Upasuaji wa uingizwaji wa nyonga unaweza kuwa chaguo nzuri ikiwa viuno vyako vinashindwa au una maumivu ya kila wakati kwa sababu ya shida ya kiuno. Kupata uingizwaji kunaweza kurudisha maisha yako na kukuruhusu kushiriki katika shughuli ambazo umelazimishwa kuachana. Walakini, kabla ya kufanyiwa upasuaji wa nyonga, unahitaji kujiandaa kwa utaratibu halisi wa upasuaji. Ikiwa wewe na daktari wako mmekubali kuwa uingizwaji wa nyonga ni hatua bora zaidi na ya busara kwako kuchukua, jiandae katika miezi, wiki, na siku zinazoongoza kwa upasuaji wako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuandaa Miezi Michache Kabla
Hatua ya 1. Imarisha mwili wako ili kuweka hatua ya kupona haraka
Ingawa maumivu ya nyonga yanaweza kupunguza kiasi cha mazoezi unayofanya mara kwa mara, unapaswa kuhakikisha kuwa misuli ya mwili wako iko katika hali nzuri kabla ya kufanyiwa upasuaji.
- Ikiwa umekuwa ukiacha mazoezi, mguu wako na misuli ya gluteal inaweza kuwa dhaifu sana.
- Uliza daktari wako (au mtaalamu wa mwili) kwa mazoezi sahihi kusaidia kuimarisha mgongo wako, mguu, na misuli ya gluteal.
- Kwa njia hii, mwili wako unaweza kusaidia kupona misuli yako ya pelvic baada ya upasuaji.
- Watu wengine wanaweza kufanya mazoezi maalum ambayo wengine watakuwa na wakati mgumu kufanya. Nenda rahisi kwako mwenyewe na usikilize vidokezo vya mwili wako.
Hatua ya 2. Fanya seti za gluteal kuimarisha gluti zako
Seti za utukufu ni rahisi sana kufanya, na hauitaji vifaa maalum kuifanya.
- Lala tu juu ya mgongo wako na ubonye misuli yako ya kitako kwa sekunde chache.
- Viuno vyako vinapaswa kuinuka kidogo wakati wa kufanya hivi.
- Rudia zoezi hili mara 10 hadi 20.
Hatua ya 3. Jaribu kuinua mguu ili kuimarisha quadriceps yako na makalio
Kuinua miguu ni rahisi sana kufanya na inaweza kufanywa juu ya uso wowote gorofa, kama sakafu au godoro thabiti.
- Kutoka kwa nafasi sawa ya kuanza kama seti za gluteal, unaweza kusonga mbele kwa kuinua mguu.
- Kwanza, inua magoti yako.
- Kisha, nyoosha miguu yako kadiri uwezavyo, mpaka vidole vyako vikielekeza dari.
- Shikilia pozi hii kwa sekunde chache, halafu punguza miguu yako polepole.
Hatua ya 4. Fanya mizunguko ya kifundo cha mguu
Unaweza kutumia mikono yako kusaidia miguu yako, au unaweza kuinua tu miguu yako kama unakaribia kuinua mguu.
- Zungusha kifundo cha mguu wako mara tano kulia na mara tano kushoto.
- Rudia kwa mguu mwingine.
Hatua ya 5. Chukua chuma, na epuka virutubisho vya kupunguza damu
Uliza daktari wako kwa virutubisho vilivyopendekezwa kuchukua kabla ya upasuaji, na ufuate ushauri wake kuhusu virutubisho vingine unapaswa kuchukua au kuepuka.
- Iron mara nyingi hupendekezwa kwa sababu inasaidia kuzuia kutokwa na damu nyingi baada ya au wakati wa upasuaji.
- Daktari wako anaweza kukushauri uache kuchukua virutubisho na dawa ambazo zinaweza kuingiliana na michakato ya upasuaji na urejesho, kama vitamini E, gingko biloba, glucosamine / chondroitin, mafuta ya samaki, manjano, dong quai, au dawa zingine za asili au virutubisho. wana uwezo wa kupunguza damu.
Hatua ya 6. Piga simu kwa kampuni yako ya bima ili kuhakikisha matibabu yako na utunzaji wa baada ya kazi uko sawa
Wakati mwingine wakati wa miezi inayoongoza kwa upasuaji wako, hakikisha kwamba unapigia simu mtoa huduma wako wa bima kuwajulisha kuhusu utaratibu wako ujao.
Uliza kampuni ya bima ikiwa itashughulikia utunzaji wako wa baada ya operesheni, kama tiba
Njia ya 2 ya 3: Kuandaa Wiki chache Kabla
Hatua ya 1. Pata nyumba yako tayari kuhudumia uhamaji wako mdogo
Wiki chache kabla ya upasuaji, andika nyumba yako tayari.
- Hakikisha kuwa vitu vyote unavyohitaji mara kwa mara viko kwenye kiwango cha nyonga.
- Kwa njia hii, sio lazima kupotosha misuli yako ya kiuno au kuchuja sehemu zingine zenye uchungu za mwili wako.
- Panga kabati lako ili vitu kama soksi au chupi viko karibu na kiwango cha nyonga, kwa hivyo hautapata shida kufikia vitu hivyo.
- Hakikisha una nafasi ya kulala chini ya nyumba yako inayopatikana kwa angalau wiki kadhaa baada ya upasuaji, kwa sababu ngazi itakuwa ngumu kushughulikia.
- Hakikisha una kitanda kizuri kinachokurahisishia kulala chini na kuamka na msaada mdogo.
- Pata kiti chenye msaada unaofaa, kama mikono imara, ili kujitegemeza unapoinuka na kuketi.
