Njia 6 za Kupunguza Maumivu ya Herpes na Tiba ya Nyumbani

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-20 00:26

Kile watu huita herpes ina virusi viwili vinavyohusiana kwa karibu, aina ya herpes simplex 1 na virusi vya aina 2 (HSV-1 na HSV-2, mtawaliwa). HSV-1 mara nyingi husababisha vidonda baridi au malengelenge ya homa kwenye kinywa na midomo wakati HSV-2 inasababisha kwenye sehemu za siri. Aina zote mbili za herpes ni hali mbaya sana na chungu ambayo inaweza kutokea kwa wanaume na wanawake. Maumivu yanaweza hata kuanza kabla ya vidonda kuonekana. Virusi vya herpes huingia mwilini mwa mwanadamu kupitia mawasiliano ya moja kwa moja (ngono, kumbusu, kugusa) au isiyo ya moja kwa moja (kushiriki vitu vya kibinafsi vilivyochafuliwa) na mtu aliyeambukizwa. Ingawa virusi haina tiba, unaweza kuchukua hatua nyumbani au kupitia daktari wako kupunguza maumivu na usumbufu unaohusishwa na milipuko ya manawa kabla na baada ya vidonda kuibuka, na pia kupunguza muda wa kuzuka.

Hatua

Njia ya 1 ya 6: Kutibu Maumivu ya Herpes Nyumbani

Hatua ya 1. Tumia barafu au compress baridi kwenye eneo hilo

Funika pakiti ya barafu na kitambaa ili isiwe baridi sana. Kisha, weka kifurushi cha barafu juu ya eneo hilo na vidonda. Acha mahali hapo kwa muda wa dakika 10-15. Kisha, subiri saa moja kabla ya kurudia matibabu. Unaweza pia kuloweka kitambaa safi cha kuosha na maji baridi na upake kiboreshaji baridi na chenye mvua kwenye vidonda.

Barafu hutoa afueni sana kwa aina nyingi za maumivu, kwani hupunguza ngozi na kufifisha vipokezi vya maumivu katika eneo hilo

KidokezoHakikisha kufunika pakiti ya barafu na kitambaa safi kila wakati, na safisha kila kitambaa katika maji moto, sabuni baada ya matumizi ili kuzuia kuenea zaidi kwa maambukizo.

Hatua ya 2. Tumia compress ya joto

Ikiwa baridi haisaidii kupunguza maumivu, watu wengine hupata afueni zaidi na joto kali / joto. Tumia kitambaa safi cha pamba au kitambaa cha kuosha kilichokunjwa ili kufunika eneo lote na vidonda. Tumia maji yaliyo kwenye joto-moto. Loweka kitambaa, kamua maji ya ziada, na weka kwa eneo lenye uchungu.

Tumia kitambaa safi au kitambaa cha kuosha kila wakati unarudia mchakato na safisha kila kitu kwenye maji ya moto yenye sabuni ili kuzuia kuenea kwa maambukizo

Hatua ya 3. Dab propolis kwenye eneo lililoathiriwa

Propolis ni resini ya wax iliyotengenezwa na nyuki ambayo ina mali ya kuzuia virusi na inaonekana kuharakisha uponyaji wa vidonda. Unaweza kutumia marashi au chumvi zilizo na propolis kutuliza na kusaidia kuponya vidonda.

• Maduka mengi ya vyakula vya afya na maduka ya dawa hubeba bidhaa hizi.
• Hakikisha unununua marashi au mafuta (sio kidonge au tincture) na ufuate maagizo ya mtengenezaji.
• Kwa propolis na dawa nyingine yoyote ya nyumbani, jaribu kiasi kidogo kwenye eneo lisiloathiriwa la ngozi na subiri masaa 24 (kuhakikisha hauna athari yoyote ya mzio) kabla ya kuitumia kwenye tovuti ya mlipuko wako.

Hatua ya 4. Tumia aloe iliyopozwa kusaidia kupunguza maumivu

Gel ya aloe au marashi ya aloe inaweza kutumika kwa kupunguza maumivu, na inafanya kazi vizuri zaidi ikiwa ni baridi. Weka shina la jani la aloe au gel kwenye jokofu lako kwa masaa machache kabla ya kuitumia. Paka aloe iliyopozwa moja kwa moja kwenye kidonda. Unaweza kufanya hivyo kwa kuvunja kidogo ya mmea wa aloe na kufinya juisi, au kwa kutumia bidhaa ya kibiashara na kufuata maagizo ya mtengenezaji.

