Dawamfadhaiko ni darasa la dawa zinazotumika kutibu shida kadhaa za mhemko pamoja na unyogovu mkubwa. Dawa hizi husaidia kutuliza kemikali za ubongo wa mtu ili kuboresha mhemko. Kwa ujumla, lazima uchukue dawa za kukandamiza kwa wiki kadhaa ili kufurahiya faida yoyote nzuri. Baada ya kuchukua dawa hizi kwa muda mrefu, unaweza kuchagua kuacha matibabu kwa sababu fulani. Jifunze jinsi ya salama na salama kuacha kuchukua dawa zako za kukandamiza kwa msaada wa daktari wako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuamua Jinsi ya Kuenda Kupunguza Unyogovu
Hatua ya 1. Tambua sababu yako ya kutaka kuacha dawa zako za kukandamiza
Matumizi ya dawa hizi kwa ujumla inakusudia kupunguza dalili za unyogovu au kupunguza wasiwasi. Bado, watu wengine ambao huwachukua hujikuta wakitaka kusimama ndani ya wiki chache au miezi. Fikiria sababu hizi zinazowezekana kwa nini unaweza kutaka kuziacha - na sababu kwa nini inaweza kuwa sio wazo nzuri.
- Unafikiri inachukua muda mrefu sana. Madaktari huorodhesha kukosa subira kama sababu kuu ya wagonjwa wao kuacha kutumia dawa zao za kukandamiza. Ikiwa hii ni sababu yako pia, jaribu kuipatia wakati. Dawamfadhaiko sio suluhisho la haraka. Wagonjwa wengi hugundua ishara za kuboreshwa ndani ya wiki 2 hadi 4, lakini, kwa wengine, athari nzuri zinaweza kuchukua muda mrefu.
- Unapata athari zisizohitajika. Moja ya athari ya kawaida ya dawamfadhaiko fulani ni kupata uzito, na hii pia ni sababu ambayo wengi wanataka kuiacha. Badala ya kuacha bila kuzungumza na daktari wako, shiriki wasiwasi wako juu ya suala hili. Daktari wako anaweza kuamuru dawamfadhaiko tofauti au kukagua mambo yako ya maisha ili kuangalia njia ambazo unaweza kupunguza uzito wowote.
- Hauwezi kumudu dawa tena. Kulingana na bima yako au mtindo maalum wa maisha, inaweza kuwa ghali kuendelea kuchukua dawa yako ya kukandamiza. Kabla ya kuacha matibabu peke yako, jadili suala hilo na daktari wako. Anaweza kuagiza toleo la generic au la bei ya chini.
Hatua ya 2. Tambua hatari ya kusimamisha dawa zako ghafla
Kuacha ghafla dawa yako ya kukandamiza inaweza kusababisha dalili za kujiondoa. Kwa sababu dawa hizi huathiri kemikali tofauti kwenye ubongo wako, unaweza kupata dalili za mwili na kihemko wakati dawa imekoma.
- Dalili hizi hujulikana mara kwa mara kama ugonjwa wa kukomesha unyogovu na itaathiri mtu mmoja kati ya watano walio kwenye dawamfadhaiko kwa wiki sita au zaidi.
- Dalili hizi hazionyeshi ulevi wa dawamfadhaiko kwani darasa hili la dawa sio tabia ya kuunda. Badala yake, zinaonyesha athari ya mwili kukomesha ghafla dawa yako ya dawa. Dalili hizi zinaweza kuzuiwa au kupunguzwa kwa kuzima dawa yako pole pole.
