Ikiwa umepata jeraha ambalo hufanya iwe ngumu kutembea na lazima utumie kiti cha magurudumu kukusaidia kusonga kwa urahisi zaidi, usiogope. Inaweza kuchukua muda kidogo kupata starehe kwenye kiti chako cha magurudumu, lakini hivi karibuni utaweza kuzunguka kama mtaalam!
Hatua
Sehemu ya 1 ya 5: Kuijulikana na Kiti cha Magurudumu
Hatua ya 1. Angalia kiti chako cha magurudumu ili uone aina gani unayo
Viti vya magurudumu huja katika maumbo na saizi tofauti. Aina za kiti cha magurudumu ni pamoja na mwongozo wa kukunja, mwongozo mgumu, na kiti cha magurudumu cha umeme. Kabla ya kuendelea na moja, angalia kile ulicho nacho. Aina tofauti za viti vya magurudumu zina udhibiti tofauti na vifaa kukusaidia kuzunguka.
- Viti vya magurudumu vya mwongozo vyote vinahitaji utumie mikono yako kugeuza magurudumu.
- Kiti cha magurudumu kinachokunjwa kitakunja. Kiti cha magurudumu kigumu hakianguka.
- Viti vya magurudumu vya umeme ni pamoja na motors na vidhibiti vya mbali kusaidia kuelekeza na kukusogeza haraka.
- Viti vyote vya magurudumu vina vipini juu ya mgongo, kwa hivyo marafiki na familia wanaweza kukusukuma.
Hatua ya 2. Soma mwongozo wako wa magurudumu ya magurudumu ili upate breki zake
Sehemu muhimu zaidi kwa kiti cha magurudumu ni breki. Breki zitakuruhusu kusimama wakati unafikia marudio na kuweka kiti cha magurudumu bado wakati wa kuingia na kutoka kwake. Kawaida kuna levers za kuvunja na mapumziko ya maegesho.
- Levers za breki kawaida huwa kwenye pande za magurudumu yote na unazishusha ili kusimamisha gurudumu.
- Mapumziko ya maegesho yameamilishwa; kusukuma juu ya kanyagio huiingiza.
Hatua ya 3. Chunguza kiti chako cha magurudumu na kiti cha nyuma
Kabla ya kutumia kiti cha magurudumu, unataka kuhakikisha kuwa itakuwa sawa kwako. Viti vya magurudumu kawaida huja na matakia kwenye kiti na backrest, lakini unaweza kuhitaji kubadilisha mipangilio ili kupata starehe zaidi, kama kuongeza matakia ili kukusukuma juu au blanketi kufunika kiti baridi.
- Vifaa vinavyotumiwa kutengeneza kiti cha magurudumu vinaweza kuwa kitambaa rahisi au kuni ngumu.
- Ikiwa una shida kukaa sawa kabisa, pata mito zaidi ya kuongeza kwenye kiti au backrest ili uweze kukaa katika nafasi ambayo itakuruhusu ufikie vidhibiti unavyohitaji.
Sehemu ya 2 kati ya 5: Kuketi kwenye Kiti cha Magurudumu
Hatua ya 1. Washa breki zako
Kabla ya kuanza kuzunguka, utahitaji kuingia kwenye kiti chako. Kwanza, hakikisha breki zako zimewashwa kwa kuangalia pande za magurudumu yako au kubonyeza kuvunja kwa kanyagio. Hii itahakikisha kwamba mwenyekiti wako anakaa kimya wakati unapoingia.
Hatua ya 2. Pindisha au kuzungusha kando ya miguu yako upande
Sahani za miguu ziko chini ya kiti cha magurudumu. Ndio mahali unapopumzisha miguu yako wakati wa kukaa. Kabla ya kuingia kwenye kiti, utahitaji kukunja au kuzungusha mbali.
Sahani za miguu zitakunja au kugeuza kulingana na kiti chako cha magurudumu. Hakuna aina ya kiti cha magurudumu iliyo na muundo fulani wa sahani ya miguu
Hatua ya 3. Weka mikono yako kwenye viti vya mikono ili ujishushe kwa upole
Utajishusha kwenye nafasi ya kukaa kwenye kiti cha magurudumu, kwa hivyo utataka mgongo wako uangalie kiti. Kuanza kujishusha, weka mikono yako ya kulia na kushoto upande wa kulia na kushoto. Kisha, kadiri uwezavyo, jishushe kwenye kiti.
Hatua ya 4. Pindisha au kuzungusha nyayo zako za miguu nyuma
Mara tu utakapojishusha kwenye kiti na uko vizuri, utataka kukunja au kuzungusha viti vya miguu nyuma ili uweze kupumzika miguu yako.
Unapoketi, unaweza kugundua kuwa miguu ya miguu sio urefu unaofaa kwako. Ili kubadilisha urefu, tumia wrench (kawaida hutolewa na mwenyekiti) kulegeza bolts za mbele. Kisha zungusha miguu ya miguu ili kurekebisha urefu kwa kiwango unachotaka. Tumia wrench kukaza bolts wakati umemaliza kurekebisha
Sehemu ya 3 ya 5: Kusonga Mbele na Nyuma
Hatua ya 1. Shika mikondoni ya kiti cha magurudumu na usukume kuelekea uso wako ili usonge mbele
Baada ya kukaa vizuri, jiandae kuanza kuhamia! Ili kusonga mbele, shika mikondoni ya kiti cha magurudumu kwa mikono miwili. Kisha, wakati wa kushika, songa mikono yako mbali na mwili wako kuelekea uso wako. Acha kwenda, kisha rudisha mikono nyuma na kurudia hatua hiyo.
