Unaweza kugawanya ngozi yako kulingana na mafuta, kavu, kawaida, nyeti, au mchanganyiko wa hali hizi. Kujua hii itakusaidia kuamua ni aina gani za bidhaa za kutumia kwenye ngozi yako kuifanya iwe na afya. Mbali na kuainisha ngozi yako kulingana na mafuta au kavu, unaweza pia kupima hatari yako ya maumbile kwa uharibifu wa ngozi na athari yako kwa jua kwa kutumia mfumo wa uainishaji wa Aina ya ngozi ya Fitzpatrick. Kwa kila moja ya maswali utapata alama ambayo utaongeza ili kujua aina ya ngozi yako. Jaribio hili sio mbadala ya ushauri wa matibabu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kutambua Aina za Ngozi za Mafuta au Kavu
Hatua ya 1. Angalia mabaka makavu
Unaweza kuwa na ngozi kavu katika sehemu zingine ikiwa ni nyekundu, imekunja, haifai, na mbaya. Ikiwa una ngozi kavu, labda hautaweza kuona pores zako katika eneo hilo. Inaweza kuonekana kama magamba au kuwasha. Ikiwa ngozi yako iko hatarini kukauka, unaweza kuilinda kwa:
- Kuepuka mvua ndefu na moto. Dakika 10 hadi 15 ndani ya maji ambayo ni sawa, lakini sio moto sana ni sawa. Usioge zaidi ya mara moja kwa siku.
- Kutumia sabuni laini. Epuka sabuni zenye manukato sana. Usifute kwa bidii wakati unaosha. Hii itavua mafuta ya asili kutoka kwenye ngozi yako.
- Kutumia moisturizer baada ya kuoga. Unaweza kupata kwamba unahitaji kuitumia asubuhi na usiku.
- Inapokanzwa nyumba yako kwa kiasi. Ikiwa hewa ndani ya nyumba yako huwa kavu sana, jaribu kutumia humidifier ili kuiweka unyevu.
- Kulinda ngozi yako kutokana na kemikali kali. Hii inaweza kumaanisha kuwa unahitaji kuvaa glavu wakati wa kuosha vyombo, ukitumia sabuni zenye nguvu, au kusafisha kemikali.
- Kulinda ngozi yako kutokana na hali ya hewa kali. Hii ni pamoja na upepo, jua, na joto kali na baridi. Zote zinaweza kuchangia kukausha ngozi yako. Funika kwa kadiri uwezavyo na vaa kingao cha jua, hata wakati ni baridi, lakini jua.
Hatua ya 2. Tambua ngozi ya mafuta
Unaweza kuwa na ngozi ya mafuta ikiwa inaonekana kung'aa, ina pores kubwa inayoonekana, na inaelekea kupasuka kwa weusi na chunusi. Ikiwa una ngozi ya mafuta, unaweza kuiboresha kwa:
- Kutumia bidhaa za urembo tu ambazo zimeitwa kama noncomogenic. Hii inamaanisha kuwa wamejaribiwa na wameonyeshwa kutofunga kuziba. Hii ni muhimu sana ikiwa unavaa vipodozi.
- Kutoibuka, kuokota au kubana chunusi na vichwa vyeusi. Hii itawafanya kuwa mbaya zaidi na inakera ngozi inayowazunguka. Inaweza kusababisha makovu.
- Kuosha baada ya kufanya mazoezi au kufanya shughuli yoyote ambayo inasababisha jasho. Lakini usioshe zaidi ya mara mbili kwa siku.
- Kutumia sabuni laini ambazo hazitakera ngozi yako.
Hatua ya 3. Tathmini ikiwa una ngozi mchanganyiko
Hii ni kawaida sana. Watu wengi wana ngozi ambayo ina mafuta mahali pengine, kama pua, na kavu katika zingine. Maeneo ambayo mara nyingi hukabiliwa na kukausha ni pamoja na migongo ya mikono, viwiko, na miguu. Ikiwa ndio kesi, unaweza kuhitaji kurekebisha utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi kwa ngozi katika kila eneo.
