Mitihani ya matibabu ni muhimu kwa madaktari kufanya ili kusaidia kujua ni nini kinachosababisha shida zako au dalili. Zinajumuisha daktari kugusa mwili wako, ama moja kwa moja kwa mikono yao au kupitia vyombo vya utambuzi. Walakini, idadi kubwa ya watu hupata tiki wakati wa kuguswa kwenye tumbo, miguu na sehemu zingine za mwili, ambayo inafanya kuwa ngumu kwa madaktari kupata matokeo ya maana kutoka kwa mitihani. Tumia vidokezo kadhaa kusaidia kupunguza ujinga wakati wa mitihani yako ya matibabu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukabiliana na Vipengele vya Akili vya Uzembe
Hatua ya 1. Pata woga wako
Kuwa mwenye kupendeza kumedhamiriwa na ubongo wako, sio vipokezi vya kugusa ngozi yako, na woga ni jambo muhimu katika kuchochea ubongo wako kufikiria kuwa kugusa kwa mtu ni kukunja. Kwa hivyo, jaribu kudhibiti woga wako kabla ya uchunguzi wa matibabu. Jiamini kuwa mitihani ya matibabu sio chungu na itasaidia daktari kupata shida yako na kukufanya ujisikie vizuri.
- Kupumua kwa kina, kutafakari, kuona vizuri na kusikiliza muziki wa kutuliza ndani ya saa moja ya uchunguzi wa matibabu kunaweza kusaidia kupunguza woga na wasiwasi wako.
- Caffeine inaweza kuwafanya watu kuwa na jittery zaidi na kusababisha akili zao kushindana, ambayo huwa inazidisha woga. Kwa hivyo, jizuia kunywa kahawa, chai nyeusi, kola na vinywaji vya nishati angalau masaa 6 kabla ya mitihani ya matibabu.
Hatua ya 2. Omba muuguzi awepo
Kwa kuongezea woga, kuhisi wasiwasi kuwa umezuiliwa na daktari wako kwenye chumba kidogo cha mitihani pia kunaweza kufanya misuli yako iwe ngumu na iweze kukabiliwa na kutetemeka. Omba mtu wa tatu awepo kwenye chumba wakati wa uchunguzi wako wa matibabu, kama muuguzi au msaidizi wa aina fulani.
- Kuwa na mtu wa tatu wa jinsia moja kwenye chumba cha mtihani na wewe unaweza kupunguza shida zako kwa kuvaa gauni na kufunua mwili wako.
- Mkakati huu unaweza kuwa muhimu sana ikiwa una historia ya unyanyasaji wa kijinsia au kiwewe.
- Ikiwa muuguzi au msaidizi ni jinsia sawa na wewe, inaweza kusaidia kueneza mvutano wowote wa kijinsia ambao unaweza kuwapo kati ya daktari na wewe.
Hatua ya 3. Usione aibu juu ya kuondoa nguo
Mbali na uwezekano wa kuwafanya wagonjwa watetemeke, mavazi ya uchunguzi pia hufanya wagonjwa wengine waone aibu au kuhisi hatari ya kufichua mwili wao mwingi. Kama woga na wasiwasi, aibu na udhaifu vinaweza kuongeza kiwango cha mtu cha kupendeza. Ama kukubaliana na aibu yako au uulize ikiwa kuna njia yoyote ya kutovaa gauni au joho kwa mtihani - sio mitihani yote inayohitaji kuvaa.
- Hakikisha kuchagua gauni la ukubwa mkubwa ili kufunika mwili wako mwingi iwezekanavyo ili kupunguza aibu yako.
- Watu wengine wanapendelea kufunika nyuso zao wakati wa mitihani ili kupunguza aibu yao, lakini basi hawataweza kutarajia mguso wa daktari, ambao unaweza kupunguza upole.
