Effexor na Effexor XR ni majina ya chapa huko Merika kwa Venlafaxine, kidonge cha kupunguza unyogovu ambacho hutumiwa kutibu mamilioni ya watu. Effexor imeagizwa na madaktari kutibu unyogovu, shida za wasiwasi, na shida ya hofu. Kwa sababu Effexor imeagizwa, ni muhimu kufuata maagizo ya daktari wako kwa kuichukua. Hii ni pamoja na wakati ambao wewe na daktari wako mnaamua ni bora kuacha kutumia dawa hiyo. Kwa kupunguza hatua kwa hatua dozi zako na kupunguza dalili zozote za kujitoa ambazo unaweza kuwa nazo, unaweza kuacha kuchukua Effexor.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupunguza kipimo chako
Hatua ya 1. Angalia daktari wako
Daima ni muhimu kuzungumza na daktari wako kabla ya kujiondoa kutoka kwa dutu au dawa. Haijalishi unafanya nini, unapaswa kushauriana na daktari wako ikiwa unahisi unapaswa kuacha kuchukua Effexor. Wakati unaweza kujisikia vizuri au hata unahitaji kuacha vidonge kwa sababu ya ujauzito au hali nyingine, kwenda Uturuki baridi baridi inaweza kuwa na athari mbaya. Kuzungumza na daktari wako kunaweza kukusaidia kufanya uamuzi sahihi kuhusu matibabu mbadala au kuacha Effexor kabisa.
- Epuka kuacha au kupunguza Effexor mpaka uongee na daktari wako. Endelea kufuata maagizo ambayo daktari wako alikupa wakati aliagiza dawa.
- Mwambie daktari wako sababu kwa nini unataka kuacha Effexor. Hakikisha wewe ni mkweli kabisa juu ya sababu zako ili daktari wako aweze kufikiria chaguo bora za matibabu kwako. Unaweza kuwa na sababu anuwai kwa nini unataka kuondoka kwa Effexor kutoka kujisikia vizuri kwa ujauzito au kunyonyesha na mwingiliano mwingine wa dawa.
- Hakikisha kusikiliza maoni ya daktari wako. Uliza maswali ikiwa unayo, pamoja na faida na hatari za kukomesha dawa hiyo na ikiwa kuna njia mbadala za maoni ya daktari.
- Daima unaweza kupata maoni ya pili ya matibabu ikiwa inahitajika.
Hatua ya 2. Jipe wakati
Haijalishi umechukua Effexor kwa muda gani, jipe muda mwingi wa kuacha dawa hiyo. Ingawa inajaribu kuacha kabisa, hii inaweza kusababisha dalili ngumu na zisizo na wasiwasi za kujiondoa na inaweza kukufanya ujisikie mbaya zaidi. Kulingana na kipimo chako, utahitaji kujipa mahali popote kutoka wiki moja hadi miezi kadhaa ili kuacha kuchukua Effexor. Kulingana na hali yako na kipimo, daktari wako anaweza kukusaidia kuunda makadirio mabaya ya wakati utahitaji kuacha kuchukua Effexor.
Hatua ya 3. Panga taper yako
Utahitaji kupunguza kipimo chako cha Effexor polepole. Hakuna sheria ngumu na za haraka za jinsi ya kupanga taper yako zaidi ya kufanya kazi na daktari wako kuibadilisha wewe na mwili wako. Hii inamaanisha kuwa wewe ni kiasi gani unapunguza kipimo chako na wakati gani unafanya hivyo unaweza kutofautiana sana kulingana na sababu kama vile hisia zako na dalili za kujiondoa. Wasiliana na daktari wako juu ya mpango wako wa taper ili uone ikiwa inawezekana kwako.
- Chukua wiki moja hadi mbili ili kupunguza Effexor ikiwa umechukua dawa hiyo kwa chini ya wiki nane. Ikiwa umekuwa kwenye Effexor kwa miezi sita hadi nane, unapaswa kusubiri angalau wiki moja kati ya kupunguzwa kwa kipimo. Kwa wale watu kwenye Effexor kwa matengenezo, piga hatua kwa hatua zaidi. Kwa mfano, usipunguze kipimo kwa zaidi ya ¼ kila wiki nne hadi sita.
- Andika mpango wako kwenye karatasi au kwenye daftari unapoandika vitu vingine kama vile hisia zako au shida unazokutana nazo. Kwa mfano, unaweza kuandika mpango ambao unasema, "Kiwango cha kuanzia: 300mg; Kupunguza 1: 225mg; Kupunguza kipimo cha 2: 150mg; Kupunguza kipimo cha 3: 75mg; Kupunguza kipimo cha 4: 37.5mg.”
