Ugonjwa wa gari unaweza kukufanya uogope kila safari ndefu. Ugonjwa wa gari ni aina ya ugonjwa wa mwendo ambao watu wengi wanaugua. Imeenea sana kwa watoto kati ya umri wa miaka 2 na 12, wanawake wajawazito, na wale wanaougua migraines, shida za vestibular au sababu za kisaikolojia. Ugonjwa wa mwendo husababishwa wakati ubongo unapokea ujumbe unaopingana. Hizi huitwa "ujumbe wa mwendo", ambao hutoka kwa macho na sikio lako la ndani. Sikio la ndani linasema kuwa unazunguka, unazunguka, na unasonga. Macho yako yanasema kuwa mwili wako umesimama. Ubongo umechanganyikiwa na ndio unaotufanya tuwe wagonjwa.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kubadilisha Nafasi yako na Tabia katika Gari
Hatua ya 1. Kaa kimya
Kuna mambo kadhaa madogo ambayo unaweza kufanya kusaidia kupunguza ugonjwa wa gari. Jaribu kukaa sawa kwenye kiti chako. Kutegemeza kichwa chako dhidi ya kiti ili kukizuia kuzunguka. Unaweza kutumia mto au kupumzika kwa kichwa ikiwa unayo. Zaidi bado unaweza kuweka kichwa chako bora.
- Ikiwa unaweza kukaa mbele ya gari, fanya.
- Epuka kiti ambacho kinatazama nyuma.
Hatua ya 2. Rekebisha macho yako
Ili kujaribu kukabiliana na ugonjwa wa mwendo ni vizuri kurekebisha macho yako kwenye kitu thabiti. Jaribu kutazama nje ya dirisha lako kwenye upeo wa macho, au hata tu kufunga macho yako kwa muda. Usisome au kucheza michezo, kwani hii itafanya dalili zako kuwa mbaya zaidi.
Hatua ya 3. Fungua dirisha
Kuwa na mtiririko mzuri wa uingizaji hewa kwenye gari kunaweza kusaidia kupunguza dalili za ugonjwa wa gari. Kuweka dirisha wazi pia itakusaidia kuhakikisha kuwa hewa inabaki bila harufu kali kali
- Ugavi wa hewa safi pia utakuzuia kupata moto sana kwenye gari.
- Hewa usoni mwako inaweza kuburudisha.
Hatua ya 4. Fanya kuacha mara kwa mara
Panga wakati wa kutosha kusimama na wacha kila mtu awe na dakika chache nje kutembea na kupata hewa safi. Kuvunja safari kwa dakika chache kunywa maji baridi na kutembea kwa muda mfupi kunaweza kupunguza dalili za ugonjwa wa gari
Hatua ya 5. Jaribu kupumzika
Unapokuwa kwenye gari ni muhimu kujaribu usiwe na wasiwasi sana. Kaa utulivu na jaribu kufikiria juu ya kuwa na gari. Una uwezekano mkubwa wa kupata gari ikiwa unafikiria juu yake kila wakati.
- Jivunjishe kwa kusikiliza muziki.
- Ikiwa unaweza kusinzia kulala, hii ni njia moja ya moto ya kuzuia ugonjwa wa gari.
Njia 2 ya 3: Kujaribu Tiba zisizo za matibabu kwa Ugonjwa wa Gari
Hatua ya 1. Jaribu kamba ya mkono ya acupressure
Bendi za Acupressure huvaliwa karibu na mikono na hutumia shinikizo kwa hatua kati ya tendons mbili zilizo ndani ya mkono wako. Njia hii inategemea dawa ya jadi ya Wachina na imeripotiwa kuwa bora dhidi ya ugonjwa wa mwendo.
- Bendi hizi zinapatikana kwa urahisi katika maduka ya dawa na maduka ya dawa.
- Licha ya ushahidi wa hadithi, kuna ushahidi mdogo wa kisayansi ambao unaonyesha kuwa ni tiba bora.
Hatua ya 2. Kaa tumbo na chakula chepesi
Mtoto anaweza kujisikia vizuri ikiwa atakula mkate kavu wa chumvi. Tumbo tupu sio bora kwa kuzuia ugonjwa wa mwendo. Kula tu chakula kidogo kabla ya kusafiri. Vitafunio vidogo vidogo ni bora wakati uko barabarani.
Hatua ya 3. Epuka mafuta na mafuta
Vyakula vyenye mafuta na mafuta vitafanya iwe na uwezekano zaidi wa kuwa utapata kichefuchefu. Hii ni ya kuepukwa wakati unakabiliwa na safari ndefu ya gari. Epuka chakula kizito kabla na wakati wa kusafiri.
- Chakula cha viungo pia ni bora kuepukwa.
