Njia 6 za Kusimamia Maumivu ya Angina na Tiba ya Nyumbani

2024 Mwandishi: Louis Wesley | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 13:04

Angina ni aina ya maumivu ya kifua ambayo mara nyingi huelezewa kama hisia ya "kufinya" inayojisikia kifuani. Maumivu pia yanaweza kutokea kwenye mabega yako, mikono, shingo, taya, au mgongo. Maumivu ya Angina yanaweza hata kuhisi kama utumbo. Dalili za kawaida za angina ni pamoja na uchovu, kupumua kwa pumzi, kizunguzungu, kichefuchefu, kutapika na kupooza. Angina kawaida ni ishara ya ugonjwa wa moyo, kama ugonjwa wa moyo (CHD). Hii hufanyika wakati jalada hujijenga ndani ya mishipa, hupunguza au kuzuia mtiririko wa damu kwenda moyoni. Wakati mtiririko wa damu umezuiliwa, una hatari kubwa ya kupata mshtuko wa moyo. Mara nyingi, kudhibiti maumivu ya angina kunaweza kufanywa na tiba za nyumbani na kwa mabadiliko kwenye lishe yako na mtindo wa maisha.

Hatua

Njia ya 1 ya 6: Kugundua Angina Pain

Hatua ya 1. Weka jarida

Andika kwenye jarida kufuatilia mifumo au mabadiliko katika utaratibu wako wa kila siku. Hii inaweza kusaidia daktari wako kujua ikiwa maumivu yako ni matokeo ya shida ya moyo, haswa ikiwa unapata maumivu ya kifua mara kwa mara. Angina inaweza kuwa ishara ya ugonjwa wa moyo (CHD), hata kama vipimo vya mwanzo havionyeshi ugonjwa huo. Walakini, sio maumivu yote ya kifua au usumbufu ni ishara ya CHD. Shambulio la hofu na hali nyingine ya mapafu au moyo pia inaweza kusababisha maumivu ya kifua. Daktari wako anaweza kuuliza juu ya dalili zako, sababu za hatari za ugonjwa wa moyo, na historia ya familia yako kuhusu CHD na hali zingine za moyo. Angalia vitu vifuatavyo katika jarida lako:

• Je! Maumivu yanahisije, dalili unazopata ukiwa na maumivu ya kifua, kama shinikizo la damu, na dalili zozote unazopata baadaye, kama kichefuchefu au kizunguzungu.
• Ni mara ngapi unapata maumivu ya kifua, ambapo unasikia maumivu au usumbufu, ukali wa maumivu na maumivu huchukua muda gani.
• Mabadiliko ya lishe au vyakula ulivyokula siku mbili hadi tatu kabla ya kupata maumivu ya kifua au kupuuza. Pia kumbuka vinywaji vyovyote kama kahawa, chai, na soda, na ni mara ngapi unakunywa kwa siku au kwa wiki.
• Serikali mpya za mazoezi au shughuli za burudani zinazosababisha mazoezi ya mwili.
• Mazingira yoyote yanayosumbua, kazi au uhusiano ambao unaweza kusababisha dalili za maumivu ya kifua.
• Masharti mengine yoyote ambayo unaweza kuwa nayo au magonjwa yoyote ambayo unaweza kuwa nayo, kama homa au baridi, kabla ya kupata maumivu ya kifua.
• Dawa yoyote, dawa, virutubisho, mimea au tiba ya nyumbani unayotumia sasa au uliyotumia katika wiki mbili zilizopita.
• Ikiwa maumivu yako ya kifua yanaingilia shughuli zako za kila siku.

Hatua ya 2. Tembelea daktari wako kwa uchunguzi

Aina yoyote ya maumivu ya kifua inapaswa kuchunguzwa na daktari wako, kwani inaweza kuwa dalili ya hali ya msingi. Daktari wako anaweza kupendekeza mabadiliko ya maisha, dawa au taratibu za matibabu kulingana na aina na ukali wa maumivu yako ya angina. Aina tofauti za angina zina dalili tofauti na zinahitaji matibabu tofauti., Ikiwa una angina, unaweza kugunduliwa na moja ya yafuatayo:

• Angina thabiti: Angina thabiti ni aina ya kawaida ambayo inafuata muundo wa kawaida, kama vile inapotokea na sababu gani zinaweza kuzisababisha. Kawaida hufanyika baada ya mafadhaiko au mazoezi ya mwili na inaweza kuchukua dakika moja hadi 15. Angina thabiti sio mshtuko wa moyo, lakini inadokeza kuwa mshtuko wa moyo unaweza kutokea baadaye. Ikiwa una angina thabiti, unaweza kujifunza muundo wake na kutabiri ni lini maumivu yatatokea. Maumivu kawaida hupita dakika chache baada ya kupumzika au kunywa dawa yako ya angina (kawaida nitroglycerin, huchukuliwa kwa njia ndogo au chini ya ulimi).
• Angina tofauti: Angina tofauti ni nadra. Spasm katika ateri ya ugonjwa husababisha aina hii ya angina. Angina anuwai kawaida hufanyika wakati unapumzika, na maumivu yanaweza kuwa makali. Kawaida hufanyika kati ya usiku wa manane na mapema asubuhi. Uvutaji sigara ni hatari kubwa kwa aina hii ya angina. Dawa inaweza kupunguza aina hii ya angina.
• Angina isiyo na utulivu: Angina isiyo na msimamo haifuati muundo na inaweza kutokea mara nyingi na kuwa kali zaidi kuliko angina thabiti. Mara nyingi hufanyika wakati mtu anapumzika. Aina hii ni hatari sana kwani inaonyesha kuwa mshtuko wa moyo unaweza kutokea hivi karibuni na unahitaji matibabu ya dharura. Angina isiyo na utulivu pia inaweza kutokea kwa bidii au bila mazoezi ya mwili - mara nyingi hufanyika bila shughuli za mwili. Kupumzika au dawa haiwezi kuondoa maumivu.
• Angina ndogo ndogo: Angina ya mishipa inaweza kuwa kali zaidi na hudumu zaidi kuliko aina zingine za angina. Mara nyingi hugunduliwa wakati wa shughuli za kawaida na nyakati za mafadhaiko ya kisaikolojia. Dalili ni pamoja na kupumua, shida za kulala, uchovu na ukosefu wa nguvu. Dawa haiwezi kupunguza aina hii ya angina.

