Baada ya kazi ya siku ngumu, au siku ya shida, bafu ya kupumzika inaweza kuwa kitu cha kujisikia vizuri zaidi. Inaweza kuwa nzuri wakati unahisi chini ya hali ya hewa pia, kusaidia usingizi mzuri, wa kina ili uweze kujisikia vizuri asubuhi inayofuata. Ili kufanya uzoefu wako wa kuoga uwe wa kupumzika sana, mzuri kama spa, jaribu maoni yafuatayo kwa umwagaji mzuri wa moto.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Kando ya Wakati wa Kuoga
Hatua ya 1. Acha uwe na wakati huu maalum
Ikiwa unajisikia kuwa na hatia juu ya kuchukua muda ili uwe na unyevu wa kupumzika, fikiria juu ya mara ya mwisho ulipooga na ujikumbushe jinsi inavyoweza kuwa ya thamani kwako kutulia na kuzima dhiki za siku, wiki au hata tena.
Hatua ya 2. Tenga wakati huu kwako kupumzika mwenyewe
Ama kazi kamili za nyumbani au amua kuziacha iwe kwa siku nyingine kabla ya kuoga. Kuweka kando haya mambo ya kawaida yatakupa kupumzika akili yako. Sasa ni wakati wa kutoa akili yako, mwili, na roho tahadhari, ukiruhusu wasiwasi wako uteleze kwa muda.
Hatua ya 3. Tengeneza orodha ya kucheza ya nyimbo za kupumzika ili kufurahiya wakati wa kuoga
Chagua muziki uupendao kukusaidia kuondoa mawazo yako juu ya mafadhaiko na kupumzika.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutengeneza Bafu
Hatua ya 1. Fanya umwagaji maalum
Chagua umwagaji unaofanana na mhemko wako. Hapa kuna maoni kadhaa ya umwagaji bora:
- Jaribu umwagaji wa mvuke. Kuoga kwa mvuke kunaweza kusaidia kwa detox na kupumzika kwako.
- Kuwa na umwagaji wa Bubble
- Chukua umwagaji wa sumu.
Hatua ya 2. Endesha bafu ya moto
Ongeza mafuta, Bubbles au bomu ya kuoga kulingana na upendeleo wako.
Hatua ya 3. Ondoa simu kwenye ndoano
Jimimina glasi ya divai, chagua jarida. Washa mshumaa (yenye harufu nzuri ni nzuri) na uzime taa za bafu au uzimishe.
Hatua ya 4. Chukua oga kabla ya kuoga
Hii inasaidia kwa kukusafisha kabla ya kuoga - haujala tu uchafu wako kwa muda mrefu.
Hatua ya 5. Fikiria tiba ya urembo wakati wa kuoga
Kifuniko cha uso na kitabu kizuri ni muhimu kwa umwagaji mzuri. Chagua kitabu ambacho unajua kitasomwa vizuri.
- Jipatie ubunifu na utengeneze kinyago cha uso chako mwenyewe kwa kuongeza ndizi 1 (mashed), kijiko 1 (14.8 ml) ya asali na vijiko 5 (73.9 ml) ya shayiri.
- Unaweza pia kupata duka nyingi za uso zilizonunuliwa ambazo zina bei nzuri pia.
Sehemu ya 3 ya 3: Kupumzika katika Bath
Hatua ya 1. Angalia joto la maji kabla ya kuingia
Jitumbukize kwenye bafu. Wacha mafadhaiko yako yote yaoshe.
Hatua ya 2. Pumzika
Acha wasiwasi wako kuyeyuka ndani ya maji. Fikiria mawazo ya kufurahisha ya fukwe za jua na anga zilizo na nyota. Wacha mawazo yote ya watoto, kazi na pesa vifunike na mvuke. Fungua akili yako, tafakari na furahiya tu!
Hatua ya 3. Kaa kwa muda mrefu kama inahisi raha na ya kupendeza
Wakati inapoanza kujisikia kufurahisha kidogo au inakua baridi sana, ni wakati wa kutoka nje. Umejitaabisha tu na utahisi utulivu kabisa.
Vidokezo
- Kuwa na glasi ya kinywaji chako unachopenda sana kwa kuoga ili kunywa wakati unapozama.
- Tumia kofia ya kuoga ikiwa hautaki kunyesha nywele zako.
- Ukimaliza kuoga, tumia mafuta ya mwili.
- Ongeza muziki wa kupumzika katika bafuni na mishumaa ya kushangaza. Weka kichwa chako nyuma na ufurahie utulivu.
- Soma kitabu kizuri cha kupumzika, hii itavuruga akili yako kutokana na mafadhaiko.
Muziki mwepesi, wenye kutuliza unaweza pia kusaidia kupumzika wewe na mwili wako.
Maonyo
- Weka mshumaa kwa umbali salama ambapo unaweza kuiangalia.
- Ikiwa unafurahiya kusikiliza redio, kanda, au CD ukiwa ndani ya umwagaji, hakikisha chochote unachocheza chochote hapo juu kiko mahali ambapo hakuna nafasi yoyote inaweza kuanguka ndani ya maji ya kuoga.
- Usinywe divai nyingi katika umwagaji! Inaweza kumwagika, au unaweza kumaliza vidokezo kidogo. Unaweza pia kupata maumivu mabaya ya tumbo kutokana na kunywa pombe wakati huo huo na kukaa kwenye maji moto na moto.
- Usikae majini kwa muda mrefu kwani inaweza kukuza kuzeeka mapema kwa ngozi yako.
- Kutafakari katika umwagaji inaweza kuwa jambo hatari, jipendekeze kwa njia ambayo hautazama, au uwajulishe watu uko wapi na unafanya nini na kwamba hautaki kusumbuliwa.
- Usilale. Sio salama kwako, na maji pia yatapoa. Ikiwa unahisi usingizi sana kukaa macho, toka nje ya umwagaji.