Hatua ya 3. Tarajia athari mbaya ikiwa ghafla utaacha kuchukua dawa zako
Ishara za ugonjwa wa kukomesha unyogovu zinaweza kuonekana ndani ya siku 1 hadi 2 ya kuacha dawa zako. Kumbuka, njia pekee ya kupunguza dalili hizi ni kuacha matibabu yako polepole chini ya usimamizi wa matibabu. Wale ambao wanaacha ghafla wanaweza kupata dalili zifuatazo:
- Kuonekana tena kwa dalili za unyogovu
- Maumivu ya kichwa
- Wasiwasi
- Usumbufu wa kulala
- Dalili kama mafua, kama vile maumivu ya misuli na baridi
- Kichefuchefu
- Kuwashwa
- Kizunguzungu
- Uchovu
- Hisia za mshtuko wa umeme
Sehemu ya 2 ya 3: Kufanya kazi na Daktari wako
Hatua ya 1. Angalia ikiwa daktari wako anafikiria kukomesha ni chaguo sahihi
Kuna sababu mbili za msingi unapaswa kuacha dawa zako za kukandamiza: unajisikia vizuri na daktari wako anafikiria utabaki kujisikia vizuri. Wataalam wanapendekeza kwamba wagonjwa wengi wanapaswa kuchukua dawa za kukandamiza kwa angalau miezi sita ili kuruhusu wakati wa dawa kufanya kazi na kuzuia kurudia kwa unyogovu.
Ni muhimu kukutana na daktari wako, tathmini kwa uangalifu hali zako, na uweke mpango ambao hukuruhusu kupunguza kipimo chako cha unyogovu kwa wiki kadhaa au miezi
Hatua ya 2. Njoo na ratiba inayofaa ya tapering na daktari wako
Wakati wewe na daktari wako mnafikia hitimisho kuwa, kwa kweli, ni wakati wa kuacha dawa za kupunguza unyogovu, anapaswa kujadili hatari za kuwa na ugonjwa wa kukomesha unyogovu ikiwa hautafuata ratiba ya taper.
- Kila dawamfadhaiko ana nusu ya maisha au kiwango ambacho huingizwa ndani ya mwili. Kwa ujumla, mfupi-nusu ya maisha, inaweza kuwa ngumu zaidi kukomesha dawa hiyo.
- Madaktari wengi wataunda mpango ambao unahusisha upunguzaji wa kipimo kila baada ya wiki mbili hadi sita. Daktari wako atakuandikia kipimo sahihi unachohitaji ili upate ufanisi.
Hatua ya 3. Kaa kwenye ratiba ya kupunguka ambayo daktari wako ameagiza
Ratiba maalum ambayo daktari wako anapendekeza itategemea ni muda gani umekuwa ukitumia dawa hiyo, ni dawa gani umekuwa ukitumia, kipimo cha sasa, na jinsi ulivyojibu mabadiliko ya dawa ya hapo awali. Kusudi la kupora ni kuruhusu ubongo wako wakati wa kuzoea kupunguzwa kwa kiwango cha dawa bila athari mbaya.
Ratiba yako imeboreshwa na inaweza isiwe ratiba sawa na rafiki au mfanyakazi mwenzako. Kiasi cha wakati wa kukomesha unyogovu unaweza kutofautiana kutoka kwa wiki hadi miezi kadhaa, kulingana na mazingira yako mwenyewe
Hatua ya 4. Mjulishe daktari wako ikiwa unapata athari mbaya
Unapopunguza kiwango cha dawa ya unyogovu unayotumia, unaweza kupata dalili za kusumbua zinazoathiri utendaji wako. Unaweza pia kugundua kurudi kwa dalili zako za unyogovu zinazoonyesha kurudi tena. Hii inaweza kutokea hata kwa taper. Walakini, waganga wengi hugundua kuwa wakati unafuata ratiba ya taper, dalili zozote za kusumbua huwa zinapotea muda mfupi baadaye.
Wakati huu, ni muhimu kuwa unakaa katika mawasiliano na daktari wako. Anaweza kuhitaji kubadilisha regimen uliyo nayo kwa kiwango cha juu au mpigaji polepole zaidi ili kushinda athari mbaya au kuzuia kurudi tena
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabiliana na Athari Mbaya
Hatua ya 1. Punguza dawa wakati wa vipindi vichache
Njia moja ya kukabiliana na upungufu wa uwezekano wa kuacha matibabu yako ni kuanza taper yako wakati wa upole katika maisha yako ya kibinafsi. Unaweza pole pole kuacha kuchukua dawa lakini bado unapata athari mbaya ikiwa uko chini ya mafadhaiko makubwa. Ongea na daktari wako kuamua ni wakati gani mzuri wa kuanzisha ratiba ya kukomesha.