Hatua ya 3. Fikiria kipimo cha umeme

Daktari wako anaweza kupendekeza kupata electrocardiogram (ECG) kuamua ikiwa unaweza kuwa na ugonjwa wa moyo. Ikiwa unapata maumivu ya angina au kuponda, kipimo cha elektroni ni kawaida mtihani wa kwanza kuamua ikiwa una ugonjwa wa moyo. ECG ni jaribio ambalo linarekodi shughuli za umeme za moyo kupima uharibifu wowote kwa moyo, kiwango cha moyo, saizi na nafasi ya vyumba vya moyo. Pia hupima athari za dawa au vifaa ambavyo unaweza kutumia kudhibiti maumivu ya kifua. Kwa kuongeza, ECG inaweza kutumika kufuatilia viwango vya mafadhaiko. Utaratibu wa ECG hauna maumivu, hufanywa kwa kuambatisha viraka vinavyoitwa elektroni mikononi mwako, miguuni au kifuani kufuatilia shughuli za moyo.

Muulize daktari wako kuhusu ECG ikiwa unapata maumivu ya angina na umekuwa na shida za moyo hapo zamani au una historia kali ya ugonjwa wa moyo katika familia yako. Hakikisha mtoa huduma wako wa afya anajua kuhusu dawa zote unazotumia, kwani zingine zinaweza kuingiliana na matokeo ya mtihani. Kutumia au kunywa maji baridi mara moja kabla ya ECG kunaweza kusababisha matokeo ya uwongo

Hatua ya 4. Pima damu

Uchunguzi wa damu huangalia kiwango cha mafuta fulani, cholesterol, sukari, na protini katika damu yako. Viwango visivyo vya kawaida vinaweza kuonyesha kuwa una sababu za hatari kwa ugonjwa wa moyo. Daktari wako anaweza kupendekeza mtihani wa damu kuangalia kiwango cha protini inayoitwa C-reactive protein (CRP) katika damu yako. Viwango vya juu vya CRP katika damu vinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na mshtuko wa moyo.

Daktari wako pia anaweza kupendekeza mtihani wa damu kuangalia viwango vya chini vya hemoglobin katika damu yako. Hemoglobini ni protini yenye utajiri wa chuma katika seli nyekundu za damu. Inasaidia seli za damu kubeba oksijeni kutoka kwenye mapafu hadi sehemu zote za mwili wako. Ikiwa kiwango chako cha hemoglobini ni cha chini, unaweza kuwa na hali inayoitwa anemia

Njia 2 ya 6: Kuboresha Mtindo wako wa Maisha

Hatua ya 1. Kunywa maji mengi

Maji husaidia kuondoa sodiamu nyingi zinazosababisha shinikizo la damu na shinikizo la damu. Dalili hizi mara nyingi husababisha maumivu ya angina na ugonjwa wa moyo.

• Lengo kunywa angalau ounces nane za maji kila masaa mawili.
• 2 lita za maji ni pendekezo la kila siku kwa mtu mzima wastani. Ukinywa vinywaji vyenye kafeini, chukua lita 1 ya maji kwa kila kikombe (1 oz maji) ya kafeini.
• Ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu au diuretics (vidonge vya maji) kwa maumivu ya angina, muulize daktari wako juu ya kiasi gani cha maji unapaswa kutumia.
• Kutopata maji ya kutosha pia kunaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Ukosefu wa maji mwilini unaweza kusababisha maumivu ya kichwa, kuwashwa, kizunguzungu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na pumzi fupi. Vinywaji vya michezo visivyo na kafeini, bila glukosi na elektroliti vinaweza kusaidia kupunguza upungufu wa maji pia.

Hatua ya 2. Pata usingizi wa kutosha

Kutopata usingizi wa kutosha kumehusishwa na kuongezeka kwa hatari ya shinikizo la damu, shinikizo la damu, ugonjwa wa kisukari, unene kupita kiasi na mafadhaiko sugu, ambayo yote yanaweza kusababisha maumivu ya angina na kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo. Uchunguzi unaonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunaweza kudhoofisha mfumo wa kinga, kuongeza uzalishaji wa homoni za mafadhaiko, kukuweka katika hatari kubwa ya magonjwa sugu na kuishi chini ya maisha. Njia zingine ambazo unaweza kuhakikisha unapata usingizi wa kutosha ni pamoja na:

• Epuka kafeini, nikotini, pombe na vinywaji vyenye sukari masaa manne hadi sita kabla ya kulala. Hizi zinaweza kutenda kama kichocheo cha kukufanya uwe macho.
• Mazingira tulivu, yenye giza na baridi yanaweza kusaidia kukuza kulala. Tumia mapazia mazito au kinyago cha macho ili kuzuia mwanga. Mwanga ni ishara nzuri ambayo inauambia ubongo kuwa ni wakati wa kuamka. Weka hali ya joto baridi (kati ya 65 na 75 ° F au 18.3 hadi 23.9 ° C), na uweke chumba chenye hewa ya kutosha.
• Hakikisha chumba chako cha kulala kina godoro na mito starehe. Badilisha shuka zako na vifuniko vya mto mara nyingi. Ikiwa una shida kupumua, jaribu kupandisha kichwa chako juu ya mto ili kuboresha mtiririko wa hewa.
• Kujitahidi kusinzia husababisha tu kuchanganyikiwa. Ikiwa hujalala baada ya dakika 20, ondoka kitandani, nenda kwenye chumba kingine na ufanye kitu cha kupumzika hadi uchovu wa kutosha kulala.
• Epuka shughuli kama vile kufanya kazi au kufanya mazoezi ya masaa matatu hadi manne kabla ya kulala. Shughuli zinazosumbua mwili na kisaikolojia zinaweza kusababisha mwili kutoa homoni ya dhiki ya cortisol, ambayo inahusishwa na kuongezeka kwa tahadhari. Jaribu kusikiliza muziki wa kupumzika au kusoma kidogo masaa machache kabla ya kulala.
• Kuwa na ratiba ya kulala mara kwa mara husaidia kuhakikisha ubora bora na usingizi thabiti. Jaribu kuweka utaratibu kwa kwenda kulala mapema na kuamka mapema ili kuweka saa ya ndani ya mwili wako.
• Ikiwa una shida ya moyo ya kusumbua pamoja na angina unaweza kuhitaji kuinua kitanda na mito wakati wa kulala ili kichwa chako kiwe juu ya moyo wako.