Hatua ya 4. Gawanya vidonge vyako
Mara baada ya kuzungumza na daktari wako na kuwa na mpango, utahitaji kuhakikisha kuwa kipimo chako ni sahihi kwa mpango wako. Unaweza kumfanya daktari wako akuandikie kidonge chenye kipimo, mfamasia agawanye vidonge vyako, au hata agawanye vidonge mwenyewe na kipara cha kidonge kinachopatikana kibiashara.
- Ikiwa unachukua Effexor XR, utahitaji kubadili kuwa Effexor wa kawaida. Hii ni kwa sababu XR ni kidonge cha kutolewa, na kuikata kwa nusu huathiri utaratibu ambao dawa hutolewa. Hii inamaanisha inawezekana kuzidisha, kwa sababu mengi yatatolewa mara moja.
- Pata mgawanyiko wa vidonge kutoka duka la dawa lako au duka la usambazaji wa matibabu. Uliza mfamasia au mfanyikazi ikiwa bidhaa hiyo itakidhi mahitaji yako ya kugawanya vidonge vyako.
Hatua ya 5. Fuatilia mwenyewe
Unapoondoa Effexor, ni muhimu kufuatilia mhemko wako na dalili za mwili unapopunguza kipimo. Unaweza hata kutaka kufanya tathmini ya kila wiki ya jinsi unavyohisi. Hii inaweza kukuarifu kwa shida zinazowezekana au ikiwa unapaswa kuondoka kwa dawa hiyo pole pole.
- Weka diary ya kila wiki kama sehemu ya mpango wako. Kumbuka vipimo vyako na jinsi unavyohisi. Ikiwa unajisikia vizuri na una dalili chache za kujiondoa, unaweza kuendelea kupungua kulingana na ratiba yako. Kumbuka kutoharakisha mpango wako ili uzuie dalili za kujitoa.
- Fikiria kuweka "kalenda ya mhemko" kwa kila siku ya juma. Unaweza kukadiria jinsi hisia zako ziko kwenye kiwango kutoka kwa 1-10 kila siku ili kugundua shida au kutambua mifumo katika dalili zako na kupunguzwa kwa kipimo.
Hatua ya 6. Acha taper ikiwa ni lazima
Ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya au unapata uondoaji mkali, fikiria kusimamisha taper. Daima unaweza kuongeza nusu ya kipimo chako au yote hadi uhisi vizuri tena. Wakati huo, unaweza kuendelea kupunguza kipimo chako kwa kiwango kidogo.
Hatua ya 7. Wasiliana na daktari wako
Katika mchakato wote wa kupunguza Effexor yako, ni muhimu kumjulisha daktari wako juu ya maendeleo yako. Hebu daktari wako ajue ikiwa una vikwazo au uondoaji wa uzoefu. Daktari wako anaweza kupendekeza mpango mpya au matibabu mbadala ya kushughulikia shida yoyote ambayo unaweza kupata wakati wa kusimamisha Effexor.
Ikiwa una shida kutoka kwa Effexor, daktari wako anaweza kukugeukia fluoxetine (Prozac). Basi unaweza kuondoa fluoxetine bila kupata dalili za kujiondoa
Sehemu ya 2 ya 2: Kupunguza Dalili za Kuondoa
Hatua ya 1. Tambua dalili za kujitoa
Venlafaxine ina moja ya viwango vya juu zaidi vya watu wanaopata uondoaji kutoka kwa Effexor. Unaweza au usipate dalili wakati unapunguza kipimo chako, lakini ni vizuri kutambua ni dalili zipi ni kawaida ya uondoaji wa Effexor. Muulize daktari wako juu ya njia tofauti ambazo unaweza kupunguza dalili zifuatazo:
- Wasiwasi
- Kizunguzungu
- Uchovu
- Maumivu ya kichwa
- Ndoto wazi
- Kukosa usingizi
- Kichefuchefu
- Msukosuko
- Wasiwasi
- Baridi
- Jasho
- Pua ya kukimbia
- Tetemeko
- Hisia za kutofurahi au kutisha
- Maumivu ya misuli
- Shida za tumbo
- Dalili zinazofanana na mafua
- Huzuni
- Mawazo ya kujiua
Hatua ya 2. Pata msaada wa haraka
Ikiwa unapata unyogovu unaoendelea au una mawazo ya kujiua wakati unasimamisha Effexor, piga daktari wako au nenda kwa hospitali ya karibu haraka iwezekanavyo. Madaktari wanaweza kusaidia kupunguza dalili hizi na wanaweza kukuzuia kujiumiza.
