Upasuaji wa uingizwaji wa nyonga unaweza kurudisha uhamaji wako na kupunguza maumivu yako ya pamoja. Kwa kweli, zaidi ya 285, 000 ya uingizwaji wa nyonga hufanywa kila mwaka huko Merika peke yake. Lakini kupona vizuri kunategemea jinsi unavyojitunza baada ya upasuaji wa nyonga. Moja ya shughuli ngumu zaidi za kila siku baada ya upasuaji ni kuoga, kwani uhamaji wako ni mdogo na hauwezi kutegemea kiboko chako kipya kwa msaada.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Sehemu ya 1: Kubadilisha Bafuni yako Kabla ya Upasuaji
Hatua ya 1. Nunua kiti cha kuoga au kiti cha bafu kwenye duka lako la matibabu
Hii itakuruhusu kukaa kwenye kiti wakati wa kuoga, na kufanya sabuni na kusafisha mwili wako na sifongo iwe rahisi sana. Kiti cha kuogelea pia kinahakikisha kuwa haukunja viuno vyako zaidi ya digrii 90 wakati wa kukaa, inahakikisha chini yako inaungwa mkono, na inasaidia kusimama kwa urahisi baada ya kuoga.
- Tafuta kiti cha kuoga cha chuma, kisicho skid na nyuma ili kuongeza utulivu zaidi. Viti vya chuma pia hudumu kuliko plastiki.
- Tumia kiti kilicho na urefu wa inchi 17-18 kuliko sakafu ili kuepuka kuinama viuno vyako zaidi ya digrii 90.
- Jaribu kupata kiti cha kuoga na kiti cha miguu kwa hivyo ikiwa unajaribu kunyoa miguu yako, sio lazima uiname.
Hatua ya 2. Kuwa na bidet iliyosanikishwa karibu na choo chako
Zabuni hukuruhusu kusafisha baada ya kwenda bafuni kwa kumwagiliwa maji ya joto chini yako kuosha na kusafisha. Pia inaruhusu hewa ya joto kukausha chini yako.
Inaweza kuwa wazo nzuri pia kufunga kichwa cha kuoga cha mkono. Hii itakuruhusu kuelekeza au kudhibiti mtiririko wa maji kwenye mwili wako, haswa ikiwa unakaa chini wakati unaoga
Hatua ya 3. Sakinisha baa za kunyakua zenye usawa na wima na choo chako
Baa zenye usawa zitakusaidia kuingia kwenye bafu na kujishusha chini kwa nafasi ya kukaa kwenye choo, wakati baa za kunyakua wima zitakusaidia kuamka kutoka kwa kukaa kwenye kiti cha kuoga au kutoka chooni.
Kumbuka kutochukua racks za kitambaa kwa msaada kwa sababu hizi hazina nguvu ya kutosha kushikilia uzani wako; unaweza kuishia kuanguka
Hatua ya 4. Kuongeza kiti chako cha choo
Hii itakuzuia kutuliza kiunga chako cha nyonga sana wakati wa kukaa kwenye choo baada ya operesheni. Tahadhari moja baada ya uingizwaji wa nyonga ni kuzuia kuruka kwa nyonga zaidi ya digrii 90 kwa hivyo unataka kuepuka kuleta goti lako juu kuliko kiuno chako wakati wa kukaa.
Unaweza pia kununua kifuniko cha kiti kilichoinuliwa au kuweka sura ya usalama wa choo. Katika ushauri wako wa upasuaji wa mapema, muulize daktari wako wa mifupa ambapo unaweza kununua sura ya usalama wa choo
Hatua ya 5. Weka mikeka isiyonyonya ya mpira au alama za silicone kwenye bafu na kwenye sakafu inayozunguka kiti cha choo
Hii itazuia utelezi au maporomoko yoyote unapotumia upasuaji wa bafu.
Hakikisha unaweka pia kitanda kisichoteleza au kisichoteleza nje ya bafu au mlango wa kuoga ili kukusaidia kupata mguu thabiti baada ya kuoga au kuoga
Hatua ya 6. Sogeza vyoo vyote vya kuogea ili viweze kufikiwa kwa urahisi
Weka shampoo yako, sabuni, na sifongo ndani ya kufikia umbali kutoka kwa kiti chako cha kuoga ili usijilazimishe kujaribu kujaribu kupata upasuaji wa baada.
