Kucheza na braces yako inaweza kuwa shida kubwa. Unaweza kusababisha uharibifu kwa meno yako yote na vifaa vya gharama kubwa mdomoni mwako. Jifunze jinsi ya kuacha kucheza na braces zako kabla ya jambo baya kutokea.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kushughulikia Ugomvi sugu
Hatua ya 1. Tambua shida na hitaji la kuacha
Sio tu kwamba kung'ang'ania brashi zako kunaweza kuharibu meno yako na vifaa vya bei ghali vya kinywa chako, lakini pia inaweza kuzidisha usumbufu wako.
Hatua ya 2. Angalia mahali na wakati unapogongana na braces yako mara nyingi
Je! Ni wakati umekaa chini na kutazama Runinga? Je! Ni wakati unafanya kazi yako ya nyumbani? Kujua ni wakati gani uko katika hatari ya kucheza. Itakusaidia kushughulikia shida.
Hatua ya 3. Jaribu kuvuruga
Ikiwa iko shuleni, unaweza kubanana na kipande cha karatasi badala yake. Fikiria vitu vidogo unavyoweza kubeba navyo ambavyo vitaweka mikono yako. Mapendekezo mengine ni pamoja na:
- Mchemraba wa Rubik
- Jiwe la wasiwasi
- Michezo ya mkono
- Dawati la kadi
Hatua ya 4. Acha maelezo kwako
Kuweka noti zenye kunata ambapo utaziona unapoendelea na utaratibu wako wa kawaida kutakujulisha shida yako. Tunatumahi kuwa noti zitakuhamasisha usiguse braces zako.
Hatua ya 5. Jizoeze tiba ya chuki
Tiba ya chuki wakati mwingine inaweza kukusaidia kuondoa tabia kwa kutumia kichocheo hasi, kama kupiga kamba ya mpira kidogo kwenye mkono wako wakati wowote unapofikia braces zako.
Hatua ya 6. Vaa kucha ya kucha au weka ladha mbaya mikononi mwako
Mbinu hii hutumiwa mara nyingi kwa watu ambao wanajitahidi kuuma msumari, lakini inaweza kukusaidia kuweka mikono yako nje ya kinywa chako. Chaguzi zingine za kupaka vidole vyako:
- Juisi ya limao
- Mafuta ya Chili (tumia kidogo)
- Kitakasa mikono
Hatua ya 7. Uliza rafiki au jamaa kukukumbushe kuacha ikiwa unacheza nao
Wazazi watakuwa wazuri sana kukukumbusha; braces zako zikivunjika, wao ndio watalazimika kulipa ili kuzirekebisha.
Njia 2 ya 2: Kupunguza Usumbufu
Hatua ya 1. Barafu ufizi wako
Wakati braces yako imewekwa kwanza, hisia zinaweza kuwa zisizofurahi au zenye uchungu na wakati mwingine zinaweza kusababisha uvimbe. Kutumia pakiti ya barafu mara kwa mara kunaweza kupunguza maumivu yako na kupunguza au kumaliza kutatanisha kwako.
Hatua ya 2. Kula chakula kilichopozwa
Kama vile kuchoma ufizi wako, kula chakula kilichopozwa kunaweza kuleta faraja moja kwa moja kwa sehemu zinazouma za kinywa chako. Chaguzi maarufu za vyakula baridi ni:
- Popsicles
- Ice cream
- Karoti zilizohifadhiwa
- Smoothies
Hatua ya 3. Futa braces yako ya chakula
Ikiwa chakula kimeshikwa kwenye braces yako, inaweza kusababisha gum kuwasha na kusababisha kupigania zaidi na braces zako. Tumia zana za meno kama floss, meno ya meno, na uchaguzi wa maji.
Hatua ya 4. Tumia nta ya meno
Ofisi nyingi za meno hutoa nta ya meno bure unapoiuliza. Ikiwa una shida ya kugusa braces yako sana, usisite kuuliza na daktari wako wa meno.
Hatua ya 5. Badilisha kwa dawa ya meno kwa meno nyeti na ufizi
Maduka mengi ya dawa za mitaa hubeba dawa ya meno inayokusudiwa watu wenye vinywa nyeti. Hata kama kinywa chako sio nyeti kawaida, dawa hii ya meno inaweza kuwa kitu cha kukusaidia kuacha kutapatapa na braces zako.
Pia kuna gels za mdomo ambazo hupunguza usumbufu wa fizi. Hizi zinaweza kutumika moja kwa moja kwenye meno yako na ufizi
Hatua ya 6. Ipe wakati
Ingawa hii inaweza kuwa jambo la mwisho unataka kusikia, maumivu yatapungua kwa muda na hisia ya kushangaza ya kuwa na braces kinywani mwako itahisi asili zaidi.
Hatua ya 7. Chukua dawa za kupunguza maumivu au dawa za kupunguza maumivu uliyopewa na daktari wako kwa brashi zako
Kuwa na kinywa nyeti kunaweza kumaanisha kuwa unahisi maumivu zaidi kutoka kwa braces yako kuliko ilivyo kawaida. Kuchukua killer maumivu ya kaunta kulingana na maagizo, au dawa ya kutuliza maumivu iliyowekwa na daktari wako, inaweza kupunguza maumivu yako na kusababisha kuzunguka kidogo.
Vidokezo
- Baada ya kula, safisha meno yako mara moja au unaweza kuishia kugongana na brashi zako ili chakula kitoke.
- Ikiwa unajali sana juu ya kupigania brashi zako, tafuta ushauri kutoka kwa wazazi wako au daktari wa watoto. Fanya iwe wazi kuwa unataka kuacha kucheza.
- Jaribu usumbufu kwa mkono wako kama kubonyeza vidole au mazoezi ya kidole ambayo hufanya vidole vyako viende bila kusimama.
