Ngozi nyeusi ni tabia ya mabadiliko ambayo ilikua kama njia ya ulinzi dhidi ya miale hatari ya jua. Kwa sababu anuwai za kitamaduni na urembo, hata hivyo, unaweza kutamani ngozi yako iwe laini. Unaweza kawaida kuangaza ngozi yako na pole pole kwa kukaa nje ya jua na kutunza mwili wako. Watu wengine wamepata mafanikio na lishe na mafuta ya weupe. Kumbuka, hata hivyo, kwamba utakuwa ngumu kubana ngozi yako zaidi ya anuwai yake bila gharama kubwa na ambazo zinaweza kubadilika.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kulinda Ngozi kutoka Jua
Hatua ya 1. Epuka mfiduo wa UV
Watu wanaoishi karibu na ikweta wanakabiliwa na mionzi zaidi ya ultra-violet (UV), kwa hivyo seli zao hutoa melanini zaidi. Melanini hii ya ziada inaongoza kwa rangi nyeusi ya ngozi ambayo husaidia ngozi kujikinga na uharibifu wa UV. Kuweka nje ya jua kutaweka ngozi kutoka kwa kutengeneza melanini ya ziada, ambayo inaweza kusaidia rangi kurudi kwenye hali ya wastani. Ikiwa ngozi yako ni nyeusi kawaida, hata hivyo, kukaa nje ya jua hakutafanya mengi.
- Jiepushe na jua iwezekanavyo, haswa asubuhi na alasiri. Ikiwa lazima uwe nje wakati jua linaangaza, jaribu kushikamana na kivuli.
- Jaribu kubeba mwavuli ili kujikinga na jua. Mwavuli mweusi wa kawaida ambao umeundwa kukuweka kavu kwenye mvua pia utazuia angalau asilimia 90 ya miale ya UV.
- Kumbuka kwamba mwanga wa jua na miale ya UV hupiga saruji, maji, mchanga, theluji, na nyuso zingine. Jihadharini na mazingira yako!
Hatua ya 2. Vaa mafuta ya jua
Chagua kinga ya jua ya wigo mpana ambayo inalinda dhidi ya UVA (miale inayozeeka ngozi yako) na UVB (miale inayowaka ngozi yako). Pata kinga ya jua na SPF (sababu ya kulinda jua) kati ya 30 na 50. SPF yoyote iliyo juu ya 50 haifanyi kazi kwa ufanisi zaidi, kwa hivyo usiwe na wasiwasi juu ya kupata idadi kubwa zaidi.
Bado uko wazi kwa miale ya UV wakati wa baridi, ingawa ni baridi. Vaa kingao cha jua kila siku ya mwaka, haswa ikiwa unafurahiya michezo ya msimu wa baridi kwenye mwinuko
Hatua ya 3. Vaa mavazi ya kinga
Mavazi mengi yenye uzito wa majira ya joto (k.v. nguo za pamba) haitoi kiwango kinachoweza kupimika cha ulinzi wa jua. Tafuta nguo zilizo na kiwango cha UPF (ulinzi wa ultraviolet). Chagua nguo na mikono mirefu, milango mirefu, na kola za juu. Fikiria kuvaa miwani, glavu, na kofia zenye brimm pana.
Jua ni muhimu kwa uzalishaji wa vitamini D, lakini watu wengi hawahitaji zaidi ya dakika 20 za kufunuliwa bila kufunuliwa
Njia 2 ya 4: Kutunza Ngozi na Mwili wako
Hatua ya 1. Kula lishe bora
Chakula chenye usawa wa vyakula vyote, matunda, na mboga nyingi zinaweza kufanya maajabu kwa ngozi yako. Mwili wenye afya unamaanisha ngozi yenye afya! Kwa upande mwingine, ngozi yenye afya ina uwezekano mkubwa wa kuwa na kasoro, kasoro, maswala ya kutofautiana ya rangi, na mabaka mekundu au kavu.
- Kula matunda na mboga za rangi zote ili kuhakikisha unapata vitamini na madini anuwai anuwai.
- Kula vyakula vyenye vitamini C, ambavyo vinaweza kusaidia kuifanya ngozi yako kuwa nyepesi. Vitamini C pia inakuza unyoofu wa ngozi kwa sababu inasaidia mwili na uzalishaji wa collagen.