Ikiwezekana, futa sabuni ya baa kwa sabuni ya maji. Unaweza kuacha sabuni kwa urahisi kwa bahati mbaya, ambayo itakulazimisha kuifikia au kuipigia. Sabuni ya maji itakuwa rahisi kutumia
Hatua ya 7. Weka mkusanyiko wa taulo safi bafuni
Unaweza kuzihifadhi kwenye rafu ya chini bafuni au mahali penye umbali mfupi na rahisi kupata ili uweze kujikausha bafuni, badala ya kuamka na kutafuta moja.
Hatua ya 8. Kumbuka kuwa utaagizwa sio kuoga kwa siku 3-4 baada ya upasuaji wako
Hii ni kuzuia mkato wako na bandeji zisipate mvua. Daktari wako atakujulisha wakati unaweza kuoga baada ya upasuaji wako.
- Wakati huo huo, safisha mwili wako wa juu na sabuni na maji ya kawaida kwa kutumia sinki au beseni ndogo. Unaweza kumuuliza muuguzi hospitalini akusaidie kunawa au kusafisha maeneo yako ya siri / sehemu za siri. Watajua jinsi ya kukusaidia.
- Kwa kuwa hautafanya kazi nyingine yoyote isipokuwa kupona baada ya upasuaji wako, hautakuwa unatoa jasho sana kwa hivyo jaribu kupumzika na uzingatia kupumzika.
Hatua ya 9. Pata rufaa kwa mtaalamu wa kazi kutathmini bafuni yako
Ikiwa haujui ni mabadiliko gani yanaweza kuwa muhimu au bora kwa kuanzisha bafuni yako, daktari wako wa mifupa au ukarabati anaweza kukupeleka kwa mtaalamu wa kazi ambaye anastahili kutazama bafuni yako na kutoa mapendekezo ya usalama kabla ya upasuaji.
Njia 2 ya 4: Sehemu ya 2: Kuoga Baada ya Upasuaji
Hatua ya 1. Kinga tovuti ya upasuaji kutoka kwa maji ikiwa mavazi ya kuzuia maji hayatumiwi
Sehemu nyingi za upasuaji zina mavazi ya kuzuia maji na hivyo daktari wako anaweza kukuruhusu kuoga ikiwa utachukua tahadhari. Lakini ikiwa hazitumiwi, daktari wako atakushauri usipate mavazi kwenye tovuti ya upasuaji kwani uvaaji unyevu ni uwanja wa kuzaliana kwa vijidudu hatari ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo.
- Ili kulinda tovuti ya upasuaji bila mavazi ya kuzuia maji, pata mfuko wa plastiki na uikate kwa hivyo inashughulikia tu mavazi ya upasuaji (inapaswa kuwa angalau inchi chache kuliko mavazi). Tengeneza vifuniko viwili vya mfuko wa plastiki. Ya pili ni chelezo ikiwa begi la kwanza lina mashimo yoyote.
- Weka mifuko miwili ya plastiki kwenye tovuti ya upasuaji. Pata mkanda na uihifadhi. Hakikisha kwamba sehemu ya mkanda inagusa ngozi yako kuzuia maji kuingia. Ikiwa huwezi kufanya hivyo peke yako, mwombe mtu fulani akusaidie.
- Unaweza pia kutumia mkanda wa matibabu au upasuaji, ambao unaweza kununuliwa katika duka la dawa la karibu.
Hatua ya 2. Tumia kitambaa cha mvua kuondoa mkanda wowote kwenye ngozi yako kutoka kwa mavazi ya kuzuia maji
Karibu mkanda wote kwenye ngozi huumiza ukiwaondoa. Kutumia kitambaa cha mvua kwenye mkanda itafanya iwe rahisi kuondoa mkanda wa mvua bila kujiumiza.
Usitumie tena vifuniko vya mfuko wa plastiki kwani vinaweza kung'oa ukiondoa mkanda. Tumia mpya kila wakati unapooga
Hatua ya 3. Sogeza magongo yote mawili, ikifuatiwa na mguu usioguswa kisha mguu ulioathirika uingie bafuni
Kawaida, daktari wako atakupa magongo baada ya upasuaji ili kuzuia kuweka uzito mkubwa kwenye nyonga mpya iliyotengenezwa.
