Kuwa mgumu ni zaidi ya kuzungumza mchezo mkubwa. Watu ngumu hushughulikia hali ngumu kwa nguvu na neema. Wanakaa wazuri badala ya kuruhusu ujinga kutawala siku hiyo, na wao ndio wanaojitolea kusaidia wakati mtu anahitaji kuongoza. Kama hekima, ugumu unaweza kupatikana tu kupitia uzoefu. Kwa kweli, kila shida ambayo unapaswa kukabiliana nayo inakupa nafasi ya kuwa ngumu. Wakati mwingine unapokutana na kikwazo kigumu, je, utayumba na utataka, au utachagua kuwa mgumu?
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuwa na Akili ngumu
Hatua ya 1. Pampu ujasiri wako
Ukakamavu na ujasiri huambatana. Kuwa mgumu kunakuja kwa chaguzi unazofanya juu ya kushughulikia hali yoyote. Kujiamini kwako hufanya iwezekane kufanya chaguo sahihi na kufuata. Ikiwa hauna hakika kuwa una uwezo wa kuongeza changamoto, labda ni kwa sababu kujiamini kwako kunahitaji kuongezwa.
- Jifunze kutambua maoni yako ya kweli, badala ya kujiruhusu ushawishike na maoni ya watu wengine. Jiamini kujua njia sahihi ya kushughulikia hali.
- Usijilinganishe na watu wengine. Ni shimo la sungura wengi wetu huanguka mara kwa mara, lakini kujilinganisha na wengine kunapunguza kujithamini kwako. Wakati mwingine unapokabiliwa na uamuzi, angalia ndani.
- Jifunze kusema hapana. Watu wataheshimu maoni yako zaidi ikiwa utasema kile unachofikiria. Daima waangalie machoni wakati unasema hapana, kwa hivyo watajua kuwa una uhakika.
Hatua ya 2. Kaa hata-keeled chini ya shinikizo
Je! Unapiga juu au hulia machozi wakati kitu kinakukasirisha au kukasirisha? Kuwa mgumu haimaanishi kutokuwa na mhemko, lakini inamaanisha kuwazuia ili uweze kufikiria wazi na kufanya maamuzi ya busara. Anza kutawala mwenyewe kidogo ikiwa unachukua hatua kali kwa habari zisizokubalika.
- Kabla ya kufanya chochote, pumua pumzi na hesabu hadi kumi. Ujanja huu unaojulikana wa kujiweka pamoja hufanya kazi. Baada ya sekunde 10, kuongezeka kwa kwanza kwa mhemko kutatulia kidogo.
- Tumia nishati yako badala ya kuifungua kwa watu wengine. Kufanya mazoezi, kuandika katika jarida, na kutafakari ni njia nzuri za kutoa mhemko wako pato nzuri.
Hatua ya 3. Usijali juu ya vitu vidogo
Ikiwa utakuwa mgumu, huwezi kuruhusu habari za kukatisha tamaa au maoni mabaya kuharibu siku yako. Ikiwa kila changamoto ndogo inakufanya uhisi kana kwamba unakuja kutekelezwa, hautakuwa na nguvu iliyobaki kwa kufanya uchaguzi mzuri kuhusu maswala makubwa. Fanya kazi katika kukuza ngozi nene.
- Kuhangaika kupita kiasi juu ya hukumu za watu wengine ni kupoteza muda wako. Imepewa kwamba watu hawatakubaliana nawe na wataamua uchaguzi wako wakati mwingine; hilo ni tatizo lao. Maadamu unachofanya hakiwaumizi watu wengine, uko sawa.
- Usiwe mkali. Msongamano wa magari, mistari katika ofisi ya posta, na kero zingine hazistahili kupoteza hasira yako. Ikiwa huwezi kushughulikia kutuma barua bila kifurushi, utashughulikiaje shida halisi?
Hatua ya 4. Fuata malengo yako
Kila mtu huweka malengo, lakini kufuata kwao ni jambo lingine kabisa. Malengo mengi yenye thamani ya kuweka yanahitaji masaa ya bidii ya kufanya kazi kwa bidii ili kuyatimiza. Ikiwa unataka kuwa mgumu, kuwa tayari kuweka wakati na juhudi inachukua kutimiza malengo.
- Vunja malengo yako katika hatua zinazodhibitiwa na weka ratiba ya kuyatimiza. Kwa njia hii utajua haswa kile kinachotakiwa kufanywa ili kufika kwenye mstari wa kumaliza.
- Kuwa mkali bila huruma. Ukikata tamaa kabla ya kutimiza lengo lako, unajiangusha. Usikubali kupoteza hamu au kuchoka kufanya kazi kwa bidii.