Hatua ya 2. Panga nyumba yako kwa hivyo ni rahisi kuabiri na kitembezi
Baada ya upasuaji wako, unaweza kuhitaji mtembezi kukusaidia na shughuli zako za kawaida.
- Hakikisha unapanga nyumba yako kuwezesha harakati isiyo na kipimo.
- Hakikisha kuwa vitu vyote vimewekwa nje ya njia kukusaidia kuzunguka kwa urahisi.
Hatua ya 3. Sakinisha vifaa vipya katika bafuni yako ili kuoga iwe rahisi
Ikiwa bafuni yako haina mikebe yoyote, sasa ni wakati wa kuziweka ili usiwe na shida kujiimarisha bafuni.
Panga misaada kukusaidia kuoga, pamoja na kiti na rafu za kiwango cha chini kuhifadhi sabuni na shampoo zako
Hatua ya 4. Tunza kazi za nyumbani na njia zingine
Endesha njia za kuhifadhi nyumba yako na vitu utakavyohitaji baada ya upasuaji wako.
- Hifadhi juu ya chakula rahisi kuandaa kama vile vyakula vya waliohifadhiwa au vya makopo.
- Hakikisha kuwa una vitu vyote muhimu unavyohitaji, kama maji, maziwa, vitafunio, juisi, na vitu vingine vya chakula.
- Usisahau kuweka akiba ya vitu kama karatasi ya choo, shampoo, sabuni, na bidhaa zingine ambazo hutumia mara kwa mara.
Hatua ya 5. Uliza mtu wa familia au rafiki kutoa msaada baada ya upasuaji wako
Uliza rafiki au mtu wa familia akusaidie kwa ununuzi wa mboga, malipo ya bili, na kazi zingine muhimu.
- Ikiwa hiyo haiwezekani, unaweza kuangalia kulipia bili mkondoni.
- Ikiwa una rafiki au mwanafamilia anayeweza, wape chakula cha kupendeza lakini chenye afya wakati wako.
Hatua ya 6. Chini ya usimamizi wa daktari wako, acha kutumia dawa zozote za kupunguza damu kuzuia upotezaji mwingi wa damu
Daktari wako anaweza kukushauri uache kuchukua NSAID au dawa zisizo za uchochezi za kupambana na uchochezi wiki chache kabla ya upasuaji.
- Sababu ya hiyo ni kwa sababu NSAID ni nyembamba damu na inaweza kuongeza upotezaji wa damu wakati wa upasuaji.
- Dawa zingine zilizochukuliwa kwa ugonjwa wa damu, kama vile humira, enbrel, methotrexate, na plaquinil, zinaweza kudhoofisha kinga yako ya mwili, kwa hivyo ni bora kuacha kutumia hizi ikiwezekana.
- Pia, epuka dawa za kuzuia maradhi kama vile heparini na plavix, kwa sababu hizi hupunguza damu yako na zinaweza kuongeza upotezaji wa damu unapofanyiwa upasuaji.
Hatua ya 7. Wajulishe familia yako, marafiki, na wenzako kuhusu upasuaji wako
Maisha yako ya kibinafsi na ya biashara yataathiriwa na upasuaji wako wa uingizwaji wa nyonga, kwa sababu utahitaji kuchukua muda kupumzika ili upate nafuu.
- Mara tu unapojifunza kuchukua muda gani kurudi kazini, unahitaji kupanga ratiba ya kazi yako kwa njia ambayo athari ya kazi yako itapungua.
- Jaribu kuwauliza wenzi wako au wenzako wakusaidie na kazi yako hadi utakaporudi.
Hatua ya 8. Kula vizuri ili kuhakikisha kuwa mwili wako unaweza kupona vizuri
Ongea na daktari wako juu ya lishe ambayo unapaswa kufuata ili kufanya upasuaji na urejesho wako uende vizuri.
- Kula lishe bora inayokupa nguvu inayofaa kupona.
- Madaktari wako wanaweza kupendekeza uongeze ulaji wako wa protini ili kuharakisha kupona kwa mfupa na misuli.
- Hapa kuna maoni kadhaa ya kukusaidia kupanga lishe yako:
- Ongeza ulaji wako wa protini kwa kula vyakula kama vile maziwa, mayai, samaki, siagi ya karanga, karanga, na maharagwe.
- Kula vyakula vyenye kalsiamu nyingi ili kuimarisha mifupa yako, kama vile maziwa, jibini, mtindi na lax ya makopo.
Njia ya 3 ya 3: Kujiandaa Siku ya Upasuaji
Hatua ya 1. Kuwa na mtu aongozane na hospitali
Ikiwa mtu anaweza kuongozana nawe siku ya upasuaji wako, anaweza kukusaidia kwa njia kadhaa.
- Kwanza, anaweza kusaidia kujaza fomu kwako na kukumbuka maagizo ya daktari wa upasuaji kabla na baada ya upasuaji.
- Mtu huyu pia anaweza kusaidia kufanya kukaa kwako hospitalini kuwa sawa iwezekanavyo kwa kukusaidia wakati hakuna muuguzi karibu, kuhakikisha kuwa una vitu vyako vyote vilivyo tayari, na kukusaidia kusafiri wakati wa kwenda nyumbani ni wakati.
Hatua ya 2. Kudumisha mtazamo wa kutulia na kujisikia ujasiri
Usizingatie shida zinazowezekana sasa unakaribia kufanyiwa upasuaji.
- Ingawa unafanya upasuaji na maisha yako yanaweza kuzuiliwa kwa wiki chache, mwisho wa siku ubora wa maisha yako utaboreshwa.
- Kukumbuka hii kutahamisha umakini wako kwa siku zijazo za baadaye.