- Tumia vyakula na vinywaji vyenye vioksidishaji vingi. Hii inaweza kusaidia kupambana na ishara za kuzeeka, pamoja na ngozi nyepesi, iliyobadilika rangi, na iliyokunya.
Hatua ya 2. Kunywa maji
Kuna kitu kama maji mengi, lakini ngozi yako na mwili bado unahitaji kuwa na maji kwa afya bora. Kunywa wakati una kiu, haswa ikiwa unafanya mazoezi. Kunyunyizia ngozi yako inapaswa kusaidia kuifanya isikauke na iwe dhaifu, na inaweza hata kukuza kuonekana "kung'aa".
Hatua ya 3. Zoezi mara kwa mara
Zoezi la moyo na mishipa ni nzuri kwa moyo wako na mapafu, na pia inakuza mzunguko. Mzunguko wenye nguvu ni muhimu kwa ngozi yenye afya. Mazoezi pia hupunguza mafadhaiko, ambayo yanaweza kusaidia kupunguza hali zinazosababisha uwekundu (k.v acne na ukurutu.)
Watu ambao wanakabiliwa na hali ya ngozi kama rosacea, psoriasis, au ukurutu wanapaswa kufanya mazoezi katika mazingira mazuri ili kuepuka kuwaka. Punguza unyevu kabla na baada ya mazoezi ili kuweka ngozi na furaha
Hatua ya 4. Weka ngozi yako safi na yenye unyevu
Ili kutunza ngozi yako: safisha kila siku na msafi mpole, toa mafuta mara moja au mbili kwa wiki, na unyevu kila siku. Kuchochea husaidia kuondoa seli za ngozi zilizokufa, ambazo zinaweza kuacha ngozi yako ikionekana kuwa safi na safi. Uchafu mara nyingi huweza kuchangia ngozi inayoonekana nyeusi.
Hatua ya 5. Massage ngozi yako
Kama mazoezi, massage ya ngozi inaweza kukuza mzunguko mzuri. Kabla ya kulala, chukua muda mfupi wa kupaka lotion au aloe vera kabisa kwenye ngozi yako.
Njia ya 3 ya 4: Kutumia Matibabu ya Nyumbani na Creams za Umeme
Hatua ya 1. Ondoa ngozi yako
Ngozi ambayo imefunuliwa na jua mara nyingi huwa nyeusi kwa sababu ya kuongezeka kwa uzalishaji wa melanini. Tani kawaida hupotea wakati ngozi zenye giza-jua zinauka na kuanguka mbali na mwili wako. Kwa kweli hauwezi "un-tan" ngozi ambayo imefunuliwa na UV, lakini kwa kweli unaweza kusaidia kuharakisha mchakato na upunguzaji laini. Ili kulinda ngozi yako, epuka kutoa mafuta zaidi ya mara mbili kwa wiki.
Hatua ya 2. Tibu ngozi yako na vyakula vyenye asidi ya lactic
Hii inaweza kusaidia kupunguza ngozi kavu, yenye magamba, au yenye giza. Watumie kama mafuta na exfoliants kuondoa matabaka ya ngozi iliyokufa. Tumia safu nyembamba ya mtindi wazi kwa ngozi yako kabla ya kulala, na uimimishe na maji moto baada ya dakika 10. Au: tengeneza kinyago kwa kuchanganya kijiko kimoja cha unga wa shayiri, juisi ya nyanya, na mtindi. Ipake kwa ngozi, na suuza baada ya dakika 30.
Hatua ya 3. Tumia matibabu ya vitamini C
Vyakula vilivyo na vitamini C nyingi, kama vile juisi kutoka kwa matunda ya machungwa, vinaweza kutumiwa moja kwa moja kwenye ngozi kusaidia kuzidisha na kupunguza alama za giza. Usitumie asidi ya citric kwa uso wako, na usichukue ngozi yako na asidi ya citric zaidi ya mara moja kwa wiki. Paka juisi kwenye ngozi yako na mpira wa pamba, na suuza baada ya dakika 10 hadi 20.