Hatua ya 3. Epuka kukaa kwa muda mrefu

Kuketi bila kazi kunaongeza sana hatari ya maumivu ya angina na magonjwa mengine ya moyo. Usikae mbele ya TV, nyuma ya dawati la kazi au kiti cha dereva kwa zaidi ya masaa mawili ikiwa umegunduliwa na angina.

Fikiria juu ya njia unazoweza kutembea wakati unafanya kazi, kama vile kusimama wakati unazungumza na simu. Chukua mapumziko ya dakika tano kati ya kazi ili kunyoosha mikono na miguu yako. Shughuli ya misuli inayohitajika kwa kusimama na harakati zingine inaonekana kusababisha michakato muhimu inayohusiana na kuvunjika kwa mafuta na sukari ndani ya mwili. Unapokaa, michakato hii inakwama na hatari zako kiafya zinaongezeka. Unaposimama au unasonga kikamilifu, unarudi michakato nyuma

Hatua ya 4. Epuka mafadhaiko

Wakati shida ndogo ni nzuri, inaweza kusababisha shinikizo la damu, wasiwasi, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida na kubadilisha utendaji wa kinga, na kusababisha maumivu ya angina na katika hali mbaya husababisha mshtuko wa moyo. Kadiri watu wanavyozeeka, kufikia jibu la kupumzika baada ya tukio lenye mkazo inakuwa ngumu zaidi. Ili kuepuka mafadhaiko, fanya mazoezi ya kutafakari kama yoga na tai chi, fanya wakati wa burudani na uhakikishe kupumzika kwa kutosha. Njia zingine rahisi za kupunguza mafadhaiko ni:

• Polepole, kupumua kwa kina katika mazingira ya utulivu. Pumua kupitia pua yako na nje kupitia kinywa chako. Jaribu na kuhisi misuli ya diaphragm unapopumua ili kuchochea mfumo wa neva wa parasympathetic.
• Zingatia matokeo mazuri.
• Badilisha upya vipaumbele na uondoe kazi zisizo za lazima.
• Punguza matumizi ya vifaa vya elektroniki. Hizi zinaweza kusababisha shida ya macho na kusababisha maumivu ya kichwa.
• Tumia ucheshi. Utafiti umegundua ucheshi kuwa njia bora ya kukabiliana na mafadhaiko makali.
• Sikiliza muziki wa kupumzika.

Hatua ya 5. Pata mazoezi ya wastani

Uchunguzi unaonyesha kuwa mazoezi ya kawaida yana faida kwa watu walio na angina thabiti kwani inasaidia kudhibiti shinikizo la damu, cholesterol, ugonjwa wa sukari na unene kupita kiasi. Zoezi la aerobic, haswa, huongeza mtiririko wa damu na oksijeni kwa moyo wakati wa kupumzika na wakati unafanya vitu vya kila siku kama kupanda ngazi au kubeba mboga. Inasaidia pia kupunguza uzalishaji wa mwili wa homoni za mafadhaiko na ina athari nzuri kwa afya ya kisaikolojia.,

• Ongea na mtaalamu wako wa afya au mtaalam wa mazoezi ya kliniki aliyesajiliwa (RCEP) kabla ya kuanza programu ya mazoezi. Uliza mapendekezo maalum ya programu ili kuboresha usawa wa moyo na mishipa, kuongeza nguvu ya misuli na uvumilivu, na kuboresha mwendo mwingi.
• Kuongeza joto na baridi-chini kunaweza kupunguza hatari ya angina au shida zingine za moyo na mishipa kufuatia mazoezi. Joto na kupoza ni sehemu muhimu za kila zoezi. Wanasaidia mwili kufanya mabadiliko kutoka kupumzika hadi shughuli na kurudi tena, na inaweza kusaidia kuzuia uchungu au jeraha, haswa kwa watu wazee.
• Chagua shughuli zenye athari ndogo kama vile kutembea, kuendesha baiskeli au mazoezi ya maji, ambayo yanajumuisha vikundi vikubwa vya misuli na inaweza kufanywa kila wakati. Ikiwa kiwango chako cha usawa ni cha chini, anza na vipindi vifupi (dakika 10 hadi 15) na polepole ujenge hadi dakika 30 siku tano au zaidi kwa wiki.
• Fanya mafunzo ya mzunguko wa kupinga mwanga na mazoezi ya mwendo wa mwili mzima siku mbili hadi tatu kwa wiki.
• Fuatilia kwa karibu kiwango chako cha ukali na kaa ndani ya eneo linalopendekezwa la kiwango cha moyo. Chukua mapumziko ya mara kwa mara wakati wa shughuli ikiwa inahitajika. Acha kufanya mazoezi mara moja ikiwa unapata angina. Wasiliana na daktari wako ikiwa unapata maumivu ya kifua, kupumua kwa bidii au uchovu mkali.
• Usile kwa masaa mawili kabla ya mazoezi. Kunywa maji mengi kabla, wakati na baada ya mazoezi. Ikiwa nitroglycerini imeagizwa, beba nayo kila wakati, haswa wakati wa mazoezi.

Hatua ya 6. Fuatilia shinikizo la damu yako

Mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, shinikizo la damu au la chini na mafadhaiko kuongezeka huweza kusababisha maumivu ya angina, na katika hali mbaya husababisha mshtuko wa moyo. Daktari wako anaweza kukuuliza ufuatilie shinikizo la damu yako nyumbani. Ili kufanya hivyo, utahitaji kupata mfuatiliaji wa shinikizo la damu nyumbani. Mfuatiliaji unaochagua anapaswa kuwa wa ubora mzuri na anafaa vizuri.,

• Wachunguzi wa dijiti ndio chaguo bora kwa watu wengi. Jizoeze kutumia mfuatiliaji na daktari au muuguzi wako kuhakikisha unachukua shinikizo la damu kwa usahihi. Kichunguzi cha shinikizo la dijiti hakitakuwa sahihi ikiwa mwili wako unasonga wakati unatumia. Pia, kiwango cha moyo kisicho cha kawaida kitafanya usomaji usiwe sahihi. Mkono wako unapaswa kuungwa mkono, na mkono wako wa juu kwa kiwango cha moyo na miguu sakafuni na nyuma yako ikiwa imeungwa mkono na miguu haijavunjika. Ni bora kupima shinikizo lako baada ya kupumzika kwa angalau dakika tano.
• Shinikizo la damu halipaswi kuchunguzwa mara tu baada ya kupata shida, mazoezi, mfiduo wa tumbaku, au kula vyakula au vinywaji, kama kahawa, ambavyo vinaweza kuongeza shinikizo la damu.
• Ikiwa mfuatiliaji wako wa shinikizo la damu anaonyesha usomaji wa zaidi ya 120/80 mmHg, unaweza kuwa na shinikizo la damu wastani. Ikiwa inaonyesha kusoma juu kuliko 140/90 mmHg, unaweza kuwa na shinikizo la damu na unapaswa kumwambia daktari wako.
• Watu wazima wote wanapaswa kuchunguzwa shinikizo la damu kila mwaka hadi miaka miwili ikiwa shinikizo la damu lilikuwa chini ya 120/80 mmHg katika usomaji wao wa hivi karibuni.