Hakikisha magongo yako yamewekwa katika bafuni ili uweze kunyakua kwa urahisi baada ya kumaliza kuoga
Hatua ya 4. Acha mtu akusaidie kuvua nguo na kuandaa kiti cha kuoga
Kuwa na mwanafamilia, rafiki, mwenzi, au mfanyikazi mtaalamu wa utunzaji wa nyumbani kukusaidia kufanya hii inafanya iwe rahisi kwako kuoga na kukuzuia usijikwae au kuanguka.
Hakikisha kuna kitambaa safi na kikavu kinachofikia umbali, kama vile kwenye mkeka wa mpira sakafuni, nje kidogo ya bafu yako au karibu na kiti cha kuoga
Hatua ya 5. Kwa msaada, kaa kwenye kiti cha kuoga
Ikiwa unajisikia vizuri kuoga peke yako, amuru msaidizi wako kukaa nje ya bafuni ambapo wanaweza kukusikia ikiwa unahitaji msaada.
Hatua ya 6. Washa oga na anza kujiosha
Tumia sifongo cha kuoga na mpini mrefu kusafisha miguu, miguu na vidole vyako. Kisha, tumia sifongo kusafisha mwili wako wote.
Unaweza kusimama kutoka kiti cha kuoga mara moja au mbili wakati wa kuoga ilimradi tu uhakikishe kuwa kabla ya kusimama, unakausha mikono yako na kitambaa karibu na unachukua baa za mikono wima ili kuunga uzito wako
Hatua ya 7. Mara tu unapomaliza kuoga, zima oga na polepole ujivute kutoka kiti cha kuoga
Hakikisha mikono yako imekauka wakati wa kunyakua baa au wima ili kuzuia kuteleza. Unaweza pia kuwa na mtu anayekusaidia unaposhuka kwenye kiti.
Hatua ya 8. Pat mwenyewe kavu na kitambaa safi
Wakati wa kukausha mwili wako, usijaribu kuinama kutoka kwenye kiuno chako zaidi ya digrii 90 na epuka kugeuza miguu yako kwa ndani au nje ukisimama. Usipindishe mwili wako.
Shikilia baa zenye usawa na fanya ishara ndogo za kukanyaga na miguu yako ili zikauke
Njia ya 3 ya 4: Sehemu ya 3: Kurejesha Baada ya Upasuaji wa Uingizwaji wa Hip
Hatua ya 1. Shiriki kikamilifu katika mchakato wa uponyaji na urejesho
Hii inamaanisha kutumia msaada na mwongozo wa timu ya utunzaji wa afya, kama daktari wako wa mifupa, daktari wako wa ukarabati na timu yake na wapendwa wako kusaidia kupona kwako.
Kurudi kwenye shughuli za kila siku itachukua muda na unaweza kuhitaji kufanya marekebisho kadhaa kwa mtindo wako wa maisha unapopona. Kufanya shughuli za kimsingi kama kuoga, kutembea, kukimbia, shughuli za choo na shughuli za ngono zitahitajika kufanywa kwa njia iliyobadilishwa kuhesabu nyonga yako mpya
Hatua ya 2. Usivuke miguu yako kwa wiki nane baada ya upasuaji
Hii inaweza kusababisha kutenganishwa kwa kiungo chako kipya cha nyonga.
Hatua ya 3. Epuka kuinama viuno vyako zaidi ya digrii 90 au kuegemea mbele wakati wa kukaa
Usilete magoti yako juu kuliko kiungo chako cha nyonga na kila wakati weka mgongo wako sawa ukikaa.
Hatua ya 4. Fanya mtu mwingine kukuchagulia kitu wakati wa sakafu wakati umeketi
Hii ni muhimu sana wakati wa kuoga. Ikiwa sabuni itaanguka kutoka kwa mkono wako wakati wa kuoga, majibu yako ya goti yanaweza kuwa kuinama na kuichukua.
- Kutumia sabuni ya kioevu badala ya sabuni ya baa kutapunguza uwezekano wa hii kutokea.
- Chochote ulichoangusha chini wakati wa kuoga lazima kichukuliwe. Badala yake, jikaushe na utoke kwenye bafu au bafuni kuomba msaada kutoka kwa mtu anayeaminika wa familia au mlezi, katika kuchukua sabuni au chochote kilichoangushwa chini.