Unaweza kuacha gel ya aloe au marashi kukauka na baadaye safisha ukoko. Tuma tena kila masaa 4 kama inahitajika

Hatua ya 5. Jaribu kuchukua nyongeza ya lysini

Vipimo vitatu 1, 000 mg vya lysini kwa siku vinaweza kufupisha urefu wa mlipuko. Lysine inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza idadi ya milipuko ya vidonda vya manawa ya mdomo kwa kipindi cha miezi 6. Walakini, hakikisha ukiangalia na daktari wako kabla ya kuanza kuongeza hii.

• Lysine ni asidi ya amino (protini "jengo la ujenzi") ambayo inaweza kuongeza viwango vya cholesterol na triglyceride, kwa hivyo angalia na mtaalam wa huduma ya afya anayejua kabla ya kuchukua.
• Unaweza pia kula vyakula vyenye lysini, kama samaki, kuku, mayai, na viazi.

Hatua ya 6. Omba mafuta kwenye vidonda

Mafuta ya mizeituni yanajulikana kwa kulainisha ngozi. Ni matajiri katika antioxidants na ni moja wapo ya tiba bora nyumbani kwa vidonda vya herpes. Pia ina dinitrochlorobenzene, ambayo ina jukumu muhimu katika kutibu maambukizo ya herpes.

Pasha kikombe cha mafuta kwenye sufuria na viwiba vichache vya lavenda na nta fulani. Baada ya baridi, weka mchanganyiko kwenye eneo lililoambukizwa. Nta ya nyuki inapaswa kusaidia kuweka mchanganyiko wa mafuta mahali pake, lakini unaweza kuhitaji kulala chini ili kuiweka kwenye kidonda

Hatua ya 7. Panua asali ya manuka juu ya eneo hilo

Asali ya Manuka ina mali ya antibacterial na antiviral. Inaweza kusaidia katika uponyaji wa haraka wa malengelenge ya herpes na vidonda baridi. Unachohitajika kufanya ni kutumia asali nene karibu na mkoa ulioathirika. Itumie mara kadhaa wakati wa mchana ili kuifanya iwe na ufanisi zaidi.

• Itumie na swabs za pamba au pedi za pamba moja kwa moja kwenye malengelenge yako. Inaweza kukuuma mwanzoni, lakini hivi karibuni utahisi ganzi kwenye eneo lililoathiriwa.
• Hakikisha wakati unapaka asali mbichi kwenye sehemu zako za siri kulala chini ili kuhakikisha asali inakaa moja kwa moja kwenye eneo hilo na haidondoki.

Hatua ya 8. Tumia mafuta ya oregano moja kwa moja kwenye eneo hilo

Mafuta ya Oregano, pamoja na mali yake ya kupambana na virusi, husaidia kupona haraka kwa malengelenge ya herpes. Unahitaji tu kutumia mafuta ya oregano moja kwa moja kwenye eneo lililoambukizwa na usufi wa pamba na uiruhusu iketi kwa dakika 10-15. Kisha safisha eneo hilo na paka kavu.

Mafuta ya Oregano, mafuta ya calendula, au mafuta ya jojoba zinaweza kutumika peke yake au kama mchanganyiko

Hatua ya 9. Jaribu kutumia mafuta ya chai ya chai

Mafuta ya mti wa chai yamesifiwa kama tiba ya kweli inapofikia ugonjwa wowote unaohusisha vidonda wazi. Kawaida hutumiwa kutibu vidonda vya kidonda na koo, na inaweza kusaidia kuponya kuzuka kwa vidonda vya herpes. Unganisha matone 2-3 ya mafuta ya chai na 1 tsp (4.9 mL) ya mlozi, nazi, au mafuta na tumia mchanganyiko kwenye eneo lililoathiriwa.

Mafuta mengi ya mti wa chai ambayo inapatikana OTC imejilimbikizia na kumwagika kwa kiwango cha juu cha nguvu, kwa hivyo ni kiasi kidogo tu kinachohitajika ili athari zifanyike

Hatua ya 10. Mafuta laini ya nazi juu ya vidonda

Mafuta ya nazi yana mali ya kupambana na virusi dhidi ya virusi vyenye lipid, kama virusi vya herpes, ambayo inaweza kusaidia kupambana na kuzuka kwa virusi vya herpes ambavyo husababisha vidonda. Pia ni dawa bora ya ngozi.

Ingawa madaktari wengine wanapendekeza kutumia mafuta ya nazi kusaidia kuongeza mfumo wako wa kinga, tumia kidogo. Mafuta ya nazi ni karibu 90% ya mafuta yaliyojaa, juu zaidi kuliko siagi (64%), mafuta ya nyama (40%), au mafuta ya nguruwe (40%). Uchunguzi bado haujaonyesha kuwa faida zake zinazidi hatari inayowezekana ya ugonjwa wa moyo unaokuja na kula mafuta mengi yaliyojaa

Njia ya 2 ya 6: Kutibu Maumivu ya Malengelenge sehemu za siri nyumbani

Hatua ya 1. Tumia mafuta ya calamine kutuliza malengelenge ya sehemu ya siri

Lotion ya kalamini inaweza kusaidia kukausha malengelenge na kutuliza ngozi. Tumia tu kwenye malengelenge ya sehemu ya siri wakati vidonda haviko kwenye tishu za mucous-kwa hivyo usitumie lotion ya calamine kwenye uke, uke, au labia.

