Je! Unaweza kutumia kukataliwa na hisia zake za kudhalilisha kufanikiwa, au kupata nguvu? Ikiwa hofu ya kukataliwa inazuia uchaguzi wako, basi Mchezo wa Tiba ya Kukataa unaweza kuwa jibu lako. Kuachana na hali zenye kuumiza kihemko ni asili, lakini ikiwa utaona kuwa inazuia maisha yako, inaweza kuwa wakati wa kujaribu kukataa kidogo.
Hatua
Hatua ya 1. Andika maombi kwenye kadi za faharisi
Unapaswa kuwa na uwezo wa kuuliza maswali haya, iwe kwa mtu unayemjua au kwa mgeni, na ukubali "hapana" kwa jibu. Andika maombi ambayo unaweza kukataliwa, ili uweze kushinda haraka zaidi. Hapa kuna mifano:
- Punguzo nzuri kwa ununuzi wa huduma au bidhaa
- Uza kitu kwao kwa bei ya juu sana
- Cheza mchezo wa michezo katika yadi ya mgeni
- Piga picha na mtu (bila sababu)
- Kipande cha kutafuna
- Panda kwenye gari lao
- Pata tarehe
- Nambari ya simu
Hatua ya 2. Kunyakua kadi na ujaribu kukataliwa
Uliza kitu ambacho unatarajia kukataliwa, kwa sababu ikiwa jibu ni "ndio," haihesabu. Ili kushinda Shindano la Siku 30, lazima upate kukataliwa angalau 1 kwa siku kwa siku 30.
- Ikiwa mtu anasema ndio, inamaanisha kuwa haujashinda bado! Shika kadi nyingine au tafuta mtu tofauti wa kumuuliza.
- Ikiwa mtu anasema hapana, umeshinda! Nod kwa neema, kubali jibu, na utembee kwa ushindi.
Hatua ya 3. Kuwa mwangalifu na mwenye adabu na maombi yako
Jihadharini na mipaka ya mtu mwingine, na ifanye wazi kuwa hii ni ombi la kawaida (bila shinikizo).
- Weka maombi yako yote na maoni yako kwa heshima ya mwili wa mtu mwingine. Usiseme chochote cha kijinsia au cha ujinga juu ya muonekano wao.
- Usichukue jibu. Ikiwa mtu huyo anasema hapana, sema "sawa," punguza mabega yako, na uondoke.
- Tambua kwamba watu wengine wana hisia kali sana za hatari mgeni (haswa vikundi vilivyo hatarini zaidi, kama vile wanawake na watu wenye ulemavu). Ikiwa mtu huyo anaonekana kuwa na wasiwasi sana, omba msamaha na uondoke.
Hatua ya 4. Anza kidogo
Jaribu kufanya kikao cha mazoezi kwa kuelezea mchezo kwa mtu wa familia, na kuwafanya wakatae ombi. Kisha endelea kwa ombi ambalo linajisikia kuwa lisilo na dhiki kwako (kwa mfano, labda unataka kumwuliza baba yako akuruhusu wewe uweke bunduki leo).
Hatua ya 5. Kukabiliana na no
Hii inaweza kuwa ngumu ikiwa kawaida huogopa kukataliwa. Jipe pole kidogo na ujikumbushe kuwa ni sawa. Itakuwa rahisi na mazoezi. Unapoendelea kuboresha, utaanza kuzoea sura ngeni, maoni yasiyofaa kutoka kwa watu wenye ghadhabu, na kufukuzwa kabisa kwa kila kitu "unachojaribu" kufanikisha.
Hatua ya 6. Tambua kile unachohitaji kupata
Tiba ya kukataa inaweza kukusaidia kuwa hodari na mwenye ujasiri zaidi wa kihemko, kwa sababu utaweza kushughulikia "hapana." Tovuti rasmi inafafanua "Malengo Matano ya Mchezo wa Tiba ya Kukataa" kama:
- Kuwa na ufahamu zaidi wa jinsi hofu zisizo za kawaida za kijamii zinavyodhibiti na kuzuia maisha yetu
- Futa jeuri ya woga na uvune hazina (hazina ni pamoja na utajiri, mahusiano na kujiamini)
- Jifunze kutoka, na hata ufurahie kila kukataliwa mpya
- Usiambatanishwe na matokeo, haswa wakati inahusisha wakala wa bure wa watu wengine
- Ruhusu mwenyewe kushindwa
Hatua ya 7. Endelea kufanya mazoezi
Tumia na utumie tena maswali yako, kwa watu tofauti, moja kwa moja. Jiangalie mwenyewe uwe mtu mwenye nguvu, shujaa. Kwa kusikia "nos" za kutosha, utajifunza kufanya maombi zaidi juu ya vitu ambavyo ni muhimu kwako, ambayo mapema au baadaye itasababisha kusikia "ndio."
Vidokezo
- Perst-O-Change-O: Ikiwa unataka hatimaye kuwa mwakilishi wa mauzo au mpiga kura unaweza kubadilisha mchezo kuanza "kujibu pingamizi za wateja," na uanze kupata "ndio," kwani ingawa "hapana" bado inakubalika, isingekuwa tena lengo lako!
- Mchezo hauhitaji chochote cha kucheza, lakini ikiwa ungependa msaada, unaweza kununua vifaa. Unaweza kufikiria kununua seti ya maswali ya maoni ya hiari kama kadi za kucheza mchezo, ukipenda, mkondoni. Pia kuna programu ya iPhone ya kadi au programu ya Android ya kadi, inasemekana kuwa inaambatana na iPhone, iPod touch, na iPad.