Hatua ya 7. Tumia kitambaa cha joto cha kitambaa

Loweka kitambaa kidogo katika maji ya uvuguvugu (104-113 ° F au 40-45ºC), kisha ukamua maji nje. Lala chini na upake kitambaa kilichowashwa kwenye kifua chako au katikati ya nyuma kwa dakika 20 hadi 25. Hii husaidia kuboresha mzunguko katika mishipa na kupunguza spasms kupunguza maumivu makali ya angina ndani ya dakika tano hadi 10. Ikiwa maumivu ni makubwa sana, husababisha kizunguzungu au kupumua kwa pumzi, unapaswa kutafuta huduma ya matibabu mara moja.,

Hatua ya 8. Chukua mvua za joto

Kuchukua mvua za vuguvugu (104-113 ° F au 40-45ºC) kwa dakika tano hadi 10 kunaweza kusaidia kuboresha mzunguko na kupunguza maumivu ya misuli, na hivyo kupunguza nafasi ya maumivu ya angina. Unaweza kufanya hivyo hadi mara mbili au tatu kwa wiki.

Kuchukua mara kwa mara au kuoga zaidi ya dakika 15 haipendekezi kwani inaweza kusababisha ngozi kavu

Hatua ya 9. Acha kuvuta sigara

Uvutaji sigara, moshi wa sigara, mfiduo wa monoksidi kaboni na kuchukua aina yoyote ya nikotini kunaweza kuzidisha dalili za maumivu ya angina. Inaweza pia kusababisha shinikizo la damu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, na inaweza kubana mishipa ya damu. Hii huongeza hatari ya kupata mshtuko wa moyo na maumivu ya angina ya mara kwa mara. Jaribu kuzuia mfiduo wa moshi na mafusho yenye hatari katika mazingira yako. Ikiwa unavuta sigara, muulize daktari wako kuhusu njia za kuacha kuvuta sigara.,

Hatua ya 10. Punguza ulaji wa pombe

Kiasi cha wastani cha pombe, iwe ni divai, bia au pombe, inaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na hali zinazohusiana na moyo kama angina. Walakini, pombe inapaswa kuchukuliwa kwa wastani. Ikiwa una hali inayohusiana na angina, kama shinikizo la damu, cholesterol nyingi, arrhythmia (mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida) au ugonjwa wa sukari, unapaswa kupunguza unywaji wa pombe kwa kinywaji kimoja kwa siku kwa wanawake, na mbili kwa siku kwa wanaume.,

Epuka vinywaji vyenye kileo ikiwa wewe ni: mtu anayepona kutokana na ulevi wa pombe, wanawake wajawazito au wanaonyonyesha, mtu aliye na historia ya familia ya ulevi, mtu aliye na ugonjwa wa ini, au mtu anayechukua dawa moja au zaidi inayoingiliana na pombe

Njia ya 3 ya 6: Kula Lishe yenye Afya

Hatua ya 1. Epuka vyakula vya uchochezi

Vyakula ambavyo husababisha uvimbe vinaweza kuongeza hatari yako kwa ugonjwa wa moyo, kisukari, shinikizo la damu na cholesterol nyingi. Wanaweza pia kusababisha utumbo, uvimbe, mafadhaiko na unyogovu, ambayo yote yanaweza kusababisha maumivu ya angina. Vyakula hivi pia vina mafuta mengi, ambayo yanaweza kusababisha kuganda kwa damu, kubana mishipa ya damu na kuunda mabamba kwenye mishipa ya moyo, na kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo kwa watu wenye angina. Jaribu kuzuia vyakula hivi iwezekanavyo:

• Wanga iliyosafishwa kama mkate mweupe, keki na donuts
• Vyakula vya kukaanga
• Vinywaji vyenye sukari-kama vile soda au vinywaji vya nishati
• Nyama nyekundu kama nyama ya nyama ya nyama, nyama ya nguruwe au nyama ya nyama na nyama iliyosindikwa kama mbwa moto
• Siagi, ufupishaji na mafuta ya nguruwe

Hatua ya 2. Kula matunda fulani ili kuboresha afya ya moyo

Matunda fulani yanaweza kuwa na ufanisi katika kumaliza maumivu ya angina. Kwa sababu wana utajiri wa vioksidishaji, husaidia kusafisha na kupunguza damu, kuondoa sumu na kuboresha mzunguko wa damu. Pia ni chanzo kizuri cha madini, vitamini na virutubisho. Wanaweza kusaidia kuboresha kinga yako na unyoofu wa mishipa yako ya damu. Matunda ambayo yanakuza afya ya moyo, na kwa hivyo kupunguza maumivu ya angina, ni pamoja na:

• Zabibu
• Mananasi
• Jordgubbar, blueberries na cherries
• Machungwa
• Makomamanga
• Maapuli

Hatua ya 3. Kula mboga ambazo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya angina

Mboga ambayo ni vyanzo vyenye madini, vitamini na virutubisho inaweza kusaidia katika kudhibiti cholesterol, kupunguza uvimbe na kudhibiti mtiririko wa damu ili kupunguza hatari ya maumivu ya angina na magonjwa mengine ya moyo. Mboga kadhaa ya kuingiza kwenye lishe yako ni pamoja na:

• Mboga ya majani kama vile mchicha, kale, kijani kibichi, lettuce na kabichi
• Brokoli
• Maharagwe ya kijani
• Mimea
• Karoti
• Nyanya