Njia ya 4 ya 4: Sehemu ya 4: Kuelewa Upasuaji wa Uingizwaji wa Hip
Hatua ya 1. Elewa jinsi makalio yako yanavyofanya kazi
Pamoja yako ya nyonga imeundwa na mpira na tundu. Muundo unaofanana na mpira umeambatanishwa na mfupa mrefu wa paja unaoitwa femur, wakati tundu liko kwenye mfupa wa nyonga au pelvis. Unapohamisha miguu yako, mpira huu unazunguka ndani ya tundu (acetabulum).
- Katika kiboko kizuri, muundo unaofanana na mpira unaweza kuteleza vizuri katika mwelekeo wowote ndani ya tundu. Hii ni kwa sababu cartilage laini, ambayo ni tishu inayobadilika inayofunika mwisho wa mifupa, hutumika kama mto.
- Ikiwa gegedu laini linachoka au kuharibika kwa sababu ya anguko au ajali, harakati za mpira na tundu huwa mbaya na kusugana. Hii husababisha uharibifu katika muundo wa mfupa wa nyonga yako na hupunguza uhamaji wa miguu yako.
Hatua ya 2. Jihadharini na mambo kama umri na ulemavu ambayo inaweza kusababisha upasuaji wa nyonga
Ingawa hakuna uzani kamili au vigezo vya umri wa kubadilisha jumla ya nyonga, watu wengi ambao wanahitaji upasuaji wa uingizwaji wa nyonga wako ndani ya umri wa miaka 50-80. Wafanya upasuaji wa mifupa watatathmini maswala ya nyonga kwa kesi lakini kwa kawaida watapendekeza ikiwa utaonyesha:
- Maumivu ya viungo vya nyonga ambayo hupunguza sana uwezo wako wa kufanya shughuli za kimsingi, za kila siku.
- Maumivu ya pamoja ya nyonga ambayo yapo wakati wa kupumzika na wakati wa harakati, mchana na usiku.
- Ugumu wa pamoja wa hip ambao unazuia mwendo wa mwendo wa pamoja wa nyonga yako, haswa wakati wa kuinua miguu yako au unapotembea au kukimbia.
- Ikiwa una hali ya kuharibika ya pamoja ya nyonga, kama vile osteoarthritis, ugonjwa wa damu, ugonjwa wa mfupa, kupasuka au kwa hali ndogo, magonjwa ya pamoja ya nyonga yanayopatikana kwa watoto.
- Ikiwa haupati msaada wa kutosha au kupunguza maumivu kutoka kwa dawa, matibabu ya kihafidhina na vifaa vya kusaidia mifupa kwa kutembea kama fimbo au mtembezi.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako ikiwa unahitaji ubadilishaji wa sehemu ya nyonga au jumla
Katika ubadilishaji wa sehemu ya nyonga, kichwa cha kike tu kinabadilishwa na mpira wa chuma ili iweze kuingia kwenye tundu vizuri. Katika uingizwaji wa jumla wa nyonga, mpira na tundu hubadilishwa.
- Upasuaji wa jumla wa hip au arthroplasty ya hip, ni utaratibu wa upasuaji ambapo mfupa ulioharibika na cartilage ya pamoja ya nyonga huondolewa na kubadilishwa na sehemu bandia.
- Tundu lililotengenezwa kwa plastiki ya kudumu hubadilisha tundu lililochakaa. Halafu imetulia kwa kutumia nyenzo kama saruji. Daktari wako anaweza pia kuiacha kwenye tundu ili kuruhusu mifupa mpya inayokua katika eneo hilo kuituliza.
- Upasuaji wote wa uingizwaji wa nyonga utaondoa maumivu ya kudhoofisha katika pamoja yako ya nyonga na kukusaidia kuanza tena shughuli za kawaida kama vile kuoga, kutembea, kukimbia, kuendesha gari, n.k ambazo zimekuwa ngumu kufanya operesheni ya mapema kwa sababu ya nyonga yako iliyojeruhiwa.
Hatua ya 4. Jaribu matibabu yasiyo ya uvamizi kabla ya kupata upasuaji wa nyonga
Sio kila mtu anayepata maumivu ya pamoja ya nyonga ni wagombea wazuri wa upasuaji wa nyonga. Hata kama wewe ni mgombea mzuri wa upasuaji, daktari wako karibu kila wakati atatoa taratibu zisizo za uvamizi kwanza kutibu maumivu yako ya pamoja ya kiuno kama dawa, mazoezi, na mabadiliko ya maisha kama vile kupoteza uzito na mpango wa tiba ya mwili.
