Keratin ni darasa la protini zenye nyuzi, na safu yako ya nje ya ngozi inajumuisha protini hii. Wakati mwingine mwili wako unafanya kazi vibaya wakati wa kutengeneza protini hii, na inajengwa chini ya kiboho cha nywele karibu na safu ya juu ya ngozi; basi hutoa kuziba inayoinuka juu. Viziba hivi hudhihirika kama dots ndogo, mbaya, mara nyingi nyeupe au nyekundu, na hali hiyo inaitwa keratosis pilaris. Hali hii haina madhara, inazungumza kimatibabu, ingawa ikiwa unayo, unaweza kutaka kutafuta njia za kupunguza muonekano wake. Ingawa huwezi kupunguza keratin lazima, unaweza kufanya kazi ili kupunguza kuonekana kwa keratosis pilaris, pamoja na kuona daktari na kulainisha ngozi yako.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuona Daktari Wako
Hatua ya 1. Tembelea daktari wako kwa dawa
Ikiwa unahisi kama keratosis pilaris ni shida, unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya matibabu. Unaweza kujadili chaguzi zako ili uone ni nini kinachokufaa zaidi.
- Daktari wako anaweza kuagiza lotion ya asidi, ama lotion ya asidi ya lactic (kama AmLactin au Lac-Hydrin), mafuta ya salicylic asidi (kama vile lotion ya Salex), bidhaa za asidi ya retinoiki (kama vile Retin-A au Differin), cream ya urea (kama vile Carmol 10, 20, au 40), au lotion ya alpha hydroxy acid (kama Glytone). Tindikali hizi husaidia kuyeyusha safu ngumu ya ngozi iliyo na magamba, kupunguza muonekano wa keratosis pilaris.
- Daktari wako anaweza pia kuagiza cream ya steroid (kama vile triamcinolone 0.1%), ambayo inaweza kupunguza uwekundu.
Hatua ya 2. Sogea hadi kwa mafuta ya msingi ya steroid
Ikiwa matibabu mengine hayafanyi kazi, daktari wako anaweza kujaribu mafuta ya steroid yenye msingi wa emollient. Baadhi ya mafuta katika darasa hili ni Cloderm na Locoid Lipocream. Unaweza kutumia mafuta haya kwa wiki moja.
Hatua ya 3. Uliza kuhusu tiba ya picha (PDT)
Kimsingi, matibabu haya hutumia mwanga na photosensitizer ambayo hutumia ngozi yako kufanya kazi kwa hali hiyo; Walakini, kuitumia kwa keratosis pilaris ni matumizi yasiyo ya lebo, kwa hivyo inaweza kuwa haijafunikwa na bima yako.
Kumbuka huwezi kuponya hali hii - unaweza kuiboresha tu
Hatua ya 4. Ongea juu ya kuongeza vitamini A
Ingawa ukosefu wa vitamini A sio lazima kusababisha keratosis pilaris, inaweza kusababisha wewe kuonyesha dalili kama hizo. Uliza daktari wako kwa uchunguzi wa damu na kuhusu ikiwa kiboreshaji cha vitamini A kinaweza kusaidia.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupunguza ukavu
Hatua ya 1. Chukua bafu na kuoga katika maji ya uvuguvugu
Usitumie maji ya moto wakati wa kuoga au kuoga, kwani maji ya moto hukausha ngozi na husababisha hali hii ya ngozi kuwa mbaya. Kwa kuongezea, punguza muda wako katika kuoga, kwani kuoga kunavunja mwili wako mafuta ya asili, lakini usiruhusu hii ikukatishe tamaa kutokana na kuzichukua. Ni muhimu kudumisha usafi.
Hatua ya 2. Chagua aina sahihi ya sabuni
Sabuni bora ni laini ambayo imeongeza mafuta. Angalia "moisturizers zilizoongezwa" au "moisturizing" kwenye kifurushi. Ruka zile zilizo na mali ya antibacterial au zilizoongeza harufu au pombe.
