Je! Una tabia mbaya ya kuchukua midomo yako? Labda unafanya kwa sababu wamekauka na wamechoka. Utunzaji mzuri wa midomo yako utawaweka laini na laini, kwa hivyo hautahisi hitaji la kuichukua tena. Kwa kumaliza midomo yako, kuiweka yenye unyevu na kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha kukuza ngozi yenye afya, unaweza kupamba midomo yako na kuipiga tabia yako ya kuokota vizuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka midomo yako
Hatua ya 1. Jitahidi kurekebisha midomo yako badala ya kuokota
Je! Wewe huondoa ngozi iliyokufa inayojengwa kwenye midomo yako? Unapohisi ngozi ikitetemeka kidogo, inaweza kuwa haiwezekani kupinga kuichukua. Walakini, kuokota midomo yako sio kweli huwafanya kuwa kavu au wenye afya. Badala ya kuokota ngozi, jaribu kuweka nguvu hiyo kufanya midomo yako iwe na afya njema. Matokeo yake yatakuwa midomo nyororo, isiyo na ngozi kavu ambayo inaonekana nzuri, badala ya midomo yenye sura mbaya inayotokwa na damu mahali unapowachukua.
- Ikiwa tabia yako ya kuokota kweli ni tabia mbaya inayoendelea au tic ya neva, itachukua zaidi ya kurekebisha midomo yako kurekebisha shida. Tazama Jinsi ya Kuacha Tabia Mbaya kwa msaada wa kukomesha uchumaji wa mdomo wako kwa uzuri.
- Ikiwa una wasiwasi hauwezi kuacha peke yako, tazama mtaalamu na uamue ikiwa unaweza kuwa na shida ya Kuokota Ngozi ya Kulazimisha, ambayo inahusishwa sana na Ugonjwa wa Kuchunguza kwa Kuangalia (OCD) na Matatizo ya Mwili wa Dysmorphic. Hii ni ngumu sana kutatua peke yako, kwa hivyo tafuta msaada wa mtu anayeweza kukushauri.
Hatua ya 2. Piga midomo yako na mswaki
Lainisha midomo yako na maji ya joto, kisha tumia mswaki safi ili kuivuta kwa upole kwa mwendo wa duara. Hii itaondoa mkusanyiko wa ngozi kavu, iliyokufa ambayo inasababisha midomo yako kuchapwa na kuwa dhaifu. Wakati kuokota midomo yako mara nyingi huondoa ngozi nyingi na husababisha kutokwa na damu, kusugua midomo yako huondoa safu ya juu tu ya ngozi iliyokufa, kuweka safu ya kinga mahali pake.
- Loofah safi ni kitu kingine kizuri cha kutumia kupiga mswaki midomo yako. Hakikisha tu kuwa hutumii loofah ya zamani, kwani hizi zinaweza kuhifadhi bakteria.
- Usifute midomo yako kwa bidii na brashi. Ni sawa ikiwa midomo yako bado ni mbaya baada ya kupiga mswaki. Unaweza kuhitaji kikao zaidi ya moja ili kuondoa kabisa ngozi iliyokufa.
Hatua ya 3. Jaribu kusugua sukari
Hii ni chaguo nzuri ikiwa midomo yako imechoka sana na inaumwa, kwani ni mpole kuliko kutumia brashi. Tengeneza mchanganyiko rahisi wa kijiko kimoja cha sukari na kijiko kimoja cha asali. Panua kidogo kwenye midomo yako na utumie vidole vyako kupaka mseto kwenye midomo yako. Itaondoa safu ya juu ya ngozi iliyokufa bila kuharibu safu iliyo chini. Baada ya kumaliza, suuza midomo yako na maji ya joto.
Hatua ya 4. Paka zeri ya mdomo yenye emollient
Emollient ni dutu ambayo hutega unyevu kwenye ngozi yako na kuilinda isikauke. Wakati midomo yako ikiwa imechoka sana au imechanwa, chapstick ya kawaida inaweza kuwa haitoshi kuwasaidia kupona. Tafuta bidhaa ambayo ina moja ya emollients zifuatazo kama kingo ya msingi:
- Siagi ya Shea
- Siagi ya kakao
- Mafuta ya Jojoba
- Mafuta ya parachichi Na
- Mafuta ya rosehip
- Siagi ya nazi
Hatua ya 5. Rudia hadi midomo yako isiwe na ngozi kavu
Inaweza kuchukua kikao zaidi ya kimoja cha kurekebisha hali ya midomo yako. Kila siku chache, kurudia mchakato wa kufutilia mbali midomo yako. Katikati ya vipindi, vaa bidhaa inayotapika kwenye midomo yako wakati wa mchana na usiku wakati umelala. Usirudie mchakato zaidi ya mara moja kwa siku, kwani hiyo inaweza kusababisha kuwasha kwa ngozi. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 1
Kwa nini unapaswa kung'oa midomo yako mara moja kwa siku?
Wanaweza kuambukizwa.