Hatua ya 5. Chagua mwenyewe baada ya kufanya makosa
Kufanya makosa ni sehemu ya kuepukika ya maisha. Watu ngumu hutumia makosa yao kama zana za kujifunza jinsi ya kufanya vizuri wakati ujao. Ikiwa huwa unaacha makosa yako yakushinde, au mbaya zaidi, kulaumu mtu mwingine kila wakati kitu kinakwenda vibaya, jaribu kuchukua njia tofauti kwa makosa yako.
Kubali wakati umefanya jambo baya. Ni maoni potofu kwamba ili kuwa mgumu, lazima utende kama wewe uko sawa kila wakati. Kwa kweli, kinyume ni kweli: watu ngumu wako tayari kuvumilia usumbufu wa kumiliki makosa yao
Hatua ya 6. Kuwa na mtazamo wa matumaini
Sio lazima uwe wa jua na mchangamfu kila wakati, lakini kuwa na maoni ya jumla ya matumaini huenda sambamba na kuwa mgumu. Kuwa na matumaini juu ya hali ya baadaye ni mali wakati maisha yanakuwa magumu. Watu ambao wanalalamika sana na wanahisi wasiwasi juu ya siku zijazo hawawezi kukabiliana na hali nzuri wakati wa janga au kukata tamaa.
Sehemu ya 2 ya 3: Kukabiliana na Hali za Maisha
Hatua ya 1. Kukabili ukweli
Usijaribu kukwepa hali ngumu kwa kukimbia au kujifanya hazifanyiki. Uwezo uso uso kwa uso utakusaidia kufanya maamuzi ya vitendo ambayo mwishowe yatasababisha mabadiliko mazuri. Ukizika kichwa chako mchanga, shida zako zitaendelea kuongezeka.
Pinga jaribu la kupuuza shida zako kwa kujiingiza katika tabia za kukimbia. Kutumia dawa za kulevya na pombe, kutazama televisheni nyingi, kukaa usiku kucha mkondoni, kucheza kamari na tabia zingine zinazofanana itafanya iwe ngumu kuona ukweli
Hatua ya 2. Fikiria chaguzi zako kwa uangalifu
Kwa kila hali unayokutana nayo, una chaguo la kufanya. Ni juu yako kuamua jinsi utakavyoitikia na ni hatua zipi unapaswa kuchukua. Wakati mwingine chaguo sahihi ni dhahiri, na nyakati zingine haki na mbaya huonekana kuwa haiwezekani kutofautisha kati yao. Kuchukua muda wa kufikiria mambo wazi kutakusaidia kuchagua kwa usahihi.
Wacha tuseme unapata kipande cha habari mbaya: haukukubaliwa kwenye programu uliyoomba. Je! Ni njia zipi unaweza kuchukua kutoka hapa? Je! Kuna njia mbaya ya kuguswa? Njia sahihi ni ipi?
Hatua ya 3. Pata ushauri kutoka kwa watu wenye busara
Sio dhaifu kukubali unaweza kutumia ushauri. Maoni ya watu wengine yanaweza kuwa ya thamani wakati unakabiliwa na hali ambayo haujapata hapo awali. Waulize watu unaowaamini wangefanya nini katika msimamo wako. Kumbuka, hata hivyo, kwamba ni wewe tu ndiye unaweza hatimaye kuamua kozi bora. Maoni ya watu wengine ni ya pili kwa maadili yako mwenyewe.
- Marafiki wanaoaminiwa na wanafamilia ni watu wazuri wa kuwaambia siri wakati una uamuzi mkubwa wa kufanya. Chukua ushauri wao na chembe ya chumvi, ingawa, kwa kuwa watu wanaokujua, hata ikiwa wanakupenda sana, wanaweza kuwa na jukumu lao binafsi katika uamuzi unaofanya. Kwa mfano, mama yako angependelea usingehamia mji tofauti, ushauri wake juu ya chuo unachostahili kuchagua unaweza kubeba hisia zake.
- Kwenda kwa mtaalamu au mshauri ni wazo nzuri wakati unahisi maoni ya mtaalamu yanaweza kuwa muhimu.
Hatua ya 4. Ruhusu dhamiri yako ikuongoze
Sauti hiyo ndogo ya ndani inayokuambia ni chaguo gani cha kufanya itakuwa kubwa na nguvu kadri unavyopata uzoefu na hekima. Baada ya kuchunguza hali kutoka kila pembe na kupata maoni machache ya nje, ni wakati wa kuchukua hatua kwa maadili yako. Kuwa mgumu inamaanisha kutenda kwa heshima na ujasiri, bila kujali jinsi inavyoweza kutisha kufanya hivyo.