Hatua ya 2. Loweka vidonda vya manawa ya sehemu ya siri katika umwagaji wa shayiri

Bafu ya oatmeal (au hata kutumia bidhaa ya shayiri kama sabuni ya Aveeno) inaweza kusaidia kupunguza usumbufu wa vidonda. Weka karibu kikombe kimoja cha shayiri ndani ya sokisi ya nailoni na uweke soksi juu ya bomba. Ruhusu maji ya joto kupita kwenye shayiri. Loweka kwenye umwagaji wa shayiri kwa muda mrefu.

Hatua ya 3. Chukua umwagaji wa chumvi ili kukausha vidonda vya manawa ya sehemu ya siri

Chumvi ya Epsom ina sulphate ya magnesiamu na madini mengine muhimu ambayo husaidia katika kukausha, kutuliza, na kusafisha vidonda. Kwa sababu hii, chumvi za epsom ni muhimu katika kupunguza maumivu na kuwasha ambayo huja na maambukizo ya herpes. Kutumia dawa hii:

Joto maji ya kuoga na kuongeza karibu 1/2 kikombe cha chumvi ya epsom. Loweka kwa angalau dakika ishirini

Kidokezo: Daima hakikisha umekausha vizuri eneo lililoathiriwa baada ya kuoga joto au kutumia taulo ya joto. Kuweka eneo hilo kavu kutazuia kuwasha, kuwasha, au maambukizo yoyote ya kuvu. Ikiwa kitambaa kinakera ngozi yako ya kidonda, tumia kavu ya nywele kwenye mazingira baridi.

Hatua ya 4. Tumia marashi ya zeri ya limao

Mafuta ya zeri ya limao yanaweza kupunguza dalili kali za maambukizo ya HSV. Mifano ya bidhaa zinazopatikana ni Njia ya Hekima Herbals dawa ya zeri ya limao na marashi ya Amonia ya Kikaboni ya Limau. Fuata maagizo ya mtengenezaji kwa utumiaji wa bidhaa yako maalum.

Hatua ya 5. Jaribu mchanganyiko wa sage na rhubarb ya Wachina

Katika utafiti mmoja, mchanganyiko wa sage na rhubarb ya Wachina kwenye cream ilikuwa nzuri kama acyclovir, ambayo ni dawa ya nguvu ya dawa inayotumiwa kutibu malengelenge. Unaweza kununua cream iliyo na viungo hivi na kuitumia kwenye vidonda vyako ili kuwasaidia kupona haraka.

Tafuta bidhaa hii mkondoni na katika maduka maalum ya dawa za mitishamba

Hatua ya 6. Tumia wort ya mada ya St John

Mada ya St John's ni mimea ya jadi inayotumiwa kutibu maambukizo ya virusi. Hakujakuwa na masomo yoyote ya kibinadamu hadi sasa kwa kutumia wort ya St John, lakini tafiti za maabara zimeonyesha kuwa mimea inaweza kuzuia kuiga HSV.

Mifano ya bidhaa zinazopatikana ni pamoja na mafuta ya wort ya St John's Wort na mafuta ya St John's wort / marashi ya Bianca Rosa

Hatua ya 7. Paka marashi ya zinki kwa vidonda vya manawa nje ya kinywa

Marashi ya zinki yanafaa dhidi ya HSV katika vipimo vya maabara. Unaweza kutumia cream ya oksidi ya zinki 0.3% (na glycine). Uliza mfamasia wako msaada wa kupata hizi na ufuate maagizo ya mtengenezaji.

Njia 3 ya 6: Kutumia Matibabu ya Matibabu Nyumbani

Hatua ya 1. Fikiria kuchukua dawa za kuzuia virusi kama vile zovirax (Acyclovir), famciclovir (Famvir), au valacyclovir (Valtrex) kwa manawa ya sehemu ya siri

Hizi zinaweza kuamriwa na daktari wako. Dawa hizi hasa hufanya kwa kuzuia DNA polymerase ya virusi vya herpes, kuzuia kuzidisha kwake. Dawa hizi kwa ujumla hutolewa kwa mlipuko wa kwanza na kudhibiti milipuko inayofuata.