Kwa kweli, inaweza kuwa bora kuruka sabuni kabisa na uende kwa watakasaji badala yake
Hatua ya 3. Jaribu kuondoa upole
Hutaki kusugua ngozi yako mbichi. Walakini, kutumia taa nyepesi inaweza kusaidia. Exfoliant hupunguza tu safu ya juu ya ngozi iliyokufa. Unaweza kujaribu loofah au kitambaa cha kuosha na sabuni yako; hifadhi mawe ya pumice kwa maeneo mabaya sana, kama vile miguu yako.
Hatua ya 4. Tumia moisturizer baada ya kuoga
Kila wakati unapoingia kwenye kuoga, hakikisha unatumia unyevu wakati unatoka nje. Vile vile hushikilia wakati unaosha mikono. Unapopata mwili wako unyevu, unahitaji kutumia dawa ya kulainisha. Kuosha ngozi kunaweza kuondoa mafuta asilia, na kutumia dawa ya kulainisha mara moja kunaweza kusaidia kunasa maji karibu na ngozi yako, ikitoa unyevu.
- Paka mafuta yako wakati ngozi bado ina unyevu, mara tu baada ya kuoga.
- Ikiwa una shida na ngozi kavu, chagua moisturizer ambayo ni pamoja na mafuta au mafuta kusaidia kulainisha ngozi yako.
Hatua ya 5. Tumia moisturizers angalau mara tatu kwa siku
Mbali na kutumia moisturizer baada ya kuoga, unapaswa pia kuipaka siku nzima. Jaribu kuitumia wakati wote unapoamka na unapoenda kulala.
Hatua ya 6. Chagua vitambaa vya asili
Vitambaa vya asili ni bora kwa ngozi yako kwa sababu huruhusu hewa kuingia. Mbali na sheria ni sufu, ambayo inaweza kuwasha. Fimbo na pamba au hariri.
Hatua ya 7. Jaribu sabuni za asili
Wakati wa kuchagua sabuni yako, tafuta ambazo hazina rangi. Dyes zinaweza kukera ngozi yako. Vivyo hivyo, ni vizuri kuchagua isiyo na harufu kwa sababu hiyo hiyo.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Humidifier kwa unyevu ngozi
Hatua ya 1. Jaribu humidifier
Humidifier inaweza kusaidia kulainisha ngozi yako, haswa ikiwa unaishi katika hali ya hewa kavu. Unyevu unaofaa kwa nyumba yako ni kati ya asilimia 30 na 50. Ikiwa nyumba yako iko chini ya safu hiyo, unapaswa kutumia humidifier kusaidia ngozi yako kavu.
Ikiwa unahitaji kupima unyevu, unaweza kupata hygrometers kwenye duka lako la vifaa vya karibu. Wanaonekana na hufanya kazi kimsingi kama kipima joto. Humidifiers wengine huja na hygrometer iliyoambatanishwa
Hatua ya 2. Weka humidifier yako safi
Ni muhimu kuweka humidifier yako safi kwa sababu vinginevyo inaweza kuzaa bakteria na kuvu, kukufanya uwe mgonjwa. Hatua moja unayoweza kuchukua kusaidia kuiweka safi ni kutumia maji yaliyotengenezwa, kwani hayana madini ambayo yanaweza kuhamasisha bakteria kukua.
- Badilisha maji kila siku ikiwezekana. Kubadilisha maji, ondoa kitengo. Mimina maji. Kausha nje, halafu jaza tena maji safi.
- Itakase kabisa kila siku tatu. Chomoa kitengo. Hakikisha kitengo hakina amana za madini kwa kutumia peroksidi ya hidrojeni juu yake (asilimia 3). Suuza baadaye.
Hatua ya 3. Usiweke humidifier milele
Humidifiers wanaweza kujenga bakteria kwa muda. Ikiwa una ya zamani karibu na nyumba, fikiria kuibadilisha.
Hatua ya 4. Weka kiunzi cha humidifier kwenye chumba unachotumia wakati wako mwingi
Jambo ni kusaidia ngozi yako, na haiwezi kufanya hivyo ikiwa iko kwenye chumba ambacho hauko ndani sana. Chaguo nzuri ni sebule yako au chumba cha kulala. Ikiwa unaweza, fikiria kuwa na moja katika kila chumba.