- Vipande vya mafuta vinaweza kung'aa na kukabiliwa na kutengeneza weusi. Kwenye ngozi yenye mafuta unapaswa kuruhusu chunusi na vichwa vyeusi kupona na kunawa mara mbili kwa siku na sabuni laini. Tumia bidhaa tu ambazo zimeandikwa kama noncomogenic.
- Vipande vya kavu vinaweza kuwa nyekundu, mbaya, magamba, na kuwasha. Tumia moisturizer mara kwa mara kwenye mabaka makavu. Kinga ngozi yako kutokana na joto kali, upepo, na kemikali kali.
Hatua ya 4. Furahiya ngozi ya kawaida ikiwa unayo
Vijana wana uwezekano mkubwa wa kuwa na ngozi ya kawaida. Labda una ngozi ya kawaida ikiwa:
- Mara chache hupata chunusi au vichwa vyeusi.
- Pores yako haikukuzwa au haionekani kwa urahisi.
- Ngozi yako haina mabaka makavu, mepesi, yenye kuwasha, nyekundu.
- Ngozi yako inaonekana kuwa na afya, ina rangi sawa, na ni laini.
Hatua ya 5. Jihadharini na ngozi yako bila kujali una aina gani ya ngozi
Vidokezo hivi vitakusaidia kudumisha ngozi yenye afya na mahiri. Wanapaswa kufanya kazi kwa kila aina ya ngozi na kila kizazi.
- Osha mafuta, ngozi iliyokufa, na uchafu kila siku na mtakasaji mpole. Hii italinda ngozi yako kutokana na kupata pores iliyoziba na kutengeneza chunusi. Pia itaondoa vichochezi ambavyo unaweza kuwasiliana nao wakati wa mchana.
- Usilale katika make up yako. Inaweza kusababisha ukavu na kuzuka.
- Zima mikunjo kwa kutumia dawa ya kulainisha kila siku ambayo ina kinga ya jua ndani yake. Hii italinda ngozi yako kutokana na uharibifu wa jua.
- Usivute sigara. Uvutaji sigara utafanya ngozi yako ionekane imezeeka, imekunjamana zaidi na haina afya. Ikiwa tayari unavuta sigara, kuacha kutaboresha ubora wa ngozi yako.
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 1
Bila kujali aina ya ngozi yako, unahitaji kufanya nini ili kuitunza?
Osha na mtakasaji mpole
Karibu! Unataka kabisa kuosha mafuta, ngozi iliyokufa, na uchafu kila siku na mtakasaji mpole. Hii inazuia chunusi, madoa, na kuangaza. Lakini kumbuka kuwa kuna njia zingine za kutunza ngozi yako, bila kujali aina yake. Kuna chaguo bora huko nje!
Ondoa mapambo yako kabla ya kwenda kulala
Huna makosa, lakini kuna jibu bora! Ni kweli kwamba unapaswa kuondoa mapambo yako kabla ya kwenda kulala. Kuiacha inaweza kusababisha kukauka na kuzuka kutoka kwa kemikali kwenye mapambo. Walakini, kuna njia zingine za kutunza ngozi yako bila kujali aina yake. Nadhani tena!
Vaa dawa ya kulainisha na mafuta ya jua
Sio lazima! Kwa kweli unataka kuinua miguu yako wakati wowote inapowezekana kutoa maji kutoka miisho yako ya chini. Jaribu kukaa juu ya sofa au kitanda na miguu yako kwenye mto. Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Usivute sigara
Jaribu tena! Uvutaji sigara hufanya ngozi yako ionekane kuwa ya zamani na imekunja zaidi. Bado, kuna njia zingine za kutunza ngozi yako bila kujali aina yake. Nadhani tena!
Yote hapo juu
Ndio! Ili kutunza ngozi yako, bila kujali aina yake, safisha na dawa safi ya kusafisha, ondoa vipodozi vyako kabla ya kwenda kulala, vaa dawa ya kuzuia unyevu na kinga ya jua, na epuka kuvuta sigara. Hii itakuweka ukionekana ngozi na afya na mahiri! Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 2 ya 4: Kuchunguza Hatari ya Uharibifu wa Jua na Jaribio la Fitzpatrick
Hatua ya 1. Alama ya rangi ya macho yako
Macho nyepesi mara nyingi huenda pamoja na aina nyepesi za ngozi. Tambua alama yako kulingana na rangi ya macho yako:
- 0. Nuru ya samawati, kijivu, au macho ya kijani kibichi.