• Ni kesi kali tu za malengelenge ya mdomo itahitaji dawa hizi.
• Zovirax inapatikana katika aina nyingi za kipimo, kama vidonge, dawa, sindano, na mafuta ya ngozi ya ngozi na jicho. Kila fomu inapaswa kutumiwa kulingana na hali ya matibabu na umri wa mgonjwa. Krimu inaweza kutumika moja kwa moja kwenye malengelenge iwe mdomoni au kwenye sehemu za siri.
• Acyclovir, kwa mfano, imewekwa kama 800 mg mara 5 kwa siku kwa siku 7-10.
• Cream ya ophthalmic ni muhimu katika kesi ya ugonjwa wa manawa (malengelenge yanayoathiri jicho linalosababisha kuwasha na kutokwa) kutumiwa mara moja wakati wa kulala.
• Vidonge na sindano ni muhimu zaidi wakati njia ya kimfumo inahitajika. Katika hali mbaya, vidonge huchukuliwa mara mbili kwa siku.
• Madhara ya kawaida na dawa hizi ni kichefuchefu na kutapika, kuhara, maumivu ya kichwa, uchovu, kizunguzungu na maumivu ya misuli.

Hatua ya 2. Jaribu kuchukua NSAID, kama ibuprofen

Dawa za kuzuia uchochezi zisizo za kawaida (NSAIDs) zinaweza kuchukuliwa ili kupunguza muwasho na uchochezi kwenye wavuti iliyoathiriwa. Wanafanya kazi kwa kuzuia enzymes mbili zinazohusika na uzalishaji wa prostaglandin, COX-I na COX-II. Prostaglandin inahusika katika mchakato wa uchochezi na katika kutoa maumivu. NSAID zina mali ya analgesic, anti-uchochezi, na antipyretic ambayo inaweza kusaidia kupunguza homa. Kawaida unaweza kupunguza maumivu kutoka kwa mlipuko wa herpes na NSAID za kaunta.

• Mifano ni Cataflam (Chumvi ya Diclofenac) na Brufen (Ibuprofen) inayotakiwa kuchukuliwa kama vidonge, dawa, mifuko ya maji, mishumaa, au mafuta ya kichwa. Kiwango cha kawaida cha watu wazima kinaweza kuwa kibao kimoja cha 50 mg cataflam kuchukuliwa mara mbili kwa siku baada ya kula.
• NSAID zina athari zingine, haswa shida za utumbo kama kichefuchefu, kutapika, vidonda vya tumbo au tumbo. Wagonjwa walio na shida ya figo au hepatic wanapaswa kuuliza daktari wao kwanza kabla ya kuchukua dawa hizi.
• Chukua kipimo cha chini kabisa kupunguza maumivu yako. Usichukue NSAIDs kwa zaidi ya wiki mbili bila kushauriana na daktari wako. Matumizi sugu ya NSAID yameunganishwa na malezi ya vidonda vya tumbo na hali zingine za kiafya.

Hatua ya 3. Tumia acetaminophen kudhibiti maumivu vinginevyo

Dawa hii inaweza kuchukuliwa kwa aina sawa za maumivu kama NSAID, lakini ina mali chache za kuzuia uchochezi. Hiyo inasemwa, bado ina athari za kupambana na maumivu na kupambana na homa, kupunguza dalili zingine.

• Paracetamol inapatikana kama Tylenol au Panadol na inaweza kuchukuliwa kama vidonge, syrups, au suppositories. Kiwango cha kawaida cha watu wazima kinaweza kuwa vidonge viwili vya 500mg vya kuchukuliwa hadi mara 4 kila siku baada ya kula.
• Chukua kipimo cha chini kabisa kupunguza maumivu yako. Overdose ya Acetaminophen inaweza kusababisha uharibifu wa ini. Inaweza pia kuhusishwa na ugonjwa wa figo.

Hatua ya 4. Jaribu dawa ya kupunguza maumivu kama gel ya lidocaine

Anesthetic ya ndani inaweza kutumika moja kwa moja kwenye malengelenge haswa kwenye sehemu za siri au rectum ili kupunguza muwasho na hisia za kuwasha. Mfano wa kawaida ni Xylocaine (lidocaine) katika fomu ya gel. Imeingizwa vizuri kupitia utando wa mucous kuunda ganzi kwenye wavuti ya ngozi.

Xylocaine inaweza kutumika mara mbili kwa siku

Onyo: Daima vaa glavu au tumia usufi wa pamba kupaka lidocaine ili kuepusha kuficha vidole vyako.