- Kunywa pombe kabla ya kusafiri pia kunaweza kuongeza kichefuchefu.
Hatua ya 4. Jaribu tangawizi
Bidhaa za tangawizi na virutubisho zinaweza kusaidia kuzuia dalili za ugonjwa wa mwendo. Kuna ushahidi mdogo wa kisayansi kuthibitisha ufanisi wake, lakini tangawizi imekuwa ikitumika kutibu kichefuchefu kwa muda mrefu.
- Unaweza kuchukua vidonge vya tangawizi, au vidonge.
- Unaweza kujaribu kunywa bia ya tangawizi au chai ya tangawizi.
- Kabla ya kuchukua virutubisho vya tangawizi, angalia haitaathiri dawa nyingine yoyote unayotumia.
Njia ya 3 ya 3: Kuchukua Matibabu ya Magonjwa ya Magari
Hatua ya 1. Fikiria kumtembelea daktari wako
Ikiwa unasumbuliwa na ugonjwa wa gari kali, kuna dawa kadhaa ambazo daktari wako anaweza kukuandikia. Nenda kuwaona na ueleze dalili zako. Ikiwa unasafiri sana, daktari wako anaweza kukuhimiza ujifunze jinsi ya kudhibiti dalili zako bila dawa.
Dawa nyingi zinapatikana kwenye kaunta, kwa hivyo unaweza kuzungumza na mfamasia wako kabla ya kuona daktari wako
Hatua ya 2. Jaribu vidonge vya ugonjwa dhidi ya mwendo
Kuna idadi ya dawa zinazopatikana ambazo hupinga ugonjwa wa mwendo. Hizi zinaweza kuwa na athari kubwa na haipaswi kuchukuliwa na mtu yeyote ambaye ataendesha gari. Mengi ya haya yanapatikana kwenye kaunta. Daktari wako au mfamasia anaweza kupendekeza:
- Promethazine (Phenergan) inakuja kwenye vidonge ambavyo vinapaswa kuchukuliwa masaa mawili kabla ya kusafiri, athari ambayo itadumu masaa 6-8.
- Cyclizine (Marezine) haifai kwa watoto walio chini ya miaka 6. Inapaswa kuchukuliwa angalau dakika 30 kabla ya kusafiri.
- Dimenhydrinate (Dramamine) inapaswa kuchukuliwa kila masaa 4 - 8.
- Meclizine (Bonine) haifai kwa watoto chini ya miaka 12, na inapaswa kuchukuliwa saa moja kabla ya kusafiri.
Hatua ya 3. Jaribu viraka vya Scopolamine (Hyoscine)
Vipande hivi hutumiwa kutibu magonjwa ya mwendo. Zinapatikana juu ya kaunta kutoka kwa maduka ya dawa na hutumiwa vizuri kwa safari ndefu, kwa mfano baharini. Unaweza kupaka kiraka nyuma ya sikio lako na itafanya kazi hadi masaa 72 kabla ya kuhitaji kuibadilisha.
- Madhara ya kawaida ni pamoja na kusinzia, kuona vibaya na kizunguzungu.
- Mabaka haya yanapaswa kutumiwa kwa uangalifu na watoto, wazee, na wale walio na kifafa au historia ya shida ya moyo, ini au figo.
Hatua ya 4. Jaribu antihistamines
Watu wengine hugundua kuwa kuchukua antihistamini za kawaida zinaweza kusaidia kudhibiti kichefuchefu na kutapika. Hazina ufanisi kuliko dawa maalum, lakini zinaweza kusababisha athari chache. Wanapaswa kuchukuliwa saa moja au mbili kabla ya safari yako.
- Antihistamines inaweza kusababisha kusinzia, lakini ikiwa wewe ni abiria kwenye safari ndefu kusinzia inaweza kuwa jambo zuri.
- Antihistamines zisizo za kusinzia hazionekani kuwa nzuri.
Vidokezo
- Kumbuka njia tofauti zitafanya kazi kwa watu tofauti, kwa hivyo uwe tayari kujaribu wachache.
- Aina yoyote ya soda inayopendeza pia husaidia kutuliza tumbo. Tangawizi ale ni chaguo nzuri; kawaida huwa na ladha nzuri na ina tangawizi na ni kaboni pia. Chagua chapa na tangawizi halisi kwa athari bora.
- Ikiwa kuna harufu mbaya ndani ya gari, kama fizi au chakula cha zamani, ingiza pua yako hadi uweze kutembeza dirisha chini.
Maonyo
- Ikiwa mtoto wako hutapika mara kwa mara weka begi la barf kwenye mapaja yao ikiwa tu.
- Daima zungumza na daktari au mfamasia kabla ya kuchukua dawa yoyote