- 1. Bluu, kijivu au kijani.
- 2. Hazel au hudhurungi.
- 3. Nyeusi nyeusi.
- 4. Kahawia nyeusi sana.
Hatua ya 2. Kadiria rangi ya nywele yako
Kwa hili unapaswa kuzingatia rangi yako ya asili ya nywele wakati ulikuwa mtu mzima na kabla ya kuanza kupata nywele za kijivu. Pima rangi ya nywele yako kama ifuatavyo:
- 0. Nyekundu, blonde ya strawberry au blonde nyepesi.
- 1. kuchekesha.
- 2. Nyeusi nyeusi, hudhurungi mchanga, na hudhurungi.
- 3. Nyeusi nyeusi.
- 4. Nyeusi.
Hatua ya 3. Panga rangi ya ngozi yako
Fikiria rangi yako ya ngozi kabla ya kuchora. Kwa ujumla tani nyeusi za ngozi zitakua vyema na kuwa chini ya hatari ya uharibifu wa jua.
- 0. Nyeupe sana.
- 1. Ngozi iliyofifia au yenye rangi nzuri.
- 2. Huru, beige, au rangi ya dhahabu.
- 3. Zaituni au hudhurungi.
- 4. Kahawia nyeusi hadi nyeusi.
Hatua ya 4. Tathmini freckles yako
Watu wenye ngozi nyepesi huwa na madoadoa zaidi. Freckles ni madoa madogo meusi kahawia kwenye ngozi yako. Mara nyingi huonekana baada ya ngozi yako kufunuliwa na jua. Mara nyingi huwa na kipenyo cha milimita 1 hadi 2. Fikiria ni wangapi kwenye maeneo ya ngozi yako ambayo yanalindwa kutokana na mwanga wa jua.
- 0. Mengi.
- 1. Wengine.
- 2. Wanandoa tu.
- 3. Wachache sana.
- 4. Hakuna madoadoa.
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 2
Je! Ungepata alama gani kwenye Jaribio la Fitzpatrick kwa hatari ya uharibifu wa jua?
Rangi ya msumari
La! Rangi ya msumari haiathiri hatari yako ya uharibifu wa jua. Badala yake, alama alama ya macho yako. Macho nyepesi ya hudhurungi, kijivu au kijani hupokea alama ya chini zaidi (0), wakati macho meusi sana hupokea kiwango cha juu zaidi (4). Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Freckles
Sahihi! Wakati wa kufunga hatari yako ya uharibifu wa jua kwenye mtihani wa Fitzpatrick, fikiria ni ngapi una sehemu nyingi kwenye maeneo ya mwili wako ambayo kawaida huhifadhiwa kutoka kwa jua. Freckles ni matangazo ya hudhurungi yenye kipenyo cha 1 hadi 2 mm na inaweza kuonekana mahali popote kwenye ngozi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Rangi ya mdomo
Sivyo haswa! Rangi ya mdomo haiathiri hatari yako ya uharibifu wa jua. Badala yake, alama alama ya nywele yako. Nyekundu, blonde ya blonde au nywele nyepesi hupokea kiwango cha chini zaidi (0), wakati nywele nyeusi hupokea kiwango cha juu zaidi (4). Jaribu tena…
Chunusi
Sio kabisa! Chunusi haziathiri hatari yako ya uharibifu wa jua. Badala yake, alama alama ya ngozi yako. Ngozi nyeupe sana hupokea kiwango cha chini kabisa (0), wakati hudhurungi nyeusi na ngozi nyeusi hupokea ya juu zaidi (4). Kuna chaguo bora huko nje!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 3 kati ya 4: Kuandika majibu ya ngozi yako kwa mwangaza wa jua
Hatua ya 1. Fikiria ikiwa unaungua
Tathmini ikiwa ngozi yako huwa na ngozi ikiwa imefunuliwa na jua au ikiwa kuna uwezekano wa kuchoma, kugeuka nyekundu, au malengelenge. Jipe alama zifuatazo:
- 0. Kuchoma tu. Ngozi yako inakuwa nyekundu, inaungua, malengelenge, na maganda.