Njia ya 4 ya 6: Kuzuia Mlipuko wa Malengelenge

Hatua ya 1. Tumia echinacea kuongeza mfumo wako wa kinga

Echinacea ni mmea wa dawa na ina mali ya kuzuia virusi. Inajulikana kwa kuimarisha mfumo wa kinga. Sehemu zote za mmea wa echinacea, ambayo ni maua, majani, na mizizi inaweza kutumika kutibu milipuko ya manawa. Inaweza kuliwa kwa njia ya chai, juisi, au vidonge.

• Vidonge vya Echinacea vinapatikana sana katika maduka ya dawa nyingi, maduka kadhaa ya vyakula, na pia inapatikana mtandaoni.
• Ikiwa unatumia echinacea kama chai, kunywa vikombe 3-4 kwa siku.
• Ikiwa unatumia kama nyongeza, fuata maagizo ya mtengenezaji.
• Wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia echinacea ikiwa una kifua kikuu, leukemia, ugonjwa wa kisukari, shida ya tishu inayojumuisha, ugonjwa wa sklerosis, VVU au UKIMWI, ugonjwa wa kinga mwilini, au shida ya ini. Echinacea inaweza kuingiliana na hali hizi.

Hatua ya 2. Jaribu mzizi wa licorice (Glycyrrhiza glabra)

Mzizi wa licorice una asidi ya glycyrrhizic, ambayo imeonyesha faida ya matibabu katika matibabu ya malengelenge. Viwango vya juu vya asidi ya glycyrrhizic kweli vimeathiri uzimaji usiowezekana wa virusi vya herpes simplex katika vitro. Ikumbukwe, hata hivyo, kwamba matumizi ya muda mrefu ya licorice yanaweza kusababisha utunzaji wa sodiamu na upotezaji wa potasiamu, kwa hivyo watu wanaougua shida za moyo na wanawake wajawazito wanapaswa kuzuia ulaji wa licorice.

• Kwa matibabu ya herpes, dondoo za mizizi ya licorice zinaweza kuwa nzuri. Vinginevyo, ulaji wa vidonge viwili vya dondoo za mizizi ya licorice ni sawa na faida.
• Ongea na daktari wako kabla ya kutumia mzizi wa licorice. Glycyrrhizin, kingo inayotumika katika licorice, inaweza kusababisha pseudoaldosteronism, hali ya kiafya ambayo husababisha maumivu ya kichwa, uchovu, shinikizo la damu, au hata mshtuko wa moyo. Watu wenye ugonjwa wa moyo au ugonjwa wa moyo, figo au ugonjwa wa ini, shinikizo la damu, saratani zinazoathiriwa na homoni, kisukari, potasiamu kidogo, au kutofaulu kwa erectile hawapaswi kuchukua licorice.

Hatua ya 3. Tumia dawa za mwani

Mimea ya baharini kama Pterocladia capillacea, Gymnogongrus griffithsiae, Cryptonemia crenulata, na Nothogenia fastigiata (mwani mwekundu kutoka Amerika Kusini), Bostrychia montagnei (bahari moss), na Gracilaria corticata (mwani mwekundu wa baharini kutoka India) unaweza kuzuia maambukizo ya HSV. Mimea hii ya baharini inaweza kutumika kama chakula cha matibabu kwa kuiongeza kwenye saladi au kitoweo, au zinaweza kupatikana kama virutubisho.

Ikiwa unatumia kama nyongeza, fuata maagizo ya mtengenezaji

Hatua ya 4. Kula lishe bora kusaidia kuongeza kinga yako

Jiweke kiafya iwezekanavyo kwa kula vizuri. Afya yako (na mfumo wako wa kinga ni), bora utaweza kupitia ugonjwa wa malengelenge na uwezekano wa kuzuia milipuko na kupunguza ukali wao. Lishe ya "Mediterranean," iliyo na mafuta mengi na matunda na mboga, inaweza kusaidia kuongeza kinga yako na kutoa kinga kutoka kwa ugonjwa wa uchochezi.

• Epuka kabisa vyakula vilivyosindikwa, vifurushi na tayari.
• Kula tu vyakula vyote. Hizi ni vyakula ambavyo viko karibu na hali yao ya asili iwezekanavyo. Kwa mfano, ongeza kiasi cha matunda na mboga ambazo unakula. Punguza nyama nyekundu na ongeza kiasi cha kuku (wasio na ngozi). Shikamana na wanga tata, kama ile inayopatikana kwenye nafaka, dengu, maharagwe na mboga. Ongeza karanga na mbegu kwenye lishe yako, kwani hizi zina kiwango cha juu cha madini, vitamini, na mafuta yenye afya.
• Epuka sukari iliyosindikwa au iliyoongezwa. Hii ni pamoja na sukari iliyoongezwa kwa vyakula vilivyosindikwa kama syrup ya nafaka ya juu ya fructose. Ikiwa unahitaji "hit tamu", jaribu kutumia Stevia, mimea ambayo inaweza kutoa mara 60 ya utamu wa sukari, au kula matunda. Kwa kuongeza, epuka vitamu vya bandia.
• Ongeza mafuta yenye afya. Hizi ni mafuta ya omega-3 yanayopatikana kwenye samaki na mafuta.
• Kunywa divai kwa kiasi, ikiwa unywa pombe. Mvinyo ni sehemu ya lishe ya Mediterranean na, ikitumiwa kwa kiasi, inaweza kusaidia kuchangia afya kwa jumla.