Sehemu ya 2 ya 3: Kupunguza Vipengele kadhaa vya Kimwili vya Uzembe
Hatua ya 1. Nenda bafuni kabla ya mtihani
Dalili moja ya kibofu kamili (na matumbo) ni shinikizo la chini la tumbo na kukazwa, ambayo inaweza kuhisi wasiwasi au kutetemeka ikiguswa, kupigwa au kugunduliwa na daktari wakati wa uchunguzi wa matibabu. Kuenda bafuni haraka pia kunaweza kukufanya uwe na wasiwasi sana au uwe na woga, ambayo inaweza kuongeza ujinga. Kwa hivyo, toa kibofu chako cha mkojo (na matumbo) kabla ya kuelekea kwenye mtihani wako wa matibabu uliopangwa.
- Kuepuka kafeini, diuretic ambayo husababisha kukojoa mara kwa mara, kwa masaa machache kabla ya mtihani pia ni muhimu katika suala hili.
- Kwenda bafuni kabla ya uchunguzi wa uzazi ni muhimu sana kwa sababu kibofu cha mkojo na urethra inaweza kushinikizwa moja kwa moja.
Hatua ya 2. Jiweke joto
Kuwa baridi sana husababisha kutetemeka, ambayo ndiyo njia ya mwili wako ya kujipasha moto. Walakini, wakati unapochoka na kutetemeka, misuli yako inaweza kuambukizwa au angalau chini ya mvutano zaidi, ambayo inaweza kusababisha upole wakati wa kuguswa, kupigwa au kusukumwa kwa urahisi zaidi. Kwa hivyo, vaa ipasavyo kwa uchunguzi wako wa kimatibabu na upange mpango wa ofisi kuwa baridi sana.
- Ikiwa ofisi ni nzuri sana, muulize daktari au muuguzi ikiwa hali ya joto inaweza kutolewa kwa uchunguzi wako.
- Ikiwa italazimika kuvaa joho la uchunguzi au joho, muulize daktari nini unaweza kuondoka ili ubaki joto - kama vile soksi zako, chupi, shati la chini, n.k.
Hatua ya 3. Sugua au bana ngozi yako wakati unachunguzwa
Wakati daktari wako anapiga sehemu kadhaa za mwili wako kugundua ni nini kibaya na wewe, vuruga ubongo wako kidogo kwa kusugua au kubana kidogo sehemu nyingine ya mwili wako, kama mkono wako. Kusumbua ubongo wako kwa kuupa hisia tofauti za kuchakata ni zana nzuri ya kusaidia kupunguza maumivu, unyeti na hata upole.
- Wakati ubongo wako unazingatia kusindika hisia za kusugua au kubana ambazo unatengeneza, itakuwa na shida kusajili kugusa kwa daktari (palpation) kama alama ya kupendeza.
- Hata kusugua tu vidole vyako pamoja kunaweza kusaidia, au kukuna upande wa mguu wako. Tumia shinikizo la kutosha kwa ngozi yako kwamba sio nyepesi, lakini sio sana kusababisha maumivu.
Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Mbinu za Kusaidia Wakati wa Mitihani ya Matibabu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako awasilishe wazi nia zao
Labda jambo muhimu zaidi ambalo daktari anaweza kufanya ili kupunguza upole kwa wagonjwa wakati wa mitihani ya mwili ni kuwasiliana wazi nia zao kabla ya kufanya chochote. Mwambie daktari wako juu ya kiwango chako cha kujitambua cha ujinga kabla ya kuguswa. Uliza ikiwa wanatumia upigaji nyepesi au zaidi (kugusa) wakati wa kufanya mitihani ili uweze kujiandaa kwa hiyo.
- Muulize daktari wako akuambie ni wapi na lini watakugusa kabla hawajafanya. Kuondoa kutarajia mara nyingi huondoa ujinga.
- Muulize daktari wako kuwa mwangalifu sana kwa maeneo yako yenye kupendeza, kama vile mikono yako ya chini, tumbo la chini, kinena na / au miguu.
- Daima udumishe taaluma ili kuzuia sauti yoyote ya kijinsia au ya kutaniana, ambayo inaweza kusababisha woga / wasiwasi / kuamka na kusababisha uchovu.