Hatua ya 3. Tafuta msaada
Unapotoka kwa Effexor yako, utahitaji msaada mwingi iwezekanavyo. Hii inaweza kukusaidia kukabiliana na dalili za kujiondoa na athari zingine ambazo unaweza kupata.
- Endelea kumjulisha daktari wako juu ya maendeleo yako. Unaweza hata kutaka kumwona daktari wa magonjwa ya akili au mwanasaikolojia kama njia mbadala ya tiba kukusaidia wakati unasimamisha Effexor. Hii inaweza kupunguza dalili na inaweza pia kukupa njia mpya za kukabiliana.
- Acha familia yako na marafiki wajue kuwa unasimamisha Effexor na unaweza kupata dalili za kujiondoa. Wajulishe njia ambazo wanaweza kukusaidia.
- Chukua muda wa kufanya kazi ikiwa ni lazima. Kuwa mkweli kwa bosi wako kuhusu hali yako. Ikiwa huwezi kuchukua wakati wowote, muulize bosi wako njia ambazo unaweza kuchangia ikiwa unakabiliwa na uondoaji au kurudia kwa dalili.
Hatua ya 4. Kaa hai
Mazoezi husaidia kuzalisha serotonini na inaweza kuwa na athari ya nguvu ya kukandamiza. Ikiwa unasimamisha Effexor, unaweza kulipa fidia ya dawa kwa kufanya mazoezi mara kwa mara. Hii pia inaweza kusaidia kudhibiti dalili za kujitoa na kukufanya uwe na hisia nzuri.
Lengo la jumla ya kila wiki ya dakika 150 ya shughuli za wastani, au kama dakika 30 siku tano kila wiki. Mazoezi kama vile kutembea, kukimbia, kuogelea, au kuendesha baiskeli kunaweza kukuza mhemko wako. Fikiria kujaribu yoga au Pilates, ambayo sio tu inachangia jumla ya mazoezi yako ya kila wiki, lakini pia inaweza kuboresha hali yako na kukupumzisha
Hatua ya 5. Kula chakula chenye lishe
Unaweza kuongeza athari za mazoezi na kupumzika kwa kula lishe bora. Kula chakula cha kawaida kulingana na vikundi vitano vya chakula, ambavyo vinaweza kusaidia kuweka sukari yako ya damu kwenye kiwango thabiti na kukuepusha na hisia za kichefuchefu au kuwa na shida zingine za tumbo.
- Pata vyakula kutoka kwa vikundi vitano vya chakula. Chagua matunda, mboga, nafaka, protini na maziwa anuwai. Jaribu kutengeneza angalau nusu ya mboga zako za sahani kwenye kila mlo.
- Fikiria kula vyakula vingi vyenye magnesiamu, ambayo inaweza kudhibiti wasiwasi. Baadhi ya mifano ya vyakula vyenye magnesiamu nyingi ni: mlozi, parachichi, mchicha, soya, maharagwe meusi, lax, halibut, chaza, karanga, quinoa, na mchele wa kahawia.
Hatua ya 6. Dhibiti mafadhaiko
Ikiwa uko chini ya mafadhaiko mengi, ni muhimu kuidhibiti kadiri uwezavyo. Dhiki inaweza kuzidisha dalili za kujiondoa na inaweza kusababisha wasiwasi.
- Epuka hali zenye mkazo kila inapowezekana. Ikiwa huwezi, pitia hali zenye mkazo kwa kuvuta pumzi ndefu na kujisamehe mara kwa mara "kutumia bafuni" au "piga simu." Hata mapumziko ya muda mfupi inaweza kusaidia kupunguza mafadhaiko.
- Ruhusu mwenyewe kupata masaji ya kawaida ili kupumzika mwenyewe.
Hatua ya 7. Pumzika mara nyingi iwezekanavyo
Unaweza kupata anuwai ya dalili za kujiondoa wakati wa kusimamisha Effexor. Sehemu ya kujiweka sawa na kupunguza mafadhaiko ni kupata mapumziko ya kutosha. Hii ni pamoja na kuwa na ratiba ya kulala mara kwa mara na kujiruhusu kuchukua usingizi ili kujisaidia kujisikia vizuri.
- Nenda kulala na kuamka kwa wakati mmoja kila siku. Unapaswa kupata angalau masaa saba ya kulala kila usiku. Weka ratiba yako wakati wa wikendi kusaidia kupunguza dalili zako.
- Chukua usingizi wa dakika 20 hadi 30 kama inahitajika. Hizi zinaweza kukufurahisha na zinaweza kupunguza dalili za kujitoa.