Hatua ya 5. Kunywa maji mengi

Kukaa vizuri maji itasaidia mfumo wako kufanya kazi vizuri, ikiruhusu mwili wako kupigana vizuri na kuzuka kwa manawa. Kunywa angalau glasi 6-8 (8oz) za maji kila siku, iwe una mlipuko au la.

Hatua ya 6. Zoezi mara kwa mara kwa mfumo bora wa kinga

Mazoezi ya kawaida husaidia kuweka kinga yako katika hali bora, ikiwezekana kusaidia kuzuia milipuko. Anza polepole kwa kutembea mara nyingi zaidi. Paki gari mbali, tumia ngazi badala ya eskaidi au lifti, tembea mbwa, au tembea tu! Ikiwa unataka, jiunge na mazoezi na upate mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Inua uzito, fanya mazoezi ya moyo na mishipa, tumia mviringo, chochote unachofurahiya na utashikamana nacho.

Kidokezo: Ikiwa umekaa kwa muda mfupi au ikiwa una hali ya kiafya sugu, zungumza na daktari wako kabla ya kuanza programu ya mazoezi. Tafuta ni kiwango gani cha mazoezi kinachoweza kukufaa na usijikaze sana.

Hatua ya 7. Tumia mbinu za kupumzika ili kukabiliana na mafadhaiko ya kuishi na manawa

Kuishi na malengelenge kunaweza kuathiri kila nyanja ya maisha yako. Pia, mafadhaiko na mvutano vinaweza kusababisha kuzuka, kwa hivyo kutafuta njia za kupumzika inaweza kuwa muhimu sana. Jaribu yoga, kutafakari, mazoezi, au kupumua kwa kina ili kutuliza. Utulizaji wa mafadhaiko unaweza kuwa rahisi kama kupata hobby ambayo unafurahiya au kutembea kwa kupumzika katika eneo lako.

Njia ya 5 ya 6: Kusimamia Mlipuko

Hatua ya 1. Vaa nguo za pamba zilizo huru

Daima vaa pamba nguo huru, haswa chupi. Pamba ni ya asili na laini, laini kwenye ngozi yako na haikasirikii ngozi kuliko ilivyo tayari. Pamba itaruhusu ngozi yako kupona na kupumua.

• Vifaa vingine vya maumbile haviwezi kunyonya jasho lako lolote na vinaweza kuwaka, kuchochea na kuzidisha malengelenge yako ya sehemu ya siri. Hii huenda kwa vifaa vyote vya sintetiki, kama vile nailoni, na pia hariri.
• Epuka mavazi ya kubana, kwani yatateka jasho na inakera zaidi ngozi yako.

Hatua ya 2. Weka usafi na usafi

Fanya usafi wako wa kibinafsi kipaumbele. Chukua mvua mara kwa mara, haswa wakati wa majira ya joto au siku zenye joto zaidi. Badilisha nguo zako wakati umetokwa na jasho au chafu.

Tumia sabuni za sabuni kuosha maeneo na mikono yako, haswa kila baada ya haja kubwa, baada ya kupaka mafuta yako ya kichwa, baada ya kuwasiliana na watu wengine, na kabla ya kula

Hatua ya 3. Epuka shughuli za ngono wakati unapata mlipuko

Ikiwa una mlipuko wa manawa, epuka kushiriki katika shughuli zozote za ngono ili kuepuka kuambukiza mwenzi wako. Wakati unaweza kumwambukiza wakati virusi vimelala, kuna uwezekano mkubwa wa kutokea ikiwa una maambukizo hai.

OnyoDaima fanya ngono ya kinga kwa kutumia kondomu kuzuia mawasiliano ya maji na kupunguzwa kwa ngozi. Shughuli yoyote ya kingono isiyo salama inaweza kuwaweka wale ambao uko nao hatarini.