Hatua ya 4. Ongeza ulaji wako wa vyakula na asidi muhimu ya mafuta

Maziwa, samaki na nyama ya kuku konda huwa na asidi muhimu ya mafuta ya omega-3 na omega-6. Asidi hizi husaidia kupunguza cholesterol mbaya ambayo inaweza kusababisha fetma na kuunda plaque kwenye mishipa. Pia husaidia kupunguza mafadhaiko na kuboresha mzunguko wa damu na utendaji wa kinga. Sababu hizi zitasaidia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, mshtuko wa moyo na maumivu ya angina., Vyakula vilivyo na asidi ya mafuta ya omega-3 ni:

• Mayai
• Iliyopigwa kitani
• Samaki wenye mafuta kama lax, tuna, makrill na shrimp
• Nyama ya kuku kama vile kware, Uturuki na kuku
• Karanga kama vile walnuts, lozi, na karanga za Brazil

Hatua ya 5. Tumia mafuta ya kupikia yenye afya ya moyo

Mafuta kadhaa ya mboga kama vile kitani, canola, mizeituni, na soya ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-6, ambayo husaidia kupunguza cholesterol na kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Kubadilisha mafuta yako ya kawaida ya kupika mboga na njia mbadala yenye afya inaweza kusaidia kupunguza hatari ya maumivu ya angina.,,

Unaweza pia kutumia mafuta haya kwa mavazi ya saladi

Hatua ya 6. Ongeza asali kwenye lishe yako

Vipengele vya phenolic katika asali kama quercetin, acacetin na galangin vinaweza kusaidia kutibu hali ya moyo na mishipa. Flavonoids katika asali pia inaweza kupunguza hatari yako ya hali zingine za moyo. Kwa sababu hii, asali inaweza kuboresha mzunguko wa damu, usambazaji wa oksijeni katika damu, na inaweza kuongeza utendaji wa viungo vyako. Inaweza pia kupunguza mkusanyiko wa mafuta kwenye mishipa yako, na hivyo kupunguza uwezekano wa maumivu ya angina.

• Kula kijiko cha asali ya mwituni asubuhi kila siku.
• Unaweza pia kuongeza kijiko of cha asali kwenye chai au glasi ya maji iliyosafishwa na kunywa mchanganyiko huo, hadi mara tatu kwa siku.
• Hakikisha asali haina sukari iliyoongezwa, kwani sukari hizi zinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa sukari ikitumika kwa muda mrefu.

Njia ya 4 ya 6: Kuchukua virutubisho vyenye Afya ya Moyo

Hatua ya 1. Pata Vitamini C. zaidi

Vitamini C ni antioxidant muhimu ya asili ambayo husaidia kukuza utendaji wa kinga, kudhibiti sukari ya damu, na kuchochea ukuaji wa seli na ukarabati. Vitamini C pia hupunguza hatari ya magonjwa anuwai sugu pamoja na maumivu ya angina na ugonjwa wa moyo. Ingawa upungufu wa vitamini C ni nadra, inaweza kuathiri sana mfumo wa kinga.

• Vitamini C inaweza kuchukuliwa kama kiboreshaji cha lishe na kipimo kilichopendekezwa cha 500 mg iliyogawanyika mara mbili au tatu kila siku. Unaweza pia kuongeza vyakula vyenye vitamini C kwenye lishe yako ya kila siku. Vyanzo vyema vya asili vya vitamini C ni:

  • Pilipili tamu nyekundu au kijani
  • Matunda ya machungwa kama machungwa, pomelo, zabibu, chokaa au juisi za machungwa zisizojilimbikizia
  • Mchicha, brokoli na mimea ya Brussel
  • Jordgubbar na jordgubbar
  • Nyanya
  • Embe, papai na kantaloupe
• Kwa kuwa uvutaji sigara hupunguza vitamini C, wavutaji sigara wanaweza kuhitaji 35 mg ya ziada kwa siku.

Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa niacini

Niacin ni aina ya vitamini B3 inayotumiwa kuboresha mtiririko wa damu na kupunguza viwango vya cholesterol mbaya. Cholesterol nyingi husababisha jalada kujenga kwenye mishipa yako. Kupunguza cholesterol yako hupunguza hatari ya ugonjwa wa angina na moyo. Niacin pia inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari ya damu kwa aina ya 1 na aina 2 ya ugonjwa wa sukari.

• Kiwango kilichopendekezwa cha niacini ni 14 hadi 18 mg kwa siku, ikiwa inachukuliwa kama nyongeza au kupitia chanzo cha chakula. Usichukue kipimo cha juu isipokuwa ilipendekezwa na daktari wako.
• Watu walio na ugonjwa wa ateri ya ugonjwa, angina kali au isiyo na msimamo hawapaswi kuchukua niacin bila usimamizi wa daktari wao. Dozi kubwa inaweza kuongeza hatari ya shida ya densi ya moyo.
• Vyanzo bora vya chakula vya vitamini B3 hupatikana katika beets, chachu ya bia, ini ya nyama ya nyama, figo ya nyama ya samaki, samaki, lax, samaki wa samaki, tuna, mbegu za alizeti, na karanga. Mkate na nafaka kawaida hutiwa nguvu na niini. Kwa kuongezea, vyakula vyenye tryptophan, asidi ya amino ambayo mwili hubadilika kuwa niini, ni pamoja na kuku, nyama nyekundu, mayai, na bidhaa za maziwa.
• Niacin inapatikana kama kompyuta kibao au kidonge katika fomu za kutolewa mara kwa mara na kwa wakati. Vidonge vya kutolewa kwa wakati na vidonge vinaweza kuwa na athari chache kuliko niacin ya kawaida. Walakini, matoleo ya kutolewa kwa wakati una uwezekano mkubwa wa kusababisha uharibifu wa ini. Madaktari wanapendekeza vipimo vya kazi ya ini ya mara kwa mara wakati wa kutumia viwango vya juu (zaidi ya 100 mg kwa siku) ya niacin.

Hatua ya 3. Pata magnesiamu ya kutosha

Magnesiamu ni virutubisho muhimu kwa kazi nyingi za mwili, inachangia uzalishaji wa nishati. Inasimamia wasiwasi, mafadhaiko, uchovu sugu, na husaidia kudumisha shinikizo la damu, cholesterol na viwango vya sukari ili kupunguza hatari ya angina na magonjwa mengine ya moyo. Upungufu wa magnesiamu pia unaweza kudhoofisha mfumo wa kinga na kusababisha shida kadhaa za kiafya.