Hatua ya 5. Usirudi nyuma (isipokuwa ikiwa unapaswa)
Mara tu unapofanya uamuzi wako, fuata na ubaki sawa kwa maadili yako. Uamuzi mgumu wa kufanya mara nyingi sio maarufu sana, kwa hivyo kutakuwa na wakati ambapo itaonekana kama watu wengine wanakupinga. Kaa na nguvu wakati wengine wanajaribu kukubomoa kwa kufanya kile unachoamini ni sawa.
Kuna tofauti na sheria hii - kama wakati hatua uliyochukua ilikuwa mbaya sana. Usijilinde kiatomati ikiwa unashutumiwa kwa kuwa na makosa. Fikiria wazi juu ya kile kilichotokea na uamue ikiwa bado uko kwenye bodi na matendo yako ya asili. Ikiwa unatambua kuwa ingekuwa bora kufanya kitu tofauti, ikubali
Sehemu ya 3 ya 3: Kukaa Nguvu
Hatua ya 1. Jiweke katika hali nzuri ya mwili
Kuwa na nguvu ya mwili na afya ni faida kwa akili yako pia. Ikiwa unachoka kila wakati na chini ya hali ya hewa, itakuwa ngumu sana kushughulikia maswala yanayotokea. Usipuuze afya ya mwili wako ikiwa lengo lako ni kuwa ngumu.
- Pata usingizi mwingi. Hii itaweka mwili wako na afya na kukusaidia kukaa macho kiakili. Lengo la masaa 7-8 kwa usiku. Ifanye iwe kipaumbele!
- Kula mboga nyingi na matunda. Kufanya hizi kuwa msingi wa lishe yako itatoa vitamini na virutubishi akili yako inahitaji kukaa na nguvu.
- Zoezi. Mafunzo ya Cardio na nguvu yataweka mwili wako na ubongo katika hali nzuri.
- Uharibifu. Ikiwa ulimwengu wako umejaa vitu milioni kufanya, itaathiri nguvu yako ya kufanya maamuzi mazuri.
Hatua ya 2. Fanya vifungo vikali na watu wengine
Kuna nguvu kwa idadi. Ni rahisi kujenga ukuta karibu na wewe kuliko kufikia na kuunda uhusiano wa kina na watu wengine. Kupata na kuweka uaminifu wa watu sio jambo rahisi. Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza, lakini kuonyesha udhaifu na wengine ni sehemu muhimu ya kuwa mgumu.
- Onyesha familia yako, marafiki na wenzako, kwamba wewe ni mtu wa kuaminika na wa kutegemewa. Jibu barua pepe na simu mara moja na uwepo kwa watu wakati unahitajika.
- Chukua jukumu la uongozi katika jamii yako. Unaweza kujitolea wakati wako kusaidia wengine, kufundisha timu kidogo ya ligi, kuanzisha bustani ya kitongoji, na kadhalika. Kuwa na hisa katika jamii yako!
Hatua ya 3. Kuboresha maisha yako ya kiroho
Kuwa na maisha hai ya kiroho itakusaidia kukupa mtazamo unaohitaji wakati shida zako zinatishia kukuteketeza. Tafuta njia za kujua zaidi kiroho na kushikamana na ulimwengu wote. Kufanya yoga, kutafakari, kushiriki katika sehemu ya ibada, na kutumia muda katika maumbile ni njia nzuri za kujitajirisha kiroho.
Hatua ya 4. Kaa kweli kwa maadili yako
Mwishowe, kuwa mgumu kunakuja kujua maadili yako na kuyafuata. Kuelewa hii itakusaidia kutuliza matusi madogo na epuka kujifunga kwenye mchezo wa kuigiza. Itakusaidia kujua ni nini muhimu kwako na umeamua kufikia malengo yako. La muhimu zaidi, itakusaidia kwa ujasiri kufanya uchaguzi wa kufanya kile unachojua ni sawa.
Vidokezo
- Ongea kwa sauti ya kati. Hakuna mtu atakayesikiza ikiwa umenyamaza sana, na hakuna mtu atakaye sikiliza ikiwa una sauti kubwa.
- Angalia watu machoni unapozungumza nao.
- Usiruhusu 'mtazamo wako mgumu' ugeuke kuwa kitu chochote cha fujo sana, weka udhibiti.
- Hutaki kutuma picha kwa wengine kuwa wewe ni wazimu, kwa hivyo epuka kutengeneza sura za ajabu au kupiga kelele sana.
Maonyo
- Kuwatisha watu kunaifanya iwe mbaya zaidi, na itakuingiza katika lundo la shida.
- Usiwe mwenye kujiona. Kuna tofauti kubwa kati ya ujasiri na jogoo.
- Usiongee kwa sauti kubwa, au itasikika kama unapiga kelele.
- Tambua kuwa watu hawatafanya kila wakati mambo unayowauliza kwa sababu ya sababu zao wenyewe. Hakikisha unasikiliza ikiwa wanajaribu kusema kitu, au vinginevyo hawatakusikiliza.