- 1. Kawaida huwaka. Kawaida unachoma, malengelenge, na ngozi.
- 2. Mwanga huwaka. Unachoma kidogo, lakini sio kawaida sana.
- 3. Mara kwa mara huwaka. Hauchomi mara nyingi.
- 4. Hakuna kuchoma. Ngozi yako haichomi.
Hatua ya 2. Fikiria tena ikiwa una ngozi
Kwa ujumla, watu zaidi huwaka, ndivyo wanavyopungua na kinyume chake. Jipe alama zifuatazo kulingana na jinsi unavyoosha ngozi.
- 0. Hakuna ngozi.
- 1. Karibu kamwe tans.
- 2. Wakati mwingine tans.
- 3. Kawaida tani.
- 4. Daima tans.
Hatua ya 3. Panga jinsi unavyoosha
Kwa ujumla watu wenye ngozi nyeusi huwa na ngozi kwa urahisi na kwa undani zaidi kuliko watu wenye ngozi iliyofifia sana. Tambua uko wapi kwa kiwango kifuatacho:
- 0. Hakuna ngozi.
- 1. Mwanga wa ngozi. Unapata hudhurungi kidogo.
- 2. Tani. Unapata hudhurungi dhahiri.
- 3. Kusugua kwa kina. Unapata hudhurungi sana.
- 4. Ngozi yako ina giza kuanza, lakini pia unazidi kuwa nyeusi.
Hatua ya 4. Alama jinsi uso wako unavyoguswa na mfiduo wa jua
Watu wengine ni nyeti zaidi na wanachoma au kupata madoadoa kwa urahisi, wakati watu wengine hawana. Alama majibu yako kwa jua kwenye uso wako kama ifuatavyo:
- 0. Wewe ni nyeti sana. Unachoma na kung'aa hata wakati hauko nje kwa mwangaza wa jua kwa muda mrefu sana.
- 1. Unajali jua. Uso wako unawaka na kununa kwa urahisi.
- 2. Hauko nyeti sana na hauchomi au kuchanika kwa urahisi.
- 3. Wewe ni sugu kwa uharibifu wa jua. Unaweza kuwa nje jua mara nyingi bila kuona athari yoyote.
- 4. Hujawahi kugundua tabia yoyote ya kuchoma au kuchomoka hata baada ya kujitokeza kwa jua kali.
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 3
Je! Unapaswa kujipa alama gani ikiwa ngozi yako ina ngozi kila wakati?
1
La hasha! Alama ya 1 inamaanisha wewe karibu kamwe tan. 0 ndio alama ya chini kabisa ya kutosafisha ngozi kabisa. Chagua jibu lingine!
2
Sio kabisa! Alama ya 2 inamaanisha wakati mwingine tan. Alama ya 1 ni kidogo kidogo, ikimaanisha kuwa karibu hauwezi kamwe kuwaka. Nadhani tena!
3
Sivyo haswa! Alama ya 3 inamaanisha kawaida tan. Alama ya 2 ni kidogo kidogo, inamaanisha kuwa wakati mwingine huwa na ngozi. Kuna chaguo bora huko nje!
4
Ndio! Kwa ujumla, ikiwa utawaka kila wakati, hautawaka, na kinyume chake. 4 ni alama ya juu zaidi unayoweza kupokea kwenye jaribio hili, wakati 0 ndio ya chini zaidi. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 4 ya 4: Kuweka Ulinzi wako kwa Aina ya Ngozi Yako
Hatua ya 1. Jihadharini na uharibifu wa ngozi ikiwa una Aina ya 1
Watu walio na ngozi ya Aina 1 watakuwa na alama ya pamoja ya 0-6 kwa maswali yote hapo juu. Wana ngozi nyepesi sana na huwaka kwa urahisi sana. Ili kujikinga unapaswa:
- Vaa jua kali na kinga ya jua (SPF) ya angalau 30 wakati wowote unatoka. Kutumia kinga ya jua yenye nguvu itakuwa bora zaidi. Hakikisha kuiweka kila wakati, sio tu wakati wa kiangazi au pwani. Fikiria kutumia moisturizer ambayo ina kinga ya jua ndani yake kila asubuhi.