Sio lazima! Maambukizi hakika ni uwezekano, kwani kuna nafasi nzuri ngozi yako imevunjika, lakini ikiwa unatumia mswaki safi au kitambaa, kuna uwezekano uko salama. Kuna sababu nyingine ya kupunguza utaftaji wako mara moja kwa siku. Chagua jibu lingine!
Unaweza kuishia kuchukua tic moja na nyingine.
Jaribu tena! Ikiwa unaamini kuwa tabia yako inakwenda zaidi kuliko ujazo rahisi, utahitaji kushughulikia suala hilo zaidi ya usafi wako. Kutembelea mtaalamu wa afya ya akili itakusaidia kupitisha tiki zako au kufanya kazi nao. Jaribu jibu lingine…
Unaweza kukausha ufizi wako.
La! Mafuta mengi na matibabu ya midomo kavu ni salama kabisa kutumia. Wengine unaweza hata kumeza, ingawa hakikisha uangalie kabla ya kufanya hivyo. Jaribu jibu lingine…
Unaweza kuwasha ngozi.
Hiyo ni sawa! Kutoa nje ni mchakato wa utakaso, na unataka kuhakikisha kuwa wewe ni mpole na mvumilivu. Ikiwa unajaribu kusugua au kung'oa midomo yako kavu mara nyingi, unaweza kumaliza shida kuwa mbaya zaidi! Badala yake, toa midomo yako wakati wanaohitaji kupona kawaida. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Midomo Yako Maji
Hatua ya 1. Epuka kutumia bidhaa zinazokausha midomo yako
Mafuta ya midomo yako ya wastani ya duka la dawa yanaweza kuwa na viungo ambavyo kwa kweli hufanya midomo yako ikauke kwa muda. Endelea kutumia zeri nzuri yenye emollient na viungo laini. Epuka bidhaa (pamoja na midomo, madoa na glosses) ambazo zina vichocheo vifuatavyo vya ngozi:
- Pombe
- Harufu
- Silikoni
- Parabens
- Camphor, mikaratusi, au menthol
- Ladha kama mdalasini, machungwa, na mint
- Asidi ya salicylic
Hatua ya 2. Usilambe midomo yako
Unaweza kulazimishwa kulamba midomo yako wakati imekauka, lakini enzymes kwenye mate yako itawasababisha kukauka zaidi. Kama vile unapinga hamu ya kuchagua, pinga hamu ya kulamba.
Hatua ya 3. Kinga midomo yako mara moja
Je! Huwa unaamka na midomo kavu? Hiyo inaweza kuwa matokeo ya kulala na kinywa chako wazi. Unapopumua kupitia kinywa chako usiku kucha, midomo yako inaweza kukauka haraka. Ingawa inaweza kuwa ngumu kubadilisha tabia yako ya kupumua, unaweza kurekebisha shida kwa kulinda midomo yako wakati wa usiku. Kumbuka kupaka dawa ya mdomo kila usiku kabla ya kulala ili uamke na midomo ambayo imelainishwa badala ya dhaifu.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Midomo kavu, iliyokatwa mara nyingi huwa athari ya kutokomeza maji mwilini. Inawezekana hunywi maji ya kutosha wakati wa mchana. Kunywa kila wakati unapoona kiu, na jaribu kuzima kahawa na soda kwa maji kila inapowezekana. Ndani ya siku chache midomo yako itakuwa nyepesi na yenye unyevu laini.
- Pombe ni maarufu kwa kusababisha upungufu wa maji mwilini. Ikiwa unaamka na midomo iliyofifia, jaribu kukata matumizi ya pombe masaa machache kabla ya kulala na kunywa maji mengi kabla ya kulala.
- Beba chupa ya maji inayoweza kutumika tena kwa siku nzima ili uwe na maji safi kila wakati ukiwa na kiu.
Hatua ya 5. Jaribu humidifier
Ikiwa ngozi yako ni kavu kawaida, humidifier inaweza kuokoa maisha, haswa wakati wa msimu wa baridi. Humidifiers huongeza unyevu kwenye hewa kavu ili iwe rahisi zaidi kwenye ngozi yako. Weka moja kwenye chumba chako cha kulala na uone ikiwa unaweza kujua tofauti baada ya siku chache. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 2
Je! Kuzima soda kwa maji kunawezaje kusaidia kuponya midomo yako kavu?
Sodas zina viungo ambavyo hufanya midomo yako ikauke.
La! Sodas hakika sio afya kwako, na kuna sababu nyingi za lishe kujaribu kuzikata kutoka kwenye lishe yako. Bado, hakuna kitu kwenye soda ambacho hukausha midomo yako, kama mafuta ya madini au parabens, lakini utafaidika na mabadiliko hayo! Bonyeza kwenye jibu lingine kupata sahihi …
Virutubisho katika maji huponya ngozi iliyoharibiwa.
Jaribu tena! Kuna faida kutoka kwa maji ya kunywa, kwa kweli! Bado, sio sana juu ya virutubisho maalum, kama athari ya jumla. Hakika utafaidika kwa kubeba chupa ya maji wakati wa mchana. Kuna chaguo bora huko nje!
Ukosefu wa maji mwilini husababisha midomo iliyochwa.