• Vyanzo vya chakula vya asili vya magnesiamu ni lax, makrill, halibut, tuna, chokoleti nyeusi, kijani kibichi, karanga, mbegu, mchele wa kahawia, dengu, maharage ya soya, maharagwe meusi, njugu, parachichi na ndizi.
• Kalsiamu inaweza kuzuia uingizwaji wa virutubisho vya magnesiamu, kwa hivyo ni bora kutumia fomu zilizoingia kwa urahisi zaidi kama magnesiamu bicarbonate na oksidi ya magnesiamu. 100 mg ya virutubisho vya magnesiamu inashauriwa kuchukuliwa mara mbili hadi tatu kila siku. Watu wazima wanapaswa kupata angalau 280-350 mg ya magnesiamu kila siku.
• Dalili za upungufu wa magnesiamu zinaweza kujumuisha msukosuko na wasiwasi, ugonjwa wa mguu usiotulia (RLS), shida za kulala, kuwashwa, kichefuchefu na kutapika, midundo isiyo ya kawaida ya moyo, shinikizo la damu, kuchanganyikiwa, spasm ya misuli na udhaifu, kupumua kwa hewa, usingizi, na hata mshtuko wa moyo.
• Ulaji mwingi wa magnesiamu unaweza kuwa na athari mbaya na kupunguza ngozi ya kalsiamu, kwa hivyo ni muhimu kutozidisha. Uliza daktari wako ni kipimo gani kitakachofaa kwa mahitaji yako ya kibinafsi.

Hatua ya 4. Chukua resveratrol

Resveratrol ni kiwanja kinachotumika katika zabibu, mbegu ya zabibu na matunda. Inaonyeshwa kuwa na athari ya faida kwa afya ya moyo na mishipa kwa kupunguza cholesterol nyingi, shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari na malezi ya jalada kwenye mishipa, na hivyo kudhibiti na kuzuia maumivu ya angina.

• Resveratrol inapatikana kama dondoo ya kioevu, vidonge au vidonge kwenye maduka ya dawa na maduka ya lishe.
• Kiwango kilichopendekezwa cha resveratrol ni 30 hadi 45 mg baada ya kula, hadi mara tatu kwa siku.

Njia ya 5 ya 6: Kutumia Dawa za Mitishamba

Hatua ya 1. Kunywa maji ya limao

Masomo mengine yanaonyesha kuwa maji ya limao yana antioxidants ambayo inaweza kusaidia kupunguza uzito, kudhibiti viwango vya juu vya cholesterol na kutoa sodiamu nyingi katika mfumo wa damu. Hii itasaidia kupunguza jalada kwenye mishipa na kuzuia maumivu ya angina.

• Punguza nusu ya limau kwenye kikombe cha maji ya joto na kunywa mchanganyiko huu kwenye tumbo tupu asubuhi.
• Unaweza pia kuongeza maji ya limao kama ladha kwa vyakula vyako vya kawaida.

Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa vitunguu

Vitunguu hutumiwa kwa hali nyingi zinazohusiana na moyo na mfumo wa mzunguko wa damu, kama shinikizo la damu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, cholesterol nyingi, ugonjwa wa moyo, shambulio la moyo, na kupunguza ujazo katika mishipa, na hivyo kudhibiti angina. Hii ni kwa sababu vitunguu ina sehemu inayoitwa allicin, ambayo husaidia kupumzika mishipa ya damu ngumu. Vitunguu pia vinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya kichwa, mafadhaiko na kukuza utendaji mzuri wa ini.

• Kula karafuu moja ya vitunguu mbichi asubuhi. Ikiwa hupendi kula vitunguu mbichi, unaweza kuongeza kitunguu saumu kilichokatwa au kung'olewa kama ladha kwenye milo yako.
• Vidonge vya vitunguu vinapatikana pia katika maduka ya dawa na maduka ya lishe. Kiwango kilichopendekezwa kwa dondoo ya vitunguu iliyozeeka ni 600 hadi 1200 mg kila siku, imegawanywa katika dozi mbili hadi tatu. Vidonge vya vitunguu au vidonge vinapaswa kuwa na 0.5-1.5% ya alliin au allicin ili kuwa na faida, kwa kipimo cha vidonge viwili vya 200 mg, mara tatu kwa siku.
• Watu wanaotumia dawa ya dawa au dawa ya kupunguza damu, au wale walio na vidonda na shida ya tezi, wanapaswa kuuliza daktari wao kabla ya kutumia virutubisho vya vitunguu au vitunguu.

Hatua ya 3. Kula tangawizi

Gingerol, kiwanja cha asili kwenye mizizi ya tangawizi, inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha cholesterol ya damu na hivyo kusaidia kuzuia maumivu ya angina kutokea. Pia ni antioxidant ambayo inalinda mishipa ya damu kutokana na uharibifu na cholesterol, inasaidia kudhibiti mafadhaiko na kupunguza shinikizo la damu.,

• Usichukue zaidi ya gramu 4 ya tangawizi kwa siku bila kuuliza daktari wako. Tangawizi haipaswi kutumiwa na kupunguza damu, shinikizo la damu au dawa za kisukari.
• Tangawizi inaweza kuongezwa kwenye lishe yako kwa njia nyingi. Unaweza kuchemsha tangawizi 2-4 za tangawizi kwenye kikombe 1 cha maji kutengeneza chai ya tangawizi isiyotiwa tamu. Unaweza pia kuchukua nyongeza ya tangawizi, ambayo inapatikana katika maduka ya dawa nyingi au kuongeza tangawizi iliyokatwa kwenye chakula chako.

Hatua ya 4. Chukua virutubisho vya ginseng

Uchunguzi unaonyesha kuwa ginseng ina antioxidants ambayo inaweza kusaidia kupambana na itikadi kali ya bure, na kuboresha afya ya moyo kwa kudhibiti shinikizo la damu, cholesterol nyingi, viwango vya sukari ya damu, kupunguza mafadhaiko na kuboresha nguvu ya mwili na uvumilivu, na hivyo kupunguza hatari ya ugonjwa wa angina na moyo. Ginseng huja katika aina tofauti, kama vile dondoo za kioevu, poda na vidonge, na hutumiwa mara nyingi pamoja na mimea mingine au virutubisho.