Hatua ya 2. Omba daktari wako achukue wakati wao
Ingawa madaktari wengi wana shughuli nyingi na huwa hawana anasa ya kuchukua muda mwingi kwa mitihani ya mwili, inasaidia kusaidia wagonjwa kuhisi raha zaidi na uwezekano mdogo wa kupunguka. Kugusa kusudi bila kukimbizwa kawaida hupokelewa vizuri kuliko kugusa haraka na ngumu. Pia ni bora kwa daktari wako kuanza uchunguzi wako wa kimatibabu kwa kuhisi maeneo nyeti na kisha kumaliza na matangazo nyeti zaidi.
- Mgongo (mgongo) kawaida ni moja wapo ya maeneo machache ya kugusa, kuchunguza, kusisimua, nk, wakati tumbo na miguu mara nyingi huwa nyeti zaidi.
- Kwa mpangilio wa kufikiria na kusudi wakati wa uchunguzi wa mwili, daktari wako anaweza kukurahisishia kukuza kiwango cha faraja na ujasiri kabla ya kuvumilia kuguswa katika sehemu zako nyeti za mwili.
- Mgonjwa anayetia wasiwasi / anayeruka anaweza kupoteza wakati mwingi wa thamani, kwa hivyo daktari wako hawapaswi kufikiria kutumia muda kidogo zaidi mwanzoni kukufanya ujisikie vizuri zaidi ili kuokoa wakati mwishowe.
Hatua ya 3. Uliza daktari wako kuweka mikono yao joto na kavu
Sababu nyingine ya tabia mbaya na ya kuruka kwa wagonjwa inaguswa na mikono baridi au ya mvua. Kwa hivyo, ni muhimu kwamba madaktari waweke mikono yao joto na kavu wakati wa mitihani ya mwili, bila kujali wakati wa mwaka au joto ndani ya kliniki. Wanaweza kusugua mikono yao pamoja au kuwapuliza ili kuwatia joto kabla ya kukugusa. Kuzipiga makofi pamoja mara kadhaa au kuzitikisa kwa sekunde chache pia kunaweza kuboresha mzunguko.
- Kutumia dawa ya kusafisha mikono ni nzuri kwa kusafisha mikono kabla ya kugusa wagonjwa, lakini hakikisha mikono ya daktari wako kavu kabla ya kuanza uchunguzi.
- Uvutaji sigara sugu na matumizi ya kafeini mara nyingi husababisha mzunguko duni kwa mikono, ambayo huwafanya kuhisi baridi.
Hatua ya 4. Weka mikono yako chini ya daktari wakati unapiga moyo
Mbinu inayofaa ya kutumia kwa wagonjwa wanaopiga kelele au wenye hisia kali huitwa "sandwich ya mkono," ambayo inajumuisha kuweka madaktari juu ya mikono yako wakati wanapiga sehemu nyeti za mwili wako. Kwa kweli, daktari anahisi mwili wako kupitia mikono yako au ncha za vidole. Hii ni bora zaidi kwa kupapasa / kusumbua viungo vyako vya tumbo, lakini sio sahihi kwa kazi nzuri kama vile kuhisi ngozi yako.
- Mbinu hii inaonekana kufanya kazi kwa sababu watu wanaweza kutabiri harakati za mkono wa daktari wanapotumia shinikizo kwa ngozi, ambayo huwafanya wahisi kama wanadhibiti zaidi.
- Kwa sababu haiwezekani kwa watu kujikunyata (ubongo hauruhusu), mbinu ya "sandwich ya mkono" hupumbaza ubongo wako kufikiria shinikizo linatoka kwa mkono wako mwenyewe, na hivyo kupunguza ujinga wako.
Vidokezo
- Haijulikani kwa nini watu wamependeza. Inawezekana majibu ya ubongo kwa hisia za mguso usiyotarajiwa au wa kushangaza.
- Mitihani zaidi ya matibabu unayopitia, haswa ikiwa iko na daktari huyo huyo, hautastahili kuwa kwa sababu utasikia raha zaidi na ujue nini cha kutarajia.
- Ukweli ni kawaida zaidi kwa watoto ikilinganishwa na watu wazima.
- Ikiwa unapoanza kucheka au kucheka katikati, waambie kwamba wako tu wenye kutisha, wataelewa.