Hatua ya 4. Jihadharishe mwenyewe

Kama mlipuko unaweza kutokea kwa sababu ya mafadhaiko na magonjwa, ni muhimu sana kwamba ujitunze ili kufanya mlipuko wa sasa uende haraka na kuzuia milipuko ya baadaye. Hapa kuna mambo kadhaa ya kuzingatia:

• Pata masaa 7-8 ya kulala kila siku. Kuchoka huchosha kinga yako.
• Kula mboga mboga na matunda kwa wingi, kama tufaha, kabichi, mchicha, beetroot, ndizi, mapapai, karoti, maembe n.k Epuka sukari na vyakula visivyo na maana. Kunywa tu kwa wastani.
• Dhibiti viwango vyako vya mafadhaiko. Fikiria kuchukua yoga au kutafakari ili kuzuia uwezekano wa mafadhaiko unaosababisha kuzuka kwako kwa pili.

Njia ya 6 ya 6: Kuelewa HSV-1 na HSV-2

Hatua ya 1. Tambua sababu zinazowezekana za maambukizo ya herpes

Malengelenge huweza kuambukiza mtu mwenye afya kwa urahisi kupitia mawasiliano ya moja kwa moja na mtu aliyeambukizwa, iwe ni kutoka kwa mate yake, kutokwa na ngozi kali, au kupitia mawasiliano ya ngono. Mtu aliyeambukizwa anaweza kuambukiza mtu yeyote hata ikiwa virusi iko katika hali ya "kulala", ikimaanisha kuwa kwa sasa hawana dalili. Wagonjwa wengine hawajui kuwa wana virusi hadi kupata "mlipuko," ambayo inamaanisha kuwa na kidonda chao cha kwanza au malengelenge, inayoashiria malengelenge.

• Virusi vilivyopo kwenye mate vinaweza kuhamishwa kupitia kushiriki vitu vya kibinafsi, kama miswaki, meno ya meno, mapambo kama lipstick au gloss, vyombo vilivyotumika, taulo zilizotumiwa, au kupitia mawasiliano ya moja kwa moja kama kumbusu.
• HSV-1 husababisha malengelenge ya mdomo, ingawa ripoti zingine zinataja malengelenge ya sehemu ya siri inayotokana na shida ya HSV-1. HSV-2 kwa ujumla imehifadhiwa kwa manawa ya sehemu ya siri kwani shahawa au maji ya uke inaweza kuwa njia nzuri za kupitisha HSV-2.
• Kondomu inapaswa kutumika kila wakati kwa ngono ya mkundu, ya mdomo, au ya uke, ikiwa mtu aliyeambukizwa hana dalili au la. Hiyo ilisema, hata kondomu hazihakikishi kwamba wewe au mwenzi wako hautaambukizwa lakini hupunguza hatari.
• Ikiwa una vidonda vya mdomo, haupaswi kutoa ngono ya mdomo au kupokea ngono ya mdomo kutoka kwa mtu ambaye ana vidonda vya mdomo bila kinga.
• Ikiwa mwanamke mjamzito ana mlipuko wa manawa ya sehemu ya siri wakati wa kujifungua, mtoto ana nafasi kubwa ya kupata maambukizo kuliko ikiwa mama hana dalili wakati wa kujifungua.

Hatua ya 2. Tambua sababu za kuzuka ili kuzuia milipuko ya baadaye

Mtu aliyeambukizwa na ugonjwa wa manawa atabeba virusi ndani ya mtiririko wake wa damu kwa maisha yake yote, lakini hatakuwa na dalili kila wakati. Walakini, kuna sababu kadhaa ambazo zinaweza kusababisha hali ya HSV kulala ili kuzuka.

• Ugonjwa mwilini unaweza kusababisha virusi ndani yako kuwa hai, na kusababisha dalili zingine kuonekana.
• Dhiki au uchovu huweza kuweka mzigo kwenye seli zako, na kuathiri vitu vingi mwilini mwako.
• Aina yoyote ya dawa ambayo inaweza kusababisha kiwango chochote cha kinga ya mwili, kama vile corticosteroids au chemotherapy kwa saratani, inaweza kutoa HSV nafasi ya kuamilishwa.
• Ngono kali inaweza kusababisha malengelenge ya sehemu ya siri.
• Mzunguko wa hedhi wa mwanamke inaweza kuwa sababu ya kuchochea, pia, labda kwa sababu ya usumbufu wa homoni, usumbufu wa jumla, na udhaifu wa mwili.

Hatua ya 3. Tambua dalili za herpes zinaonekanaje

Dalili zinaweza kujitokeza ndani ya wiki 2 za maambukizo na zinaweza kudumu kwa wiki 2-3. Malengelenge, ingawa athari kuu, sio dalili pekee inayoambatana na maambukizo ya manawa. Dalili ni pamoja na: malengelenge, kukojoa chungu, dalili zinazofanana na homa, maumivu ya miguu, kutokwa na uke, na tezi za kuvimba.