Hiyo ni sawa! Ukosefu wa maji mwilini kunaweza kusababisha athari nyingi zisizofurahi, kama maumivu ya kichwa, kichefuchefu, na zaidi. Moja ya athari hizo ni midomo iliyokatwa! Kuongeza maji zaidi kwenye lishe yako na kuondoa vinywaji vyenye maji mwilini kama soda na kahawa kunaweza kusababisha tofauti kubwa katika midomo yako! Soma kwa swali jingine la jaribio.
Chupa ya maji ya plastiki inaweza kukasirisha midomo yako.
Sio lazima! Watu wanaweza kuwa mzio kwa kemikali zinazoingia kutengeneza chupa za maji za plastiki. Ikiwa unajikuta ukikasirika bila sababu na chupa, fikiria kutafuta ushauri wa matibabu. Bado, kuna sababu zaidi ya ulimwengu ya kuzingatia kubadili soda kwa maji. Chagua jibu lingine!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Sehemu ya 3 ya 3: Kufanya Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kula chumvi kidogo
Kuongezeka kwa chumvi kwenye midomo kunaweza kusababisha kukauka haraka. Kubadilisha lishe yako ili iwe na chumvi kidogo kunaweza kuleta tofauti kubwa katika muundo wa midomo yako. Unapokula vyakula vyenye chumvi, suuza midomo yako na maji ya joto baadaye ili chumvi isikae kwenye midomo yako.
Hatua ya 2. Epuka kuvuta sigara
Uvutaji sigara ni mgumu kwenye midomo, na kusababisha ukavu na kuwasha. Ikiwa wewe ni mvutaji sigara, kuna sababu nyingi nzuri za kukataa tabia hiyo, na kuwa na midomo yenye afya ni moja wapo. Jaribu kupunguza uvutaji sigara iwezekanavyo ili kuokoa midomo yako isiharibike.
Hatua ya 3. Kinga midomo yako kutokana na kuchomwa na jua
Kama ngozi yako yote, ngozi kwenye midomo yako hushambuliwa na jua. Vaa dawa ya mdomo na SPF 15 au zaidi kulinda midomo yako isichomeke.
Hatua ya 4. Funika uso wako katika hali ya hewa baridi au kavu
Hakuna kitu kama hewa baridi na kavu ya msimu wa baridi ili kufanya midomo yako iwe kavu na dhaifu. Ikiwa huwa unachukua midomo yako zaidi wakati wa msimu wa baridi kuliko msimu wa joto, ndio sababu. Jaribu kuvuta kitambaa chako juu ya kinywa chako wakati unatoka nje kulinda midomo yako kutoka kwa baridi. Alama
0 / 0
Jaribio la Sehemu ya 3
Unawezaje kulinda midomo yako, hata ikiwa unafurahiya vyakula vyenye kitamu?
Weka zeri juu yao.
Jaribu tena! Kwa kweli zeri za midomo ni walinzi wakubwa dhidi ya hasira kama uharibifu wa jua. Bado, haifanyi kazi kama Bubble na haitaweka midomo yako salama kutokana na vyakula vyenye kukasirisha! Kuna chaguo bora huko nje!
Suuza na maji ya joto.
Hiyo ni sawa! Ikiwa chumvi inakaa kwenye midomo yako kwa muda mrefu, inaweza kusababisha kukauka haraka. Suuza rahisi na maji ya joto baada ya kumaliza chakula chako itasaidia kuwaweka salama. Soma kwa swali jingine la jaribio.
Wasafishe baada ya kula.
Sivyo haswa! Utataka kuweka mchakato wako wa kutolea nje mara moja tu kwa siku, kwani ni mchakato mkali sana. Kwa kuwa huwezi kufanya hivyo kila baada ya chakula, fikiria njia mbadala ya kulinda midomo yako! Kuna chaguo bora huko nje!
Unataka maswali zaidi?
Endelea kujijaribu!
Vidokezo
Ikiwa unagundua kuwa unachagua tu wakati una wasiwasi au usumbufu, jaribu kuangalia wakati unahisi wasiwasi. Kwa mfano, fikiria 'oh, gosh, kazi yangu ya nyumbani inatarajiwa kesho na sikuifanya!' na unachagua midomo yako kutokana na woga, unaweza kubadilisha tabia hiyo kwa kuiona kila wakati
Maonyo
- Ikiwa unaamini unaweza kuwa na shida ya Kuokota Ngozi ya Kulazimisha, ni muhimu kupata msaada mara moja. Ugonjwa huu hauendi peke yake; imeunganishwa na shida za kina utahitaji msaada wa mtaalamu kushughulikia.
- Daima nunua Vaseline ya ziada au vijiti vya chap ikiwa utaisha. Midomo kavu inaweza kuwa sababu kwa nini unaweza kuchukua midomo yako.
- Kuchukua midomo yako kunaweza kusababisha maambukizo ambayo ni mbaya sana.
- Ikiwa mzio wako kwa viungo fulani kwenye vijiti vya chap au Vaseline, mwambie daktari wako mara moja.