Hatua ya 4. Tengeneza kinyago kinachowaka ngozi kutoka kwa unga wa manjano au chachu
Tengeneza nene lakini inaenea kwa kuchanganya unga wa kifaranga na maji ya waridi au manjano na juisi ya tango. Wakati kuweka iko tayari, itandaze kwenye ngozi yako. Suuza wakati inakauka, au baada ya dakika 30.
Hatua ya 5. Loweka ngozi yako kwenye maji ya mchele
Haya ndio mabaki ya maji baada ya kusafisha mchele. Unaweza pia kusugua viazi mbichi kwenye ngozi yako kwa athari ya umeme. Suuza na maji ya joto baada ya dakika 20 hadi 30.
Hatua ya 6. Jaribu cream nyeupe ya kibiashara
Mafuta haya yanauzwa katika idara nyingi za urembo na vipodozi. Wanafanya kazi kwa kupunguza melanini kwenye ngozi yako, ingawa hakuna hakikisho kwamba wataifanya ngozi yako iwe rangi kama unavyotaka. Hakikisha kuzungumza na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya kibiashara. Fuata maagizo yote ya matumizi salama na sahihi.
- Mafuta mengi yanayowaka ngozi hutumia hydroquinone kama kingo yao. Jua kwamba nchi zingine zimepiga marufuku kiunga hiki kwa sababu ya wasiwasi wa usalama. Bidhaa zilizo na zaidi ya asilimia mbili ya hydroquinone zinapatikana kwa dawa tu nchini Merika.
- Zebaki imepigwa marufuku kutoka kwa vipodozi katika nchi nyingi. Bado unaweza kupata bidhaa hizi mkondoni, lakini utafanya vizuri kuziepuka.
Njia ya 4 ya 4: Kutumia Babies na Mavazi
Hatua ya 1. Tumia msingi na ufichaji kidogo
Vitu hivi vya vipodozi vinaweza kutumiwa kusaidia kuunda mwonekano wa ngozi laini. Walakini, athari inaweza kuonekana kama bandia ikiwa unajaribu kutumia kivuli nyepesi kuliko ngozi yako. Badala yake, chagua kivuli kinacholingana na sauti yako ya ngozi - labda hata ile nyepesi kidogo, kwani unajaribu kupata ngozi nyepesi. Tumia msingi au kujificha kufunika madoa madogo. Hii itaunda turubai tupu ambayo utatumia vipodozi vyako vyote.
Jaribu cream ya BB kusaidia hata nje rangi yako na kufunika madoa au mabaka ya splotchy
Hatua ya 2. Vaa kucha nyeusi, mapambo ya macho, na midomo
Rangi nyeusi kwenye kucha, midomo na macho yako yatalingana dhidi ya ngozi yako na kuifanya ngozi yako ionekane kuwa laini. Jaribu nyeusi, maroni, zambarau za kina, nyekundu, bluu, indigo, au cobalt.
Hatua ya 3. Fikiria kufa nywele zako
Kama mapambo ya giza na lafudhi zingine, kuwa na nywele nyeusi kunaweza kuunda tofauti na ngozi kwenye uso wako na shingo. Hii inaweza kuleta rangi ya asili, lakini sio suluhisho la kudumu. Kuna rangi nyingi za nywele za henna zinazopatikana pia, ikiwa una ngozi nyeti au unataka kuzuia kemikali zingine kali zilizo kwenye rangi zingine.
Hatua ya 4. Vaa nguo nyeusi
Watu wa rangi ambao huvaa nguo za zamani au nyepesi wanaweza kuonekana wameoshwa. Nguo nyeusi inaweza kuunda tofauti kidogo, na kuifanya ngozi yako ionekane sawa kwa kulinganisha. Kumbuka kuwa athari hii itaonekana tu ikiwa ngozi yako tayari iko sawa.
Vidokezo
- Kunyoa safi au nta inaweza kusaidia ngozi kuonekana rangi zaidi. Nywele nyeusi na makapi zinaweza kufanya ngozi ionekane nyeusi.
- Unapaswa kuchukua kiboreshaji cha vitamini D ikiwa unatumia kinga ya jua mara kwa mara na / au epuka jua, kwani unaweza kuwa na upungufu wa vitamini.