Muulize daktari wako kabla ya kutumia ginseng, haswa ikiwa unatumia dawa za dawa kudhibiti angina. Daktari wako atasaidia kuamua kipimo sahihi kwako

Hatua ya 5. Jaribu poda ya manjano

Curcumin, kiwanja cha kazi katika manjano, huzuia uundaji wa jalada kwenye mishipa yako na hupunguza kiwango mbaya cha cholesterol, ambazo zote zinaweza kusababisha maumivu ya angina. Turmeric pia inaweza kusaidia katika kudhibiti fetma ambayo inaweza kusababisha hali zingine za moyo, na pia kupunguza maumivu ya arthritis.

• Vidonge vya manjano na curcumin huchukuliwa kuwa salama wakati unachukuliwa kwa kipimo kinachopendekezwa. Kiwango kilichopendekezwa kwa watu wazima ni 400-600 mg, hadi mara tatu kwa siku. Kuchukua kiasi kikubwa cha manjano kwa muda mrefu kunaweza kusababisha kukasirika kwa tumbo na, katika hali mbaya, vidonda. Watu ambao wana nyongo au kizuizi cha vifungu vya bile wanapaswa kuzungumza na daktari wao kabla ya kuchukua manjano.
• Ongeza kijiko 1 cha unga wa manjano kwenye kikombe cha maziwa ya joto ili kuunda kinywaji chenye afya ya moyo ambacho kinaweza kuchukuliwa mara moja hadi tatu kwa siku. Unaweza pia kuongeza poda ndogo ya manjano kwenye kupikia kwako kwa ladha.
• Muulize daktari wako kabla ya kutumia manjano ikiwa unachukua dawa za kupunguza damu au ugonjwa wa sukari.

Njia ya 6 ya 6: Kutafuta Huduma ya Matibabu

Hatua ya 1. Tazama dalili kali

Angalia daktari wako mara moja ikiwa una maumivu mapya ya kifua au shinikizo. Unapaswa kupiga simu 911 ikiwa maumivu ya kifua hayatapita dakika tano baada ya kunywa dawa, kuongezeka kwa ukali au ikiwa mtu aliye na angina anapoteza fahamu., Hali zingine ambazo unapaswa kumwita daktari wako ni:

• Unapata dalili mpya au za kawaida za angina mara nyingi.
• Unapata maumivu ya angina wakati wa kukaa au kupumzika.
• Una shida kuchukua dawa ya moyo wako
• Unahisi uchovu, umezimia au una kichwa kidogo mara nyingi.
• Unapata mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, chini (chini ya mapigo 60 kwa dakika) au juu (juu ya viboko 120 kwa dakika) shinikizo la damu.
• Unapata dalili zingine zozote zisizo za kawaida ambazo zinaweza kuhusishwa na angina.

Hatua ya 2. Uliza daktari wako kuhusu angioplasty

Angioplasty ni njia isiyo ya upasuaji, ndogo ya uvamizi inayotumika kufungua mishipa iliyoziba au nyembamba, ikiboresha mtiririko wa damu kwenda moyoni. Angioplasty inaweza kufanywa na mtaalam wa moyo mwenye leseni kusaidia kutibu maumivu ya angina ya wastani na makali yanayosababishwa na kujengwa kwa jalada kwenye mishipa.,

• Wakati wa angioplasty, puto ndogo hupanuliwa ndani ya ateri ya moyo kusaidia kukandamiza kuziba na kupanua ukuta wa ateri. Bomba la waya linaloitwa stent wakati mwingine hupandikizwa ili kuweka ukuta wa ateri upanuke. Utaratibu unaweza kudumu kwa masaa mawili hadi matatu.
• Muulize daktari wako ikiwa angioplasty inaweza kusaidia hali yako.

Hatua ya 3. Fikiria tiba ya EECP

Tiba iliyoboreshwa ya nje ya ujasusi (EECP) ni utaratibu usio vamizi unaosaidia watu wengine ambao wana angina inayoendelea. Vifungo vikubwa, sawa na vifungo vya shinikizo la damu, huwekwa kwenye miguu yako. Vifungo vimechangiwa na vimepunguzwa kwa usawazishaji na mapigo ya moyo wako. Tiba ya EECP inaboresha mtiririko wa damu yenye oksijeni kwenye misuli ya moyo wako na husaidia kupunguza angina.

Unapokea matibabu 35 ya saa moja kwa kipindi cha wiki saba. Tiba ya EECP inaweza kufanywa na mtaalamu mwenye leseni au daktari

Hatua ya 4. Uliza daktari wako kuhusu dawa

Ongea na daktari wako ikiwa una maswali yoyote au wasiwasi juu ya kuchukua dawa zako za angina. Unapaswa kujua ni dawa gani unazochukua, madhumuni ya kila mmoja, jinsi na wakati wa kuzichukua, athari zinazowezekana na ikiwa ni salama kuchukua na dawa zingine, mimea au vyakula. Ikiwa una athari kutoka kwa dawa yako, basi daktari wako ajue. Haupaswi kuacha kunywa dawa yako bila idhini ya daktari wako. Daktari wako anaweza kuagiza dawa ya kutibu CHD, shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari, au viwango vya juu vya cholesterol. Hii inaweza kujumuisha:

• Dawa za kupambana na sahani, pia huitwa damu-nyembamba, kama vile aspirini. Chukua nguvu ya mtoto (81 mg) aspirini au punguza nguvu ya kawaida (325mg) aspirini kwa nusu. Chukua kidonge kimoja mara moja kwa siku na chakula. Uchunguzi umeonyesha kuwa kuchukua aspirini hupunguza hatari yako ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
• Vizuizi vya ACE kutibu shinikizo la damu na shinikizo la damu
• Beta-blockers kutibu shinikizo la damu, mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida, maumivu ya angina na kuzuia shambulio la moyo.
• Vizuizi vya njia ya kalsiamu kwa maumivu ya angina na shinikizo la damu
• Diuretics (vidonge vya maji) kutoa sodiamu nyingi
• Kauli za kupunguza cholesterol
• Vidonge vya nitroglycerini au nitrati ili kumaliza shambulio la angina