• Kwa wanaume, malengelenge ya malengelenge hujitokeza kwenye uume, matako, mkundu, mapaja, korodani, ndani ya urethra, au ndani ya uume. Kwa wanawake, wanaonekana kwenye matako, kizazi, eneo la uke, mkundu na sehemu za siri za nje. Wao ni chungu na kuwasha, haswa katika mlipuko wa kwanza
• Wagonjwa wa manawa ya sehemu ya siri wanaweza kupata haja kubwa au haja kubwa kwa sababu ya uwepo wa malengelenge yaliyokasirika karibu na sehemu za siri au puru. Katika hali nyingine, hii itafuatana na kutokwa kutoka kwa uke au uume.
• Kama HSV ni maambukizo ya virusi, dalili kama za homa zinaweza kuonekana kwa wagonjwa wengine, kama vile kuwa na homa, maumivu ya kichwa, udhaifu wa jumla, na nodi za limfu zilizoenea.
• Tezi za kuvimba (limfu). Hizi kawaida ziko kwenye kinena lakini pia zinaweza kupatikana kando ya shingo.

Kidokezo: Sababu zingine za vidonda vya sehemu ya siri ambayo daktari wako anaweza kutaka kuondoa ni maambukizo ya kuvu (yanayosababishwa na kuvu ya Candida - candidiasis), ugonjwa wa mkono-Mguu-na-Kinywa (unaosababishwa na virusi vya aina ya Coxsackie A 16), kaswende (husababishwa na spirochete, Treponema) na Herpes zoster (Varicella zoster / herpesvirus ya aina ya 3) maambukizi (virusi vile vile vinavyosababisha tetekuwanga na shingles).

Hatua ya 4. Tambua jinsi HSV inavyofanya kazi mwilini

Mfumo wako wa kinga utagundua virusi vya HSV wakati umeambukizwa au unapopata mlipuko. Halafu huanza kutengeneza kingamwili kupambana na virusi; tezi huvimba kama matokeo ya kuzalisha na kupakia zaidi kingamwili zaidi na joto la mwili huinuka kutengeneza mazingira yasiyofaa kwa bakteria na virusi vingi. Mara tu mwili wako ukidhibiti virusi, kwa kawaida siku chache, dalili zitapotea.

Walakini, mfumo wa kinga hauwezi kuondoa virusi kabisa; kila mtu aliye na HSV ataendelea kuibeba. Inasemekana, kingamwili zinazoundwa zitasaidia kumzuia mgonjwa asipate mlipuko mwingine baadaye. Hii inabaki kuwa kweli kupitia HSV-1 na HSV-2 na katika hali ambazo zote zipo

Hatua ya 5. Gunduliwa wakati una maambukizo hai

HSV-1 na HSV-2 zinaweza kugunduliwa wakati wa kuzuka kwa kuchunguza vidonda na kuchukua sampuli ya kupimwa katika maabara. Pia kuna vipimo vya damu vinavyojaribu kingamwili za virusi. Daktari wako atauliza juu ya wasifu wako wa matibabu, juu ya watu wengine ambao unaweza kuwa umeshiriki vitu vya kibinafsi na, na hali yako ya ndoa. Anapaswa pia kuuliza ikiwa umewahi kufanya ngono na mwenzi wako au wenzi wako na ni tahadhari gani za usalama wa kijinsia unazochukua.

• Jaribio la kwanza na bora linaitwa utamaduni wa herpes. Usufi kutoka kwa maji au kutokwa kwa kidonda au malengelenge huchukuliwa ili kuondoa utambuzi wowote wa tofauti kutoka kwa hali nyingine yoyote.
• Katika hali nyingine, vipimo vingine vya damu vinaweza kufanywa ikiwa kutakuwa na malengelenge. Hizi zinatakiwa kupima kingamwili zinazoundwa dhidi ya HSV-1 na HSV-2. Walakini, majaribio haya sio sahihi kila wakati. Kwa hivyo, ni bora kwenda kwa tamaduni.

Vidokezo

• Kumbuka kuwa HSV ni kawaida sana, iwe watu wanaigundua au la. Wengi wa watu wazima wana HSV-1 na idadi inayoongezeka ina HSV-2.
• Wagonjwa wengine wanaweza kuwa na mlipuko mmoja tu, na wengine hupata mengi zaidi. Mwitikio wa mwili wa watu na majimbo yao ya matibabu hutofautiana, na kusababisha tofauti ndani ya HSV.
• Matibabu ya matibabu kwa HSV imeelekezwa kupunguza milipuko inayowezekana ya HSV. Malengo ya matibabu yanaiweka katika hali yake ya kulala iwezekanavyo, kupunguza hatari za kuambukiza watu wengine, na kupunguza dalili, kuwasha na maumivu yanayoambatana na malengelenge.