Ikiwa unahitajika kuchukua dawa nyingi unaweza kujua jinsi inaweza kuwa ngumu kuziweka kupangwa na kuzichukua kwa ratiba. Dawa zako zinaweza kuwa na ratiba yao na kipimo. Kukumbuka habari hiyo bila msaada kunaweza kusababisha kukosa kutumia moja ya dawa hizi. Kujifunza jinsi ya kuunda ratiba na kupanga dawa zako kunaweza kukusaidia kuepuka athari zinazoweza kutokea na kupata zaidi kutoka kwa dawa yako.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujifunza kuhusu Dawa Zako
Hatua ya 1. Chunguza maagizo na dawa zako
Kukusanya maagizo yako na uangalie kwa karibu, ukibainisha habari ya kina juu yao. Jiulize: Kwanini ninachukua dawa hii? Inatibu nini? Ikiwa haujui jibu la hii, unahitaji kuzungumza na daktari wako. Kukusanya habari hii itakuruhusu kujenga rekodi ya matibabu ya kibinafsi ambayo inaweza kukusaidia kufuatilia dawa zako.
- Uliza daktari wako na mfamasia kwa habari ya kina na sahihi juu ya dawa zako.
- Angalia lebo kwenye vyombo vyako vya dawa ili ujifunze maelezo kadhaa juu ya dawa hiyo.
- Wasiliana na fasihi yoyote iliyoambatana na dawa zako.
- Jumuisha maagizo, dawa za kaunta, au virutubisho vyovyote ambavyo unaweza kuchukua.
Hatua ya 2. Fanya rekodi ya dawa ya kibinafsi
Baada ya kujifunza maelezo ya dawa zako unaweza kuunda rekodi ya matibabu ya kibinafsi. Rekodi hii ya kibinafsi ya matibabu itakuruhusu wewe na walezi wowote kujua maelezo kamili na ratiba kuhusu mahitaji ya dawa yako.
- Orodhesha majina ya dawa. Jumuisha jina la chapa, jina la kisayansi, au jina generic.
- Jumuisha maelezo ya mwili ya vidonge, pamoja na saizi ya kipimo (Mg), umbo, na rangi.
- Andika alama ya kipimo moja kwako.
- Andika nyakati ambazo vidonge vinahitaji kunywa na mahitaji maalum kama vile "chukua na chakula".
- Kuwa na ukumbusho wa lini ulianza dawa na ni lini utaacha kuitumia au utahitaji kujaza tena. Hakikisha unajua utaratibu unaofaa wa kukomesha dawa - zingine zinahitaji kupunguza polepole, wakati zingine zinaweza kusimamishwa unapoisha.
- Orodhesha sababu unazotumia dawa.
- Jumuisha habari kuhusu ni daktari gani aliyeamuru dawa hiyo na jinsi ya kuwasiliana naye.
- Andika athari zinazoweza kutokea.
Hatua ya 3. Shiriki rekodi yako ya dawa na familia au walezi
Baada ya kuunda rekodi yako ya dawa, tengeneza nakala zake, na ushiriki na wanafamilia au watunzaji. Kutoa nakala ya rekodi yako ya dawa itakusaidia kukuweka kwenye ratiba na kuruhusu familia na watunzaji wakusaidie kadri wanavyoweza kukaa kwenye wimbo.
- Maelezo yako ya matibabu ni habari yako binafsi. Shiriki tu na wale unaowaamini.
- Unaweza pia kutaka kushiriki rekodi yako ya dawa na daktari wako.
- Weka orodha yako hadi sasa na ushiriki nakala mpya unapoziunda.
Njia 2 ya 3: Kutumia Kikasha cha kidonge
Hatua ya 1. Nunua sanduku la kidonge
Sanduku za kidonge zinaweza kuwa zana nzuri ya shirika ambayo itakuruhusu kuweka wimbo wa kina wa vidonge gani unahitaji kuchukua na lini. Sanduku hizi za vidonge zina sehemu nyingi ambazo zitashikilia dawa zako na kuifanya iwe wazi wakati unahitaji kuzichukua na inaweza kuifanya iwe wazi wakati umekosa yoyote.