- Punguza mwangaza wako kwa jua kwa kuvaa mikono mirefu na suruali ndefu na kofia. Bado unaweza kuchomwa moto hata wakati kuna mawingu.
- Chunguzwa saratani ya ngozi angalau mara moja kwa mwaka. Una hatari kubwa ya saratani kama vile basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, na melanoma. Kila wiki chache unapaswa kuchunguza ngozi yako kwa ukuaji au moles ambayo inakua kubwa au inabadilika sura. Ukiona chochote, nenda kwa daktari wa ngozi mara moja.
Hatua ya 2. Jihadharini na ngozi yako ikiwa una Aina ya 2
Ikiwa ulifunga kati ya 7 na 12, una ngozi ya Aina 2. Watu walio na ngozi ya Aina ya 2 wana hatari kidogo ya uharibifu wa ngozi kuliko Aina ya 1, lakini bado wanaungua kwa urahisi na wanahitaji kuwa na bidii juu ya kuvaa jua. Unapaswa:
- Vaa mafuta ya jua unapoenda nje. Hii ni pamoja na siku za jua na mawingu. Njia rahisi zaidi ya kufanya hivyo ni kutumia moisturizer ambayo ina kinga ya jua ndani yake. Ili kuwa na ufanisi inapaswa kutoa kiwango cha chini cha ulinzi wa SPF 30. Kufunika iwezekanavyo na mikono mirefu nyepesi, kofia, na suruali ndefu kutasaidia pia.
- Nenda kwa daktari wa ngozi angalau mara moja kwa mwaka ili upate alama zako, moles, na maeneo mengine yoyote kuchunguzwa. Pia una hatari kubwa ya basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, na melanoma. Angalia ngozi yako mwenyewe kila mwezi na upigie daktari wa ngozi ikiwa utaona matangazo yoyote ambayo yanakua au yanabadilika.
Hatua ya 3. Epuka kuchoma sana ikiwa una ngozi ya Aina ya 3
Ikiwa ulifunga kati ya 13 na 18, una ngozi ya Aina 3. Watu walio na Aina ya 3 wana rangi ya asili zaidi ya ngozi kuliko Aina 1 na 2, lakini bado mara nyingi huendeleza uharibifu wa jua. Unaweza kupunguza hatari zako kwa:
- Kuvaa kinga ya jua ya angalau SPF 15 kila siku na kuzuia jua moja kwa moja wakati wa masaa wakati jua ni kali zaidi. Hii inamaanisha kukaa ndani ya nyumba au kukaa kwenye kivuli kadri inavyowezekana kati ya 10 asubuhi hadi 4 jioni. Ikiwa huwezi kufanya hivyo kwa sababu unafanya kazi nje, tumia kinga ya jua na pia vaa mashati ya mikono mirefu, suruali ndefu, na kofia pana yenye brimmed.
- Nenda kwa daktari wa ngozi kila mwaka ili uangalie saratani za ngozi. Watu walio na Aina ya 3 pia wako hatarini kwa basal cell carcinoma, squamous cell carcinoma, na melanoma. Angalia ngozi yako mwenyewe kila mwezi ili uhakikishe kuwa hauna matangazo ambayo yanakua au kubadilisha sura.
Hatua ya 4. Usichunguze sana ikiwa una ngozi ya Aina ya 4
Ikiwa ulifunga kati ya 19 na 24, una ngozi ya Aina 4. Hii inamaanisha kawaida huwaka na huwaka mara chache. Walakini, hii haimaanishi kuwa ngozi yako haiwezi kuharibika. Bado unapaswa kujilinda:
- Tumia kinga ya jua na SPF ya 15 au zaidi kila siku na epuka miale yenye nguvu ya jua. Kaa kwenye kivuli kadiri uwezavyo katikati ya mchana.
- Angalia ngozi yako kwa ukuaji kila miezi na uwe na mtihani wa kitaalam mara moja kwa mwaka. Wakati una hatari ndogo ya saratani ya ngozi, bado unaweza kuzipata.