Kwa mfano, ikiwa unapitia mabadiliko makubwa kama vile kubadilisha kazi au kupata talaka, wewe na daktari wako mnaweza kutaka kuzuia kupunguza medali zenu hadi wakati wa kusumbua sana
Hatua ya 2. Lengo la kupakua katika chemchemi au majira ya joto
Ikiwa unaishi katika jimbo la Kaskazini au mkoa, kuzuia dawa zako za kukandamiza wakati wa msimu wa baridi au msimu wa baridi kunaweza kusababisha dalili kukumbuka tena kwa sababu ya shida ya msimu au kwa sababu tu ya mazingira mabaya ya misimu hii.
Isitoshe, miezi ya majira ya kuchipua na majira ya joto inajumuisha vitu ambavyo vinaweza kuinua hali ya mtu, kama vile ndege wanaota, jua, na nje ya nje
Hatua ya 3. Fikiria matibabu ya kisaikolojia wakati unapita
Ikiwa bado haujaona mshauri au mtaalamu wa shida yako ya mhemko au wasiwasi, sasa inaweza kuwa wakati wa kuanza. Njia ya matibabu ya kisaikolojia na dawa kawaida husababisha matokeo bora.
Kwa hivyo, kuzungumza na mtaalamu wakati unapiga picha kunaweza kukusaidia kutambua maeneo ya shida katika kufikiri kwako au tabia ambazo zinaweza kuchangia hali mbaya. Kuhudhuria tiba hupunguza sana uwezekano wa kurudi tena baada ya kuacha dawa
Hatua ya 4. Pata chanzo cha msaada
Kukomesha dawa yako ya kukandamiza inaweza kuwa kipindi cha miamba. Unaweza kufanikiwa kupitia wakati huu kwa kuendelea kuwasiliana na daktari wako na mtaalamu. Inaweza pia kusaidia kumshirikisha rafiki wa karibu au mwanafamilia katika mchakato huu. Mtu huyu anaweza kuwa hapo kukufariji au kukusaidia kuinua hali yako wakati mwingine unapojisikia kulia sana au kukasirika.
Chaguo jingine ni kujiunga na kikundi cha msaada kwenye kliniki, kituo cha jamii, au shirika la kidini
Hatua ya 5. Jizoeze kujitunza mara kwa mara
Fanya kazi na mwili wako na akili ili kuzuia kurudia kwa unyogovu kwa kujitunza vizuri. Zoezi mara kwa mara ili kuongeza mhemko wako na kupambana na mafadhaiko. Furahiya lishe bora, yenye usawa ikiwa ni pamoja na vyakula ambavyo vinakusaidia kutibu unyogovu kawaida. Tenga wakati kila usiku na kupumzika ili kuhakikisha unapata masaa 7 hadi 9 ya usingizi wa kupumzika.
Mbali na lishe, mazoezi, na kulala, unaweza pia kuboresha mafanikio yako ya kukomesha kwa kushiriki katika shughuli unazofurahia na pia kutumia mikakati kama vile kutafakari na yoga kwa msamaha wa mafadhaiko
Vidokezo
Kuchukua dawa ya kukandamiza inaweza kwenda polepole karibu na mwisho, kwa sababu viwango vya serotonini kwenye ubongo ni nyeti sana kwa kupungua kwa dawa. Unaweza kushauriwa na daktari wako kubadili toleo la kioevu au ugawanye yaliyomo kwenye kidonge kwa wakati huu
Maonyo
- Daima uondoe dawa za kukandamiza chini ya usimamizi wa daktari.
- Usiacha ghafla kuchukua dawa yako ya unyogovu. Una uwezekano mkubwa wa kupata dalili za kujiondoa ikiwa utafanya hivyo.
