuchukua hatua. Watu mara chache hutafuta msaada wa shida za utu peke yao. Kwa ujumla, hupata matibabu baada ya mpendwa kuingilia kati. Hatua ya kwanza ya kuingilia kati ni kushiriki shida zako na mpenzi wako.
Chagua wakati ambao wewe na mwenzi wako mko watulivu na huru kuongea bila bughudha. Panga majadiliano kabla ya wakati, ikiwa ni lazima. Anza kwa kusema, “Ninakupenda, Georgia. Nina wasiwasi juu ya ustawi wako hivi karibuni. Huna marafiki wowote. Unaepuka familia. Mimi ndiye mtu pekee unayezungumza naye, na sijisikii kama tuna uhusiano wa kina wa kihemko iwezekanavyo. Nataka ustawi kijamii na uwe na uhusiano mzuri. Je! Utazungumza na mtu ili tuweze kujua nini kinaendelea na wewe?"
Hatua ya 3. Omba msaada wa marafiki na familia ya mwenzako
Ni muhimu kujaribu kusuluhisha mambo na mwenzi wako kwanza kabla ya kuwashirikisha watu wengine. Walakini, ikiwa hii haifanyi kazi, basi italazimika kuwasiliana na wapendwa wengine na kuelezea kesi yako. Wasiliana na wengine ambao wana uhusiano wa karibu na marafiki wako-wenzi wako wa karibu, wanafamilia wa karibu, n.k-na waulize watu hawa wajiunge na wewe katika kufanya uingiliaji. Epuka kuwashirikisha wenzako wenzako au mtu mwingine yeyote ambaye hayuko karibu na mwenzako na anayeaminika sana.
- Uingiliaji wa afya ya akili unajumuisha kufanya kazi na mtaalamu ambaye anaweza kuwezesha mchakato wa wewe kumwuliza mwenzi wako kupata msaada. Ili kuwa na uingiliaji mzuri, wapendwa watachukua zamu kuelezea jinsi shida ya mtu huyo imewaathiri vibaya na kutoa ombi lao kupata matibabu.
- Wasiliana na kituo cha matibabu cha afya ya akili ili kuona ikiwa kuna mtu ana uzoefu wa kuwezesha hatua.
Hatua ya 4. Onyesha msaada wako
Ingawa itakuwa juu ya mwenzi wako kutafuta na kushiriki katika matibabu ya shida ya utu, unaweza kuonyesha mbele ya umoja wakati wa mchakato. Ongea na mtaalamu wa mpenzi wako ili uone jinsi unaweza kusaidia zaidi katika mchakato wa matibabu. Inaweza kusaidia kuongozana na mwenzi wako kwenye vikao vya tiba au hata kuhudhuria tiba ya wanandoa.
Hatua ya 5. Jihadharishe mwenyewe
Wakati mpendwa anahitaji msaada wako, inaweza kuwa rahisi kupuuza afya yako mwenyewe na ustawi. Kumbuka kwamba kuwa msaada wowote kwa mwenzi wako unahitaji kufanya mazoezi ya kujitunza. Hakikisha unapata mazoezi ya kawaida, unakula chakula chenye lishe, na unapumzika vya kutosha kila usiku. Pia, chukua wakati wako kufanya vitu unavyofurahiya kama kusoma riwaya, kwenda kuongezeka, au kula chakula cha jioni na marafiki wako wa karibu.
- Inaweza pia kukusaidia kujiunga na kikundi cha msaada kwa wapendwa wa wale walio na shida za utu. Katika vikundi hivi, utakutana na wengine ambao wanakabiliana na shida zile zile na ujifunze njia za kumsaidia vizuri mwenzako na afya yako mwenyewe na ustawi. Uliza mtaalamu wa mwenzi wako kwa maoni juu ya vikundi vya msaada vya mitaa au mkondoni.
- Kumbuka kuwa sio jukumu lako kuchukua shida za kiafya za mwenzi wako au kujaribu kuzitatua. Unaweza kuwasaidia wakati bado una mipaka na kujilinda.