- Sanduku nyingi za vidonge zitakuwa na nafasi ya dawa angalau ya wiki.
- Sanduku zingine za vidonge zitakuwa na sehemu nyingi kwa nyakati tofauti wakati wa siku moja.
Hatua ya 2. Pitia maagizo ya uhifadhi wa dawa yako
Sio dawa zote zitaweza kuhifadhiwa kwenye kisanduku cha vidonge. Dawa hizi zitakuwa na maagizo maalum ya uhifadhi ambayo lazima ufuate ili kuhakikisha kuwa dawa hiyo imehifadhiwa kutoka kuisha au kwa njia nyingine kudhalilisha.
- Dawa ambazo zinahitaji majokofu hazipaswi kuwekwa kwenye sanduku la vidonge.
- Dawa zingine haziwezi kufunuliwa kwa nuru na zinaweza kuhitaji kuwekwa kwenye kontena lao la asili.
Hatua ya 3. Weka vidonge vyako vya kila siku kwenye kisanduku cha vidonge
Mara tu unapochagua kisanduku cha kidonge ambacho kinafaa zaidi kwa mahitaji yako ya matibabu unaweza kuanza kuweka dawa zako kwenye sehemu za kisanduku hicho. Chukua kipimo chako cha kila siku cha kila dawa unayotumia na uweke kwenye kontena lenye alama inayofaa katika kisanduku chako cha kidonge. Hii itasaidia kuweka dawa zako kupangwa na kukuwezesha kufuatilia ni dawa gani umechukua.
- Kwa mfano, dawa inayotumiwa Jumatatu na Jumanne inapaswa kuwekwa ndani ya vyumba ambavyo vina lebo ya Jumatatu na Jumanne (Wakati mwingine "Mwezi" au "Jumanne" au "M" au "T").
- Ikiwa kisanduku chako cha kidonge kina vyombo vya nyakati za siku, weka dawa hizo na nyakati maalum za matumizi kwenye vyombo hivyo.
- Sanduku zingine za kidonge zitakuruhusu utengeneze lebo maalum kwa vyombo. Orodhesha jina la dawa unazoweka kwenye kontena na nyakati za siku utakazotumia kwenye lebo yako.
Hatua ya 4. Jaza kisanduku cha vidonge
Unapofanya kazi kupitia sanduku lako la vidonge, kuchukua dawa kama ilivyopangwa, kisanduku cha vidonge kitakuwa wazi kadiri wiki inavyoendelea. Hii itakuruhusu kuona ikiwa umekosa dawa zilizopangwa kwa wiki au mwezi. Walakini, sanduku la kidonge linapomwagika, utahitaji kulijaza na raundi yako inayofuata ya dawa.
- Hakikisha umejaza kisanduku cha kidonge kwa usahihi kulingana na ratiba yako ya dawa.
- Ukigundua unakosa dawa, jaribu kuijaza haraka iwezekanavyo.
Njia ya 3 ya 3: Kufanya Na Kuweka Ratiba
Hatua ya 1. Jaribu kuweka orodha
Njia moja rahisi ya kuweka wimbo wa dawa zako ni kuweka orodha ya ukaguzi. Orodha yako itakuwa na jina la dawa zote na tarehe na wakati unahitaji kuchukua. Mara baada ya kuchukua dawa yako, angalia kitu hicho ili kukaa kwenye ratiba.
- Weka alama ya saizi ya kipimo, wakati wa kuchukua, na ikiwa dawa inahitaji kuchukuliwa na chakula kwenye orodha yako ya ukaguzi.
- Tengeneza nakala nyingi. Jaribu kuwaacha katika maeneo rahisi kama vile karibu na dawa zako au kuchapishwa kwenye kioo cha bafuni.