Hatua ya 5. Fuatilia ngozi yako kwa dalili za uharibifu hata kama una Aina ya 5
Ikiwa ulifunga kati ya 25 na 30, una ngozi ya Aina ya 5. Hii inamaanisha kuwa hauwezekani kuchoma hata wakati ngozi yako inachukua jua na inaharibu. Unapaswa kujilinda kwa:
- Kuvaa jua kali na SPF ya 15 au zaidi kila siku. Hii itakulinda kutokana na kuharibu mionzi ya ultraviolet. Hasa, jaribu kukaa nje na jua moja kwa moja katikati ya mchana wakati miale ni yenye nguvu.
- Angalia ishara za melanoma ya lentiginous. Aina hii ya saratani hufanyika mara kwa mara kwa watu walio na ngozi nyeusi. Ni hatari sana kwa sababu mara nyingi hufanyika katika maeneo ambayo hayapati mwangaza wa jua. Hii inamaanisha kuwa mara nyingi watu hawaitambui mpaka iendelee. Ukiona ukuaji kwenye mitende yako, chini ya miguu yako, au utando wako wa mucous, piga daktari wako wa ngozi mara moja. Jichunguze kila mwezi na kila wakati nenda kwa mtihani wa kila mwaka.
Hatua ya 6. Jilinde hata ikiwa una Aina ya 6
Ikiwa umepata alama 31 au zaidi, una ngozi ya Aina ya 5. Hii inamaanisha kuwa hauwaka, hata wakati uko nje kwenye jua kali. Bado uko katika hatari ya saratani ya ngozi na unahitaji kujilinda.
- Kutumia kinga ya jua kali ya 15 au zaidi itakulinda kutoka kwa miale mingine mbaya zaidi. Unaweza pia kuepuka kutumia muda mrefu nje kwenye jua katikati ya mchana.
- Tambua melanoma ya lentiginous acral. Watu walio na ngozi nyeusi sana wanaweza kupata melanoma hizi katika maeneo ambayo hawana uwezekano wa kutambuliwa hivi karibuni vya kutosha. Mara nyingi hufanyika kwenye utando wa mucous, nyayo za miguu, au mikono. Usiruke miadi ya daktari wa ngozi ya kila mwaka na uwe na bidii juu ya kuchunguza ngozi yako kila mwezi kwa ukuaji usiokuwa wa kawaida.
Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 4
Ukweli au Uongo: Ikiwa una ngozi ya Aina ya 4 (alama ya alama 19 hadi 24), unapaswa kutumia kinga ya jua na SPF ya angalau 15 kila siku.
Kweli
Hasa! Ikiwa una ngozi ya Aina ya 4, kawaida huwa na ngozi na huwaka mara chache. Walakini, unapaswa kuvaa jua ya jua kujikinga na uharibifu wa jua. Tumia moja na SPF ya angalau 15 kila siku. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Uongo
Sio kabisa! Kwa sababu hauchomi kwa urahisi haimaanishi kuwa hauitaji kutumia kinga ya jua. Unapaswa pia kuepuka jua moja kwa moja katikati ya mchana, wakati miale ya jua ni kali. Nadhani tena!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vidokezo
- American Academy of Dermatology inapendekeza kuvaa SPF ya 30 kwa aina zote za ngozi.
- Ikiwa una aina ya ngozi 3, 4, 5 au 6, unaweza kuuliza daktari wako ni SPF gani inayofaa kwako.
Maonyo
- Watoto na watoto wachanga ni nyeti sana kwa jua. Watoto ambao wana umri wa miezi 6 au chini wanapaswa kuwekwa nje ya jua iwezekanavyo. Skrini za jua pia haziwezi kuwa salama kwa watoto wachanga. Wasiliana na daktari wako kabla ya kuweka mafuta ya jua kwa mtoto wa miezi sita au chini.
- Baada ya miezi 6, watoto wanapaswa kulindwa na kinga ya jua ya SPF 30 au zaidi. Tafuta kinga ya jua ambayo imeundwa kwa watoto wadogo. Tumia kulingana na maagizo ya mtengenezaji.
