Reflexology ya sikio haijulikani kama mguu au Reflexology ya mkono, lakini inaweza kupunguza mafadhaiko na maumivu. Matumizi ya Reflexology ya sikio ni haraka na rahisi. Unasugua alama za shinikizo kwenye sikio kutibu maumivu na maumivu katika mwili wako wote. Kumbuka, Reflexology sio tiba. Ikiwa una hali ya matibabu sugu, mwone daktari.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuanzia Mchakato wa Reflexology
Hatua ya 1. Kuwa na chati ya reflexology mkononi ikiwezekana
Ni vizuri kwenda katika hali hiyo na chati ya reflexology. Ukisahau sehemu yoyote ya shinikizo kwenye masikio, unaweza kushauriana na chati yako haraka. Ikiwezekana, leta chati ya reflexology ndani ya chumba ambapo utafanya reflexology ya sikio.
- Ikiwa huna chati ya sikio ya sikio, unaweza kuchapisha moja kutoka kwa wavuti.
- Usijali-hizi shinikizo zitakuwa mahali sawa kwa kila mtu.
Hatua ya 2. Pata nafasi nzuri
Unapaswa kufanya reflexology katika chumba cha utulivu ambapo hautasumbuliwa. Pata kiti au kitanda kizuri. Kaa wima katika nafasi nzuri ya kufanya reflexology ya sikio.
Hatua ya 3. Andaa masikio yako kwa kugusa
Anza na lobes. Bonyeza kwa upole lobes yako kati ya kidole chako cha kidole na kidole gumba. Vuta chini kwa upole unapowabonyeza. Fanya tu kuvuta mpole. Acha kuvuta ikiwa unahisi maumivu.
Hatua ya 4. Angalia maeneo nyeti
Hutaki kufanya reflexology kwenye sehemu yoyote mbaya ya masikio yako. Fuatilia vidole vyako kando ya masikio yako. Angalia maeneo yoyote ya kidonda au nyeti, au mikwaruzo yoyote au abrasions. Acha maeneo haya peke yako wakati unafanya reflexology. Reflexology inapaswa kupunguza, sio kuongezeka, maumivu na usumbufu.
Njia ya 2 ya 3: Kusisimua vidokezo vya Shinikizo
Hatua ya 1. Zingatia mgongo wako na mabega
Ikiwa nyuma na mabega yako yanakusumbua, piga masikio yako kwenye alama za shinikizo ambazo zinalenga maeneo haya. Viwango vya shinikizo hupatikana juu ya sikio lako, karibu na ncha yake. Massage vidokezo vya masikio yako kushughulikia maswala ya nyuma na bega.
Unaweza kupaka masikio yako mahali popote kutoka dakika chache hadi nusu saa. Kwa mgongo sana na mabega, zingatia vidokezo hivi vya shinikizo kwa muda mrefu. Ikiwa nyuma yako na mabega sio shida kubwa, kaa tu karibu na vidokezo vya sikio lako kwa dakika chache
Hatua ya 2. Kukabiliana na maumivu ya pamoja
Ikiwa una maumivu ya pamoja, hatua ya shinikizo kwa hii inapatikana katika sehemu ya juu ya sikio. Ili kushughulikia maumivu ya pamoja, punguza upole eneo hili. Tumia shinikizo kwa eneo hili kwa dakika chache tu ili uone mabadiliko yanayoweza kutokea.
Kwa matokeo bora, tumia shinikizo mara moja kwa siku
Hatua ya 3. Shughulikia viungo vyako
Kwa maumivu makali ya ndani, unapaswa kuzungumza na daktari kila wakati. Walakini, ikiwa maumivu yanaendelea baada ya matibabu, Reflexology inaweza kukusaidia kupunguza maumivu hayo. Kiwango cha shinikizo kwa maumivu ya viungo ni mahali ambapo daraja la sikio lako hukutana na nje ya sikio. Massage eneo hili kwa dakika chache.
Hatua ya 4. Saidia na sinus yako na koo
Kwa shida za sinus na koo, zingatia hatua ya shinikizo kwenye sehemu ya chini-ya ndani ya sikio. Tumia shinikizo la upole hapa. Kwa wengine, hii husaidia kuondoa dhambi na kuruhusu kupumua rahisi.
Sinus yoyote ya muda mrefu au shida ya koo inapaswa kushughulikiwa na daktari
Hatua ya 5. Kukabiliana na digestion
Maswala ya kumengenya yanaweza kusaidiwa kwa kutumia shinikizo kwa hatua iliyo juu tu ya pombo la sikio. Tumia dakika chache upole kusugua eneo hili.
Kwa matokeo bora, punguza eneo hili kwani usumbufu wa mmeng'enyo unatokea
Hatua ya 6. Zingatia kichwa na moyo
Earlobe inahusishwa kwa karibu na kichwa na moyo. Shinikizo la kichwa la kichwa linaweza kusaidiwa kwa kupiga masikio ya sikio.
Ikiwa una maumivu makali ya kichwa au maumivu ya kifua, mwone daktari
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Tahadhari za Usalama
Hatua ya 1. Jiepushe na Reflexology ikiwa una hali ya kiafya
Sio kila mtu anapaswa kufanya reflexology. Ikiwa una yoyote ya hali zifuatazo za kiafya, jiepushe na fikraolojia:
- Thrombosis ya mshipa wa kina
- Thrombophlebitis
- Cellulite kwa miguu yako au mikono yako
- Maambukizi
- Joto la juu
- Mimba ya hatari
- Wiki mbili baada ya kiharusi
Hatua ya 2. Angalia daktari kwa dalili zinazoendelea
Reflexology sio sayansi ya matibabu. Wakati watu wengine wanaiona kwa ufanisi inasaidia kudhibiti maumivu na maumivu, haupaswi kutegemea kutibu hali sugu. Aina yoyote ya maumivu au maumivu ambayo hayaendi yenyewe inapaswa kutathminiwa na mtaalamu wa matibabu.
Hatua ya 3. Kuelewa reflexology sio tiba
Ikiwa una hali sugu, kumbuka reflexology haitamponya. Kitu kama maswala ya sinus sugu, kwa mfano, itaendelea kuwa suala hata wakati wa kutumia reflexology. Fikiria fikraolojia kama njia ya kupunguza dalili badala ya kutibu maradhi ya matibabu.