- Viti vya magurudumu vya umeme vina udhibiti wa aina tofauti ili kusonga mbele. Vidhibiti hivi vinaweza kuwa faraja ndogo ambayo unasukuma mbele; pedi ya kugusa ambayo unaweka vidole vyako kisha uburute mbele, mbali na wewe; au swichi, ambayo unabadilisha ili usonge mbele.
- Kumbuka kuweka viwiko vyako wakati unapita kupitia milango.
Hatua ya 2. Shika mikondoni ya kiti cha magurudumu na usukume kuelekea nyuma yako ili urudi nyuma
Ili kurudi nyuma, shika juu ya mikono ya kiti cha magurudumu kwa mikono miwili. Kisha, wakati wa kushika, songa mikono yako mbali na mwili wako kuelekea nyuma yako. Acha kwenda, kisha rudisha mikono nyuma na kurudia hatua hiyo.
Hatua ya 3. Fanya mazoezi nyumbani
Baada ya kujaribu kusonga mbele na kurudi nyuma mara moja, jaribu kuifanya mara kadhaa zaidi katika raha ya nyumba yako. Kuzoea vitendo kutakuandaa wakati utatumia kiti chako cha magurudumu nje.
Unapotumia kiti chako cha magurudumu nje, ikiwa uko kwenye mteremko, daima uwe na msaidizi anayekusaidia kusogea. Inaweza kuwa hatari kuweka kiti cha magurudumu kutoka chini ikiwa uko kwenye mteremko wa kuteremka, na ni ngumu kusukuma kiti cha magurudumu juu kwenye mteremko wa kupanda
Sehemu ya 4 ya 5: Kufanya Kulia na Kushoto Kunageuka
Hatua ya 1. Shikilia gurudumu lako la kulia na usonge mbele gurudumu la kushoto kugeuka kulia
Ili kugeuza kulia shikilia gurudumu lako la kulia bado na mkono wa kulia na songa gurudumu la kushoto mbele kwa kushika mkono kwa mkono wako wa kushoto na kusogeza mkono wako mbali na mwili wako kuelekea usoni.
Kwenye kiti cha umeme, pindua kiboreshaji chako cha kulia kulia, buruta vidole vyako upande wa kulia kwenye pedi yako ya kugusa, au ubadilishe swichi yako ya kulia
Hatua ya 2. Shikilia gurudumu lako la kushoto bado na songa mbele gurudumu la kulia kugeuka kushoto
Ili kugeuza kushoto, shikilia gurudumu la kushoto bado na mkono wa kushoto na songa gurudumu la kulia mbele kwa kushika mkono na mkono wako wa kulia na kusogeza mkono wako mbali na mwili wako kuelekea usoni.
Kwenye kiti cha umeme, pindua fimbo yako ya kufurahisha kushoto, buruta vidole vyako kushoto kwenye pedi yako ya kugusa, au pindua swichi yako ya kushoto
Hatua ya 3. Shikilia gurudumu lako la kulia na kusogeza nyuma gurudumu la kushoto kugeuka nyuma na kulia
Weka gurudumu la kulia bado na mkono wa kulia na usogeze gurudumu la kushoto nyuma kwa kushika mkono kwa mkono wako wa kushoto na kusogeza mkono wako mbali na mwili wako kuelekea nyuma yako.
Hatua ya 4. Shikilia gurudumu lako la kushoto na usogeze gurudumu la kulia nyuma kugeuka nyuma na kushoto
Weka gurudumu la kushoto bado na mkono wa kushoto na usonge gurudumu la kulia nyuma kwa kushika handrail kwa mkono wako wa kulia na kusogeza mkono wako mbali na mwili wako kuelekea nyuma yako.
Sehemu ya 5 ya 5: Kutoka kwenye Kiti cha Magurudumu
Hatua ya 1. Karibu na kiti au kitanda
Baada ya kumaliza mazoezi ya kuzunguka, pumzika kutoka kiti cha magurudumu. Ili kutoka nje, jiweke kwanza karibu na eneo linalofuata, kiti au kitanda.
Hatua ya 2. Washa breki zako
Kama unavyoingia kwenye kiti cha magurudumu, unapotoka nje unataka kiwe kimya. Kwa hivyo geuza viboreshaji vyako vya kuvunja kurudi kwenye nafasi ili kusimamisha magurudumu yako yasisogee.
Hatua ya 3. Pindisha au kuzungusha viti vya miguu nje ya njia
Sahani za miguu zitakuwa njiani wakati unataka kuondoka kwenye kiti chako, kwa hivyo zungusha au zikunje njiani na upumzishe miguu yako sakafuni.
Hatua ya 4. Weka mikono yako juu ya viti vyote vya mikono na konda mbele
Kujiinua kutoka kwenye kiti cha magurudumu, weka mikono yako ya kulia na kushoto upande wa kulia na kushoto na konda mbele kusukuma juu.
Kulingana na jinsi umeumia, unaweza kuhitaji mtu kukusaidia kutoka salama kwenye kiti na kwenda mahali pengine pa kupumzika
Video - Kwa kutumia huduma hii, habari zingine zinaweza kushirikiwa na YouTube