Hatua ya 2. Unda kalenda ya dawa
Kutengeneza kalenda ya dawa itakuruhusu kuibua kutambua ni dawa zipi zinahitaji kuchukuliwa na wakati kila siku. Kuorodhesha jina la dawa na saa ya siku ambayo inahitaji kuchukuliwa itakujulisha ikiwa uko sawa na ratiba yako au ikiwa umekosa kuchukua dawa.
- Kwa kila siku unahitaji kuchukua dawa, andika wakati unahitaji kuchukua na jina la dawa.
- Vuka dawa baada ya kuchukua.
Hatua ya 3. Zingatia tarehe zako za kujaza tena dawa
Wakati unafuatilia kwa uangalifu wakati unatumia dawa zako, utahitaji pia kufuatilia wakati utaisha. Ikiwa dawa yako ni ya mara kwa mara, fuatilia kwa uangalifu wakati utakapoisha na unahitaji kujaza maagizo yako, ukizingatia ratiba yako.
- Maagizo mengine yanaweza kuamriwa kwa urejeshwaji kwa kipindi cha miezi au kwa ugavi wa miezi mitatu, wakati zingine (kama dawa ya maumivu) haziwezi. Ni muhimu kuhakikisha kwamba wakati daktari aliagiza dawa hiyo, unajua ni kiasi gani kinachowekwa kwa wakati unaweza kupanga kujaza tena.
- Fuatilia wakati maagizo yako yanapungua na ujaze tena kabla ya kuisha.
- Jaribu kujaza mapema ili uepuke kuishiwa na agizo lako.
- Tupa dawa zozote zilizokwisha muda wake.
Hatua ya 4. Weka kengele au vikumbusho vya elektroniki
Ikiwa una smart-phone au kifaa kingine cha dijiti na uwezo wa kutumiwa kama kipima muda, unaweza kuingia kwenye ratiba yako ya dawa kwa ukumbusho wa elektroniki. Simu nyingi mahiri zitapiga kengele wakati wa kuchukua dawa yako, ikikusaidia usipotee kutoka kwa ratiba yako.
- Kompyuta na vidonge pia vinaweza kutumiwa kuweka vikumbusho kwa dawa zako.
- Kuingiza maelezo yako ya dawa kwenye kalenda ya smartphone itaruhusu simu yako kukukumbushe wakati wa kuchukua dawa.
- Kuna programu nyingi ambazo unaweza kupakua ambazo zitakusaidia kukaa kwenye ratiba yako ya dawa.
Vidokezo
- Kutumia kisanduku cha vidonge inaweza kuwa njia nzuri ya kuweka dawa zako kupangwa.
- Kuunda rekodi ya kibinafsi ya dawa inaweza kusaidia kuweka maelezo ya kina juu ya maagizo yako.
- Kutumia kifaa cha dijiti kukukumbusha ratiba yako ya dawa inaweza kuwa njia bora ya kukaa kwenye ratiba.
- Jaza maagizo kila wakati kabla hujaisha.
Maonyo
- Tupa dawa za zamani na zilizokwisha muda wake. Haipendekezi kutupa dawa za zamani kwenye takataka au kuitupa chooni. Badala yake, wapeleke kwa duka lako la dawa ili uweke ovyo sawa.
- Kukosa dawa kunaweza kuwa na athari. Uliza daktari wako kwa habari zaidi.
- Weka dawa zako mahali salama ambapo watoto hawawezi kufikia, au mtu yeyote ambaye dawa hiyo haikukusudiwa. Kumbuka, dawa ambazo huchukuliwa na watu wengine isipokuwa mgonjwa zinaweza kuvuna athari mbaya na wakati mwingine mbaya. Kuweka dawa imefungwa ni kinga bora dhidi ya kuibiwa na kuzuia kumeza kwa bahati mbaya au kwa maana.