Hatua ya 5. Fanya mpango wa hatua za dharura

Angina huongeza hatari yako kwa mshtuko wa moyo. Ni muhimu kwamba wewe na familia yako mjue jinsi na wakati wa kutafuta matibabu. Ongea na daktari wako juu ya kufanya mpango wa hatua za dharura. Jadili mpango wako wa dharura na wanafamilia wako. Chukua hatua haraka ikiwa maumivu ya kifua yako yanakuwa makali, hudumu zaidi ya dakika chache, au hayatolewi na kupumzika au dawa. Mpango huo unapaswa kujumuisha kuhakikisha kuwa wewe na wanafamilia wako mnajua:

• Ishara na dalili za mshtuko wa moyo
• Jinsi ya kutumia dawa wakati inahitajika, kama nitroglycerin
• Jinsi ya kupata huduma za matibabu ya dharura katika jamii yako
• Mahali pa hospitali ya karibu ambayo hutoa utunzaji wa moyo wa dharura wa saa 24.
• Piga simu 911 ikiwa unapata angina isiyo na utulivu, mshtuko wa moyo, au kupoteza fahamu. Unapaswa pia kupiga simu 911 ikiwa maumivu hudumu kwa muda mrefu kuliko kawaida au ikiwa maumivu yanarudi dakika chache baada ya kuchukua dawa.

Hatua ya 6. Chukua nitroglycerini kwa misaada ya haraka

Nitroglycerin hutumiwa kuzuia angina sugu au thabiti. Dawa hii inafanya kazi kwa kupumzika mishipa ya damu na kuongeza usambazaji wa damu na oksijeni kwa moyo. Dawa hii pia hutumiwa kupunguza shambulio la angina ambalo tayari linatokea. Inapotumiwa mara kwa mara kwa muda mrefu, au kabla tu ya mazoezi au tukio lenye mkazo, hii husaidia kuzuia mashambulizi ya angina kutokea. Daktari wako anaweza kuagiza nitroglycerini kama kibao, kidonge au dawa ili kusaidia kupunguza maumivu ya angina.

• Dawa hii inapaswa kutumika haswa kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Usichukue zaidi ya kipimo kilichoamriwa, usichukue mara kwa mara, na usichukue kwa muda mrefu kuliko vile daktari wako alivyoamuru.
• Ukikosa kipimo cha dawa hii, chukua haraka iwezekanavyo. Walakini, ikiwa ni karibu wakati wa kipimo chako kijacho, ruka kipimo kilichokosa na urudi kwenye ratiba yako ya kawaida ya kipimo. Usichukue dozi mbili.
• Unapoanza kuhisi shambulio la angina linaloanza kama maumivu ya kifua, kubana au kubana kifuani, kaa chini. Tumia kibao cha nitroglycerini au dawa kama ilivyoelekezwa na daktari wako. Unaweza kuwa na kizunguzungu, kichwa kidogo, au kuzimia mara tu baada ya kutumia kibao au dawa, kwa hivyo ni salama kukaa badala ya kusimama wakati dawa inafanya kazi. Ikiwa unakuwa kizunguzungu au kuzimia ukiwa umekaa, chukua pumzi kadhaa za kina na pinda mbele na kichwa chako kati ya magoti yako. Kaa utulivu na unapaswa kujisikia vizuri katika dakika chache.
• Vidonge vya Nitroglycerin ndogo ndogo kawaida hutoa afueni kwa dakika moja hadi tano. Vidonge vya nitroglycerin ndogo ndogo haipaswi kutafuna, kusagwa, au kumeza. Wanafanya kazi haraka sana wakati wa kufyonzwa kupitia utando wa kinywa. Weka kibao chini ya ulimi au kati ya shavu na fizi, na iache ifute. Usile, usinywe, usivute sigara, au usitumie tumbaku inayotafuna wakati kibao kinamaliza. Ikiwa maumivu hayatatuliwa, unaweza kutumia kibao cha pili dakika tano baada ya kuchukua kibao cha kwanza. Ikiwa maumivu yanaendelea kwa dakika nyingine tano, kibao cha tatu kinaweza kutumika.
• Muulize daktari wako au muuguzi jinsi ya kutumia vizuri dawa ya mdomo ya nitroglycerini ikiwa imeamriwa. Unaweza kutoa dawa moja au mbili ya dawa ya mdomo ya nitroglycerin mwanzoni mwa maumivu ya kifua. Ikiwa maumivu yanaendelea baada ya dakika tano, dawa ya tatu inaweza kutumika. Lazima usubiri dakika tano baada ya dawa moja ya kwanza au mbili kabla ya kutumia dawa ya tatu.
• Ikiwa bado una maumivu ya kifua baada ya jumla ya vidonge vitatu au dawa tatu, wasiliana na daktari wako au nenda kwenye chumba cha dharura cha hospitali mara moja. Usiendeshe mwenyewe na piga simu 911 ikiwa ni lazima.
• Mwambie daktari wako ikiwa una hali nyingine yoyote ya kupumua au ya moyo. Tahadharisha daktari wako ikiwa unatumia dawa zingine zozote, virutubisho, tiba ya mimea au nyumbani, au ikiwa unapata athari ya mzio kwa nitroglycerin.
• Nitroglycerin haipaswi kutumiwa kwa angina kali au isiyo na utulivu, wakati wa shambulio la moyo, kutibu shinikizo la damu au kwa watu wenye upungufu wa damu. Piga simu 911 ikiwa wewe au mtu aliye na angina hupata mshtuko wa moyo.
• Wasiliana na daktari wako na uone ikiwa nitroglycerin inaingiliana na yeyote kati yenu dawa ya sasa.

Vidokezo

• Ukarabati wa moyo unaweza kutoa maboresho muhimu ya muda mrefu katika ugonjwa wa moyo na kupunguza hatari ya kifo kinachohusiana na moyo na mishipa.
• Kuweka viwango vya sukari yako kuwa thabiti na chini ya udhibiti pia kunaweza kusaidia kudhibiti angina. Mapendekezo mazuri ni kuweka HBA1C yako chini au sawa na 7.0.

Maonyo

• Usiache kuchukua dawa yoyote kabla ya kuzungumza na daktari wako. Dawa za nyumbani zinaweza kutumiwa na dawa kusaidia kupunguza maumivu ya angina baada ya kushauriana na daktari au lishe.
• Wasiliana na daktari wako kabla ya kurekebisha lishe yako, anza mazoezi ya kawaida, au kubadilisha maisha yako kwa sababu ya maumivu ya angina.